Détendre la langue
Bonjour,
je viens partager avec vous cette astuce d'un hypnologue pour améliorer la concentration, ça peut être utile lors des séances de pleine conscience peut-être
à tester....
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J'ai essayé dans un contexte de travail ou j'ai pas mal d'anxiété et ca a super bien marché!!!! efficace et super discret, le top!
En fait en détendant la langue j'ai cette impression que tout el corps suit, le visage suit, les épaules, je dirai plus que c'est de la détente express. Je n'ai pas trop vu si ca bloquait le flot des pensées en fait.
Merci encore d enous faire partager ces chouettes tuyaux.
Je me souviens avoir lu un truc sur St Augustin qui épatait des moines en réussissant l'exploit de lire à voix basse.
Nous faudrait-il apprendre maintenant à penser sans remuer la langue ? :-)
En tout cas je réalise qu'effectivement la mienne se crispait un max sans que je m'en rende compte ! Merci pour l'info !
Moi aussi, j'ai testé et c'est assez étonnant... Je pensais être détendue mais ma langue est souvent crispée contre mon palais et le fait de me concentrer sur elle apporte des résultats surprenants... Malheureusement, ça ne dure jamais plus de quelques minutes. Je pense que c'est tout un art !
C'est surprenant, mais fort intéressant. Merci :)
Ouah j'ai essayé "à foird" c'est très impressionnant. A tester dans les siuations de crises.......
moi aussi
pour une détente ponctuelle c'est bien, car effectivement ça détend de suite le visage et induit une relaxation
en revanche j'évite maintenant de le faire pendant ma RPC
parce que ça supprime en effet les "paroles" internes, mais du coup mes pensées n'ont pas du support, je vois des images, je pense à des trucs sans paroles et du coup j'ai du mal à avoir même conscience de mes pensées, qui sont pourtant là
donc ça va un peu à l'inverse de la conscience
je sais pas si c'est clair....
par contre pour une relaxation express quand on sent que ça monte, c'est vraiment bien