Débutante recherche binôme - 03052012

Sunshine.
Ancien abonné
bonjour Je suis au régime depuis l'âge de 14 ans et aujourd'hui hui j en ai 37. J ai besoin de croire qu un jour le poid et la nourriture n auront plus l importance et la place qu ils occupent aujourd'hui hui dans ma vie. Alors si comme moi vous débutez cette nouvelle aventure, partageons nos doutes nos questions et j espère nos futures victoires. On y va?

Commentaires

Elis69.
Abonné
Salut les filles... Pas écrit depuis mercredi mais je suis vos messages. Je fais mon carnet..pas facile de reconnaitre si on a faim ou pas, si on a assez mange ou pas...il est bien la le problème .. J ai essaye un exercice de cuisses....des megas courbatures !. Pire que mes cours de gym... Sinon je fais ce parcours toute seule..je n n ai rien dit a mon homme...comprends pas que ces kilos me prennent la tete...et en plus..faut payer ! On verra aux résultats. Manger plus lentement..j y suis arrivée une ou deux fois... S arrêter avant de finir son assiette...plus difficile... C est le début...faut s accrocher. Au plaisir de vous lire...
Catoumam.
Abonné

Zabouille, je suis d'accord avec toi, quand on va au resto, on se dit Zut, en plus on paye pour manger, c'est pas pour laisser la moitié de l'assiette ! Quand je vais au japonais, ya menu a volonté. et alors je me reprends des makis, des sushi etc etc.. j'avoue qu'a la fin je suis bien remplie, mais je m'arrete avant de me rendre malade, heureusement. D'ailleurs ce soir j'ai vraiment envi d'un japonais. j'ai envi d'un resto avec mon homme.

 

Qu'est ce que vous aimez manger vous ? plat préféré, ou cuisine de quel pays ?

J'adore plus que tout la cuisine japonaise, depuis 6 ans. sinon en plat, on peut pas dire que je rafole d'un plat en particulier. j'aime les bouchées a la reine, les tomates farcies, les salades de gésiers. j'suis plutot patate que pâtes. J'aime pas la viande rouge.. enfin a part le steack haché ! ou bien un onglet mais vraiment tendre. Je prefere la viande blanche comme le poulet, le porc, j'aime le poisson aussi.

 

Cette aprèm , c'était jardinage, il fait tellement beau ! et pas trop chaud donc c'est supportable au soleil !

 

Bonne soirée a toutes !

zabouille.
Abonné

Catoumam, je suis comme toi j'aaaaaaaaadooooore les SUSHIS, mais y en a pas dans le coin, mais la semaine prochaine je suis sur Paris et là c'est halte obligatoire.

Je suis pas difficile en cuisine c'est bien là le problème j'aime tout, comme je l'ai déjà dit j'étais cuisinière dans des restos gastro, et mon mari était chef international, alors on mange léger mais tjrs produits frais de saison et bio de préférence.

Aprés je suis du sud est et j'aime bcp la cuisine méditéranéenne, et mon mari du sud ouest alors...

Bon bon bon, ce soir j'ai pas mangé juste gouter les beignets aux fleurs d'acacia que j'ai fait aux petits sont pas mal.

On verra demain matin

bonne soirée

ANONYMISSIME.
Abonné

C'est vrai, je devrais arrêter de me peser, ça fait grossir, ça démoralise..... Je devrais aussi accepter réellement la méthode et lâcher prise sur l'idée que je vais prendre du poids. Après tout, depuis le temps que je fais n'importe quoi, je ne risque pas grand chose; c'est juste que je n'ai pas encore tout à fait abandonner l'idée de pouvoir perdre rapidement du poids sans le reprendre. Je suis vraiment débile, l'expérience me prouve le contraire. Je vais commencer demain par suivre la méthode LC en ne m'interdisant plus d'aliments. Allez, je prends le risque je vous tiendrai au courant. Merci, c'est agréable de vous lire.

Mag

mafalda77.
Abonné

[quote=Catoumam]

Zabouille, je suis d'accord avec toi, quand on va au resto, on se dit Zut, en plus on paye pour manger, c'est pas pour laisser la moitié de l'assiette ! Quand je vais au japonais, ya menu a volonté. et alors je me reprends des makis, des sushi etc etc.. j'avoue qu'a la fin je suis bien remplie, mais je m'arrete avant de me rendre malade, heureusement. D'ailleurs ce soir j'ai vraiment envi d'un japonais. j'ai envi d'un resto avec mon homme.

 

Qu'est ce que vous aimez manger vous ? plat préféré, ou cuisine de quel pays ?

J'adore plus que tout la cuisine japonaise, depuis 6 ans. sinon en plat, on peut pas dire que je rafole d'un plat en particulier. j'aime les bouchées a la reine, les tomates farcies, les salades de gésiers. j'suis plutot patate que pâtes. J'aime pas la viande rouge.. enfin a part le steack haché ! ou bien un onglet mais vraiment tendre. Je prefere la viande blanche comme le poulet, le porc, j'aime le poisson aussi.

 

Cette aprèm , c'était jardinage, il fait tellement beau ! et pas trop chaud donc c'est supportable au soleil !

 

Bonne soirée a toutes !

[/quote]

Les sushis,et leurs amis... je les aimes !!!!!!!!!!!!!! sinon j'aime beaucoup de choses en fait, une bonne viande, des fruits de mer... la question est plutôt qu'est ce que je n'aime pas !!! bah...je cherche je cherche : les brocolis !!! ah oui aussi les trucs étranges, type rognons, cervelle ...

C'est vrais zabouille le resto pour moi c'est plaisir et quand en plus on paye!!! on va pas quand même en laisser dans l'assiette !!

Je sais pas vous, mais moi, voir la liste du carnet augmenter cela me stress .... je trouve que cela me ramène à plein de choses étrange que je fais avec la nouriture... c'est pas toujours agréable de regarder cela en fâce.

