Respiration Pleine Conscience, votre pratique ?

Bonjour,

Je ne vous refais pas la théorie, nous la connaissons toutes et tous ici.

C'est votre pratique sur le long terme qui m'intéresse.

Là, je suis en relatif début de parcours (1 mois d'ancienneté). J'ai donc dépassé la semaine de RPC 2X10 minutes par jour, et comme j'ai cru comprendre que c'était essentiel, je la continue sous forme d'outil. En réalité, je devrais dire "J'essaie de la continuer au même rythme", parce que ce n'est pas évident.

Je parviens quoiqu'il arrive à la faire 1 fois par jour, et moins facilement 2. J'ai observé que, s'il m'est à peu près possible (sans aller jusqu'à naturel) de pratiquer la RPC quand je me sens bien, dès que j'ai faim, ou un souci de santé, ou un petit pois psychologique sous mon matelas, psychologique lui aussi, je commence par essayer de me débarrasser concrètement du petit pois (manger, médicament, discussion avec mon chéri), plutôt que de commencer la RPC pour observer, avec atttention et bienveillance, mon matelas et ce petit pois.

Or, je suppose que quand je serai plus grande, je pratiquerai la RPC quelle que soit mon climat psychologique.

Et vous ? Où en êtes-vous dans votre pratique régulière de la RPC, indépendamment de tout le reste ?