réussite du jiour
j'ouvre un nouveau post "réussite du jour" qui existe je crois ailleurs, mais j'en voulais un dans la partie "verte" non publique.
Alors ma réussite d'hier :
Soirée entre copine, notre "tradition" c'est l'abondance de dessert puisque chacune arrive avec son gateau à partager... ou un peu de salé parfois. Donc envie de tout gouter, beaucoup d'émotions en général. Et bien pour une fois j'ai su déguster malgré tout, prendre de petites parts de chaque truc, et manger surement au delà dema faim, mais sans arriver à des sensations physiques désagréables :-)
Et sinon j'en profite pour un premier petit bilan....voici maintenant 1 mois et 10 jours que j'ai commencé LC... je réussis à ne me peser qu'une fois par semaine, je suis globalement moins obsédée par mon poids et mon envie de maigrir . mes compulsions ont vraiment beaucoup diminué. Je sais qu'avec la RPC j'ai un outil utils, mem si je ne pratique pas quotidiennement. Mon poids lui n'a pour lme moment pas bougé, mais je n'aipas grossi non plus, alors que ces derniers mois avant LC je grossissais doucement mais surement. Voilà, ce n'est que le début de ma route. J'ai récemment réorganisé ma vie pour avoir plus de temps pour moi et cela devrait porter ses fruits fin octobre.
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bravo Decembre
l'engagement envers ses valeurs est ce qui nous rend le plus heureux
moi ma réussite d'hier est d'avoir été suffisamment consciente de mes émotions de la journée pour ne pas avoir d'EME le soir
et aussi, du même coup, avoir faim le soir ET ce matin, ça fait du bien !!!
Réussite du jour :
je commence la partie "faim" du programme alimentaire.
Et je résiste àmon envie de me peser juqu'à demain, jour prévu pour cela.
Bravo Décembre de prdre pour toi le temsp que tu mérites
Bravo aussi isabelle pour l'absence d'EME
La RPc t'a accompagnée dans cette journée "consciente de mes émotions" ?
alors là bravo!!! on ressent tous de la jalousie, de l'envie de la colère et tout ça... on est humain, simplement
ensuite ça ne veut pas dire qu'on va laisser la jalousie guider nos actes, mais ressentir de la jalousie, c'est normal et quand on se l'avoue à soi-même, du coup, cela ne nous gêne plus, c'est juste un ressenti après tout
pas de RPC hier en fait, mais une petite séance de piscine, ça me fait un peu le même effet : me reconnecter à l'émotionnel
j'étais assez en contact avec mes émotions bien que la journée fut mouvementée et pleine de petites tensions
je crois que d'en avoir conscience, c'est un peu plus dur sur le moment, mais au moins on ne paye pas l'addition le soir en EME
ma victoire du jour, c'est d'avoir choisi de ne pas manger dans ma petite EME de fin de repas ce midi
toutes les conditions étaient réunies pour une EME de décompression, les moins pénibles sans doute, mais aussi les plus fortes pour moi
cependant je sais que dans ce cas je me gache l'appétit pour le soir qui est un repas que j'affectionne particulièrement
j'ai choisi de faire le choix qui me rendrait le plus heureuse, et sans forcer....
Ma réussite de ces derniers temps : beaucoup, beaucoup moins d'EME, et aussi de "manger par habitude".
J'ai l'impression d'avoir franchi un palier, d'avoir eu un déclic.
J'ai plus de plaisir avce la nourriture tout en mangeant moins. je termine plus souvent mes repas sans dessert, en me disant que ce dessert sera bien meilleur quand j'aurai faim. Du coup je n'hésite pas à commencer un repas par le dessert si c'est ce qui me fait envie ! Et parfois à m'arreter là car plus faim. Au final je mange moins et moins souvent.
Du coup première fois que ma balance note quelque chose de mon changement... à ma dernière pesée hebdo -2 kg. je me dis que mon corps me remercie d'être plus aimable avec lui, de l'écouter.2 kg pour moi c'ets pas mal, puisque je n'étais en commençant LC "qu'à" +10kg du poids que j'ai maintenu comme mangeuse régulée de mes 20 ans à mes 30 ans.
Mais le poids n'est qu'un petit enjeu. J'ai cessé de penser à la nourriture toute la journée.
Il me reste encore un long chemin pour mieux m'aimer physiquement, et aussi pour stabiliser ce tout nouveau comportement alimentaire.
merci à celles qui me lisent
poser par écrit mes progrès est important pour moi
bravo c'est super!
bravo Azalée,
pour moi ma réussite du jour a été de ne pas me prendre la tête sur mes horaires de travail, juste prendre "comme ça vient"