Débutante recherche binôme - 03052012

Sunshine.
Ancien abonné
bonjour Je suis au régime depuis l'âge de 14 ans et aujourd'hui hui j en ai 37. J ai besoin de croire qu un jour le poid et la nourriture n auront plus l importance et la place qu ils occupent aujourd'hui hui dans ma vie. Alors si comme moi vous débutez cette nouvelle aventure, partageons nos doutes nos questions et j espère nos futures victoires. On y va?

Commentaires

Catoumam.
Abonné

Serv, comme on a le meme "probleme" , le fait d'avoir peur d'avoir faim, on doit suivre les memes étapes je pense ! moi aussi j'ai fais ça (l'aliment en double etc..)

je file j'ai mal a la tete.. a tout a l'heure peut etre !

 

Mais avant ça, bienvenue a Luna quand meme :-)

Isana.
Abonné

Bienvenue Luna smiley !

Ne t'inquiète pas pour le perfectionnisme mdr, je pense ne pas trop m'avancer en disant que la majorité d'entre nous ici l'est cheeky !  Et ... bonne nouvelle ... ça se soigne mdr laugh !!

Tu as raison, il y a beaucoup de choses à lire ... prends le temps car c'est stimulant smiley.

Bon début à toi !

enfinmince.
Abonné

Salut a vous toutes ... Bienvenue aux nouvelles ...

Est que quelqu'un peut me dire si on peut faire cette methode tout en mangeant vite et de grosses bouchees ??  simple question de curiosite ...

Catoumam.
Abonné

Coucou les filles

 

Enfinmince, manger vite ce n'est pas conseillé, car tu dois déguster chaque bouchée. et ne pas ingurgiter tout un plat d'un coup, car si tu fais comme ça, tu n'as pas le temps de savoir si tu es rasasiée ou pas encore. D'ailleurs, quand tu manges, et que tu ne sais pas si tu a atteint la satiété, tu dois manger une bouchée.. te poser la question. si tu as encore faim tu remanges une bouchée, tu te poses la question, et ainsi de suite.

c'est dur au départ de manger lentement, mais maintenant je n'arrive plus a manger vite. on fait tout trop vite de toute façon ! on court au boulot, aux courses, on speed tout le temps. Alors ça fait vraiment du bien de prendre du temps, de vivre le temps présent, d'etre conscient de ce qu'on fait.

 

Bonne journée !

Annemie.
Abonné

vous êtes vraiment très actives et vos messages sont riches en enseignements

merci

mafalda77.
Abonné

Coucou !

@enfinmince.... hé non le plaisir, la dégustation, le temps de sentir les choses dans sa bouche dans son corps tout cela est incomptable avec le fait de manger... La c'est plutôt se remplir ! Je le sais car je fais encore souvent cela..

Et après que se passe t-il ?? bah on s'arrête quand l'assiette est vide et dans le quart d'heure on a mal au ventre...

Sauf si tu fais de toutes petites assiettes rikikiki mais là où est le resenti? Je ne pense donc pas que cela soit compatible.

Pourtant faut l'avouer hiers soir j'ai encore mangé avec un lance pierre et l'homme m'a encore regardé avec insistance.(ces yeux allaient de mon assiette à la sienne sans un mot).

J'aime pas cela ... j'ai l'impression d'être une petite fille dans ces cas là...une gamine prise en faute : CA M'ENERVE !!!!!

PS : un truc de dingue les filles.... en ce moment je suis dans ma période pin up.. enfin façon de parler cela reste très relatif. Il n'empêche. Après la paire de compensées rouges très années 50 j'ai craqué hier pour une jupe crayon noire ! Une de ces jupes ajustée qui déscendent sous les genoux et vous donne (enfin je l'espère) l'allure d'une actrice de Mad Men.

C'est aussi ça l'effet des docteur Z et A et de leur méthode.... être bien dans l'instant... une sorte de mode en pleine conscience.

Et comme ma dit l'homme : "il y aura des mauvaises langues qui trouveront que tu as trop de fesses mais tu les emmmm*****"

Bises les filles et bienvenue aux nouvelles ! ! ! N'hésitez pas, vous aussi, à nous raconter vos petits moments de vie. Vous verrez on arrive à y trouver des enseignements sur la méthode !

odix33.
Abonné

Salut les filles

c'est quand meme difficile cette méthode quand toute sa vie on a fait des régimes pour maigrir viiiiite

moi j'ai commencé il y a 8 jours linecoaching , et la seule chose à faire c'est regarder ce que l'on mange et les circonstances de la prise alimentaire, du coup les kilos c pas pour tt de suite!

