J'ai faim, je mange, mais je ne m'arrête pas...
Pour moi, le problème le plus difficile à gérer c'est "l'arrêt" de la prise alimentaire.
Si j'ai une EME isolée, en journée, je la repère bien car elle arrive "comme un cheveu sur la soupe", en dehors de toute faim. C'est super évident ! (déjà je suis très contente de les repérer, celles là !)
Par contre, lors d'un repas notamment, je commence à manger avec la faim et puis... le vide... je ne suis pas mal à l'aise, je ne me sens pas mal ni rien, enfin je n'en ai aucunement conscience en tout cas. Et là je n'arrive pas à savoir quand arrêter. Après le repas, parfois j'ai encore faim rapidement, parfois j'ai trop mangé... impossible de me réguler correctement là dessus
Et vous ?
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
"Alors pendant que je faisais d'incessants allers-retours entre mon bureau et ma cuisine (je travaille chez moi) en quête d'un petit gâteau, puis d'un carré de chocolat, puis, même, d'une cuillérée de confiture, puis etc. etc. je n'arrêtais pas de me dire : "Mais arrête, de toute façon, tu as le droit ! Et puis assieds-toi, au moins !" Bref, j'ai passé mon temps à me semoncer tout en continuant à grignoter de la sorte toute l'après-midi... Sans tenir compte, bien entendu, d'aucun signal que m'envoyait mon corps (sauf bien sûr l'écoeurement, que je me suis empressée d'exploiter pour alimenter ma tristesse et mon découragement d'avoir "craqué")...."
Bonjour,
Les incessants allers-retours pour du sucré... Mon problème majeur! Je rajoute que quand je finis par être écoeurée par le sucré je me sens obligée de manger du salé pour en finir avec le gout sucré qui m'écoeure!
De l'écrire ça finit par me faire rire, parce que j'en perçoit le grotesque!
Merci à tous de partager vos réactions, ça permet de voir noir sur blanc: 1. qu'on est pas seul avec ce problème et 2. de prendre de la distance avec le dit problème en se disant, tiens elle fait ça... puis ah m... moi aussi!
Eh bien bon courage à tous!
"Les incessants allers-retours pour du sucré... Mon problème majeur! Je rajoute que quand je finis par être écoeurée par le sucré je me sens obligée de manger du salé pour en finir avec le gout sucré qui m'écoeure!"
Dorothée@ Merci!! parce que j'ai exactement la mme chose, mais je m'en rendais moyennement compte, alors de le lire ca fait du bien et puis ca fait prendre conscience effectivement du grotesque de la chose. ^^
Bonjour Dorothée,
Je viens de passer au chapitre "j'évalue ma faim" (ou quelque chose dans ce genre) de la méthode.
Manger sans pouvoir s'arrêter, c'est en fait la peur de manquer, d'après ce que j'ai lu. C'est aussi les dégâts des régimes, on a tellement eu l'habitude de se priver qu'on mange trop comme si on allait nous remettre au régime... Comme on (en tous cas, je !) faisait la veille de commencer un régime...
Mais je sais que c'est très facile à dire et un peu plus difficile à faire, écouter ses sensations, s'ar-rê-ter quand on a assez mangé, etc....
Et puis oui, ça fait du bien de se dire qu'on n'est pas seule avec ce problème, je suis moi même étonnée (agréablement) par ce que je lis sur ces forums....
Personnellement, quand j'ai découvert le bouquin du docteur Z., j'ai failli me mettre à pleurer (ah, ces émotions !), parce que ça faisait presque 30 ans que je me sentais complètement incomprise (de ma famille, de mon entourage et même du corps médical...)....
hello
je connais qq'un qui souffre de trychotyllo et de compulsions alimentaires, mais le premier trouble est bien sûr beaucoup beaucoup plus difficile à vivre
à mon avis, la pleine conscience doit aider autant la trychotyllomanie
je suis preneuse de retour sur l'effet de la pleine conscience sur la trychotyllomanie, car si cela aide, je pourrais la conseiller à mon amie
Aussi nouvelle sur ce site, je découvre le terme ''compulsion''.
Enfin un mot pour désigner ce que je ne pouvais nommer.
Il m'arrivait très souvent -et encore aujourd'hui- d'avoir des envies de manger le soir, et essentiellement sucré. C'était comme une drogue.
