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Perfectionnisme, tout ou rien, procrastination and co...

L’alimentation émotionnelle Le perfectionnisme
25 avr 2012 à 14h

Bonjour à tous,

Tout est dans le titre...

Ces derniers jours baisse de moral et prise dans un tourbillon, malgré les tâches qui me sont confiées à mon travail, je n'y arrive pas...je procrastine tellement que parfois au terme de la journée de travail je n'ai pas avancé et n'ai fait que "zoner"

Aujourdhui, je n'ai qu'une seule envie rester sous ma couette à ne rien faire...

J'alterne régulièrement ces phases de "rien du tout" (pro, sport, tâches ménagères, etc...) avec des périodes (courtes) de sur-activité.

Tout ceci entaine EME sur EME, que je n'arrive pas à calmer malgré l'utilisation de la RPC...

Je suis ouverte à tous vos conseils!Help!

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42 commentaires

Merci Belette21,

Ta réponse m'éclaire sur un point : je pensais justement ne pas avoir de pensées automatiques, ca me donne une piste!

Concernant la bienveillance envers moi-même beaucoup de mal mais je ne perds pas espoir...

Merci encore!

Coucou Jess,

Tout est dans le titre comme tu le dis toi-même, et nous sommes nombreuses ici à fonctionner en tout ou rien.

Il y a surement un juste milieu qui nous permettrait de ne pas nous retrouver dans ce genre de situation mais les mauvaises habitudes sont tenaces !

Je n'ai d'autre conseils à te donner que de rester bienveillante avec toi-même y compris quand tu glandes toute la journée.

C'est d'ailleurs peut-être nécessaire si le reste du temps tu es à 200 à l'heure ?

J'aurais aussi tendance à penser que tu te dévalorises : tu dis que tes périodes de sur-activité sont courtes... sous-entends-tu que tu passes plus de temps à ne rien faire ? ça ressemblerait pas à des pensées automatiques ça ???

Je suis sure que Dr A et Z te répondront mieux que moi.

Amicalement