l'exercice sur le fait de ressentir la faim à chaque bouchée me plait mais mon pire problème ne se règle pas:

tous les soirs (parfois à partir de l'heure du gouter) je craque!!!! et c'est ts les jours!!  comme si mon cerveau était deconnecté de tout et je me jette sur n'importe quoi de SUCRé  avec préférence pour le chocolat et s'il n'y en a pas (j'en achete pas exprès) et bien je trouve toujours qq chose de sucré dans les placards.Il m'est meme arrivé de prendre ma voiture et aller jusqu'à la boulangerie et fair le plein et viite rentrer chez moi pour tout bouffer, à ce niveau c plus manger mais bouffer!

a ce moment précis de la cris je n'ai pas faim  je crois, car si je pense à un yaourt, une pomme etc.. j'ai pas envie de ça; j'ai juste envie de cette agréable sensation de m'empifrer de sucre, et puis une fois que mon cerveau se réveille et dis "ohhh là STOP" c trop tard! j'ai déjà ingurgité des quantites, (pain, chocolat jusqu'à 2 plaques , gateauX..) j'ai mal au ventre, et j'ai juste envie de dormir

j'ai besoin d'aide, vraiment, je suis au bout du bout (j'ai pourtant un traitement anxiolitique et anti depresseur) mais ts les soirs c la meme chose

helllp comment me controler???

mafalda77.
Abonné

Alors premièrement Bienveillance....!!!!

Avec toi, tes manies y tout y tout.

Puisque comme tu le dis tu as besoin de ce surcre... pourquoi ne pas juste accepter ce besoin et le déguster ce goûter !

Où est le plaisir si tu t'avales en deux temps trois mouvement ...??? Tu culpabilises tellement que tu te punies toi-même !

OK tu veux goûter et pour le moment tu n'arrives pas à gérer la chose (à savoir qu'il s'agit comme beaucoup ici d'une EME) et bien soit ! Mais avec plaisir et dégustation. Un goûter : oui ! Mais en s'asseyant et en silence, sans télé ou autre, Juste le silence et le plaisir de l'odeur du goût et autres sens en alerte.

La question n'est pas, pour le moment de maigrir, ça c'est notre graaal !!! La cerise sur le gateau ! Mais tout cela n'intervient que quand le chemin déjà effectué permet au corps de se réguler, quand on commence à faire la paix avec soit même.

Perso, je n'ai pas perdu de poids pour le moment.. juste un kilo qui se prend pour claude françois (ça s'en va et ça ...).

Pour autant je sais que j'ai fais des progrès sur le nombre de mes EME, la quantité des prises alimentaires et ma capacité à ressentir mes émotions et parfois, je dis bien parfois à les accepter.

Donc essayes de penser à ce besoin de goûter, tu goutais quand tu étais petite ? A- tu eu des contrariétés dans ta journée ? As-tu d'autres envies ou c'est jsute le moment du 4 heures pendant lequel tu te lâches ?

Et quand tu goûtes accepte pour le moment ce plaisir en essayant de déguster un max et t'arrêter quand tu n'as plus faim.

Voilà c'est pas simple mais on va y arriver.... la route est longue mais le plaisir n'en est que plus grand car nous aprennons sur nous et c'est génial. Fatiguant, usant, douloureux parfois mais tellement libérateur.

Du courage et de la bienveillance et surout NO STRESS !!!!!!

Isana.
Abonné

Je plussoie à tout ce que vient de dire Mafalda : tout est dit :-D  !!!

Et bienvenue Odix :-) ... reste zen : tu as frappé à la bonne porte, et ça, déjà , c'est une belle étape !

Je te souhaite un bon programme, et je suis de tout coeur avec toi !

Annemie.
Abonné

désolée par avance de faire un hors sujet

je voudrai bien ne plus être prévenue des nouveaux messages de ce fil, comment faire?

encore pardon

amitiés

Annemie

sev1972.
Abonné

Comme le dit Isana, tout est dit dans le post de Mafalda!

Et moi non plus, les kilos ne s'encourent pas au galop. J'avais perdu au début 2,6 kg mais je ne me suis plus pesée depuis. Mais je ne crois avoir encore perdu, en tout cas je n'en ai pas l'impression à mes vêtements.

Ce programme est vraiment un travail de longue haleine qui va nous amener à faire la paix avec les aliments et avec nous-mêmes.

Alors courage à toutes et bienvenue aux nouvelles!

Sev

Catoumam.
Abonné

Moi je dis : bravo Mafalda : ça c'est du post !

et j'ai rit quand tu évoques ton kilo qui se prend pour claude françois ! :D

 

Bon moi je suis passée sur la balance et j'ai repris les 600g que j'avais perdu. Bon c'est pas grave.. c'est normal j'ai mangé meme si j'avais pas faim.. quelle idiote!  je m'en veux apres, je me dis : mais pourquoi !? j'ai tellement fait de chemin depuis Mai, j'ai l'impression de revenir en arrière c'est terrible ça... 

La prochaine fois que ça m'arrive, pour éviter de manger je viens ici. poster. ça me fera que du bien !

 

Je vous fais pleins de gros bisous les filllllllles :) Mouah !

