En fait, y a des progrès

Pititbout17.
Ancien abonné

Bonjour, 

j'ai décidé de venir échanger les progrès que j'ai remarqué ces derniers temps, car oui, à bien regarder, y en a , et ça fait du bien de noter aussi le positif :)

Commençons par les repas. J'arrive à sauter le petit déjeuner si je ne ressens pas une bonne faim, et ça me devient même naturel en fait. Ces derniers jours j'arrive à porter mon attention sur les aliments que je mange, du coup je commence à ressentir lorsque leur goût change et donc à ressentir la satiété (enfin, si j'ai bien compris, car je ne suis pas encore à cette étape là). Et même que j'ai réussi 1 fois à ne pas finir mon assiette et quelques fois à ne pas finir mon fruit, à laisser la moitié, car je sentais avoir assez mangé.

Lors de mon entretien téléphonique avec ma coach, vendredi dernier, elle m'a conseillé de manger à tous les repas un carré de chocolat. Lorsqu'elle m'a dit de le manger à la place du yaourt, j'ai nettement dit que je n'y arriverais pas. Et bien ce midi, j'ai remis le yaourt au frigo. Et lorsque je me suis mise à table, je regardais ce que j'avais devant moi et j'avais la nette impression d'avoir oublié quelque chose. C'était le carré de chocolat !!!! J'avais oublié de le sortir. Et ça c'est juste phénoménale pour moi. Donc voilà que depuis quelques jours, à tous les repas, j'ai mon carré de chocolat et vous savez quoi ? Il est délicieux ! Bien meilleur que quand j'engloutis la tablette entière. Jamais le chocolat n'a été aussi bon !! Et là j'ai eu une illumination : c'est vrai que je n'ai aucun plaisir lorsque je goinfre !

Autre petite victoire, hier soir. Après une heure de sport mon meilleur ami me propose de manger chez lui, une quiche lorraine. J'ai au départ refusé, car une soupe m'attendais à la maison et mon dieu, c'est trop gras une quiche ! Mais au moment de le déposer devant chez lui, je me suis pour finir décidée à accepter cette invitation imprévue (c'est surtout ça, ne pas avoir prévu ce repas). Et j'ai mangé avec plaisir une tranche de quiche, une tranche de roulade à la framboise, sans ressentir, comme d'habitude, l'envie de TOUT manger. J'ai eu du plaisir, j'ai senti que j'avais assez mangé et j'ai passé une excellente soirée. 

Passons aux EME. Y en a toujours autant, mais j'arrive lors des premières bouchées à sentir le goût de ce que je mange, à porter mon attention dessus. Lors de la dernière EME j'ai même ressenti lorsque ce n'était plus à mon goût.... mais pas réussi à m'arrêter là, ça viendra gentiment :)

Voilà, j'espère donner un peu de courage aux personnes qui comme moi, se sentent bien souvent découragée. Les anciennes ont raison, les changements sont là, minimes, ça prend du temps, mais il faut réussir à les voir et à en être fière !

Commentaires

lorraine
Marraine

Que je suis contente de te lire Pititbout, de lire toutes tes avancées. Et y en a....Bravo

Et alors que de plaisir ressenti.

Et alors je trouve que la soirée quiche, c'est pas une petite victoire c'est une grosse victoire !

Bonne continuation

Pititbout17.
Ancien abonné

Merci 

Lorraine

capuccino
Marraine

Pitibout,

Merci de partager tes victoires avec nous, car ce sont bien des victoires. Bien sûr, rien de bien spectaculaire comme dans les régimes. Ce sont justes des petits pas, des graines que tu as plantées et qui vont germer peu à peu et s'ancrer lentement en toi, étendre leurs racines et peu à peu faire partie intégrante de ton nouveau moi.

Bonne continuation

izabelle
Animatrice forum

eh bien me voilà très impressionnée  de tes progrès Pitibout !!!

tu es exactement sur le bon chemin, mais vraiment bien placé

tu commences à faire beaucoup de place aux sensations, à l'écoute  et ton comportement alimentaire commence à changer

c'est vraiment très très bien !!

continue à porter ainsi attention à tes sensations, à rechercher le plaisir, le vrai !

Lilie1982.
Abonné

[quote=Pititbout17]

Bonjour, 

j'ai décidé de venir échanger les progrès que j'ai remarqué ces derniers temps, car oui, à bien regarder, y en a , et ça fait du bien de noter aussi le positif :)

Commençons par les repas. J'arrive à sauter le petit déjeuner si je ne ressens pas une bonne faim, et ça me devient même naturel en fait. Ces derniers jours j'arrive à porter mon attention sur les aliments que je mange, du coup je commence à ressentir lorsque leur goût change et donc à ressentir la satiété (enfin, si j'ai bien compris, car je ne suis pas encore à cette étape là). Et même que j'ai réussi 1 fois à ne pas finir mon assiette et quelques fois à ne pas finir mon fruit, à laisser la moitié, car je sentais avoir assez mangé.

