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Ces personnes qui vous font manger

L’alimentation émotionnelle Les envies de manger émotionnelles
28 oct 2012 à 00h
Et oui les EME liées à des personnes précises... Moi j'en ai de 2 sortes: - les gentilles: mes enfants qui m'apportent de la joie et qui veulent partager avec moi leur goûter ou un apéro... - les méchantes: comme cette personne que j'ai chez moi tout les week end, à qui je ne peux pas dire merde, que je ne peux pas renvoyer et qui me pourrit mes moments de bien être. Bientôt je l'aurai 10 jours à la maison et j'ai peur pour de vrai!!!! HELP

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13 commentaires

Bonjour ,

j'ai commencé un mois avant toi, en ce qui concerne les gentilles EME, je ne les considère plus maintenant comme des EME,

j'arrive a manger une part de gateau avec mes enfants ou une amie autour d'un café, sans culpabiliser, même si c'est sans faim,

parceque je sais que je pourrai ensuite attendre d'avoir faim pour remanger...

hier par exemple, j'ai pris une petite part de tarte vers 16h00 chez mes enfants, et le soir j'ai eu moins faim, je n'ai mangé que ce qui me faisait envie : un fromage blanc et une mangue.

Pour les "méchantes" tu me fais penser a une collègue qui a une belle mère envahissante et qu'elle ne s'autorisait pas a laisser seule quand elle vient chez elle.

Son EME a elle, s'était la tablette de chocolat après son départ...

Je lui ai parlé de LC et de ses principes. A force d'en discuter, j'essaie de lui faire comprendre, en douceur, qu'elle a " le droit " de s'isoler de temps en temps, pour une sieste, une promenade, ou même ses taches ménagères, sans toujours se sentir obligée de lui faire la conversation...

L'idée suis son chemin tranquillement...

As-tu déjà essayé de pratiquer la respiration en pleine conscience? Ca a été difficile pour moi au début, parfois même "douloureux", mais ca va mieux maintenant, je suis moins angoissée et triste devant mes pensées désagréables.

J'espère que tu pourras arriver a gérer les moments que tu redoutes, que tu pourras faire quelques poses, seule, et ainsi réduire ces vilaines EME

bon courgae a toi

Charlotte

PS : si tu ne l'as pas déjà lu, il y a une réponse très interessante du Dr Apfeldorfer au fil de discussion de Zepretender " j'ai craqué"...

10 jours ?!!!! Je compatis.