 

zabedan.
Abonné
Bonjour a toutes Moi qui croyait avoir écume tous les thèmes de ce forum je ne découvre celui-ci qu'aujourd'hui alors que je suis inscrite depuis le 25 mai et j'adooorrre! Je retrouve toutes mes angoisses, mes hésitations, etc...et rien que ça...c'est bon parce que je me dit que c'est pas grave et que je vais y arriver même si c'est long. Du coup j'ai tre envie de me joindre a vous même si en ce moment je ne trouve pas tellement de temps pour me connecter (d'ailleurs j'ai reçu le fameux mail qui m'annonçait que je n'étais pas très "fidèle"!) A+++
Catoumam.
Abonné

Bienvenue Zabedan ! Plus on de folles plus on rit :-)

 

Ah oui le fameux mail ... c'est chiant ça, on a l'impression d'etre disputée ! mais d'un coté ça force a se connecter, a se replonger dans le programme, a partager nos expériences, et a moins se laisser aller !

 

Gros bisou !

zabedan.
Abonné
Super! J'en profite pour vous demander a toutes un petit conseil ...j'en suis au carnet ou il faut marquer toutes les prises alimentaires et dire si on avait faim etc...apparemment il vaut mieux s'abstenir d'avoir des contraintes sociales pendant ces 10 ou 15 jours je me rappelle plus...et la on est en plein dans les vacances ( donc les copains qui débarquent...les apéros...etc) d'un cote je me dis que je devrais repousser a la rentrée de septembre de l'autre j'ai pas envie de me retarder dans l'avancée du programme...vous feriez quoi vous? Merci d'avance les filles!
Marjoline.
Abonné

bonjour!

pour ma part, à ta place je le remplirai... ça te permettra aussi une prise de conscience, différente de celle qui aurait lieu à un autre moment moins propice aux copains!

Ta vas pouvoir t'observer dans ce cadre précis... et puis je me dis aussi que dans l'année il y a plusieurs moments propices aux "dérapages" : les "grandes vacances", les "petites" vacances, certains week-end, les périodes de fêtes de famille, les fins d'année...

après tu pourras surement refaire ce carnet en septembre, pour voir comment tu fonctionnes et comment tu as évolué en 1 mois!

Bonnes observations, ce carnet est très instructif!

enfinmince.
Abonné

Salut a toi ...

Moi je trouve que ca veut rien dire de commencer a remplir ton carnet maintenant !

A plus et bonne chance !

zabedan.
Abonné
Merci Marjoline et Enfinmince! La nuit portant conseil aussi j'ai décidé de repousser jusqu'au 26 aout pour que ça ait un sens de remplir ce carnet du moins un peu plus qu'un jour sur sept....je vais faire une petite pause tout en continuant a faite attention a mes sensations faim/pas faim quand même... Bizzz
sev1972.
Abonné

Zabedan,

Je pense que tu as tout à fait raison car tu te trouves actuellement dans un contexte hors du quotidien. Donc, repousser la date de cette activité pour moi est une bonne chose, c'est ce que je fais moi-même. Maintenant, le but est à ce stade de mettre en pratique ton acquis actuel, toutes les bonnes habitudes que tu as déjà prises depuis le début du programme, dans ce fameux contexte hors du quotidien.

En tout cas, bonnes vacances!

Sev

mafalda77.
Abonné

Coucou Zabedan,

 

je suis OK avec SEV et enfinMince... décalle... enfin moi c'est ce que je fais. J'essaye de faire chaque étape en étant vraiement concentrée en dans de bonnes conditions. Donc au besoin je décalle. C'est pas rapide c'est sur mais je n'arrive pas à faire autrement.

Bonne route !

mafalda77.
Abonné

Petit Post, Petit déj et grosse flipe !

Bon on y est ! Depuis le début du programme je constate que les étapes ne sont pas identiques pour toutes. Je sais que l'une d'elle concerne la faim. La reconnaitre, la dédramatiser, la gérer et l'apprécier. Depuis le début je l'attends autant que je la redoute cette étape...

Je me connais et je sais que le petit déj est pour moi une étape importante de la journée.... Et qu'elle est ma nouvelle étape ! Ne commencer à manger que quand j'ai faim et essayer de la repousser un peu pour apprendre a reconnaitre les trois différentes faims. Bon bah on y est !!!! Et là, la flipe !

Grâce aux autres étapes j'ai (si ce n'est appris) au moins découvert mes émotions et là, je sais : j'ai les chocottes ! ! !

Pourquoi je ne sais pas vraiement... je sais juste qu'à chaque fois que j'ai tenté depuis le début du programme d'attendre d'avoir faim pour manger au petit déj je n'ai pas réussi alors là que c'est le centre de l'étape je sais pas trop comment je vais gérer ! Peux être que comme j'ai pu le lire ici où là, moi aussi j'ai peur d'avoir faim ? 