Lors de mon entretien téléphonique avec ma coach, vendredi dernier, elle m'a conseillé de manger à tous les repas un carré de chocolat. Lorsqu'elle m'a dit de le manger à la place du yaourt, j'ai nettement dit que je n'y arriverais pas. Et bien ce midi, j'ai remis le yaourt au frigo. Et lorsque je me suis mise à table, je regardais ce que j'avais devant moi et j'avais la nette impression d'avoir oublié quelque chose. C'était le carré de chocolat !!!! J'avais oublié de le sortir. Et ça c'est juste phénoménale pour moi. Donc voilà que depuis quelques jours, à tous les repas, j'ai mon carré de chocolat et vous savez quoi ? Il est délicieux ! Bien meilleur que quand j'engloutis la tablette entière. Jamais le chocolat n'a été aussi bon !! Et là j'ai eu une illumination : c'est vrai que je n'ai aucun plaisir lorsque je goinfre !

Autre petite victoire, hier soir. Après une heure de sport mon meilleur ami me propose de manger chez lui, une quiche lorraine. J'ai au départ refusé, car une soupe m'attendais à la maison et mon dieu, c'est trop gras une quiche ! Mais au moment de le déposer devant chez lui, je me suis pour finir décidée à accepter cette invitation imprévue (c'est surtout ça, ne pas avoir prévu ce repas). Et j'ai mangé avec plaisir une tranche de quiche, une tranche de roulade à la framboise, sans ressentir, comme d'habitude, l'envie de TOUT manger. J'ai eu du plaisir, j'ai senti que j'avais assez mangé et j'ai passé une excellente soirée. 

Passons aux EME. Y en a toujours autant, mais j'arrive lors des premières bouchées à sentir le goût de ce que je mange, à porter mon attention dessus. Lors de la dernière EME j'ai même ressenti lorsque ce n'était plus à mon goût.... mais pas réussi à m'arrêter là, ça viendra gentiment :)

Voilà, j'espère donner un peu de courage aux personnes qui comme moi, se sentent bien souvent découragée. Les anciennes ont raison, les changements sont là, minimes, ça prend du temps, mais il faut réussir à les voir et à en être fière !

[/quote]

Bonjour,

Félicitation pour ces progrès. J'espère avoir cette force. J'aurais aimé savoir comment se passe ton coaching téléphonique et ce qu'il t'apporte réellement. Comment cela se passe. Je n'ai pas mis le coaching téléphonique et j'hésite à changer de formule pour me donner plus de chances de réussite.

En tout cas encore bravo. Continue comme ça

citronnelle.
Abonné

Merci pour ces retours et la tranquillité qui en émane. Je vais m'en inspirer. Je te souhaite une bonne continuation !

Pititbout17.
Ancien abonné

J'ai déjà essayé deux fois de suivre LC et pour diverses raisons je n'ai pas terminé le programme, surtout parce que je me mettais trop la pression, prenais LC comme un régime, etc....

Cette fois j'ai décidé de prendre le coaching téléphonique, en espérant que ça m'aiderait. Et c'est le cas. Toutes les deux semaines j'ai un échange téléphonique avec ma coach. On parle des difficultés rencontrées, elle me conseille et surtout me donne des petits objectifs pour tester telle ou telle situation, pour trouver comment je peux évoluer face à telle difficulté, etc... 

J'avais peur de me sentir jugée et ce n'est pas du tout le cas, au contraire, là où je suis trop dure avec moi, Julie me fait voir le positif, ce qui m'aide à lâcher prise. 

Voilà pour mon expérience :)

Lilie1982.
Abonné

Merci beaucoup pour ta réponse. Je te souhaite le meilleur pour ton retour. :)

Bises

redgine's cocktail.
Abonné

En fait, y a des progrés :

une chose que je n'avais jamais vécu par rapport à un travail sur mon poids

tomber et se relever.

Jusqu'à aujoud'hui, c'était des échecs, et des kgs en plus, et tout le reste qui va avec.

J'ai maigri, puis regrossi, mis le programme de côté, remaigri, boudé, poster de nouveau sur les forums, me suis cachée, j'ai regrossi, j'ai lu les forums, repris les bases, ça ressemblait fort à un échec. Ben non.

Ces aller-retour, c'est ça tomber et se relever. Je suis rassurée, ma route avec LC ça marche.

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