Allez je file demain boulot et j'ai passé une journée au grand air je suis toute fatiguée.

Allez, pour mieux nous connaitre nouvelle question : vos plaisirs à vous rien qu'à vous, ces petits moments de pur bonheur ... ???

 

sev1972.
Abonné

Bonjour,

Je me suis inscrite la semaine dernière et je vais débuter le carnet découverte demain.

J'ai découvert ce site un peu "par hasard", en faisant une recherche sur la méthode et le livre de Jean-Philippe Zermati. Celui-ci m'avait été indiqué par mon médecin qui connaît très bien mes problèmes de surpoids. J'ai fait mon premier régime à l'âge de 16 ans. Pourtant, j'avais toujours fait du sport.

Je suis super motivée de me lancer dans ce programme car je me retrouve dans de nombreux témoignages et surtout, de ce que j'ai pu lire jusqu'à présent, j'ai l'impression enfin d'avoir trouvé le suivi qu'il me faut et aussi de ne pas me sentir seule dans ma "galère" face à la nourriture.

Je suis consciente que j'ai du pain sur la planche mais je suis confiante de pouvoir y arriver, et certainement si nous nous soutenons mutuellement.

Au plaisir de vous lire dans votre évolution.

mafalda77.
Abonné

[quote=sev1972]

Bonjour,

Je me suis inscrite la semaine dernière et je vais débuter le carnet découverte demain.

J'ai découvert ce site un peu "par hasard", en faisant une recherche sur la méthode et le livre de Jean-Philippe Zermati. Celui-ci m'avait été indiqué par mon médecin qui connaît très bien mes problèmes de surpoids. J'ai fait mon premier régime à l'âge de 16 ans. Pourtant, j'avais toujours fait du sport.

Je suis super motivée de me lancer dans ce programme car je me retrouve dans de nombreux témoignages et surtout, de ce que j'ai pu lire jusqu'à présent, j'ai l'impression enfin d'avoir trouvé le suivi qu'il me faut et aussi de ne pas me sentir seule dans ma "galère" face à la nourriture.

Je suis consciente que j'ai du pain sur la planche mais je suis confiante de pouvoir y arriver, et certainement si nous nous soutenons mutuellement.

Au plaisir de vous lire dans votre évolution.

[/quote]

Bonjour à toi et welcome !

nous sommes un bon petit groupe et nous discutons de tout et rien ! mais ces petits riens nous font beaucoup de bien. Bon courage pour le carnet ! et à très bientôt

Mimi25B.
Abonné

bonjour

 

j'espère que vous allez bien. J'arrive au dernier jourde mon carnet, après un week-end  que je qualifierais de catastrophique (j'ai eu des compulsions et ai trop mangé qui plus est devant la télé .....) et où j'ai essayé de noter tout. je pourrais faire le bilan maintenant mais j'attends mon dernier repas ce soir pour le faire.

Je ne me suis pas mise au sport encore car j'ai des séances de kiné pour de la rééducation (balnéo et exercices pour le dos). Et à part monter les escaliers plus de la marche, c'est déjà pas mal quand on a un emploi du temps de surchargé !

bienvenue aux nouvelles, c'est bien de se soutenir, je sais que nous sommes là pour un meilleur avenir c'est déjà bien parti !

 

Pour répondre à mafalda, mes ptits moments de bonheur c'est quand je chante avec la chorale de Gospel dont je fais partie, quand je chante et danse avec mes enfants, quand je ris ou pleure avec une amie / ma maman / mes enfants, quand je regarde ma série préférée le jeudi soir, quand je sors au ciné/dans un bar..., quand je me découvre des affinités avec une personne et que c'est réciproque. la liste n'est pas terminée j'ai plein de choses en tête.

Et mafalda qui a posé la question, je voudrais bien qu'elle réponde ;)

Je vous souhaite une belle journée ! @ bientôt et au plaisir de vous lire

Maman Crotte.
Abonné

Hellow les filles,

de mon côté, j'ai perdu un peu plus d'un kilos. C'est fou. C'est comme prendre conscience des choses. J'essaie d'écouter mon corps. Je me sens déjà mieux. J'ai vraiment l'impression que quelques choses s'opère : je comprends mieux pourquoi ces pulsions ? Si j'arrive à les raisonner ? etc... J'ai toujours su que le problème ne se situait pas vraiment dans le comptage de calories, mais dans mon rapport avec la nourriture. J'ai vraiment confiance dans cette méthode.

J'ai eu des bas ce WE, mais je les ai compris, j'ai analyser pourquoi. J'arrive à présent à m'arrêter de manger avant d'avoir mal au ventre, etc...

 

Courage les filles !

BizZz

mafalda77.
Abonné

[quote=Mimi25B]

bonjour

 

j'espère que vous allez bien. J'arrive au dernier jourde mon carnet, après un week-end  que je qualifierais de catastrophique (j'ai eu des compulsions et ai trop mangé qui plus est devant la télé .....) et où j'ai essayé de noter tout. je pourrais faire le bilan maintenant mais j'attends mon dernier repas ce soir pour le faire.

Je ne me suis pas mise au sport encore car j'ai des séances de kiné pour de la rééducation (balnéo et exercices pour le dos). Et à part monter les escaliers plus de la marche, c'est déjà pas mal quand on a un emploi du temps de surchargé !

bienvenue aux nouvelles, c'est bien de se soutenir, je sais que nous sommes là pour un meilleur avenir c'est déjà bien parti !

 

Pour répondre à mafalda, mes ptits moments de bonheur c'est quand je chante avec la chorale de Gospel dont je fais partie, quand je chante et danse avec mes enfants, quand je ris ou pleure avec une amie / ma maman / mes enfants, quand je regarde ma série préférée le jeudi soir, quand je sors au ciné/dans un bar..., quand je me découvre des affinités avec une personne et que c'est réciproque. la liste n'est pas terminée j'ai plein de choses en tête.