Voilà voilà lundi c'est le grand départ.... la nouvelle étape... Je crois que je vais essayer de me prendre un truc vraiement sympa à manger pour le moment ou la faim sera là.

Et puis ensuite on va gérer hein ! 4 jours c'est pas si terrible et puis cela va peut être la révélation ! Et vous ? Si vous l'avez traversé cette étape vous avez fait comment ?

Bises à toutes et bon week end.

Marjoline.
Abonné

Mafalda,

je viens de la terminer cette étape...6 jours en fait car j'ai zappé 2 journées pour lesquellles ça m'étais impossible de ne pas suivrer le mouvement! J'ai eu mon compte-rendu ce matin... et je suis contente de le lire... cest pour moi un bilan satisfaisant!

J'ai bien réussi à sauter les petits déj... du coup faim en milieu de matinée, je me suis arrangée 2 fois pour quitter la maison et ne pas être tentée... les autres fois j'ai patienté tranquillement sachant que ce serait tout à fait gérable!

Je me suis rendue compte que je percevais TB ma petite faim (juste un creux au ventre) et que vers 11h/11h30, ça commençait à gargouiller si je ne n'avais pas mangé avant... du coup j'ai apprécié mes repas de midi, que j'ai mangé sans excès en veillant à déguster etc... et j'avais de nouveau faim en fin d'ap-midi!

Mon étape suivante et de comprendre ce qui me pousse à manger trrop... ça me plait cette étape... 10 jours d'observation de mes comportements... à chaque fois ça me fait avancer!

Bon courage pour demain! tu nous tiens au courant?

zabedan.
Abonné
Coucou les filles Moi aussi j'ai passe l'étape des 4 jours sans petit dej, a attendre la faim. Tout c'est très bien passe mais des que j'ai eu fini...je n'ai pas pu m'empêcher de prendre un petit-dej tout en sachant que je n'ai pas faim...juste une méchante envie d'associer du pain grille et confiture a mon cafe...je sais ce n'est pas très grave...il suffit d'attendre d'avoir faim au repas suivant...:) bon courage pour la suite ...moi je fais une pause ...suis pas dans les meilleures conditions (trop de tentations et sollicitations estivales)
sev1972.
Abonné

Moi, j'y suis déjà passée aussi par cette étape et ça a plus ou moins été.

En fait, c'est dès le début du programme que je me suis rendu compte d'une chose importante : j'avais peur d'avoir faim!!! Donc, oui, Mafalda, peut-être est-ce le cas pour toi aussi?

Donc, aucun souci pour sauter le petit déjeuner car je n'en prends déjà plus depuis trois mois!

Par contre, quand je dis "ça a plus ou moins été", c'est parce que je ne suis pas tout à fait bien sûre d'avoir reconnu, été jusqu'à ressentir la grande faim. Je pense bien car une fois, je me suis laissée aller jusqu'à avoir une sensation de fatigue. J'ai vraiment attendu plus longtemps que les autres fois avant de manger mon premier repas de la journée. Mais, je n'ai pas eu d'autres symptômes que cette sensation de fatigue (je bâillais sans être particulièrement fatiguée).

Maintenant, rien ne m'empêche de retenter cette expérience à l'occasion...

Donc, pour en revenir à ça, je pense que notre problème peut effectivement venir d'une peur (inconsciente) d'avoir faim. En tout cas, depuis que j'ai découvert que c'était mon cas, ça a été une révélation totale! Et ça a déjà permis de changer pas mal de choses dans mon comportement alimentaire.

Alors, de toute façon, courage à toi Mafalda, ça ne peut t'apporter que du bon comme les activités que tu as réalisées jusqu'à présent.

Sev

mafalda77.
Abonné

Merci à toutes !!

Pour le moment j'ai testé la petite faim et je n'ai pris qu'une petite collation....là le vide a l'estomac se fait à nouveau sentir mais je vais tenir tranquiloo jusque ce midi ! Comme ça je pense être dans de bonnes conditions pour apprécier le repas.

Demain je repousserai encore un peu les limites....à chaque jour suffit sa peine et j'aime bien y allez crescendo !

Encore merci à toutes...!!!!!

Marjoline.
Abonné

Bravo Mafalda !

du coup tu fais quoi demain ? tu laisses tomber la collation ou tu en prends une plus petite encore ou tu décales ton repas de midi ?

finalement moi j'aime bien cette sensation de faim de la matinée où l'on sent arriver le repas de midi avec envie... les tomates farcies sont au four... hummm...

mafalda77.
Abonné

Demain je pense tenir jusqu'au repas du midi pour avoir un faim moyenne..

Aujourd'hui en collation j'ai mangé une petite spécialité de Reims...légère comme un gateau à la cuillère mais de la taille d'un finger et un café. Je pense que je peux tenir jusqu'au repas et décaller le repas vers 13h30.

