Exercices de pleine conscience
J'en suis à décortiquer le site... bon dieu que c'est "long"... et que cela incite à rester devant l'ordinateur. Bon... c'est jour férié, et en +, il pleut !! Autant en profiter hein !
J'imagine que ce "travail" va s'atténuer et que j'y verrai plus clair rapidement.
Une question :
Je suis sur l'outil "Je travaille sur les sources de stress liées à mon poids".
Et dans les suggestions, je ne retrouve aucun mobile de stress. Je ne suis pas stressée à l'idée d'essayer un vêtement dans un magasin, ni à celle de manger en public, ni à celle de me faire prendre en photo....
Reste celle de me dénuder... et en dehors du souci d'atteinte à la pudeur (donc en public), ce qui est, j'estime, normal, je n'ai aucun souci sur ce plan.
Je pourrais répondre par la négative... et faire avancer le schmilblick. Ce serait "tricher"...
Comment alors remplir son compte-rendu sans "tricher" ? Comment "avancer" dans le programme si je reste calée à une case de ce type ?
Merci pour votre aide.
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Sérieusement, même en mettant des "petit A, petit B..." à une question, je ne me retrouve pas dans l'angoisse.
Pour en venir au vêtements dans un magasin, tout simplement, je n'accorde aucune importance à ma tenue vestimentaire. Je m'habille "sport", je ne joue ni sur l'élégance ni sur l'image que je peux donner. Je m'habille suivant le portefeuille, l'asect pratique du vêtement, l'utilité que je vais en faire.... Et ça ne me pose aucun souci.
Question manger avec d'autres, c'est pareil. Je ne me sens pas dévisagée ou jugée lors d'un repas convivial.
Je n'ai évidemment pas un poids "énorme". Je me demande d'ailleurs si je suis sur le bon site, car à lire certains témoignages, beaucoup d'entre vous ont l'air de souffrir de leur poids (je ne me moque pas, ni ne juge).
Pour ma part, j'ai juste un surpoids, avec un bmi de 25,2. C'est pas du tout dramatique, juste inconfortable. Je pense à ma santé en cherchant à perdre du poids et non à mon image.
Et donc, ces questions sur une éventuelle angoisse sont difficiles.
Par contre, je sais que je mange par ennui, par colère, par énevement... Le travail sera bien là.
Camino Largo, comme tu n'es pas tellement en surpoids, c'est normal que tu ne sois pas stressée par ces situations-là, je dirais même : heureusement !!!
je crois que dans ton cas cet outil n'est pas vraiment utile, tout simplement, parce que ton image n'est pas source de stress
du coup pas besoin de travailler là-dessus, ça fait déjà ça en moins !!!! chouette!
tu peux te concentrer sur le reste
moi c'est surtout le coup des photos, ça n'empêche pas de me faire prendre en photo, mais quand je me vois : pff.... dur dur..... je vois tellement plus mince dans la glace....
Non, on n'est pas toutes en gros surpoids, moi je ne suis même pas en surpoids ..mais je veux arrêter les régimes, je veux arrêter de compulser, d'avoir faim, de redouter les sorties ..bref chacune a ses propres raisons pour être ici, mais nous sommes toutes sur le bon site je pense 
Bonjour Camino Largo
Mais alors qu'est ce qui te stress dans ton poids ??
es tu sure qu'aucun des choix proposés ne te conviennent ??
Ex : je n'ai aucun stress à l'idée d'aller essayer des vêtements ...par contre quand j'en essaie et que je me trouve grosse laide et moche dedans : quelle déception , quel cafard ... et si ça tombe en fait je stress sans la savoir à l'avance ..on a tellement l'habitude de jouer l'autruche avec nos émotions ...