Repas de fête en pleine conscience
J'ai envie d'ouvrir un fil pour que l'on puisse échanger sur les repas de fête.....
Je sais que certains les redoutent, ce n'est pas mon cas puisque j'ai pris le large depuis longtemps de cette effervescence et je fais la fête à ma façon
ceci dit, j'aurais quand même au moins un repas ou deux de famille (un calme, un agité)
Donc j'ai envie d'ouvrir un fil, pour qu'on puisse partager nos expériences sur la pleine conscience pendant les repas de fête
- si on a réussit à vivre le moment présent
- si on a réussit à déguster
- si on a réussit à accueillir les sentiments qui s'invitent en nous.... peur, excitation, rejet, jugement ou autre........
Pouvoir vivre au présent dans un moment de fête est quelque chose que j'ai rarement vécu pour ma part, à cause de la sur-stimulation sur tous les plans, et l'excitation
cette année, j'ai envie de relever le défi, à petite dose bien sûr.....
et le vivre en pleine conscience
je me suis dit que ça pourrait être motivant de tenter cette pleine conscience des repas de fête ensemble
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Je dois encore progresser dans mes changements, dans le sens où je dois moins m 'attacher à des choses superficielles, un lâcher-prise à travailler !
Le jour de Noël, je devrais passer un bon moment avec ma belle famille.
Je vous remercie toutes pour vos conseils.
"J'ai le trac, est ce normal ? Comment me zenifier ou être moins dure avec moi ?? Merci."
L'appréhension est normale, je crois bien mincedeloin tu as envie que ce soit réussi, que tout le monde se sente bien...
Maintenant y at-il de gros enjeux ? A priori, non ? Tu ne joues ni ta vie, ni un emploi, ni la perte de ton amoureux....Alors, surtout relativise....Desfois, le plaisir d'être ensemble, une ambiance joyeuse et sereine, comptent bien plus pour certaines personnes que le contenu de leur assiette....Même si celui est important aussi c'est certain...Et s'ils se montrent épicuriens c'est peut être aussi parcequ'ils savent que tu cuisines bien et qu'ils comptent bien en profiter Une manière de te mettre à l'honneur aussi.
Je l'ai expérimenté maintes fois depuis que -seulement depuis 1 an ou 2 
- j'ai compris émotionnellement et profondément que j'étais et restais digne d'être aimée et quelqu'un de valeur même s'il y avait des imperfections dans mon repas...Maintenant j'arrive à faire un peu d'humour et de légèreté sur mes loupés bien plus rares que j'aurai tendance à le croire...
La pleine conscience sur les repas de fête, je vais essayer, j'y arrive à peu près...Mais jusqu'à maintenant je n'ai jamais réussi à respecter ma sasiété lors de ces moments là...On verra bien, je viendrai raconter, sur ce fil...J'aimerai, en fait, pouvoir manger peu et léger aux repas précédents et suivants pour compenser..
On vient d'avoir un coup de fil de ma belle soeur à l'instant ; elle nous demande si on aimerait passer la soirée du 24 avec eux en toute simplicité (ou traiteur)...C'est une grande pemière, ma belle soeur a horreur de cuisiner et ça se voit ..;Hum hum Chut ! Ce sera nourriture du coeur essentiellement y aura les neveux, les deux seuls, seuls cousins aussi de ma fille , fille unique Et je me réjouis à l'avance de ce partage, de "cet être ensemble", et c'est cela que je savourerai......
Bonne soirée Izabelle, mince de loin et tout le monde.
oui, passez un BON moment, cela sera notre mot d'ordre
se recentrer sur le bonheur dans le moment présent
[quote=lorraine]
La pleine conscience sur les repas de fête, je vais essayer, j'y arrive à peu près...Mais jusqu'à maintenant je n'ai jamais réussi à respecter ma sasiété lors de ces moments là...On verra bien, je viendrai raconter, sur ce fil...J'aimerai, en fait, pouvoir manger peu et léger aux repas précédents et suivants pour compenser..
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ton corps compensera tout seul... moi j'essaie de m'organiser pour ne pas "enchainer" les repas de fête, surtout entre midi et soir....
avant je faisais un réveillon le 24, un petit dej de fête le 25 + repas de midi chez mes parents....
maintenant c'est zappage de petit dej de fête.... tant pis...... mais je me concentre sur le bon repas fait par ma mère le midi.... et j'arrive avec une bonne grosse faim.....
bon, j'ai la chance d'avoir pas mal d'appétit (ça ne m'empêche pas de le dépasser ceci dit!!)
Bonjour à toutes!!
Ce fil m'intéresse aussi beaucoup.
Les années précédentes, nous étions invités chez mes beau-parents, ma belle-mère cuisine incroyablement bien, mais alors.... on avait droit à une ORGIE de nourriture: petits fours en apéro, entrée au foie gras fait maison, encore une entrée de noix de saint jacques à la sauce, puis le gibier, sans oublier le fromage et le dessert! En plus, plein de petits chocolats posés sur la table!
Un vrai délice, un régal, mais pour mon petit appétit, je n'avais souvent plus faim après la 1ère entrée. Et alors, quelle sensation désagréable pour le reste du repas: demander à être servie de toutes petites portions en essayant de ne pas vexer son hôte qui a passé un temps incroyable à nous préparer tout ça, avec amour... Et quelle frustration de ne pas pouvoir appécier la fin du repas, avec cette sensation de juste me gaver, pour faire plaisir à la maîtresse de maison et ne pas paraître impolie....