Je verrais mais cela me semble faisable surtout si je sors entre midi et deux car si je reste dans  mon bureau cela va être relativement difficile. Ou alors je prends un bouquin et je me pose quelque part dans un parc ou autre histoire d'être tout de même à l'écoute de mes sensations.

J'avoue que ce midi j'ai eu un réel plaisir à passer à table et j'ai même déclanché un mini bouchon à la cantine car j'étais là à me demander ce qui me faisait le plus envie ! Pour autant je ne me suis pas gloutonée. J'ai pris un plat et un yaourt.

J'ai hâte en fait maintenant de découvrir ce que vont me réserver ces quatre jours...j'ai plus vraiement peur !

Je suis curieuse de découvrir ces différentes faims. Voir si je les aient déjà connues, apprecier le repas suivant.

Demain je sors entre midi et deux et je regarde jusqu'où je peux aller !

Allez on y retourne !

Bises les filles

Marjoline.
Abonné

tu vois c'est chouette quand on se sent évoluer !

c'est un biscuit rose que tu as mangé en collation?

mafalda77.
Abonné

Non, il était blanc ! c'est la première fois que j'en vois des tout rikiki comme ça ! aussi large que long comme un doigt ! Comme c'est beaucoup plus sec qu'un gateaux "rose" c'est idéal trempé dans le café.

zabedan.
Abonné
Super Mafalda! C'est vrai qu'on appréhende cette faim alors que finalement on est ravie lorsqu'on la sent vraiment arriver c'est presque comme si on se disait ça y est...je mincis! C'est étrange...la seule chose qui m'avait déplu (mais c'est mon cote rebelle) c'est la contrainte des 4 jours et pourtant il faut bien en passer par la pour se rendre compte de nos sensations.. Bonne continuation a toutes
Marjoline.
Abonné

Merci Mafalda pour la précision.

bon.. ben je connais pas... et ça donne quoi aujourd'hui pour toi ?

mafalda77.
Abonné

Ouh.... c'est dur !

faut que dire que la fatigue et un petit coups de blues n'aident en rien !

Les looloos sont en wacances donc les parents trainent profitent sortent et ne dorment pas assez. Donc fatigue !!!

Et coups de blues car ces petites bêtes commencent à nous manquer avec super papa ! ! 

Bref, ce matin, j'avoue qu'un petit déj réconfortant m'aurait fait du bien ! Mais j'ai tenue......jusque 10h30 et là vraiement trop faim...mal de tête, coup de moue, froid....bref petit grignotage. Et ensuite  re gargouilli vers 12h donc repas. Pas top si on veut car je n'ai pas repoussé les limites de l'extrême de ma faim mais avec la fatigue et compte tenu de l'état j'ai fait au mieux. Je pense que demain je vais pouvoir gérer un peu plus pour voir ce que cela fait d'avoir une méga grosse faim !

A chaque jour son aventure ! Mais je trouve que je mange moins...J'ai l'impression de ne plus faire de "reserve" inconsciente comme si j'étais en "mode guerre". Je trouve que j'arrive à peu prêt à gérer la faim et à être honnête vis à vis demes sensations donc les écouter et les respecter.

On va voir comment cela évolue !

Merci les filles de prendre des nouvelles...!

D'ailleur en parlant de nouvelles .... Catouman ??? t'es où tu pointes plus le bout de ton nez dans le coin ...??? tout va bien ?

Marjoline.
Abonné

Trop faim, mal de tête, coup de mou, froid... ça serait pas une grande faim ça ?

mafalda77.
Abonné

Ouaip peut être ... j'ai encore des a priori sur ce que je dois ressentir. Je sais que c'est totalement stupide mais la route et longue que voulez vous. Vu effectivement comme cela j'avais peux être une grande faim ......

En tous les cas je trouve pas cela agréable de manger dans ces conditions. Cela devient tellement nécessaire que l'on s'extrait de toute notion de plaisir c'est très désagréable.

BOn..... je vais essayer d'ouvrir mes chacras demain et de voir ce que cela donne sans a priori !!!

Catoumam.
Abonné

JE SUIS LA JE SUIS LAAAA ! :D

Didonc, qu'est ce que ça papote ici ! :-)

 

Désolé j'ai eu un ptit coup de mou début de semaine. samedi c'était mon anniversaire on a fêté ça au japonais. et dimanche bourguignon avec mes beaux parents.

Ce matin j'étais stressée parceque j'avais peur d'avoir pris du poids, vu que je ne respecte pas tout a fait ma faim, je mange un peu + que ce qu'il faut, par gourmandise. et ouf j'étais soulagée de voir que je n'avais pas repris de poids. ça me motive pour la suite. encore 4 kilos a perdre et mon objectif number two est atteint ;-)

 

j'ai envi de perdre ce poids.. quand jme vois dans les vitrines de mon boulot jme dis... pff quesceque jsuis grosse.. ça me dégoute. je deteste me dégouter ! des fois jme trouve bien, et des fois c'est atroce..

et quand je me dis que je veux revoir mes amies que je n'ai pas vu depuis l'une 3 ans et l'autre 10 ans, j'ai peur de leur réaction, parceque tout de suite ils vont se dire : qu'est ce qu'elle a grossit.

