debut

Hola,

Je debute aussi, ce debut de programme est déroutant. J'espaire que cela marchera. J'aprécie deja les vidéos et les méthodes tout de même. Le sport est très soft tout de même avec le temps il sera peut etre plus intense.

Bonjour,

Je suis inscrite depuis quelques jours - j'ai vraiment commencé le 2 mai car j'ai d'abord lu pratiquement tout ce qu'il y avait à lire sur le site et il y en a des choses à lire.

Je suis jeune d'esprit  (obligée !) car je n'ai que des collègues "plus jeunes", mes amies pensent que j'ai leur âge alors que j'en ai bien 15 de plus, d'âge bien sûr mais aussi de kilos ! ...... Euh, pour les kilos c'est plutôt 30 de plus !

J'ai fait comme beaucoup, pleins de régimes différents, et bien sûr le yoyo ! Il y a longtemps que je suis convaincue que cette méthode préconisée est la bonne - cela fait longtemps que j'essaye mais je n'avais pas le déclic et d'avoir trouvé LC en lisant un article dans psychologie magazine m'a aidé à me mettre en selle - maintenant il va falloir ne pas se faire désarçonner !

On verra bien, les kilos ne se sont pas installés en un jour, ils ont mis des années (j'en ai perdu entretemps... mais ils sont tous revenus accompagnés par des copains dont je n'avais pas envie !) - Donc je me laisse du temps - je fais les défis parce que j'aime ça, je suis tous les jours le programme de remise en forme avec Guillaume que je trouve charmant car il fait les exercices en même temps que moi, il explique bien quand il faut respirer, serrer les fesses, rentrer le ventre !

Je remplis scrupuleusement le carnet alimentaire et du coup, je n'ose même plus faire d'écarts - j'attends d'avoir faim avant de prendre le repas suivant, je me scrute.... voyons est-ce que ce que je ressens est de la faim ???? La dernière fois que j'ai mangé c'était il y a combien d'heures - oh oui ! là c'est sûrement de la faim ! Par contre... après, ai-je assez mangé ????

D'agir ainsi est mon côté "bonne élève fayot" - comme lorsque j'étais gamine et que j'avais un cahier neuf à la rentrée, je le soignais bien, j'écrivais bien, je faisais des frises et puis au fil des mois, cela se dégradait - donc, pour l'instant je suis encore dans l'euphorie du début !

Amicalement !

izou , oui il faut noter toutes les prises alimentaires sur le carnet (c'est le but) mais tu peux poser la question au coach il te suffit de cliquer en bas de la page de ton programme et tu envoies un message la réponse est rapide (2 jours). J'avais demandé si je devais noter le petit carré de chocolat pris avec mon café 30 mn après la fin du repas : réponse OUI. De toute façon dans notre intérêt il faut tout noter sinon on ne trompe et pénalise que nous ! le bilan à la fin de la semaine donne les pistes à suivre en fonction de notre comportement !

Moi aussi j'ai du mal à savoir si les signaux que je ressens sont les bons mais en avançant dans la méthode nous aurons tous les renseignements nécessaire.

Et puis si on est en surpoids il y a bien une raison ! nos  prises alimentaires tout au long de la journée en sont la cause alors il ne faut pas se voiler la face !

Hello,

Je commence également... suis inscrite depuis 2 jours mais patoge un peu au niveau du site... il faut dire qu'avec le boulot actuellement, je suis tellement prise que je ne me suis pas bien plongée sur le site. Donc je suis un peu perdue. Je ne sais pas trop ce que je dois faire et par quoi commencer mis à part de remplir le carnet.

Tout ce que je sais, c'est que je ne veux plus faire de régime bien que j'ai plus de 25 kg à perdre. Donc j'aime l'idée d'arrêter de me sentir frustrée à force de m'interdire des choses, j'ai tendance à être dans le contrôle tout le temps et à manger et boire pour accompagner, faire plaisir. 

Bref mon but est de me réconcilier à la fois avec mon corps et avec la nourriture : vaste programme!!! mais j'ai le temps, mes kilos j'ai mis 20 ans à les prendre (en yoyo bien sûr), donc je ne m'attends pas à les perdre en 2 mois.

J'espère pouvoir échanger avec tous qui sommes plus ou moins dans le même cas et pourquoi pas me trouver un binome dans la région (j'habite en Belgique, dans la province de Luxembourg).

Bonne soirée à tous.

Au plaisir de vous lire.

Bonjour,

Je viens de démarrer. inscrite depuis quelques jours mais vraiment démarré depuis le 02.

Ca pourrait etre sympa d'ecahanger.

J'ai 52 ans.. jeune d'esprit ? ben je pense un peu avec 2 ados..;-)

J'en suis a renseigner mon carnet d'observation alimentaire, avant de passer a autre chose.

J'ai parcouru un peu le forum, je m'y sens pas tres à l'aise, je ne trouve pas mes marques.

J'aime bien cette approche on peut manger de tout, l'essentiel étatnt d'y prendre plaisir et d'écouter sa faim.

J'ai déja tester l'arriver du non plaisir en cours d'un repas, j'en ai arreter de manger !

savoir si j'ai faim ou non, c'est plus difficile, savoir si je suis arrivée a satiété n'est pas tres facile non plus, mais "j'entends" qd meme des choses et mange moins..

Et vous vos difficultés ou vos facilités se trouve ou ? vous avez trouvé des trucs particulièrement interessant et eventuellement testé sur le site et/ou le forum ?

A bientot

pour la première semaine que je termine aujourd'hui il me faut "manger attentivement et éviter les distractions"  c'est à dire en ce concentrant sur les sensations (plaisir des aliments, goût, sensation de faim ou de plus faim). et bien sur remplir le carnet alimentaire.

je ne sais pas si cela répond à ta question mais pour moi perso j'ai dû arrêter de manger (je suis seule) devant la TV ! et rien que cela change beaucoup de choses.

J'ai aussi fait attention a mes signaux de faim et j'ai essayé d'attendre d'en ressentir pour manger

bonne route