exercices physiques - 06032012

lili2b.
Abonné

Bjr ,je commence demain ,et j'explore le site : je viens de voir les exercices physiques proposés .

Perso ,j'ai l'habitude de faire 2 à3 seances de gym direct ( direct 8) par semaine .

Dois-je me cantonner aux exos du site , ou les ajouter à mes séances de Gym direct , ou alors seulement faire mes séances de gym direct .Merci

Commentaires

yayie.
Abonné

les exercices sont là soit pour ceux qui ne font plus de sport pour diverses raisons soit pour en faire plus que ce que tu fais déjà.

j'ai commencé en août l'année denrière, j'avais du temps au mois d'août (les enfants en colonie) pour faire du sport via le site tous les jours. arrivée en septembre, avec la routine qui revient, je n'ai pas pu continuer à faire du sport tous les jours par manque de temps par contre j'ai repris l'aquagym 2 fois par semaine.

donc je fais mon sport à côté du programme que je note dans le programme sport en compte rendu libre. après si tu veux faire du sport en plus via le site c'est bien mais rien ne t'y oblige.

tu peux aussi changer juste quelques habitudes comme monter un escalier au lieu de prendre l'ascenseur ou l'escalator, aller à pied dès que tu as un truc à faire qui n'est pas trop loin ...

danseuse37.
Abonné

Bonjour,

Effectivement tu n'es pas obligée de faire les exercices du parcours forme si tu fais déjà du sport par ailleurs. Tu n'as qu'à les renseignre en tant que séances libres hors programme et remplir tes compte-rendus.

Je fais du sport le midi et de la danse un à deux soirs par semaine, je les ai intégré facilement au parcours forme.

Il y a aussi des petits défis sympas dans les défis sportifs que tu peux ajouter à ton proigramme libre, des trucs que tu peux même faire au bureau ou dans les transports en communs (genre contraction des fessiers wink

Bonne route sur LC!

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