 

enfin bref ! passons..

 

je dois faire du repassage maintenant , j'ai plus rien a me mettre.

 

bisou bisou les filles.. bon courage pr la suite.

zabedan.
Abonné
Coucou Mafalda Suis complètement d'accord avec Marjoline ça ressemblait a une très très grande faim tout ça! Vas-y doucement avec les expériences extrêmes! Tu ne serais pas du genre kamikaze ? Catoumam, Comme Mafalda je te trouve dure avec toi-même, même si tu fais quelques écarts c'est pas gravissime...tu as déjà tellement progresse...et puis les vrais amis se fichent de ton tour de taille...ils peuvent éventuellement s'inquiéter de savoir pourquoi tu as grossis (soucis ou autres...) alors avance a ton rythme et ce sera le bon...le but de ce programme si j'ai bien compris c'est d'avancer a son rythme, vu qu'aucune d'entre nous n'a le même programme justement... Bizzz
mafalda77.
Abonné

Coucou les filles !!!! et bonne anniversaire Cat !

Non non je ne suis pas Kamikaze...! Plutôt raisonable même !

Bah alors cat ! c'est quoi ce coup de mou ! Même si tu avais pris 500grammes car pendant ces quelques jours d'anniversaire

tu avais festoyée plus que de raison..??? Ou est le drame ! Tu aurais ensuite écoutée ton corps et repris tes bonnes habitudes !

Le docteurs Z dit il me semble que le poids bouge souvent de + ou - 2 kilos !

Pour ce qui est des amis d'écoles ou autres effectivement je te comprends...

ON est toutes pareilles même si on sait qu'on ne se retrouve pas après tant d'années sans que nous ayons tous et toutes un peu changés, on voudrait un peu faire bonne figure !

Mais qui sait peu être certains auront trop maigrit, d'autres plein de cheveux blancs voir plus de cheveux pour certains messieurs !

Et puis alors....... Allez catouman relèves le menton respire et reste fière de toi ! de qui tu es !

Bises les filles

Marjoline.
Abonné

En réfléchissant à nos échanges sur la grande faim...

je crois que j'avais imaginé qu'une grande faim... c'était horrible, atroce, insupportable...

qu'une bonne faim était supportable mais douloureuse...

et une petite faim ce que je ressens souvent...

dans mes carnets quand je note mon niveau de faim, je note souvent 1 ou 2, voire 3 grand max... ce qui, avec le recul, me semble erroné... 

du coup, je pense que décrit Mafalda serait pour moi une grande faim, et mes faims habituelles (depuis peu!) sont peut-être à  6 ou 7 quand je décide de manger...

je vais revoir mon système de notation... qu'en pensez-vous ? Vous notez comment... quand vous notez !

mafalda77.
Abonné

Oui je comprends.

j'ai fini les 4 jours sans petit déj et le compte rendu me dis qu'en gros je mange quand j'ai une petite faim... sauf que moi à vivre

je ne trouve pas que ma faim soit petite ! j'ai en réalité plutôt eu l'impression de tester différente sorte de faims (ce qui était le sujet !)

Difficile de se noter et de savoir comment apprécier les différents niveaux. Effectivement j'ai l'impression parfois qu'à tellement vouloir être bonne élève on sous estime nos résultats...

zabedan.
Abonné
Il me semble que j'évaluais a 5 ou 6 ma grande faim c'est a dire des gros gargouillis dans le ventre, fatigue, sensation de froid. Petite faim c'était plutôt juste une sensation de creux a l'estomac. La moyenne j'ai pas vraiment su l'évaluer mais j'avais aussi Des gargouillis mais il me semblait que c'était plus espace dans le temps que pour la grande faim....et la je crois que j'ai mis 4. Mais vous avez raison en théorie grande faim j'aurai du mettre 9 ou 10 ...mais j'étais jamais vraiment sure...comme si je me disais ...tu n'as pas le courage d'aller plus loin...et pourtant j''etais quand même contente d'avoir attendu les gargouillis signe indéniable de faim...
mafalda77.
Abonné

Moi s'est pareil le jour ou vraiement j'avais très très faim et même mal à la tête je crois que j'avais mis 6 ou 7 en me disant que le mal de tête n'était pas de la faim, le froid non plus......

Je pense que ce n'est pas le plus important et que c'est même fait expret pour qu'a posteriori on remarque la différence !

Là par exemple j'ai faim.... ce midi j'ai fais salade composée à la cantine et crème dessert... j'ai pas grignoté dans la journée et j'ai surtout pas fini le repas car plus faim... Là par contre cela reviens et il n'est que 17h !

