Echanger ses expériences sportives - 05012014

Manue76.
Abonné

Bonjour, j'aimerais créer un échange sur nos expériences sportives. En fait, des personnes qui ne faisaient pas de sport avant et qui ont découvert un sport et leurs bienfaits.

Je commence et j'attends ensuite vos "réussites sportives" :

j'ai commencé le yoga alors que je ne suis pas hypersouple.

Les bienfaits qui m'ont étonnés :

- certaines postures font circuler l'énergie dans le corps : vous commencez le cours vous êtes à plat physiquement et psychiquement et après 1 h 30  vous avez la pêche et vous avez les idées claires, la bonne énergie. C'est immédiat. Ma prof m'a dit que cela rééquilbrait les énergies dans le corps et reboostait en bonne énergie,

- des moments de relaxation s'intercalent entre les postures, ce qui nous met dans un état de pleine conscience,

-même si je ne réussis pas à faire toutes les postures parfaitement (il faut de la pratique), j'en ressens les bienfaits quand même,

- c'est physique même si ce sont des postures où l'on ne bouge pas : on sent son coeur battre plus vite ou être essoufflée davantage suivant les postures. Aussi se concentrer sur la respiration est essentielle.

 

Le yoga n'est pas qu'un sport, c'est une philosophie.

A vos claviers pour me laisser en retour vos réussites sportives.

Merci par avance .

Commentaires

IsaMiaou.
Abonné

Je ne suis plus "sportive" car j'habite desormais pres de paris mais en zone 5 ou il n'y a RIEN de facile ( et oui) sauf d'avoir bcp d'argent ou de vouloir bouger le soir ( et encore faut il une voiture ou je suis et je ne conduis pas la nuit ici) (pres de Pontoise)

J'ai pu m'inscrire a une aquagym pas chere en faisant parti du groupe des retraités (!!!) donc je marche et je fais du velo. et de la piscine de mémés alors que je faisais de l'aquadynamic, de la randonnées en province

Aucun cours accessible pour moi en yoga qui en fait depuis pas mal de temps . Il ne faut pas sauter de cours et je suis souvent absente ou c'est le soir

Donc je reprends :

Le yoga est tres different d'une sorte de yoga à l'autre et d'un prof à l'autre : ravie que tu sembles avoir trouve un yoga et un prof qui te corresponde c'est tres important .

 

Tu me donnes envie de reprendre des seances seules avec mes acquis . Et Yoga et Pleine Conscinece font bon menage :)

izabelle
Animatrice forum

super ce fil

moi j'ai pris depuis hier l'engagement de travailler sur la posture de mon corps

au début je cherchais des exercices de barre au sol en DVD, puis je suis tombée sur un livre pas cher intitulé  "relooking postural"

deux minutes après, j'étais en train de faire les exos....

cela me permettra de travailler la posture de mon corps,  pour une meilleure conscience de mon corps

si mon dos le supporte, je voudrais un jour refaire de la danse, mais pour l'instant je reste donc sur qqchse de doux et qui je l'espère me permettra d'améliorer mon rapport à mon corps

paty.
Abonné
Moi je reprend le sport doucement et surtout comme je peux car j'habite à la campagne et la salle de spor la plus proche est à 25 km. Et j'ai rarement envie de faire 50 bornes aller retour en fin de journée de passer 2h dans une salle alors que je sais qu'en rentrant tte ma tribu va être là à attendre soit le repas soit un devoir à signer corriger, un chèque pour le sport, le livre qu'on doit lire en français. .... bref cette contrainte me stress plus qu'elle ne me fait du bien. Donc j'ai trouvé la bonne solution pour moi. Zumba sur la wii, fitness sur la psp (oui je suis bien équipé mais j'ai 3 enfants donc j'ai une excuses!)environ 1 fois par semaine minimum Longues marches avec ma soeur et ma mère environ une fois par semaine aussi aller chercher ma fille en vélo a l'école ( 1h aller retour et ca monte et j'ai la remorque attaché au vélo pour ma fille! ) 1 fois par semaine également et bien sur le parcours sportif LC dès que je peux ce qui peut aller de 1 fois par semaine à 4 fois. Alors ce n'est peut etre pas le mieux. Mais je me dis au moins que je bouge mon popotin. ...et si ça fait pas grand chose à mon gras au moins ca fait du bien a mon cardio! Lol
marinebreizh.
Abonné

[quote=IsaMiaou]