J'avais déjà commencé à me réguler avant de découvrir LC, mais j'ai encore du chemin pour avoir un rapport sain avec le fait de manger (je peux ouvrir un paquet de gâteaux pour en prendre un ou 2, et le vider en 5 mn, car c'est plus fort que moi).
J'ai donc commencé à prendre mes repas au calme, et quelle surprise de voir que j'étais plus vite rassasiée!
Un adage que je ne comprends plus désormais est ''L'appétit vient en mangeant''. 
J'en ai parlé dans un tchat avec zermati qui décrit le phénomène de "l'impulsivité alimentaire"encore plus préciséemtn que le compulsion. Et cet aspect comportemental facon réflexe pavlovien. Si je me souviens c'était dans un des premiers tchats de groupe sur les envies de mange rémotionnelles.Si je le retrouve je te mets le lien.
Salut Lia,
ce sujet m'interesse égalemnt, peux-tu me donner le lien si tu le retrouves ?
Merci d'avance.
Bejaflor
En fait, c'est bon. J'ai trouvé un article en tapant pavlov dans recherche 
Bonsoir à tous et à toutes
Ayant déjà testé avec succès la "méthode zermati" je peux vous dire que si la faim est assez facile à dicerner effectivement la satiété c'est plus long. ce la preut prendre plusieurs mois. A force de travail sur les sensations on y arrive !
C'est tout le "diététiquement correct" qui bousille nos sensations surtout celle de satiété !
Par exemple depuis 2 ans je ne prends jamais de fruit à la fin de mes repas (ouh la vilaine !) et même je mange rarement des fruits car je les trouve chers et pas bons (à part les figues en automne et le cerises! mais ne me parlez plus de pommes j'en ai trop mangé dans mes anciens régimes!!!)
Bonjour à toutes (et à un seul) !
C'est avec soulagement que je vous lis....
Je suis moi-même inscrite depuis pas très longtemps et hier, j'ai pour ainsi dire "fait" ma première "EME" en "pleine conscience" !
Je me retrouve beaucoup dans ce qu'écrit Marie4, oui, on les "sent venir", d'une certaine façon, chez moi hier, je crois que c'était le froid, la fatigue et, paradoxalement, le fait d'avoir constaté que j'avais perdu du poids !... Presque 2 kilos depuis que j'ai commencé il y a maintenant un peu plus de 15 jours... Je crois que c'est la perte de poids qui m'a fait en quelque sorte partir en vrille, je me suis mise en "mode régime", et qui dit régime dit bien sûr dérapages !
Alors pendant que je faisais d'incessants allers-retours entre mon bureau et ma cuisine (je travaille chez moi) en quête d'un petit gâteau, puis d'un carré de chocolat, puis, même, d'une cuillérée de confiture, puis etc. etc. je n'arrêtais pas de me dire : "Mais arrête, de toute façon, tu as le droit ! Et puis assieds-toi, au moins !" Bref, j'ai passé mon temps à me semoncer tout en continuant à grignoter de la sorte toute l'après-midi... Sans tenir compte, bien entendu, d'aucun signal que m'envoyait mon corps (sauf bien sûr l'écoeurement, que je me suis empressée d'exploiter pour alimenter ma tristesse et mon découragement d'avoir "craqué")....
Ce qui m'a rassurée, c'est de pouvoir mettre enfin un nom (même si c'est plutôt un sigle (!)) sur un fonctionnement que je connais hélas depuis si longtemps !!!... Dont je voudrais tellement me débarrasser et dont j'ai peut-être encore besoin, du moins pour le moment..
Je voulais aussi féliciter Gara, qui a parlé de sa trichotillomanie et de ses soeurs et belles-soeurs. D'abord, je veux la féliciter de son courage d'avoir osé en parler. Son histoire me rappelle un peu la mienne, mais je n'aurais sans doute pas osé en parler... Ensuite, ton histoire m'intéresse, Gara, car j'ai deux de mes enfants (sur trois, ils ont 18 et 14 ans) qui souffrent de ce problème de trichotillomanie et je ne sais pas si j'arrive à les aider. Celle qui n'a pas ce problème a commencé à fumer à 15 ans (elle en a 16...).... Nous sommes de grands anxieux dans la famille ( les ongles rongés jusqu'à l'os et moi avec mes "EME"), mais voilà, je souhaiterais vraiment les aider.
L'aventure "de A. à Z." est un chemin semé d'embûches, mais comme le dit une autre intervenante sur ce forum, je crois que c'est la seule méthode qui marche...
Tenons bon !