Je vais voir pour tenir jusque ce soir comme cela j'apprécierai ce que je vais manger avec l'homme !

Le bilan avait l'air de dire qu'attendre 3 heures quand on commence à avoir faim c'est "bien" ... mais ce "bien" sonnait comment dire "bien mais pas top". J'avoue quand j'ai lu cela j'ai eu l'impression d'être une élève moyenne et cela m'a un peu enervé. Un peu comme l'évaluation sur un bulletin du type : élève en progrès mais peu mieux faire !

J'en ai marre je suis toute fébrile à chaque bilan ... pourtant c'est pas un concours ou un cours de quoi que ce soit mais je pense que je ne suis pas encore sortie de mes mauvaises habitudes... maigrir bien, pas maigrir = pas bien = Adeline pas motivé, pas courageuse = mauvaise fille....

Bon sens ce que cela m'exaspère ! parfois j'ai l'impression que l'adeline de 9/10 ans est toujours en moi ...grgrgrgrr

zabedan.
Abonné
Et oui on n'est pas au top de la confiance en nous...comme quoi tout est dans la tete ...
sev1972.
Abonné

C'est vrai qu'elle n'est pas évidente cette étape de détection des différentes faim. Moi, je pense que je notais 7-8 pour une grande faim, 5 pour une faim moyenne et 2-3 pour une petite faim. Ce n'est pas facile à évaluer mais je pense aussi que le but de l'exercice est de ressentir différents niveaux de faim, de se tester pour voir jusqu'à quels symptômes on peut tenir. Perso, j'ai considéré la grande faim le jour où je commençais à avoir des "vagues" de faim de plus en plus fréquentes et que je me suis mise à bâiller. Mais suis-je allée au bout de mes limites? Difficile à dire.

Je pense qu'il n'est peut-être pas inutile de continuer à avancer dans notre programme et de revenir occasionnellement sur certaines étapes qui ne nous ont pas paru clair ou du moins qui nous ont paru plus difficile ou que l'on pense ne pas avoir bien réalisées.

En tout cas, malgré les difficultés que nous rencontrons toutes, je perçois quand même des évolutions chez tout le monde. En fait, comme on avance à notre rythme et assez lentement, on ne s'en rend pas toujours compte mais on progresse!

Moi, j'ai été toute contente ce midi quand, en arrivant au boulot, une collègue qui revenait de congé, m'a demandé si j'avais maigri. Je lui ai répondu que oui, effectivement, j'avais perdu 3 kilos depuis la mi-juin et elle m'a confirmé que ça se voyait!!! Woaw! Ca met du beaume au coeur et ça motive!

Et Catoumam, ça peut arriver un coup de mou mais tu vois, malgré que tu aies bien profité, tu n'as pas regrossi. C'est bien la preuve que beaucoup de notions de LC commencent à s'ancrer chez toi sans que tu t'en rendes compte et le résultat est là : la sensation d'avoir fait des excès et pas un gramme de plus! Elle est pas belle, la vie?

Sev

Isana.
Abonné

Coucou tout le monde :-).

Ca y est, j'y suis aussi à cette étape.  Mais j'attends lundi pour la démarrer car j'ai plein de sorties et restos prévus depuis hier soir jusqu'à dimanche midi :-P.  Ca, d'ailleurs, ça va être "chaud boulette" (comme on dit par chez moi mdr ;-)) pour gérer ... mais c'est une autre histoire :-P.

J'avoue que je redoute un petit peu ces exercices de découverte de la faim.  Peur de ne pas bien les faire je pense ... toujours cette hyperexience et cet hyperperfectionnisme :-P !  Je crois que ça vient du fait que j'ai la sensation de ne pas encore bien avoir acquis l'étape des EME juste avant.  Donc je prends mon temps.  Je vais me concentrer encore sur les EME d'ici lundi, et puis on verra bien ;-).

Pourtant, les sensations de faim, je les ai testées par moi-même juste le jour avant de commencer LC.  J'ai pratiqué une journée de jeûne pour expérimenter les sensations (sur base d'un exercice de Pleine Conscience repris dans le livre de Jan Chozen Bays) ... et ça m'a déjà un petit peu aidée dans ma peur d'avoir faim.  J'ai pu voir qu'on en meure pas, et que ce qu'on mange ensuite a beaucoup plus de saveurs.  Mais là, je sais pas, j'ai peur.  Je suis assez "tout ou rien" et donc me dire "je ne prends pas le petit déj, mais je peux manger ensuite", me semble plus compliqué que ne pas manger du tout ... j'suis un peu marteau hein :-P !?

Allez, hop, hop, hop :-)

Sarahp.
Inscrit

Bonjour à toutes et à tous :)

 

Je suis inscrite depuis quelques temps sur LC mais avec les vacances j'avoue avoir mis tout ça de coté...