Je ne suis plus "sportive" car j'habite desormais pres de paris mais en zone 5 ou il n'y a RIEN de facile ( et oui) sauf d'avoir bcp d'argent ou de vouloir bouger le soir ( et encore faut il une voiture ou je suis et je ne conduis pas la nuit ici) (pres de Pontoise)

J'ai pu m'inscrire a une aquagym pas chere en faisant parti du groupe des retraités (!!!) donc je marche et je fais du velo. et de la piscine de mémés alors que je faisais de l'aquadynamic, de la randonnées en province

Aucun cours accessible pour moi en yoga qui en fait depuis pas mal de temps . Il ne faut pas sauter de cours et je suis souvent absente ou c'est le soir

Donc je reprends :

Le yoga est tres different d'une sorte de yoga à l'autre et d'un prof à l'autre : ravie que tu sembles avoir trouve un yoga et un prof qui te corresponde c'est tres important .

 

Tu me donnes envie de reprendre des seances seules avec mes acquis . Et Yoga et Pleine Conscinece font bon menage :)

[/quote]

Post très intéressant !! Merci de le créer.

Ancienne "grande sportive" je suis presque à l'arrêt (sauf natation) en ce moment car j'ai repris bien trop vite (perte de poids pas assez importante) et mes genoux souffrent (d'autant plus que j'ai fait des sports traumatisants pendant ma jeunesse).

Du coup je me suis remise à la natation depuis décembre et ce que tu dis sur le yoga m'intéresse bien.

Je pensais que ce n'était pas pour moi mais ton expérience me fait réflechir!!

Manue76.
Abonné

Tu as raison et si tu ne peux pas avoir un cours, je te conseille ce livre qui est très bien fait par un Maître du yoga :

"Yoga Iyengar : Initiation aux 23 postures classiques".

IsaMiaou.
Abonné

Ou aussi tu peux te renseigner à la federation française de yoga et demamder le contact de ta region et prendre Rv avec un prof , t'offrir une seance privée. Cher certes ( enfin c'est relatif, c'est moins cher qu'un nettoyage de peau en institut )

attention il y en a plein de fedé , celle ci est fiable = //www.ff-hatha-yoga.com/federation/

La tu auras une premiere approche et aussi ne t'aerret pas la car il existe differentes sortes de yoga et dans un meme yoga , differents prof qui te convienne ou pas.

j'avais procedé ainsi il y a des années et la personne m'a fait parlé puis m'a orienté vers un professeur qui m'a vraiment convenu, helas j'ai deménagé

J'aime desormais le VINI YOGA //fr.wikipedia.org/wiki/ViniYoga

de toutes façon, le 1 er cours est généralement gratuit en groupe sinon.

 

Manue 76, je suis precautionneuse avec le mot "philosophie" accolé au yoga : disons qu'il faut un certains etat d'esprit mais tu ne rentres pas dans un syssteme ... (je nuance pour que les gens ne pensent pas qu'on rentre dans un truc comme une secte )

Par contre , sport ou pas, ton corps travaille enormement et apres 6 mois de pratique meme une fois par semaine, tu t'en rend bien compte

et c'est vrai qu'une seance regenere vraiment.

 

Bonne experience :)

Manue76.
Abonné

Une précision : en parlant de philosophie, je veux dire que l'on pratique de la pleine conscience et des pauses méditatives.

De plus, on travaille sur notre respiration. Ma prof de yoga est également la prof de karaté d'un de mes fils. Elle dit qu'elle a commencé le karaté toute jeune avec son frère qui tient aujourd'hui le club dans lequel il a appris cette discipline. Aujourd'hui elle a 40 ans et fait du yoga depuis 7-8 ans et qu'à l'inverse du karaté qui est un sport très physique, le yoga est complémentaire et avec l'âge, elle trouve ce sport plus "doux" que le karaté. Dans le karaté, il y a aussi une philosophie, un respect, des règles mais c'est différent.

Je pense que le yoga apporte un bien-être physique et psychique. Il remet en marche notre corps correctement. Les postures massent nos différents organes et nous reboostent. Mais c'est différent de quelqu'un qui utilise les appareils des salles de sport (tapis, elliptique...) pour brûler des calories. Il est bienfaisant pour notre corps et cela rebondit sur notre esprit. Quand je sors d'1 h 30 de yoga, je ne me sens pas crevée mais réénergisée. Et c'est la bonne énergie.

Continuez à poster vos réussites sportives.

