Aller au contenu principal
Accueil forum       Retour à liste des sujets

Femme 25 ans cherche binôme pour réussite

Communauté et échange Recherche de binôme pour avancer Ensemble
27 fév 2012 à 08h

Bonjour, j'ai 25 ans, 12 kilos à perdre, je vie seule, pas d'enfants, et j'ai des pulsions alimentaires surtout le soir en rentrant du boulot, c'est le moment de la journée le plus difficile pour moi, je faisais déjà du sport collectif 3 fois par semaine d'une durée d'une heure au moins, et il m'arrive aussi d'avoir des gros envies de manger sans faim et le plus difficile dans cette méthode pour moi est de manger uniquement quand j'ai faim, si j'arrive à faire ne serai ce que ça, alors je peux vous garantir que je vais fondre comme de la glace au soleil.

Et je pense que ça peut être trés efficace d'avoir un binôme, chacun pourra soutenir l'autre dans les moments les plus dure, et se rappeler à l'odre en cas de besoin.

Alors qui que vous soyez vous êtes le ou la bienvenue....

A trés bientôt j'espère...

Voir le dernier message

Répondre
74 commentaires

Salut les filles!

ça y est j'ai fini l'étape eme, et j'attaque l'étape découverte de la faim. J'ai programmé le début pour lundi prochain car à partir de demain et tout le week end j'ai des invitations et des restos, donc je préfère attendre quelques jours et le faire avec un rythme alimentaire "normal".

les filles qui ont fait cette étape de la faim, des conseils ??

 

Bon courage à vous là où en êtes!

Coucou Tyene,

Tu as bien raison d'attendre de pouvoir te poser pour manger "normalement" pour commencer cette étape.

Pour être en plein dedans, le seul conseil que je peux te donner est de ne pas paniquer si tu te rends compte que tu n'as pas faim de la journée et si ta faim arrive n'importe quand - ton rythme se régulera de lui même. Pour que ta faim arrive dans la journée, le secret est de ne pas manger comme un ogre le soir.

Sinon, j'avoue que le premier jour, j'ai eu peur de ne pas prendre de petit déjeuner avant d'enchainer sur 1h30 de transports pour aller au bureau. Pourtant, au final, ça passe très bien :) D'ailleurs, je ne prends plus aucun petit déjeuner chez moi depuis, c'est une habitude que j'ai changé très facilement.

Reste zen, écoute simplement ton corps et tout se passera bien smiley

Bonne soirée

Coucou!!

J'ai rien demandé, c'est la coach qui a proposé. C'est peut être par rapport à mes différents bilans!!!

ça a l'air long, la phase sur les eme. ça vous fait bien avancer?

 

Je suis un peu comme toi magg, je n'ai plus trop de pulsions mais quand je commence un repas sur de bonnes bases, des fois je n'arrive pas à m'arrêter, ça dérape!!! j'ai hate d'arriver à cette étape parce que l'étape de reconnaissance de la faim ne m'emballe pas des masses.

 

bisous

Salut les filles,

 

 

la phase sur les eme est hyper longue, (une grosse vingtaine de jours), pour ma part, vu que je m'accorde tous les aliments que je veux lorsque j'ai faim je ne fais pas vraiment d'eme. Je pensais que c'était mon principal problème, ce qui a du se sentir dans le premier questionnaire et je pense que c'est pour ça que j'ai du affronter ce souci assez tot dans le programme. Je me rends compte maintenant qu'en fait, lorsque je me laisse choisir ce que je veux manger sans restrictions quant au type d'aliment, je ne fais presque aucun eme. J'attends donc impatiemment la phase de la faim, car en revanche je ne suis pas toujours sure d'avoir vraiment faim, et je n'arrive pas forcément à savoir si j'ai un peu faim ou beaucoup faim, donc ça n'est pas évident d'ajuster les portions alimentaires en conséquence.

Tout ceci fausse un peu les expériences eme car je ne sais pas toujours faire la différence entre une petite faim et une eme par exemple.

Du coup, lorsque la phase faim sera terminée, je compte refaire les exercices eme en sachant vraiment les identifier.

 

j'apprehende un peu le week end qui arrive, mais je vais faire au mieux en me disant que c'est toujours le début et que tout ne pourras pas être parfait!

 

bises à toutes!

Salut les filles,

Mailys, je suis un peu comme toi, je ne mange que quand j'ai faim mais j'ai souvent du mal à m'arrêter, surtout au diner, moment où je décompresse de la journée.