Et mafalda qui a posé la question, je voudrais bien qu'elle réponde ;)

Je vous souhaite une belle journée ! @ bientôt et au plaisir de vous lire

[/quote]

bah tu vas rire.... mes petits moments de bonheur c'est quand je chante avec mon mari au piano ! ou quand je reprends mes morceaux du conservatoire de chant ! ;-) Le bonheur de la respiration abdominale !!!!

C'est les moments en famille, et un bon bain avec un bouquin !!! ! ! ! !

Et en plus toi aussi tu es une desperate !!! quand mon mari est à la maison le jeudi je les enregistre et comme ça quand il bosse de nuit je me fais ma petite soirée à moi ! Et un petit bonheur de plus ! un !

Belle et douce journée à toutes !

J'ai testé la respiration pour les EME zen tout à l'heure et j'ai réussi à me passer de manger sur le coup et ensuite je suis passée à autre chose. Je vais essayer de prendre un temps à chaque moment pour cela mais parfois pas facile de se mettre à respirer les yeux fermer au milieux de la cuisine quand il y a un ouragan dans ma tête et autours de moi.... et la tête de de mon mari et de mes enfants ????

zabouille.
Abonné

aujourd'hui, j'ai bien écouté ma faim pas de problèmes majeurs pour gérer je dois commencer les exos de pleines consciences mais y a ma mère ma nièce mes 3 enfants autant vous dire que pour trouver un moment ou je suis seule pas facile alors j'ai décidé de reporter à la semaine prochaine je serais rentrée de Paris et tout le monde sera retourné chez soi ce sera bcp plus calme pour moi

Pour le reste je vous répondrais plus tard je pars au pilate + danse

bonne soirée

calime.
Abonné

merci pour' les explications sur le forum ; je connais une multitude de régimes mais j'ai jamais participé à un forum . j'essaye de comprendre comment ça marche et pendant ce temps là ...je mange pas.

Catoumam.
Abonné

Bonsoir, bonsoir !

 

Mafalda, Mimi25,  mes ptits plaisirs c'est le chant, la musique, Desperates ! J'aime sortir avec mon homme, mes amis, au restaurant, un ciné, une balade en forêt.

Mardi dernier j'ai fais une marche populaire dans ma commune (11Kms) mais le probleme c'est que je fais beaucoup de cloques ! quelle horreur. D'ailleurs ça va faire une semaine et je mets encore des pansements. ça c'est assez embetant parceque ça met un frein à marcher. Je ne sais pas comment je vais faire car je pars en Autriche en vacances et il faut beaucoup marcher pour visiter.

Avis aux marcheuses professionnelles, Si vous avez des propositions pour m'aider a moins "cloquer" :-)

 

Maman Crotte, comme toi je me sens mieux. meme si je ne suis pas encore passée sur la balance, je me sens plus libre, moins "grasse" en fait, j'ai moins mal au foie, jsuis moins boudinée, ballonnée ... j'ai l'impression de me débarasser d'un poids, d'une peur d'avoir faim, et d'une pensée quotidienne pour quoi manger, quand manger etc..

 

Calime, c'est sur que quand on est occupée, au moins, on ne mange pas :-)

 

Mimi25, demain soir fin de mon carnet aussi. j'ai hate, mais depuis que j'ai eu deux avis qui disait que le bilan était très informatisé, j'ai pas envie de m'attendre a un super bilan détaillé.

 

Demain je valide 3 défis aussi :-) youpi !

 

Bonne soirée à toutes !

mafalda77.
Abonné

Salut les filles...

bon depuis deux jours autant le dire ce n'est pas ça...j'ai l'impression que ce carnet ne fait qu'empirer mes compulsions.

Jusqu'ici j'ai géré mais là je n'y arrive pas. En fait c'est très dur de devoir se confronter à ses comportements. Devoir poser tout ces petits moments où il m'arrive de manger sans faim (c'est à dire 80% du temps !) et ceux où je n'arrive pas à sentir ce petit signal qui est sensée me dire "stop" ! ! ! Ca me stresse. Je ne parle pas de mes emotions ou de régulation là c'est carrement à 10 000km de moi.

Je me résonne, me dis que j'en suis qu'au tout déut du parcours mais j'ai un coups de mou... j'ose espérer en fait en postant ça que je ne suis pas la seule  !!!! hein ???

j'ai réussi hiers à ne pas "craquer" et à faire passer une compulsion en respirant avec la technique de l"EME zen" mais aujourd"hui les EME n'étaient pas zen du tout. Pour autant je suis incapable de mettre des mots sur le pourquoi du comment.

Bon la route est longue mais c'est le chemin le plus important c'est ça non..??

Allez les filles bonne nuit.

Alors la fin du carnet permet-elle de voir un peu le bout du tunnel ??? où alors c'est le début du fâce à fâce avec soi même ?

zabouille.
Abonné

Bonjour tout le monde derniers jours un peu bcp chargés, je pars aujourd'hui en formation à Paris jusqu'à dimanche, je ne pourrais pas me conecter donc je vais faire attention aux sensations, mais point.

J'éspère que pour vous ça roule, que ce n'est pas trop dur et que la découverte de vos bilans vous a convenus.

Mardi j'ai appris une mauvaise nouvelle et pour la première fois  j'ai compris mon fonctionnement . Je me suis mise en colère et dans les 10 mns qui ont suivis il m'est venu faim, jusquà présent quand il me venait faim au milieu de la journée j'ai tjrs cru que c'était la réalité, mais en fait inconsciement mon corps déclenche la faim suite à une émotion( jusquà présent je ne voyais pas l'émotion) pour que je mange et finalement ça me rassure. Je sais pas si je me suis bien exprimé mais c'est une grande découverte pour moi!!!

