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J'y arrive pas !!!

L’alimentation émotionnelle Les envies de manger émotionnelles
01 avr 2013 à 17h
Il y a vraiment un truc que je n'arrive pas à comprendre avec les EME. À parcourir les forums, les EME ont l'air d'être facilement identifiées ("j'ai fait une grosse EME hier", par exemple). Et je n'arrive toujours pas très bien à mettre le doigt dessus. Je mange rarement en dehors des repas. Donc c'est pendant les repas que je mange trop : de grosses portions, je me ressers souvent, je mange souvent un dessert alors que je n'ai plus faim. Donc ok, ce sont des EME. Mais je ne fais aucun lien avec des émotions. C'est-à-dire que je vais manger de la même façon si je suis cool et détendue en famille, ou stressée après une journée de boulot difficile, ou avec des potes contente d'être là... Dans tous les cas, je mange trop. Et si je m'arrête deux secondes, par exemple avant le dessert, pour m'interroger sur ma faim, en général, je vais me dire "bof, pas trop faim, mais je m'en fiche, j'ai quand même envie d'un dessert". Sans repérer aucune émotion, juste envie. Bon, j'en ai déjà parlé, et il était question dans les réponses d'émotion de séparation de la nourriture (la fin du repas approche). Ça me parle bien. Intellectuellement. Mais je ne sens toujours pas d'émotion. Juste "j'ai envie de..." Du coup ça me bloque : j'aimerais bien essayer d'accepter des émotions négatives, mais je ne les ressens même pas... Je ne sais pas si j'arrive à être claire, c'est assez confus dans ma propre tête ! Merci de votre regard...

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13 commentaires

bravo Gisou!!!

pas de prob, Savi, j'avais compris vu la ressemblance....  ceci dit elle se fait rare Isana

Oups, j'ai écrit Isana plutôt qu'Izabelle, désolée!

Vous êtes chacune des cop's LC, j'ai mélangé ...

Et oui, c'est facile de se dire que tu n'as pas d'émotion vu que tu vas continuer à manger tout tranquillement sans faim, donc tu ne travailles pas du tout sur ton ressenti. Tu pourrais faire 3 minutes de RPC avant le dessert par exemple mais sans avoir choisi à l'avance si tu vas le manger ou pas, rien que pour voir ce qui se passe en toi. Ou bien avant le repas, puis décider que tu t'arrêtera à satiété, et ensuite si tu n'y arrives pas, essayer d'être consciente de ce que tu te dis quand tu continues à manger, par exemple, qu'est-ce que ça prolonge ou empêche : le bien être d'être à table, pas envie de retourner bosser ? Bien d'autres causes aussi. Pour ma part, je n'arrive pas à laisser le plat pour ne manger que le dessert dont j'ai envie car j'ai encore l'impression que ma maman va apparaitre et me gronder en disant fini ta viande sinon t'aura pas de dessert, et donc je mange les deux, sans faim.