Petit "jeu" : Encouragez la personne au dessus de vous
Bonjour / bonsoir :)
Il n'est jamais facile d'entamer une R.A. et nous ne sommes pas toujours soutenu(e) par notre entourage qui ne comprend pas pourquoi nous faisons cela au lieu de faire régime. Cela est souvent décourageant et nous nous sentons "hors norme".
Je vous propose donc un petit jeu qui consiste en cela : la personne qui répond encourage / félicite la personne qui a postée avant elle puis explique une chose dont elle est fière et qui fait partie de la R.A. et ainsi de suite.
En gros, encourageons-nous les uns les autres, félicitons-nous de nos efforts, de notre choix de ce programme, de nos pas en avant.
Une personne peut poster plusieurs fois dans la mesure du raisonnable.
J'espère que cet petit divertissement vous plaira !
Je me permets de commencer, j'espère que ça ne vous pose pas de problème ;-)
La chose dont je suis fière actuellement : aujourd'hui, j'ai su uniquement manger quand j'avais faim et en essayant au maximum d'écouter mes sensations gustatives.
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Bravo Zzzouzou ! Le programme commence par les exercices de RPC parce que c'est la clef pour la suite ! Plus j'avance, plus je me rends compte que tout est vain sans cette capacité à se recentrer sur soi-même et à accepter es émotions...
Le plus dur est de trouver le temps, alors je te félicite ! Ce premier pas est décisif.
Moi je suis très fière ce soir d'avoir partager un vrai repas avec mon petit garçon. Je ne l'ai pas fait manger tout seul, je n'ai pas attendu qu'il soit endormi pour me remplir de nourriture. Je me suis mise à table, on a discuté, échangé sur la saveur des bons oeufs à la coque du soir, parlé des vacances, des derniers jours d'école... Bref, des petites choses normales, mais des petits bonheurs d'habitude souvent gachées par mes rapports conflictuels... non pas avec mon fils, mais avec les repas du soir !
Et pour une fois, je me coucherai tôt... !
[quote=zzzouzou]
Je poste pour la première fois sur ce sujet, excellent petit jeu !
Bravo Babichou ! Ce n'est pas facile de lutter contre une habitude aussi établie que les repas à heure fixe ! Tu as su reconnaître ta non-faim, t'écouter, c'est énorme, un grand pas.
Moi je commence très très doucement, mais je suis fière d'avoir fait le premier pas en m'inscrivant sur ce programme et prenant le temps de faire mes exercices de RPC.
[/quote]
Félicitation ZZZouzou..... prendre le temps de faire les exercices de RPC c'est prendre soin de toi et du temps pour toi....
Bonne continuation!
Super ce jeu
Bravo Louane pour avoir attendu d'avoir faim pour manger tes collations ! Je pense que c'est la base d'écouter ses sensations et d'attendre sa faim . Je suis sûr que tu te sens plus à l'aise et moins coupable de manger quand on a faim
Pour ma part je suis fier aujourd'hui d'avoir consacré au moins 30 mn à la dégustation de mon ...sandwich ... Je crois que c'est la premier fois que je passe autant de temps à apprécier le pain ,la croute, l'odeur , la texture , le gout du beurre et le mix avec le jambon, la légère acidité survenue avec le cornichon ...
Bon je ne sais pas encore si je tiendrai mais je n'avais plus faim apres le sandwich ce qui m'a un peu surpris....
Je poste pour la première fois sur ce sujet, excellent petit jeu !
Bravo Babichou ! Ce n'est pas facile de lutter contre une habitude aussi établie que les repas à heure fixe ! Tu as su reconnaître ta non-faim, t'écouter, c'est énorme, un grand pas.
Moi je commence très très doucement, mais je suis fière d'avoir fait le premier pas en m'inscrivant sur ce programme et prenant le temps de faire mes exercices de RPC.