Voilà bon je vous embrasse et vous dit à dimanche bon we à rallonge pour celles qui font le pont, et souhaitez moi courage pour le métro j'angoisse ..........

nouveaudépart.
Abonné

Bonjour tout le monde,

Oui  Malfada je vois très bien ce que tu veux dire. . Moi c'était hier je n'ai pas arrêté de manger. Mais j'ai décidé de ne plus culpabiliser et plus réfléchir au pourquoi et sur ce que je ressentais sur le moment. Du coup j'ai l'impression  que les quantité que j'absorbe automatiquement pour combler un mal-être ou une situation difficile à vivre, sont moins importantes qu'avant. Ce qui je pense est déjà un bon début.  Tous ces carnets et ces exercices qu'on fait, je suis de plus en plus convaincu nous mèneront vers la solution. Nous avons toujours jusqu'à présent raisonné par la "bouffe". Il faut nous "reconditionner"  !

Il y a un terme que l'on entend souvent sur les séances de respiration "bienveillance envers soi", oui je crois qu'il faut qu'on accepte nos loupés qu'on les analyse simplement sans jugement. Nous ne sommes après tout que des êtres humains ! Nous trop souvent impitoyable avec nous mêmes. Bonne journée

nouveaudépart.
Abonné

Bonjour tout le monde,

Oui  Malfada je vois très bien ce que tu veux dire. . Moi c'était hier je n'ai pas arrêté de manger. Mais j'ai décidé de ne plus culpabiliser et plus réfléchir au pourquoi et sur ce que je ressentais sur le moment. Du coup j'ai l'impression  que les quantité que j'absorbe automatiquement pour combler un mal-être ou une situation difficile à vivre, sont moins importantes qu'avant. Ce qui je pense est déjà un bon début.  Tous ces carnets et ces exercices qu'on fait, je suis de plus en plus convaincu nous mèneront vers la solution. Nous avons toujours jusqu'à présent raisonné par la "bouffe". Il faut nous "reconditionner"  !

Il y a un terme que l'on entend souvent sur les séances de respiration "bienveillance envers soi", oui je crois qu'il faut qu'on accepte nos loupés qu'on les analyse simplement sans jugement. Nous ne sommes après tout que des êtres humains ! Nous trop souvent impitoyable avec nous mêmes. Bonne journée

nouveaudépart.
Abonné

oups je sais pas ce qui sais passé ! pourquoi ça me l'a mis plein de fois !

bon à priori je ne peux plus effacé. Tant pis.

Bon voyage à Zabouille.

Catoumam.
Abonné

Salut les filles

 

Bon courage Zabouille pour ton voyage d'affaire sur Paris.

Lundi matin j'avais une réunion, il y avait des pains au chocolat, croissants, café, jus d'orange, tout ça devant mon nez. je les ai regardés (ils m'ont regardés Mdr) j'ai senti que je n'avais pas faim, ni soif.. alors je n'ai rien pris. D'habitude, j'aurais pris un verre de jus d'orange, pour faire convivial, et comme tous le monde, mais la non.. surtout que la méthode dit qu'une boisson sucrée équivaut a une prise alimentaire (donc il faut la deguster et voir si on est rasasié).

 

Mafalda on dirait que tu passes une période difficile ! allez, reconcentration :-)

 

J'ai testé la RPC, c'est compliqué. Mais j'y arriverais :-)

 

Aujourd'hui, je bosse.. Et ce soir je veux participer au Tchat avec JP Zermati.

 

Vous avez vu, DUKAN s'est fait radié de l'ordre des médecins ! Et Paf !

 

Bonne aprem !

 

wolfynou.
Abonné

Je me joins à vous !!!

Catoumam.
Abonné

Bienvenue Wolfynou !

mafalda77.
Abonné

Bonjour Wolfynou !

A zabouille pourqoi ça t'angoisse le métro ??? tu vas où sur paris???

A cat félicitation pour tout ces bons résultats

et a nouveaudépart, merci ...

A toute c'est vrai que c'est pas top en ce moment...à tel point que j'ai mal partout dans mon dos, que j'ai un gros noeud à l'estomac et que je pense que je suis invivable avec le reste de la famille....chouette chouette chouette ;-(

Enfin merci pour les encouragement, je me concentre et je respire... ce soir RPC nécessaire je pense

PS pour cat alors ce chat ??? c'était comment ?

Catoumam.
Abonné

Re !

 

Quelle journée.. et dire que j'aurais pu rester a la maison et faire un peu de zumba. et du repassage ! (j'en ai par dessus la tête, ce week end, c'est mission repassage, ya pas a tortiller !)

 

Ce Tchat c'était bien, j'ai eu une réponse a ma question. J'ai lu les questions et réponses des autres inscrits, et c'était intéressant. On apprend des choses !

 

La j'ai une envie de sucré, mais je vais resister ! c'est la 1ere fois que j'ai ça depuis que je me suis inscrite. (depuis 9 jours quoi).

 

Allez, direction canapé et gratouille dans le dos, ça me fera penser a autre chose qu'a du chocolat !

 

Bonne soirée !!!

Catoumam.
Abonné

Coucou les filles !

 

Alors comment se passe votre week end ? Pont ou pas pont  ?

 

Ce matin, a 9h30 c'était mission motoculteur, déblayage dehors  !  2h30 dehors a retirer les blocs de bétons à l'endroit ou on a pas encore semer le gazon. Le motoculteur pour retourner la terre, le rotophile.. j'ai bien transpiré parce qu'il fait chaud dehors !!!

 

Ce matin pas faim. J'ai bu un petit café a 9h (le 1er que je reboit depuis le 1er janvier, je ne le supportais plus, mais là il est bien passé!), et bien que j'ai fais des efforts physique, je n'ai mangé qu'a 13h30.. et encore je me demandais si j'avais faim. donc j'ai mangé un petit peu (vraiment peu) et j'ai savouré un verre de coca.