Car vraiment, dans cette famille, j'ai l'impression que l'amour se mesure avec la nourriture: on est digne d'être aimé quand on cuisine bien pour les siens, et on montre à quel point on aime les siens quand on avale TOUT ce qu'ils nous préparent....
Cette année, ça se passera chez nous!
Comme toi, mincedeloin, je me mets beaucoup de pression car moi, je n'aime pas cuisiner (enfin, ça, c'est encore un point à creuser, je ne sais pas trop si je n'aime pas cuisiner ou si j'ai trop peur de décevoir les autres), et je ferai dans la simplicité. Du coup, le côté génial, c'est que même si je ne mange que des toutes petites portions, je ne vexerai personne, et ce sera plus simple pour moi de déguster.
Le côté "moins", c'est que je me tourne en boucle le film de "la nulle qui ne sait pas cuisiner et qui n'a même pas un service de table complet pour faire une jolie table".
Il y aura mes parents aussi, et eux, je sais que la simplicité leur conviendra, leur amour ne se mesure pas au nombre d'entrées, ni au nombre d'heure que j'y aurai passé, d'ailleurs ils vont beaucoup m'aider. Mais ma belle-famille, c'est une autre histoire....
A suivre pour voir ce qu'il en est réellement une fois que nous serons tous réunis...
[quote=Violette28]
Car vraiment, dans cette famille, j'ai l'impression que l'amour se mesure avec la nourriture: on est digne d'être aimé quand on cuisine bien pour les siens, et on montre à quel point on aime les siens quand on avale TOUT ce qu'ils nous préparent....
Cette année, ça se passera chez nous!
Du coup, le côté génial, c'est que même si je ne mange que des toutes petites portions, je ne vexerai personne, et ce sera plus simple pour moi de déguster.
Le côté "moins", c'est que je me tourne en boucle le film de "la nulle qui ne sait pas cuisiner et qui n'a même pas un service de table complet pour faire une jolie table".
Il y aura mes parents aussi, et eux, je sais que la simplicité leur conviendra, leur amour ne se mesure pas au nombre d'entrées, ni au nombre d'heure que j'y aurai passé, d'ailleurs ils vont beaucoup m'aider. Mais ma belle-famille, c'est une autre histoire....
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Violette c'est déjà excellent que tu aies repéré une histoire qui se joue dans ton cinéma intérieur.... tant que tu en auras conscience, ce n'est pas elle qui décidera de tes actes : en l'occurence faire bon, simple et sans chichis, c'est une excellente idée
bonne nouvelle aussi que la torture de refuser des plats ne soit pas d'actualité cette année.....
pour ceci, rappelons le très bon conseil du Dr Apfeldorfer (dans mon souvenir, j'avais lu ça dans Maigrir c'est dans la tête)
pour refuser une nourriture sans vexer la personne, il faut faire trois compliments très précis et sincères sur la qualité du plat ou du travail effectuées, refuser la nourriture sans donner de raison
ça fait genre : c'est exquis ce que tu as mis à l'intérieur, et comment tu fais ta farce? ça a du te prendre du temps, merci de ton accueil...... non merci je n'en prends pas plus...
comme on a complimenté la personne, elle devine toute seule que si on n'en veut plus, c'est simplement parce qu'on a plus faim (ou qu'on se garde de la place), du coup pas besoin de le dire
j'ai pu observé que des tas de personnes font ça, ne se resservent pas, ne prennent pas d'un plat ou d'un fromage....
personnelement j'ai vécu ça : lorsque les personnes se resservent ou mangent de bon appétit, on se dit : bon, ils ont l'air d'apprécier.... mais s'ils ne font pas de compliments, on est un peu frustrés quand mêmealors que quelqu'un qui mange comme un petit oiseau mais qui prend le temps de "réagir" au temps passé, à l'offrande de nourriture, en remerciant, c'est beaucoup plus agréable....
[quote=Patience] 9 fois sur 10, je mange une fois que les gens sont partis, que je me retrouve seule. Je suppose que ce sont des EME de décompression... Donc wait and see ! PS : finalement, en me relisant, je crois que je me suis trompée au début de mon message. En fait j'ai moi aussi des soucis avec les repas de fin d'année ! On se découvre un peu plus chaque jour ! :-/[/quote]
eh oui, moi aussi c'est ma spécialité quand je reçois
genre je picore à table, j'écoute ma satiété, tout va bien madame la marquise
et ensutie tout le monde part et je me jette sur les restes
notamment si je n'ai pas eu assez de "compliments" sur un plat, genre je le goûte pour me convaincre que "quand même, ils exagèrent, c'est super bon, etc......"
et aussi pour me calmer de l'excitation......
cette fois, je vais essayer d'être en pleine conscience aussi quand je n'ai pas de compliments.... ressentir ces ressentis d'échec ou de mal aimé qui s'invitent assez bêtement, mais bon c'est automatique que voulez-vous.....
les ressentir pour ce qu'ils sont : simplement un ressenti, une histoire.... pas terrible, mais terriblement "connue"
j'ai beaucoup de mal à être dans le moment présent en "société" parce qu'en fait je suis submergée au niveau de la stimulation : bruit, excitation, relationnel......
mais j'ai réussi dimanche dernier, donc je vais ré-essayer : me focaliser sur la seconde présente.....
izabelle,
tu as dit que je n'étais pas que cuisinière mais une persone riche à l'intérieur, merci beaucoup, car ton petit mot m'a fait plaisir.