Je suis actuellement sur la découverte de la faim et je viens de finir les 10 (longs) jours de carnet à remplir pour identifier mes excès alimentaires. Le positif qui en ressort : je reconnais mes sensations alimentaires (ce qui est un énorme changement car je m'apperçois avec cette méthode que je mangeais 95% du temps sans fin, par habitude) je reconnais également souvent la satiété pendant mes repas.  

En revanche, le point négatif est que je ne m'écoute absolument pas pour m'arrêter quand la satiété est là. La phrase qui est ressorti de mon bilan : "Vous vous comportez souvent comme si vous mangiez pour la dernière fois, avec la peur de manquer", ce qui résume bien mon attitude au diner.

Il y a encore pas mal de boulot ! Mais bon, la motivation est toujours là : hier, après un mois sur LC, -4kg sur la balance sans aucune privation, simplement en écoutant mon corps et ça, c'est juste top !

Et, je ne pensais pas dire ça un jour mais reprendre le sport avec les excercices proposés aussi fait un bien fou ! 

Bref, pour le moment, que du positif smiley

Je vous embrasse.

Salut salut!

Je suis toujours dans le premier carnet EME aussi, pas évident, surtout que je fais souvent des EME pendant des prises alimentaires "normale", c'est à dire qu'à la base, j'ai faim, donc je mange, puis une EME surgit et du coup je passe en mode engloutissement automatique et incontrolable!! sad J'ai du mal du coup à bien reconnaitre ces EME (ou alors, c'est trop tard! ;-) )

Voilà voilà pour là où j'en suis!

Sinon, Tyene, moi aussi je vais expérimenter les bienfaits de la méthode pendant le week-end de Pâques, je rentre chez mes parents et ça va être abondance de nourriture aussi! ;-)

Maylis, dis-nous comment s'est passé ton rendez-vous!

Bon courage et à bientôt!

Magg

Coucou Tout le monde!!!

 

Alors comment ça se passe? Vous en etes ou?

Je vais passer à l'étape de la découverte de la bonne faim. Mais j'ai un peu de mal à faire les séances de rpc. Je n'arrive pas à trouver le temps de les faire. Ca m'agace un peu parce que je sais que ça peut être bénéfique mais au travail je n'ai pas la possibilité de le faire et chez moi j'ai l'impression que je n'ai pas le temps.

 

Sinon est ce que vous avez deja eu un entretien téléphonique avec un coach? J'en ai un mercredi, je suis impatiente de poser mes questions.

 

Bonne journée! :)

Salut tout le monde,

 

je suis encore à la phase eme, je passe en fin de semaine/début de semaine prochaine à la découverte de la faim et j'ai hâte!

en fin de semaine et ce week end j'ai plusieurs anniversaires de prévus et je vais pouvoir tester les bienfaits de cette méthode en situation de "crise" et de surabondance alimentaire!

 

Mailys, tu as demandé le rdv téléphonique? je me suis inscrite en même temps que toi mais on ne m'a rien proposé de tel. Ca va peut être venir ?

Tu nous diras ce que tu en auras retiré et si ça aura été bénéfique ?

 

bises à toutes

Hello les filles!

Moi après avoir (difficilement) passé l'étape découverte de la RPC, je suis passée à l'étape "active", et j'en suis au carnet de EME (je ne sais pas si ça correspond à la même étape que toi Tyene?).

Bon, c'est le premier jour, mais je sens aussi que je vais avoir du mal à les reconnaitre ces fichues EME!!

Sinon, pour éviter que ma motivation ne retombe, ce que je fais souvent c'est m'accorder une pause de 1 ou 2 jours entre deux étapes du programme. Celà me permet de "souffler" un peu, sans avoir la contrainte du remplissage de carnet ou compte-rendu.

En plus, celà permet de voir un peu comment j'ai assimilé l'étape : par exempe j'ai trouvé la RPC difficile, mais en faisant ma "pause" avant d'attaquer les EME, en fait je me suis apperçue que j'avais envie de faire des séances, et j'en ai fait une par jour!

En tout cas, bon courage les filles, gardez le moral et la motivation!

A bientôt!

Magg

Magg, on en est a la meme etape, moi je suis a la troisieme activite sur l'apprentissage de l'emezen, c'est la derniere activite et ensuite je passe a la faim.

Bon courage a toi, c'est pas toujours evident cette gestion des eme quand tu n'es pas sure que ca en soit.

mais ce m'a quand meme bien freine sur les gouters intempestifs sans faim du tout!

je pense que je referai cette etape quand j'aurais appris a vraiment differencier faim et eme, mais quoi qu'il en soit ca reste quand meme positif pour une premiere fois!

bonne apres midi