 

Et la il est 16h30.. j'ai l'impression d'avoir faim, mais ça ne doit meme pas etre la "petite faim" car je n'ai pas l'estomac qui gargouille. C'est surement mon cerveau qui dit : pas mangé ce matin, pas beaucoup mangé ce midi : pas normal ! lol :D

 

Allez sur ce, je vais m'occuper de mon chat qui n'arrête pas de se coucher sur mon clavier pour que je m'occupe de lui ^^ et ce soir devinez quoi... JAPONAIS !! Depuis le temps que j'en rêvais.. Alors ce soir, désolé, mais, je ne pourrais pas écouter mon ventre. Mon corps se régulera tout seul demain héhé.

 

Bonne fin d'aprèm !

 

sev1972.
Abonné

Bonsoir les filles,

Pour la première fois hier (et encore une fois aujourd'hui), je me suis dit que je n'avais pas faim, donc je n'ai pas mangé mon en-cas prévu. J'ai essayé d'être à l'écoute de mon corps.

Mais à côté de ça, deux fois cette semaine, on a bu un verre entre collègues pour fêter quelque chose... Mais j'arrive à ne pas trop culpabiliser car malgré tout, j'ai réussi mon premier défi qui était de manger au moins un repas lentement pour savourer les aliments. Et ça, je tâche de le faire à chaque repas. Et c'est vrai qu'on ressent mieux le goût de ce qu'on mange et on apprécie plus. Ce que je n'arrive pas encore à faire, c'est de vraiment savoir quand m'arrêter, quand j'ai atteint le point de satiété. Mais bon, je n'en suis qu'aux balbutiements du programme, je suppose que ça viendra!

Bon courage à vous!

mybibiche.
Ancien abonné

bonjour!!

je me joint a vous, votre groupe a l'air vraiment tres sympa,

j'ai 22ans, un enfant, un boulot, un mari et j'ai beaucoup reporter mon stress du quotidien sur la nouriture

j'en suis au 2ème jour de mon carnet découverte et j'avoue que sa me fait bizarre de faire que sa lol

a tres bientot j'espere, bisous

Chrissy.
Abonné

Bjr à toutes ...je suis Chris et je me suis inscrite depuis vendredi ....voilà j'ai pratiquement passé toute ma vie au régime où à faire "attention" ...j'ai 52 ans (bientôt 53 d'ailleurs ...) et je me suis ENFIN dit qu'il fallait que j'arrête tout ça  !!!!....je fais pas mal de sport et je pense que ce n'est pas tant ce que je mange au moment des repas qui me fait grossir mais plutôt ce que je mange en dehors .évidement ..!!!!..mon gros prblm c'est la gestion de mes émotions ( toutes mes émotions...les joies ,les peines ,l'ennui ,les ennuis ,......) ....

J'en suis au tout début avec le remplissage du carnet découverte et premier étonnement on n'écrit pas ce que l'on mange mais ce que l'on ressent et ça ça ne m'était jamais arrivée ......un peu (beaucoup difficile ..) à exprimer ...J'avoue aussi que je suis un peu perdue avec tout ce qui est proposé avec les "outils émotionnels" : l'image refuge tout d'abord ...bref ...tout ça pour dire que j'ai du boulot (pendant ce temps je ne grignoterai pas ...n'est ce pas ???...mdr...)

Bon dimanche ...

nouveaudépart.
Abonné

Bonjour à toutes

Bienvenues aux nouvelles sur le site. Oui au début ça fait bizarre de ne faire que"remplir le carnet découverte" mais finalement l'air de rien un changement commence déjà à s'opérer à se stade car on regarde différemment nos envies de manger.

En ce qui me concerne, 1ère victoire j'ai perdu 2 kilos et 600g depuis le 30 avril date à laquelle je me suis inscrite sur le site sans avoir l'impression de faire des efforts, j'ai juste été plus à l'écoute de moi-même (avec des loupés bien sur je n'en suis qu'au début). Le fait que je me suis remise à bouger a aidé aussi certainement.  Et surtout le fait de ne plus me peser tous les jours. J'essaye de me peser au maximum une fois par semaine et l'air de rien, ne pas avoir son poids sur le dos pour commencer une journée c'est nettement mieux. Il y a peu de temps encore, rien que d'avoir pris 100g un matin me déprimais déjà pour la journée.

Voilà j'espère que de votre côté ça marche aussi.

Bonne journée à toutes

Catoumam.
Abonné

Bonjour à Chrissy et Mybibiche !

 

C'est vrai que d'écrire ses sensations dans un carnet, au lieu de marquer ce qu'on a mangé et évaluer les calories, c'est une approche tout a fait différente !

Au bout de 2 jours de programme, je me sentais libre, et presque meme mieux dans  mon corps ! Plus la peur d'avoir faim, toujours un en cas sous la main, un petit gateau, et ça me suffit amplement.

 Depuis le 8 Mai, date ou j'ai commencé LC, j'ai perdu 1.6kg. quand je sors j'ai la sensation d'être déjà moins lourde ! surement parce que je ne m'oblige pas a petit déjeuner lorsque je n'ai pas faim. Le fait de ne plus respecter ses 3 repas par jour, et surtout respecter que, au petit déjeuner, il faut faire un repas de roi, le déjeuner, un repas de prince, et le diner, un repas de pauvre, ça a été moins dur que je ne le pensais.

 

Nouveaudépart, pareil que toi : tous les dimanche matin je me pesait. et quand je voyais +200g, alors la.. c'était foutu. Sachant que le corps peut varier d'1kg par jour, mais bon, c'était foutu quand meme !

Tu as commencé l'étape j'expérimente ma faim ? je la commence lundi. je pense y arriver. je suis très optimiste didonc :-D

Je vous souhaite un bon dimanche, sous le soleil, en tout cas ici. Ce midi (enfin quand la faim viendra) ça sera barbecue!

 

nouveaudépart.
Abonné

Bonjour Catouman,

Non je n'ai pas encore commencé l'étape j'expérimente ma faim, j'en suis au 7ème jours du carnet "mes envies de manger émotionnelles".