 

Me voilà de retour à la vie "normale", je lis tous les mails de LC m'expliquant la démarche....Et je trouve que c'est une très bonne idée d'avoir un binome pour se motiver...


Alors voilà une petite présentation rapide, je m'appelle Sarah, j'ai 27 ans, j'habite à Paris, je fais 1m70 pour environ 86 kg, j'ai deja un long parcours de combat contre les pulsions alimentaires derrière moi.... Et je veux m'en sortir ! Ne plus laisser la nourriture et mes pulsions controler ma vie ! J'ai décidé d'être bien dans mon esprit pour etrre bien dans mon corps...

 

Si quelqu'un se reconnait dans mon portrait, a envie de soutien, et à envie de soutenir aussi... sans jugement aucun.... Alors formons un binome du tonnerre :)

 

A bon entendeur.....

mafalda77.
Abonné

Bon, bah ça y est la looloo's commencent à revenir...

Ce week end petite impression de vacances en bords de mer...sous le soleil ! ! ! Cela fait du bien.

Au menu... du plaisir rien que du plaisir. Et bien vous me croirez ou pas n'empeche -2 kilos depuis la semaine dernière...

Un truc de dingue.

J'ai passé le week end à prendre l'apéro, manger, aprécier et bien rien .... Enfin si -2 kilos. Je suis pas particulièrement heureuse. C'est difficile à expliquer, car je sais que ces deux kilos ne sont pas une victoire mais un résultat. Je ne suis pas meilleur avec ces deux kilos en moins mais je suis suprise de constater qu'avec du plaisir (pâtes de fruit, kouign Aman, chocolat, apéro et autres) l'aiguille n'a pas décollée. ! !

Même si j'ai bien vu que tout naturellement j'ai drôlement écouté mon corps .... "Non merci, pas de fromage", "non merci pas de deuxième coupe de champ'"....

Ce qui me mets en joie c'est le plaisir que j'ai eu de manger, de me faire plaisir et de respecter mes envies, mes besoins.

Voilà c'est mon humeur du jour et voyez vous elle est en joie la mafalda !!!!

Catoumam.
Abonné

Mafalda ! C'est super, quand on voit qu'on peut perdre du poids sans forcemment manger que de la salade :D

 

Je suis en stress j'ai un défi qui me dit de me peser tous les 15 jours.. et la j'ai pas le droit jsuqu'au 25 aout.. ça me stresse en fait de pas savoir ou j'en suis ! ..

 

sinon fait très chaud en alsace ..

 

demain esthéticienne, ça fait du bien de prendre soin de soi.

 

J'ai vu que ce soir a 17h30 il y a le tchat avec Dr Zermati, je vais surement y faire un tour.

 

Bonne journée les filles

mafalda77.
Abonné

Argh.....pas facil 15 jours. Perso j'ai pas réussi ;-( ...

cette fichue balance c'est ma bouée...trois jours hors de la maison et j'avais besoin de me peser c'était une obsession !

Allez courage tu vas y arriver ! ! ! confiance confiance !!

zabedan.
Abonné
Coucou Bravo Mafalda ! C'est génial -2kg sans efforts juste en mangeant a sa faim...question balance un jour pleine de bonnes résolutions je me suis dit j'arrete la balance! Et...j'ai tenu 4 ou 5 jours je ne me rappelle plus très bien mais pas plus...et c'est reparti pour une petite pesée quotidienne...par contre je ne m'alarme plus si je reprends 300 grammes pour X ou Y raison.... Il n'empêche qu'avant LC je ne pensais pas que se peser pouvait être un travers participant a mon surpoids... Bon cela ne fait pas parti de mon programme pour l'instant mais en soutien a Catouman je re-stoppe la balance aujourd'hui...il faudra bien y arriver un jour a oublier cette fichue balance... Bizzz
sev1972.
Abonné

Courage les files!

C'est vrai que cette fichue balance nous gâche la vie!

Moi, j'ai commencé ce défi de la pesée tous les 15 jours et j'arrive à la fin. J'aurai réussi mais c'est vrai qu'au début ça a été dur. Avec Weight Watchers, j'avais vraiment ancré dans mes habitudes de me peser une fois par semaine. Et il m'arrivait de le faire entre deux aussi!

Aujourd'hui, c'était le "jour de la pesée" (dans ce schéma d'une fois toutes les 2 semaines). Et à ma grande surprise (je ne pensais pas avoir perdu et je n'aurais même pas été vraiment étonnée d'avoir repris 100 grammes), j'ai encore maigri un peu!!!

Je vais essayer de me détacher de plus en plus de cette balance car j'aimerais pouvoir sentir à mes vêtements que j'ai maigri (il y a encore du boulot vu qu'à la base, j'avais 25 kgs à perdre!).

Donc, je vous comprends dans cette difficulté mais grâce à LC et au soutien que l'on se procure mutuellement, je suis sûre que vous y parviendrez!!!

Sev

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