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Je me suis lancé un défi :)

Linecoaching au quotidien Mes exercices du quotidien
06 juin 2011 à 18h

Voilà, comme je me suis dit que je pourrais maigrir uniquement dans le cas où j'y croirais vraiment, j'ai décidé de me lancer des défis. C'est marrant parce que je prends ça comme quelque chose de ludique et ça m'aide à me dire que je suis capable de faire des choses et d'être fière de moi !

Alors, c'est parti ! Cette semaine, j'ai décidé de manger plus lentement et de me poser pour savourer ce que je mange à l'heure du repas. Je vais prêter attention au goût, chose que je n'ai pas l'habitude de faire vu que je suis toujours pressée et que je vis à 100 à l'heure ! Qui me suit ?

 

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17 commentaires

Se minuter, c'est pas une mauvaise idée. Je vais essayer.

Ce midi, j'ai essayé de déguster mon plat bio en sachet (lentilles, boulghour etc ...) et bof ... puisque ce n'était pas terrible et surtout très pâteux ! je pense que je veux emmener en guise de gamelle des trucs que j'aime VRAIMENT, parce que ce n'est pas possible ! LOL !

En revanche, ce soir, j'ai dégusté religieusement mon mini fondant au choc pic@rd ! parce que j'avais volontairement gardé une grosse place pour un bon dessert ... et c'était délicieux !

Mais là, je me rend compte que j'ai encore un peu faim, mais il n'y a rien qui me tente : fausse faim alors ? donc une tisane et au lit !

Bonne nuit !

Bonjour,

Je pense que tu as raison ! Faut commencer par manger des aliments qui nous font plaisir parce que je ne vois pas comment on peut déguster quoi que ce soit ou sentir le plaisir de manger si on se force à prendre un truc qu'on n'apprécie pas trop.

Je suis comme vous je suis toujours préssée et n'arrive pas à prendre mon temps pour manger comme si c'était une perte de temps justement et en y pensant, je trouve ça dingue et pas logique du tout! Mais depuis lundi je fais des efforts. Le soir j'y arrive plutôt bien, je suis chez moi et détendue mais le midi c'est plus dur: je suis au travail et donc toujours speed et stressée mais je me force à m'arrêter pour manger, en progrès!!!

Je te suis !

Idem : ma pause déjeuner me semble durer quelques secondes et ma journée ne me laisse pas vraiment souffler, pourtant, je vais essayer de me concentrer sur mon déjeuner demain (aujourd'hui, impossible, discussion boulot en mangeant !), sur les textures, les goûts, les sensations qu'il déclenche ... on va voir si j'y arrive !

courage à toi et tiens-nous au courant !

moi aussi, je vous suis dès ce matin mardi

 

Elisabeth

Ok je vous suis mais en partant d'abord d'un plat que j'aime . En fait je déjeune souvent à la cantine de mon entreprise et j'ai la possibilité de choisir mes plats. je vais me laisser tenter par un plat favori et tenter de l'apprécier vraiment . Je suis curieux d'expérimenter le fait que le plaisir décroit rapidement et progressivement apres la première bouchée. çà ne m'est jamais arrivé .