Dis j'ai une question pour les défis, on nous parle d'une surprise au 50ème point. Je les ai atteint, on m'a envoyé un mail pour me dire que j'aillais découvrir ma surprise sur le site, mais n'ai rien vu de nouveau sur mon espace ? Sais-tu où on la trouve ? Je veux ma surprise hihi. Merci d'avance.

Bravo pour ta perte de poids. Je pense que nous sommes toutes sur la bonne voie pour en perdre encore beaucoup plus.

Bon je vais arrêter de trainer sur le site et aller promener mon chien (mon exercice de 30 mn  de marche du jour)  d'autant plus qu'il fait super beau.

Bonne journée à toutes.

feeronique.
Abonné

bonjour, une petite solution pour les cloques  à tester , tu mets deux paires de chaussettes , une fine  genre bas , l'autre en laine un poil plus épaisse les frottements de font entre les chaussettes et tu pourras peut être éviter les cloques . dis moi si cela marche  ( pour ma part cela a fonctionné )

 

feeronique.
Abonné

bon une petite présentation car je vous rejoint et j'ai débuté le programme hier,   hihi j'ai fait une réponse et cela l'a mise tout en bas, je suis démasquée donc obligée de me mettre dans la lumière   (j'ai pas tout compris au fonctionnement du forum à l'évidence mdr)

43  ans mariée un enfant adolescent, j'ai débuté hier et j'ai déjà l'impression d'être en phase de réveil !je réalise un tas de truc à lire le forum, je remplis consciencieusement mon carnet découverte  et je  commence à comprendre une partie de mes erreurs , ce site  est sans doute ce qui me permettra de me réconcilier avec moi même  et mon corps, j'ai éteint un truc à un moment et je vais le rallumer pour arrêter l 'hemorragie.Je crois que ma permière erreur a été mon premier régime , et les suivants j 'ai complètement perdu la notion de j'ai faim ou j'ai assez mangé ,  et les privations, les alimetns tabous  ont entrainé les compulsions que je n'avais pas avant , je suis entrée dans une spirale infernale, et là je me réveille et je commence à sortir un pied de l'enfer , et ça fait du bien !

je ne sais pas encore ce que sont les exercices de pleine conscience, mais  j'ai vraiment l'impression de toucher du doigt  la réalité 

mybibiche.
Ancien abonné

coucou,

ce midi petit soucis, j'avais faim donc sa au moin je sais le reconnaitre mais le pb c'est qand est ce que j'ai plus faim?? lol

je ne sais pas si j'ai trop manger , je sais que j'avais plus faim mais depuis quand? j'ai commencer depuis hier mais je veux le faire le mieux possible sauf que c'est pas  si simple quand on est dedand. j'espere que je ne suis pas sourde aux desir et au sensation de mon corps, a suivre... bisous

Catoumam.
Abonné

Feeronique ça devait etre pour moi la réponse des cloques :-) donc je testerais ça ! Merci !

Et bienvenue ! Super si tu réussi la pleine conscience, car pour ma part, c'est encore compliqué. d'ailleurs j'ai meme pas envie de le faire...

 

Nouveaudépart, je n'ai pas encore les 50 points des défis.. donc je ne pourrais pas te dire ce qu'il se passe :-)

C'est bien d'avoir un chien ça te pousse a sortir ! bon.. sauf en hiver et quand il fait froid, c'est moins cool.

 

Mybibiche, la satiété, ça dépend des personnes, mais certaines la sente facilement, d'autres mettent plus de temps a savoir la reconnaitre. Quand j'ai un doute sur ma satiété, j'attend un peu. Au pire j'arrête de manger, et si 1h après j'ai faim, je mange un yaourt, ou un ptit gateau, et généralement ça me cale.

 

Aujourd'hui c'était barbecue sous le pommier, et bronzage dans le transat, avec un peu de musique dans les oreilles.

Je pensais a plus tard, quand j'aurais perdu tous ces kilos (parce que nous les perdrons, n'est ce pas!?!) je pourrais m'afficher en tenue plus légère, sans me soucier qu'un bout de peau dépasse, qu'un bourelet s'échappe :-D ça me donne encore + envie de réussir..

 

Bonne soirée !

 

grisettenat.
Abonné

bonjour,

je me joins  à vous afin de trouver du soutien dans mon parcours. Mon problème est que je suis toujours très motivée quand je démarre un régime ou quand je décide de "faire attention" et puis ma motivation disparait aussi vite qu'elle est venue et ça devient du grand n'importe quoi. J'ai 44 ans je me suis toujours trouvée trop grosse même quand ça n'était pas le cas aujourd'hui en obésité légère je correspond à l'image que j'ai toujours eu de moi-même. Alors peut-être que je vais avoir du mal à changer à cause de cette image. Bref pour le moment j'y crois.

A bientôt.

Chrissy.
Abonné

Bjr à toutes ......je ne sais pas quel temps il fait chez vous mais par ici c'est... ppppfffttttt....!!!!! ...ça ne m'a empêché hier aprem d'aller faire une grande balade de 2h30 avec mon chien ..le temps était menaçant mais je ne me suis pas fait mouilléeyes ...du coup la ptite tarte aux fraises du midi (dimanche oblige wink...) est bien passée ...et comme je suis rentrée en fin d'aprem le temps que je le lave  ( il adooorrreee les flaques bien "pourries" ...) que je le sèche ...etc....etc etc ....je n'ai pas pensé à la nourriture et cerise sur le gateau (si j'ose dire ....!!!) au diner je n'ai pas eu envie de la compote que je m'étais destinée ...serait ce le début d'une prise de "conscience " .....à voir ????........en fait c'est les aprems de la semaine qui me sont pénibles je travaille chez moi et j'avoue que quand les ptites louloutes que je garde font la sieste mes vieux démons se rassemblent .....

