Se remettre à bouger : mode d'emploi
Bonjour à Tous,
Mon parcours alimentaire se passe bien, je le vis un peu comme un jeu, une aventure pour apprendre à se connaître.
Le parcours forme c'est une autre affaire! et pourtant je crois que c'est lui qui fait la différence en terme de résultats sur la balance! J'ai du mal à me faire aux exercices de gym du programme : 1,2,3 4..... qui me rappellent un peu trop les cours de gym à l'école (il y a longtemps certes, mais pour la mémoire pas de prescription!), en fait je trouve cela ennuyeux. Je voudrais plus de joie et de mouvement. Que cela devienne aussi un jeu, une aventure pour refaire connaissance avec le corps!
Je cherche des cours où l'on bouge, avec de la musique, des pas de danse, une petite choré, quelque chose qui ressemblerait à un échauffement un peu de cardio et des étirements. Et tout cela pour débutant qui n'a pas fait grand chose ces derniers temps et qui veut progresser
Connaîtriez-vous un site ou un DVD qui pourrait correspondre à ma recherche ? (pour la p'tite histoire: j'en suis restée aux cassettes de Jeanne Fonda, ou Véronique et Davina, pour celles qui connaissent! 
) il y a donc du temps à rattraper, pouvez-vous m'y aider?
Ou alors si vous avez une idée ou une expérience totalement différente je suis preneuse.
Et aussi, à celles qui ont eu du mal à se remettre à bouger et qui y sont arrivées : quel a été votre élément déclenchant, le truc qui vous a fait vous y (re)mettre?
Merci de vos commentaires et de vos conseils
Mille bises et bonnes vacances si vous y êtes.
Sahara
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Merciiiiiiiiiiiiiiiiii Maroussia !
je t'écris en direct.
Cordialement
Sahara
Bonjour à tous !
Quel sport quand on a les pieds en vrac ? Natation (je flotte bien, merci ma bouée sur le ventre ;-)) ? Je fais déjà du vélo tous les jours ...
Shackleton j'ai aussi une bouée, que dis-je un pneu! Tout un monde autour de ma taille et j'ai décidé de m'en occuper, abdos, abdos, abdos, quelques exercices appris dans une salle de sport et un yoga tibétain pour la taille, résultat : ventre plus dur et perte d'un peu de ma bouée au bout d'un mois et demi en travaillant à peu prés tous les jours. Je n'avais jamais essayé les abdos quotidiens, je crois que ma ceinture abdominale en avait besoin, on m'avait déjà prévenu dans un cours de danse et je ne savais pas comment débuter, et puis en le prenant vraiment au sérieux et en me renseignant ( démonstration, conseils ) je me suis lancée et motivée, j'espère que cela continuera car les effets pas qu'esthétique sont d'un grand réconfort pour moi.
Ha mais tout à fait, ça a vraiment marché comme ça pour moi! D'autant plus que j'avais tendance, avant de choisir une activité, à ce que tout colle parfaitement : le temps de trajet, les horaires et ce quel que soit mon travail....donc au final c'était assez dur de trouver une activité qui soit pratique à tous les niveaux...du coup je faisais rien!
Avoir pris conscience de mon coté zappeuse me permet d'être beaucoup plus détendue, même si n'ayant pas un gros budget je suis forcément limitée à des sports peu coûteux. Et puis l'essentiel c'est de bouger, pas de faire le même sport pendant des années!
Contente d'avoir pu t'aider!
Bonjour Sahara 56,
Je n'ai pas de DVD à te conseiller ayant seulement utilisé un DVD de yoga dans ma vie! Par contre pour se remettre à bouger tu peux choisir les sports où tu es seule sans accompagnement (piscine, jogging, quelques mouvements de renforcement musculaire à la maison) mais je reconnais que ce n'est pas très marrant. Tu peux faire de la gym suédoise (association qui donne des cours en France très peu chers, je crois qu'il y a un échauffement un peu cardio et que le tout se fait dans une bonne ambiance), ou si tu hésites en plusieurs choses pourquoi pas un abonnement de quelques mois dans un club de sport, en général il y a plusieurs activités et tu pourras te faire une idée de ce qui te plaît (plutôt danse, step, gym douce,...) d'autant plus que tu peux prendre rendez-vous avec les coachs et expliquer que tu souhaites te remettre au sport, ils te feront un programme adapté.
Je t'avoue qu'en ce qui me concerne j'aime bien le sport mais je suis une "zappeuse" donc j'ai fait du kung-fu, du taekwendo, du cardio-training, du step, du pilates,... jamais longtemps mais j'aime bien changer (il n'y a que la danse qui change pas, c'est la seule constante!). En ce moment je suis dans un club de sport pour un mois, je pense qu'après j'irai aux cours de gym suédoise gratuits pendant l'été et en plein-air (s'il y a enfin un été à Paris), ou alors j'irai à la piscine. Et en fait, l'élément déclenchant ça a été d'accepter que je suis dilettante pour le sport : je peux pas m'accrocher à une chose et m'y tenir pendant un an, donc je fais varié et je change! Je ne sais pas où tu habites mais si tu es dans une grande ville, regarde les sites de bons plans sur internet tu trouves souvent des cours de sport pas chers, ça peut aussi te permettre de découvrir des choses.
Merci pour ton courrier SAGATTINE, ce que j'en retiens et ce qui m'aide bien c'est lorsque tu dis "je suis une zappeuse", c'est peut -être là la solution, essayer des activités, et trouver celle qui convient pour le moment . J'ai l'impression que lorsque je m'engage c'est pour la vie et je me sens prisonnière de mon engagement, alors que rien n'empêche de faire une activité un certain temps puis de passer à autre chose. C'est ça aussi mettre de la légèreté dans la vie.
Tu m'ouvres des horizons, dans d'autres domaines aussi; merci
A bientôt
Sahara
bonjour Sahara as tu essaye les defis lies aux activites ? j ai trouvé ça ludique et ça m a remise dans l'activité et le mouvement et on peut en fait choisir le niveau qu on veut
Bonjour Noelle,
Non, je n'ai même pas vu que cela existe, mais se lancer des défis cela peut être amusant et inciter à commencer.
Est ce quelqu'un dans mon cas voudrait qu'on décide d'un défi commun, qu'on pourrait commenter à l''issu du défi, ou en cours de route si le défi est long?
Bon après-midi
Sahara
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Bonjour Sahara,
Pour me remettre à bouger il y a quelques temps, j'ai utilisé un DVD de Low Impact Aerobic (LIA), basé sur des chorégraphies. C'est un peu dur à suivre au début, mais plutôt sympa lorsqu'on s'y met régulièrement. Comme je l'ai beaucoup fait, je m'en suis lassée. Je te l'offre en toute amitié si tu le souhaites, par envoi postal. Contacte-moi par message privé si cela te tente.
Depuis, j'ai du mal moi aussi à reprendre une activité physique ; beaucoup de travail la semaine, du coup, le week-end, je fais la marmotte ! Premiers pas, je m'oblige à aller faire mes courses à pied (bon, sauf quand il pleut, et j'habite en Bretagne :), et je reprends la WII. Rien d'héroïque donc... je compte sur mes prochaines vacances pour me remettre au vélo et à la (petite) randonnée.
A bientôt,
Maroussia