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Expérimenter la faim

Linecoaching au quotidien Mon vécu du programme
11 Sep 2011 à 15h

Deux jours. Deux jours que je zappe le petit-déjeûner. Ce que je fais sans souci dès lors que je n'ai pas faim devient problématique quand il s'agit d'accepter d'avoir faim.

J'essaye de patienter, de le considérer comme un exercice mais... de vieilles angoisses doivent s'éveiller puisque au repas suivant je ne peux m'empêcher de manger largement au-delà de ma satiété, malgré la collation. Du cup, dîner léger et... réveil affamée )-:

Expérimenter une grande faim ? Déjà la moyenne me met dans une humeur exécrable. Il faudrait que je me fasse ermite, les deux prochains jours ! Dire que j'ai commencé un week-end en croyant que ce serait plus simple à gérer qu'au boulot...

La faim, le jeûne, je connais. J'ai déjà donné. A l'adolescence et plus tard. Mais alors j'étais célibataire. Je me prenais un bon bouquin, et le temps passait. Là, je me vois mal dire à mes loulous "linecoaching me conseille de ne pas manger alors... foutez-moi la paix ! ! " parce que c'est à-peu-près dans cette humeur-là que je vis les choses...

Vous, vous l'avez traversée comment, cette étape-là ?

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96 commentaires

pour moi aussi c'est la grande faim aujourd'hui. Je n'ai pas encore faim mais je ne pense qu'a la nourriture depuis hier soir. Ca m'angoisse un peu cette histoire. D'ici une heure j'irais tondre un peu histoire d'accelerer mon envie de manger car ça sera complique pour moi si je me sens mal au moment de recuperer les enfants à 16h15 donc au plus tard 10 minutes avant il faudra que je mange.

C clair c angoissant cette grande faim... Moi, je suis au boulot devant l'ordi toute la journée avec mon collègue a coté gros comme une épingle qui mange des bonbons à longueur de journée, là, il vient de finir un croissant. Je crois qu'à midi, j'irai me ballader un peu en ville histoire de m'occuper et de faire croire a mes collègue que je mange ailleurs... 

La journée risque d'être longue. Je sors à 17h et j'ai 1h de transport pour rentrer chez moi et à 18h30 visite d'un appart (eh oui, on veut déménager...) Je ne sais pas encore quand je mangerai dans tout ça, si je tiens, je mangerai qu'en rentrant ce soir, mon homme voulait emmener les gosses au mac do... Mais si je tiens pas, y a une bonne petite boulangerie juste à coté du boulot... Et c'est plutot cool, je peux m'abcenté 5 min d'ici, on me dit rien...

Pour ma part, je viens d'attaquer cet exercice alors que je suis inscrite depuis 10 jours mais quand j'ai rempli mon carnet alimentaire, j'ai indique quasiement à chaque fois que je mangeais sans avoir faim. C'ets surement ce qui explique que ce soit ma deuxième étape avant mêmes les EME.

J'ai donc commence aujourd'hui et chose surprenante j'avais faim des 8h45. Il faut dire que je me suis levee plus tot que d'habitude. Ceci explique donc surement cela. Je pense experimenter la grande faim demain car ce sera plus facile que durant le week-end. Si je deviens hargneuse, autant qu'il y ait le moins de public possible

Chouchou,

merci beaucoup pour ta réponse.

Une amie a commencé 1 jour après moi et a cet exercice, bizarre bizarre loll

en cliquant sur voir mon parcours alimentaire tu verras ton programme. Le mien est :

ETAPE: J'OBSERVE MON COMPORTEMENT ALIMENTAIRE

ETAPE: JE DECOUVRE LA FAIM

ETAPE: JE DECOUVRE LA DEGUSTATION

ETAPE: JE DECOUVRE LA SATIETE

ETAPE: J'APPRENDS A DEGUSTER LES ALIMENTS TRES CALORIQUES

ETAPE: J'APPROFONDIS MES SENSATIONS ET MES EMOTIONS

ETAPE: JE GERE MIEUX MES FINS DE JOURNEE

ETAPE: JE DECOUVRE LA SATISFACTION ALIMENTAIRE

ETAPE: JE STABILISE MON COMPORTEMENT ALIMENTAIRE

Je confirme, ce n'est pas pareil pour tout le monde, moi j'ai 

ETAPE: J'OBSERVE MON COMPORTEMENT ALIMENTAIRE

ETAPE: J'APPROFONDIS MES SENSATIONS ET MES EMOTIONS

ETAPE: JE DECOUVRE LA FAIM

ETAPE: JE DECOUVRE LA DEGUSTATION

ETAPE: JE GERE MIEUX MES FINS DE JOURNEE

ETAPE: J'APPRENDS A DEGUSTER LES ALIMENTS TRES CALORIQUES

ETAPE: JE DECOUVRE LA SATIETE

ETAPE: JE DECOUVRE LA SATISFACTION ALIMENTAIRE

ETAPE: JE STABILISE MON COMPORTEMENT ALIMENTAIRE

 
Et ça m'arrange bien d'avoir eu les EME au début parce que c'est mon GROS GROS GROS pb. Petit à petit, j'ai l'impression d'en faire de - en -. Grâce à LC, je crois à nouveau qu'un jour, je pourrai enfin me sortir définitivement de tous ces pb alimentaires. J'avoue que j'avais perdu l'espoir d'un jour perdre mes kilos en trop.
Mais, là, j'avoue que l'exercice sur la faim est loin d'être ininteressant. J'en suis au tout début, on verra ce que ça donnera dans quelques jours quand j'aurai mon bilan.
 
Bonne soirée à tou(te)s

ah zut, j'aurais aime appronfondir mes sensations et emotions plutot. Enfin bon, l'essentiel est de bien suivre le parcours jusqu'au bout

Bozz,

Tous les parcours alimentaires ne sont pas identiques.

Je crois que tout le monde passe par les mêmes exercices mais, sûr,  pas dans le même ordre

L'ordre des exercices (ou étapes) est fonction du bilan de départ et donc adapté aux besoins évalués.

Patience, comme te l'as déjà dit Chouchou,  tu vas y passer par l'expérimentation de sauter un repas et de repérer les différentes faims....Ne crois pas que tu vas y échapper cheekywink

Ce sont des étapes que j'ai beaucoup aimé et j'ai été bluffé un peu comme Chouchou.

 

Bonne nuit les filles, à bientôt

Mais quelle est cette expérimentation de la faim ?! Un  exercice ?

Je ne le trouve pas . J'ai plein d'exercices de pleine conscience et un récap. des E.M.E. journalièrement pendant une semaine, mais pas d'expérimentation de la faim. Quelqu'un peut me guider ?

bonsoir Bozz

j'ai commencé un mois plus tôt ça va venir doucement mais surement, bon courage