 ...bonne journée ...

Catoumam.
Abonné

Bonjour Grisenatte ! c'est pour ça que les forums existe, pour qu'on garde notre motivation toutes ensemble ! yen a toujours une qui peut remonter le moral quand la troupe ne va pas fort !

 

Wouah 2h30 de balade Chrissy, super ! Ici en Alsace le temps est bien !

 

Zabouille, comment c'était sur Paris ? T'as quand meme pu écouter ta faim ?

 

Aujourd'hui j'ai commencé l'étape : J'expérimente ma faim. C'est sur 4 jours : on dit de sauter le 1er repas de la journée (pour moi petit dej), et dire a quel heure on a faim(j'avais deja faim a 7h30) ,quelles sensations physiques on ressent (ventre vide!). Ensuite on dit a quelle heure on a mangé, (j'ai mangé  a 12h20!) et a ce moment là, quelles sensations on ressent (la c'était carrement lourdeur, maux de tete, fatigue, difficulté de concentration) et sensations psychologique (moi c'était obsessions alimentaires!). Ce soir je vais devoir dire si j'ai ressenti la faim dans la journée, et si ça correspondait a une heure de repas habituelle...

le but et de distinguer la petite faim, de la bonne faim !

 

Bonne après midi !

 

zabouille.
Abonné

Coucou les filles

juste un petit mot pour vous dire que je suis de nouveau en ligne, un peu débordé, j'ai pas pris le temps de lire tous les messages que j'ai en retard.

Paris super cool, me suis mm pas perdue dans le métro... J'ai fait une fois la respiration  ça aide

J'ai pu écouter ma faim un peu

Mais aujourd'hui je suis super fatiguée et je me rend compte que j'ai tout le temps envie de manger mm si j'ai pas du tout faim

A plus tard

Bises à toutes

zabouille.
Abonné

Voilà, la fatigue à fait son oeuvre j'ai eu faim à 16h j'ai gouté un peu en me goinfrant et j'ai recraqué avec les enfant pain beurre trempé dans du choco chaud avec le temps de novembre qu'il fait c'était super bon mais maintenant je culpabilise et j'ai encore des sensations de faim dans l'estomac mais au moins comme ça j'ai compris que les eme viennent vraiment aussi quand on est fatiiguée

Bon je crois pas aller à la danse ce soir en plus pffff , trop fatiguée

Bref on verra bien

Catoumam.
Abonné

Coucou !

 

Allez, on se remotive la. En ce moment j'aimerais manger des choses, mais comme je n'ai plus faim, je m'abstient. Mais c'est dur dur.. alala, la gourmandise :-D

 

Je vous souhaite une bonne soirée !

 

Des bibis !

mafalda77.
Abonné

[quote=zabouille]

Voilà, la fatigue à fait son oeuvre j'ai eu faim à 16h j'ai gouté un peu en me goinfrant et j'ai recraqué avec les enfant pain beurre trempé dans du choco chaud avec le temps de novembre qu'il fait c'était super bon mais maintenant je culpabilise et j'ai encore des sensations de faim dans l'estomac mais au moins comme ça j'ai compris que les eme viennent vraiment aussi quand on est fatiiguée

Bon je crois pas aller à la danse ce soir en plus pffff , trop fatiguée

Bref on verra bien

[/quote]

C'est vrai, la fatigue, le stress, toutes ces petites choses qui polluent le quotidien nous amène à manger plus.... Moi c'est le repas des enfants... (chacun son truc)

En général je rentre tout juste du travail et je récupère tout le stress de la maison. Résultat je grignotte, je finie les plats. Et je culpabilise ! Je comprends bien le problème zabouille.

Et puis j'avoue qu'en ce moment je n'ai toujours pas passé le cap des 2 jours de RPC. Je n'arrive pas à prendre le temps. (vous noterez au passage que je ne dis pas que je n'ai pas le temps !)

Il y a toujours tant de choses à faire... en plus au boulot je n'arrive pas à lire la vidéo sinon je pense que je pourrais me trouver une pause de 10 minutes après manger.. Je fume pas donc pendant que certains sont en pause clope cela pourrait être la sollution ?

Et bien depuis, comme cela m'énerve de ne pas y arriver, j'ai une légère tendance à fuire le site... Je viens sur le forum, je prends de vos nouvelles et hop je repars ! La honte quand même !! on dirais une petite fille pris en faute !

Bon allez ce week end bien être et détente pour toute ... En tous les cas je vous le souhaite !

Aujourd'hui au travail journée bien être ! y'avait des masseurs ! donc avant de manger massage de 10 minutes ! et bien on mange pas pareil quand on est zen !

Bises les filles et garder le cap ! moi je vais essayer de le reprendre.... Faire une pause c'est juste pour reprendre un peu d'air et repartir du bon pieds ;-)

zabouille.
Abonné

Un petit coucou et beaucoup de courage c'est pas facile de changer de comportement hein...

ça fait 2 jours que je suis malade mais malgré tout j'arrive à attendre d'avoir faim pour manger et puis j'apprécie du coup comme je suis en décalé je mange seule et c'est bien de pas avoir le bruit de toute la maisonée.

Allez Malfada et toutes les autres on va y arriver NOUS LE VALONS BIEN  lol...

 

PS est ce qu'il y en parmis vous qui sont du 81?

sev1972.
Abonné

Oui, courage à toutes.

Moi, je viens juste de passer l'étape de la RPC. Mais j'attends pour passer à la phase suivante du travail sur la sensation de faim. Ce sont mes derniers jours au boulot (aujourd'hui le dernier) avant mes grands congés et je suis fatiguée. En plus, de ça, un de nos collègues va nous quitter donc ce soir, ça va être un peu fiesta... Et ça l'a déjà été un peu hier soir. Ce matin, je n'ai pas faim du tout, je vais tenter de sauter le petit déjeuner.

