Journée thérapie avec G. Apfeldorfer le samedi 30 novembre 2013
Bonjour à tous et à toutes,
G. Apfeldorfer, notre expert psychothérapeute, vous propose une nouvelle journée thérapie qui aura lieu le samedi 30 novembre à Paris.
Cette journée de thérapie intensive sera consacrée à la période des fêtes, période propice aux excès et aux émotions difficiles à gérer. G. Apfeldorfer s'intéressera tout particulièrement aux repas de fin d'année, sur la manière d'allier convivialité et respect des sensations alimentaires.
Voici le programme détaillé de cette journée:
Tour de table : chacun se présente et explique son parcours.
Présentation de la journée : l’échec des méthodes de régime, l’alternative.
I. Comment convient-il de manger ?
II. Manger en pleine conscience
Manger en pleine conscience, en dégustant, un aliment gras-sucré
III. Le cercle vicieux de la restriction cognitive
Pleine conscience de la faim : exploration des sensations de faim en pleine conscience
Déjeuner en pleine conscience
IV. Le cercle vicieux des envies de manger émotionnelles
Exercice de pleine conscience sur la respiration
Travail des participants
V. La pratique de la pleine conscience
VI. Les envies de manger émotionnelles
Les envies de manger émotionnelles : ce qui les déclenche.
Espace de respiration
VII. Les pensées automatiques
Les pensées automatiques et leurs conséquences
Repérage des pensées automatiques
Travail sur les pensées automatiques
Gratitude et satisfaction
Discussion libre.
La journée se déroulera de 9h30 à 18h à Paris, dans le 8ème arrondissement.
Tarif :
150 euros pour la journée complète, payable à l’inscription définitive, non remboursable.
Comment s'inscrire :
Adressez un courriel à l’adresse suivante : groupepoidsetmoi@linecoaching.com
Vous préciserez dans ce courriel votre numéro de téléphone et les moments où vous êtes joignable à ce numéro, ainsi que ce qui vous motive pour participer au groupe. Nous vous rappellerons pour un entretien téléphonique préalable.
Inscrivez-vous vite, le nombre de places est limité !
Bonne continuation à tous,
Claire.
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Répondre
Bonjour,
J'assiste moi aussi à la journée
C'est la première fois que je vais parler de mon poids. je suis très contente de m'offrir ce cadeau , est ce que vous avez déjà assisté à une journée sur un autre thème?
hinda
dessambre,
Je me suis offert ce cadeau-là aussi. Et comme j'adore me faire des cadeaux, j'ai participé à deux journées : la 1ère sur la prise en main du programme ("Mon poids et moi") et la 2e sur le perfectionnisme.
J'espère que tu apprécieras ces moments... en pleine conscience ! :-)
Hâte d'avoir ton retour sur cette journée !
Au plaisir de te lire
Moi aussi, j'ai participé a une journée Poids et Moi, avec Patience, d'ailleurs! et j'ai beaucoup apprécié ce que j'ai découvert et pu exprimer
ça m'a beaucoup aidée a comprendre et a progresser dans mon parcours, dans la pratique et dans la compréhension de ce qui se passait pour moi a ce moment là.
Avec le recul, ça a été un vrai élan pour moi qui était un peu "bloquée"
Tu trouveras des fils secifiques a ces journées sur le forum, avec des "compte rendus" ou des commentaires
Je te' souhaite une tres bonne journée!
Personne???