Avoir un petit appétit me fait craquer

Bonsoir

Je suis dans la même situation : longtemps j'ai eu des commentaires comme c'est bizarre pourtant tu ne manges pas beaucoup... Bein non et je grossis quand même: génial non? Alors juste pour infos, il semble il y a dans le monde scientifique un enthousiasme interressant sur les microbiote intestinaux avec pleins d'études dans tous les sens mais une qui est intéressante : certains microbiotes arrivent à transformer la cellulose en lipides !!! super efficace mais du coup même la salade peut faire grossir... Et les compositions en microbiotes varient entre les personnes de poids normal et en surpoids. Pour les souris en implantant les microbiotes de souris normales à des souris obèse, celles-ci maigrissent... Mais les américains ont testé sur des personnes cela marche pas aussi bien...

Blague à part on a des métabolismes très efficaces mais du coup c'est difficile au quotidien car on vit en société et c'est très frustrant de devoir en laisser plein l'assiette au restaurant ou chez des amis. En famille c'est parfois impossible...

J'aimerai être sûre que lorsque j'aurais atteint mon poids de forme je pourrais manger plus "normalement" pour la société mais la coach que j'ai appelé parce que j'avais du mal à continuer ne m'a pas semblé si sûre de cela... On verra bien : peut-être arrive-t-on à s'habituer à manger des toutes petites portions sans être frustrée?

C'est incroyable j'ai lu ce sujet en me faisant la réflexion que tu ne te rendais pas compte de ta chance, mais en lisant tous les posts jusqu'au dernier je réalise que j'ai exactement le même problème. Je viens juste de m'inscrire mais j'ai accepté le défi de ne pas finir mon assiette si je n'ai plus faim, du coup je mange à peine 40 % de ce que j'aurais mangé habituellement et après le repas je ressent que j'ai quand même trop mangé. Ce qui me frustre le plus c'est que j'ai l'impression que ceux avec qui je partage le repas se régalent 2 fois plus. Il faut dire que nous sommes tellement gourmands qu'on est plutôt du style à partager les plats en parts bien égales ! Et voilà que tout le monde en mange 2 fois plus que moi c'est horrible ! Peut être faut-il du temps pour changer nos références ?

Je fais aussi partie des petites mangeuses attristées de cette découverte ! Car oui, pour "bien faire", il me faudrait arrêter de manger bien vite, et c'est la raison pour laquelle, certainement, je ne maigris plus depuis longtemps : pour continuer de maigrir, il me faudrait respecter de façon plus fine mes sensations, et je trouve ça trop frustrant... pour le moment. C'est vrai que quand j'y prends garde, le plaisir diminue, et quand je parviens à être attentive à ce signal, je m'arrête plus facilement. Mais j'y suis bien souvent peu attentive...

AAAh copine de moi! Désolée pour la familiarité mais je me reconnais complètement dans ton témoignage. Le fait d'être une petite mangeuse provoque chez moi une intense frustration. J'ai envie que le plaisir continue encore et encore. Je crois que l'idée est de maximiser l'émotion de plaisir. J'ai d'ailleurs écrit un article sur mon blog à ce propos.

Ma tête et mon corps ne sont pas en symbiose sur ce coup là la plupart du temps! Comme on m'a dit recemment, il faut diversifier les éléments de plaisir comme ça, tu prends pile ce dont tu as besoin sans regrets. C'est quelque chose que parfois je suis capable de faire et d'autre fois c'est plus compliqué parce que dans le fond la nourriture c'est accessible, rapide...

Mais finalement, en y regardant de près ça permet aussi d'aller dans des directions inconnues ou de renouer avec des choses que j'avais oublié et que j'aime...

Je ne sais pas si tu trouveras des éléments de réponse mais bon courage petite mangeuse.

Je t'en prie, Cappuccino! Je commence à accumuler un certain nombre d'année sur LC alors je maîtrise assez bien la théorie!! ;-) Oui, j'ai dit la théorie.... Tu sais, Cath, je suis moi aussi à un poids normal, et je suis venue sur LC surtout pour régler mes problèmes de digestion.... (En fait il suffit bien souvent de manger juste la bonne quantité.... Ça règle deja bien des problèmes....) mais si c'était si simple....!!!!! Pour ne plus se jeter sur n'importe quoi faut s'écouter, et surtout arriver à gérer ses eme.... Gros gros dossier pour moi... Bon, tu vois, malgré tout, même avec un poids "normal", si l'on ecoute son corps il nous raconte des trucs..... Ces derniers mois j'ai pris un ou deux kilos... Et bien ces quelques jours de Noël, j'ai eu congé, baissé la pression, et je ressens clairement que la faim n'est pas toujours là.... Hier par exemple j'étais occupée à écrire, je suis restée au lit pour le faire, et je n'ai rien mangé jusqu'à 14.30, sans avoir faim (et pas d'eme en vue). Ensuite j'ai pris une mandarine et deux biscuits et je suis partie nager.... Enfin voilà, je crois que je suis un peu brouillon, j'espère que mon message aura un sens! J'ai trop froid aux pieds ça m'empêche de penser à l'endroit!!!! :-) Bonne nuit!!

Coucou! En effet avoir un petit appétit c'est frustrant.... Moi au-delà des petites quantités, ce qui me frustre c'est que j'adore manger plusieurs sortes d'aliments pour qu'un repas me satisfasse... Donc je vais bien souvent au-delà de ma satiété.... Mais il me semble qu'il y a aussi un facteur poids dans cette histoire de grosseur d'appétit: les organismes des personnes en surpoids envoient moins de signaux de faim, car le corps a des réserves dans lesquelles puiser. Si vous vous trouvez dans ce cas, alors votre appétit devrait augmenter un peu lorsque vous atteignerez un poids plus bas, car alors il aura besoin de plus de carburant pour se maintenir.... (J'espère be pas dire de bêtises, et être assez claires...!) Bonne continuation!!