Sinon, ce qui reste toujours difficile chez moi, c'est de sentir quand j'ai mangé assez. Et aussi, mais là je vois que je ne suis pas un cas unique, c'est de ne plus avoir peur d'avoir faim. Il a fallu que je lise que l'on pouvait avoir peur d'avoir faim pour me rendre compte que c'était effectivement un symptôme chez moi!

Allez, j'essaie de passer ce dernier jour avant de me reconcentrer sur mes sensations alimentaires.

Courage!

mybibiche.
Ancien abonné

bonjour a toute!!!

allez courage c'est sur que c'est pas facile, moi en ce moment je ne peu pas m'empecher de finir l'assiette de mon fils car quand je lui donne a manger ba j'ai faim. et puis on recoi beaucoup de monde donc l'apero et pour le diner j'ai plu faim mais je mange quand meme pour faire bien car personne ne sais que je suis inscrite a ce programme. c'est nul quand meme !!!

 

Zabouille moi aussi la fatigue me fais manger et apres je stress car j'ai manger et sa m'enerve et je remange et apres pour le repas je mange avec mon conjoint pour ne pas le laisse seul. mais la je me remotive et j'ai dis que si j'ai plus faim quitte a passer pour bete je ne mangerai pas! :)

 

bisous et bon courage a toute, sa fait du bien de vous lire

nouveaudépart.
Abonné

Bonjour, j'ai l'impression qu'on n'a pas toutes le même ordre dans le programme, c'est certainement un ordre qui est défini selon le bilan qu'on a fait au départ. Après la RPC j'ai commencé le bodyscan. Est-ce que quelqu'un en est là aussI ? J'avoue que moi j'ai beaucoup de mal avec cet exercice, ça prend beaucoup de temps (30 mn par jour) et je trouve ça horriblement ennuyeux, mais bon je persiste on verra si ça apporte des réponses. Bonne journée à toutes.

Zelle.
Abonné

Bonjour à toutes !

 

moi aussi j'ai commencé hier après des semaines d'interrogation... je suis super contente de vous lire, ca me rassure et me donne du courage !

les régimes yoyo et le regard dur sur ma propre image, je voudrais enfin sortir de tout ca pour vivre plus sereinement... !

chacune avec notre histoire, nos soucis et nos failles, on va y arriver !!!!

bon courage à toutes !!!!

zabouille.
Abonné

alors 2 jours de gd n'importe quoi, c'est l'anni de ma dernière mes bparents+bfrère=bcp de nourriture sans avoir faim (sans parler de l'alcool) je me sent mal moralement dans mon corps (aciditée) mais comment faire pour attendre de manger qd on a faim alors que tout le monde fait la fête et comment s'arréter qd tout est délicieux!!!!

je sais pas en tout cas c'est sur je mangerai pas et demain on verra.

bon aprés midi à toutes

zabouille.
Abonné

oups c'est pas  faim qu'i faut lire sinon ce serait bizzare....

mafalda77.
Abonné

Coucou les filles !!!!

bien longtemps que nous n'avons pas eu de nouvelles de certaines ! J'espère que tout le monde va bien... que ce long week end n'a pas été trop dur (Zabouille ça va mieux ????) Bref que nous bodyscanons, RPCons et autres dans la joie et la bonne humeur !

Je ne sais pas si certaines d'entre vous ont eu le même problème, mais j'ai du mal à nommer mes émotions dans le cadre du carnet des EME.  Savoir que je ne suis pas bien, ça, j'y arrive. Mais reconnaitre l'émotion m'est tout bonnement impossible ! !

J'ai l'impression qu'alors même que je suis très sensible je suis une anesthésiée de l'émotion. Je veux dire par là que je suis incapable de la nommer, de la reconnaître...je ne suis bonne qu'à me la prendre en pleine fâce si vous me pardonner l'expression, qu'à la laisser me submerger. Parfois j'aimerais telle une scéance de RPC la reconnaitre, lui dire : "OK je t'ai vu, mais non! non! tu ne passeras pas par moi où alors OK mais j'ai même pas peur !!! ;-)

Sinon je ne sais pas vous mais ce temps me fait un bien fou si ce n'est, que je n'ai rien à me mettre, et que je ne sais pas dans quelle boutique trouver de quoi embellir mon popotin !

Oui je sais c'est futil mais cela fait du bien... Bref la question est d'importance où vous habillez-vous? Je parle pour celle qui dépasse le 46. Où trouver une jolie petite robe, une jupette, des petits hauts sympas !!!!!

Allez Bises les filles !

zabouille.
Abonné

Oui merci 1 semaine à plat mais ça va mieux.

Je ne suis pas les exos de pleines conscience en ce moment, je suis assez prise cette semaine et je n'ai pas l'envie de me poser.... Bon je sais c'est pas bien mais c'est comme ça. Je m'habille au coup de coeur ça fait longtemps que j'ai rien acheté , j'ai besoin de rien pour l'instant sinon j'aimais bien Phildar avant et HM.

Est-ce que qd vous faites du sport vous arrivez à vous regarder dans un mirroir ou à ne pas vous comparer et à ne pas baver sur le corps parfait de la nenette d'à côté?

Pour moi c'est dur, défois je me dit que je suis mazo d'aller à la danse c'est un plaisir et une souffrance et je me dis que je fairais mieux de rester chez moi, et là bientot y a le spectacle et malgré mon bon niveau je me demande ce qu'il m'a pris d'accepter.

Défois je me dis que c'est pas juste que moi aussi je veux avoir un joli corps, que qd j'en avais un je n'en avais pas conscience...... Alala! je m'accroche à l'idée qu'il faut d'abord s'accepter et que le changement interviendra naturellement mais défois j'aimerais avoir une gomme magique.

Enfin bon je m'étale dans mes états d'âme désolée.

Le moral reviendra bientôt.

J'éspère que vous allez bien toutes ou en êtes vous?

Bonne nuit

Haut de page 
X