Binome pour une maman brestoise en manque de motivation!
Bonjour,
J'ai 44 ans , mère d'un petit grand de 9 ans...... je vis dans les environs de Brest.. j'ai démarré le programme il y a quelques jours et je commence a faiblir.... Soit... si cela vous branche de se motiver ensemble.. avec plaisir..
Bon courage à vous toutes et tous
Thalie
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merci merci de vos conseils et astuces....bonne journée
Bonjour Tocade.... alors là... mariée à un dietéticien.... il va apprendre pleins de choses avec toi!!
Une vingtaine de km pres.... moi aussi en remontant vers Brignogan...! amusant...
Avec plaisir on dégustera une galette en pleine conscience !!!
Bises
Thalie
Bonne chance les Bretonnes, une petite respiration en coeur, avec le nez et le ventre, curiosité et bienveillance et plus jamais de régime !
Mangerez-vous des crêpes tout doucement en pleine dégustation , goût, arôme texture, etc...? J'ai essayé, c'est divin !
Oui, Oui, j'ai perdu 11kg, en mangeant des crêpes, pardon des galettes à l'andouille !
ET en rajoutant du gras aux haricots verts pour mieux sentir la satiété.
Et en remplissant les carnets, pas trop dur de mesurer la faim entre 0 et 10 ?
Comment compter la crêpe en Unité Alimentaire ? ( voir le lexique dans les outils...) Réponse en avnçant dans le programme
Allez, on s'entraine !
Vali, pas Bretonne du tout
si si!! je trouve que c'est vraiment pas evident de mesurer la faim entre 1 et 10 comment faire???patienter?
Comme on dit Vali.... tous ensemble!!
en choeur et dans la bonne humeur... franchement bravo pour tes kg envolés... là c'est dur dur car les parties apéro avec les copains laissent de vilaines traces... c'est la période estivale qui veut ça... les sentiers ne sont pas loin pour se défouler..
On se soutient les filles...
Bon après midi
Thalie
bonsoir les bretonnes!!! ah j'aimerais bien deguter une galette itou!!! comme celles de la creperie du Ster à Lesconil : une superbe adresse!!et j'envie la fraicheur bretonne!!ici pari sil fait encore 30° sur ma fenetre, je file prendre une douche froide!!
je suis assez curieuse et impatiente d'etre à l'étape degustation... à suivre
bonne nuit et bon chemin a vous
Je veux bien une galette aussi ^^
Oui pour noter l'intensité de la faim c'est très subjectif et cela prends vraiment du type pour bien assimiler toutes les sensations corporelles liées aux différentes sortes de faim. Personnelement, j'ai un cahier où je note les divers ressentis liés à ma faim et je relis après les pages pour essayer d'"analyser" tout ça.