Aller au contenu principal
Accueil forum       Retour à liste des sujets

Rencontre avec mon émotion

L’alimentation émotionnelle Un nouveau rapport à soi-même
Animatrice forum En or (1004) Très actif (30)
08 juin 2018 à 21h

Vous savez (ou non) qu'une envie de manger émotionnelle  prend naissance lorsqu'on essaie de "combattre", faire disparaitre, atténuer, apaiser, une émotion...

c'est à dire que l'émotion en question, qui arrive pour une bonne raison généralement,  on n'a pas une bonne relation avec elle, on ne VEUT pas la ressentir, souvent parce qu'elle est un peu désagréable, ou alors parce qu'elle vient trop souvent, ou parce qu'on a peur de perdre le contrôle

bref on cherche à l'étouffer, la calmer, parfois l'anesthésier

parfois c'est tellement "automatique" que l'on n'a même pas conscience de l'émotion en question, normal on ne veut  surtout pas la ressentir.....

 

Je vous propose ce fil, vous pouvez venir lors d'une envie de manger émotionnelle,   et profiter de cet endroit pour décrire ce que vous ressentez,  essayer de le ressentir dans votre corps, de vous mettre au contact de cette émotion dans le présent, car il n'y a que dans le présent qu'elle est utile et qu'elle a du sens

et la meilleure façon de ressentir une émotion dans le présent c'est de sentir ce qu'elle fait dans notre corps, comme sensation.....

Voir le dernier message

Répondre
126 commentaires
Animatrice forum En or (1004) Très actif (30)
18/06/2018 - 10:30

tout à fait c'est bien ça

ça m'a fait pareil pour l'accouchement

la sage femme m'avait dit ce mot magique : la contraction de l'utérus est INDOLORE, ce qui fait mal, c'est la résistance du col (qui est programmé pour ça)

donc pour l'accouchement j'ai appris à accueillir la vague, à me détendre dans la contraction, et c'est le plus beau parrallèle que je puisse trouver avec les émotions

elles sont indolores, c'est notre résistance qui fait mal, quand on les accueille et laisse passer, elles font simplement leur "travail" utile et nécessaire

14/06/2018 - 16:30

C’est exactement ça. Laisser venir la vague de douleur (et je te comprends très bien), sans pensées parasites comme le sentiment de peur, d’injustice...

Ancien abonné En or (17) Très actif (30)
14/06/2018 - 14:04

Merci pour ce bel échange.

Ça me fait penser au moment de mes règles. J'ai mal au ventre tous les mois le premier jour des règles, et si je me "crispe" par-dessus la douleur, physiquement mais aussi psychiquement, c'est pire, mais si j'accueille en laissant faire les tensions, les contractions et les émotions qui vont avec, ça me relie à moi-même, au vivant... Je vis alors au mieux cette transformation physique et psychique que constitue pour moi ce moment particulier de mon cycle.

Mais le réflexe, c'est toujours d'abord de me crisper !...

Animatrice forum En or (1004) Très actif (30)
14/06/2018 - 10:20

eh oui c'est pas facile d'avoir le courage de le faire surtout car on a toujours le réflexe d'éviter nos émotions

des fois j'ai l'impression d'attendre d'être au pied du mur, pourtant à chaque fois que je le fais, ma vie prend du "sens" et je me sens merveilleusement bien

faut juste se lancer,  et c'est toujours tellement enrichissant

13/06/2018 - 10:49

Important ce que tu écris Izabelle.

J'ai fait l'expérience "en vrai" de ce que le fait de VIVRE SES EMOTIONS ses émotions, par l'accueil, l'acceptation, la sensation, permet de se mettre au clair avec les pensées qui les accompagnent souvent, de faire une sorte de "tri", de voir le jugement que l'on peut mettre derrière tout ça, pour s'affirmer ensuite, simplement, et ça change tout !

Mais c'est pas facile laugh, et pas tous les jours wink.

Animatrice forum En or (1004) Très actif (30)
12/06/2018 - 09:27

merci les filles

c'était vraiment bien de m'être connectée à cette tristesse, mais surtout derrière ce manque

et ce manque c'est de l'amour, c'est pour ça qu'au final ça devient poétique

et que c'est plus agréable au final de s'y confronter, même si ça fait peur niveau "confort",  on y trouve plus de "sens",  à vraiment ressentir

 

gros avantage : le soir même je n'ai pas eu d'EME,  alors que j'en ai depuis un mois

et puis ensuite j'ai pu exprimé très clairement ces sentiments à la personne en question, ce qui a éclairci la situation

justement parce que tout était clair, sans jugement, sans pression, juste  "ce qui est"

Ancien abonné En or (17) Très actif (30)
12/06/2018 - 07:29

Izabelle, c'est touchant conne tu décris ta tristesse, et poétique aussi. Ça me rappelle que la transformation des émotions en poésie, en musique, en danse, est aussi une voie.

11/06/2018 - 20:39

@naaga : bravo pour cette connexion avec tes émotions!

11/06/2018 - 20:37

@izabelle : je pense bien à toi ce soir puisque tu seras en présence de cette fameuse personne qui te provoque de(s) émotion(s) inconfortable(s) et je te souhaite de traverser ce moment du mieux que tu peux grâce à tous les outils, et ils sont nombreux, que tu as à ta disposition !

Animatrice forum En or (1004) Très actif (30)
11/06/2018 - 16:26

je me suis contente de m'être confronté à lui, car ça fait du bien, en fait, au lieu de fuir,  on se sent mieux