Et la gourmandise dans tout ça?
Bonjour à toutes, et à tous!
Je viens de commencer le programme, après avoir lu le livre du Dr Apfeldorfer et je suis convaincue du bien fondé de cette méthode.
Comme beaucoup d'entre vous je pense, j'oscille depuis 20 ans entre régimes stricts et copieux laissé-allers, et j'ai décidé qu'il fallait que ça s'arrete.
Je comprends que la méthode demande de se concentrer sur ses sentations de faim et de satiété, écouter son corps et repérer les émotions qui nous font manger, mais moi j'ai l'impression que mes émotions sont tout à fait normales et que c'est la gourmandise qui me fait manger. On n'en parle jamais dans le livre ni dans le site, alors que pour moi, c'est capital de parler de cette envie de se faire plaisir avec des bons petits plats, un (ou plusieurs) morceau de fromage, un chocolat en fin de repas sans pour autant avoir un problème émotionnel.
Bien sûr je sais que quand je n'ai plus faim, ce n'est pas pour autant que je n'ai pas envie de manger et il me semble que mes emotions n'ont rien à voir là-dedant, c'est juste de la gourmandise associée à un manque de volonté!!
Ou alors elle ne dit pas vraiment son nom cette gourmandise et cache quelque chose de plus complexe? Moi ça me parait assez simple comme concept, mais je ne suis pas fermée et j'aimerais connaitre votre point de vue la-dessus.
A très vite sur le forum!
Cecile
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Bonjour Cecilegab,
Au début du programme, je ne pensais pas non plus avoir des EME. Cependant, je me suis aperçue que si et qu'elles se situaient à la fin du repas. je ne pensais pas non plus avoir d'émotion particulière. Comme toi, juste de la gourmandise.Mais, j'ai compris que la gourmandise ce n'est pas je ma,ge alors que je n'ai plus faim mais je mange ce que j'aime quand j'ai faim !
Les EME peuvent survenir par peur de manquer, parce qu'on s'est contrôlé toute la journée et qu'on a envie de décompresser le soir, par ennui... Bref, il a une multitudes de causes et les émotions ne sont pas forcément très fortes mais on a pris l'habitude de répondre à celles ci en mangeant, on ne s'apperçois donc plus de leur présence. En plus, on mange pour les fuir il est normal de ne pas les ressentir puisque c'est ce que l'on veut. cela prouve que ça marche très bien !