A vos claviers.

 

PS : J'aimerais avoir aussi des témoignages sur des personnes pratiquant le Taichichuan.

Lors d'un tchat, le Dr Apfeldorfer m'avait recommandé ce sport. En effet, je disais que depuis que j'avais commencé Linecoaching, j'avais du mal avec les sports "brûleurs de calories sur des machines", ce côté industriel de la pratique sportive où il manque le côté "philosophique", où la personne est consommatrice de sport. Cette image me fatiguait et j'avais besoin d'un sport plus zen, qui allie vraiment la détente du corps et de l'esprit.

poca.
Abonné

je pratique le tai chi depuis 2 ans. si tu as la chance d'avoir un prof qui te convient, c'est le bonheur absolu. souplesse, équilibre mais surtout détente et sérénité. Bonne journée

Soleluna.
Ancien abonné

Super ce fil :) Il tombe à point nommé, j'ai décidé de reprendre une activité cette année, je sens que j'en ai besoin pour me restaurer et retrouver des forces (donc l'optique n'est pas ici la perte de poids, même si je ne dirais pas non à ce bonus :)

Pour partir sur de bonnes bases, je ne mets pas la barre trop haute, j'ai suffisamment de pression par ailleurs, donc j'ai décidé de faire des activités qui me font plaisir et qui sont ludiques.

Donc Paty comme toi, je viens tout juste de commencer la Zumba à la Wii, le père noël nous ayant déposé ça pour les fêtes ! C'est super bien fait, j'adore et je rie comme pas possible :) Ca rend le chat tout fou et moi je m'amuse beaucoup et transpire à fond. Et puis j'aime bien le fait d'y aller à mon rythme.

Et j'ai repris le vélo pour aller travailler. Une quinzaine de kilomètres par jour, et là aussi, ça m'amuse beaucoup (musique dans les oreilles) et ça me défoule. :)

Par contre, une question : suivez-vous le programme physique de LC ? J'avoue que ça ne m'a jamais tentée et que je n'ai strictement rien fait de de ce côté là sur le site. Vos retours à ce sujet ? Je me gourre et devrais y aller ?

Le yoga... :) Manue, tu fais donc de l'Iyengar? J'aime beaucoup ce type de yoga, il travaille en profondeur et grâce aux accessoires, tu peux aller dans les postures sans te faire mal. Et puis Iyengar est l'un des derniers grands maîtres encore vivants (y'en a plein, mais de ceux qui ont marqué à jamais l'histoire), même si bon il a l'air spécial:) C'est vrai, c'est une philosophie et même plus que ça. Mais on est pas obligé de. Et c'est vrai malheureusement qu'il y a encore beaucoup de gens sectaires qui font un amalgame stupide et qui croient que c'est une pratique sectaire. L'ignorance... Tant pis pour eux :)

IsaMiaou, ca a l'air sympa le Viniyoga, j'ai été voir le lien. Je suis curieuse tiens :)

lideseyne.
Abonné

Pour ma part, ce n'est pas du yoga que je pratique mais du Qi Gong, gymnastique chinoise très douce qui nous permet de travailler sur notre respiration, nos articulations, nos muscles, nos os, nos organes.... etc, etc... enfin tout notre corps et tout ce qui fait que nous sommes vivants!

Mais cela nous permet aussi de travailler sur nos émotions et surtout sur la façon de les appréhender, de les gérer. Et l'on peut aller beaucoup plus loin si on est intéressé par la spiritualité. Mais ce qui est bien, c'est que chacun peut travailler au niveau qu'il veut, physique, émotionnel ou mental, car selon la médecine traditionnelle chinoise, tout est lié et si l'on travaille à un niveau on améliore aussi les autres. Le Qi Gong fait d'ailleurs partie de la médecine traditionnelle chinoise.

J'aime beaucoup cette pratique et elle m'a souvent aidé à passer certains moments difficiles.

IsaMiaou.
Abonné

"Une précision : en parlant de philosophie, je veux dire que l'on pratique de la pleine conscience et des pauses méditatives." je cite

Oui tout à fait, c'est ainsi que je suis passé sans peine à plus de pratique avec les livres de Thich Nath Han

Je n'ai pas pratiqué le QI QUONG mais le TAI CHI un an. C'est assez proche.

J'aurais justement voulu voir cette année mais comme de disais, ou j'habite c'est ou le week end ou le soir, moment ou je ne peux pas

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