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Je flippe

L’alimentation émotionnelle Les envies de manger émotionnelles
13 juin 2013 à 11h

Bonjour à tous,

j'ai commencé hier l'étape "j'observe et analyse mes fins de journées" et en fait je flippe... J'ai tellement attendu cette étape que maintenant que j'y suis je me mets une pression énorme et que je n'arrête pas de penser que si ça "ne marche pas" tout est foutu pour moi...

Pourquoi ? Parce-que mon seul "problème" ce sont les EME de fin de journée.... Je veux dire par là que je n'ai pas de mal à respecter la faim, je ne grignote jamais et même si une EME me prend dans l'après-midi, j'attendrai systématiquement le dîner pour manger (beaucoup trop of course).

Donc, j'ai l'impression que cette étape est le Graal pour moi, la résolution de tous mes problèmes... Et que c'est quitte ou double... Je pense déjà RPC et me dis que ça ne servira à rien (j'ai expérimenté encore hier soir)....

Certain(e)s d'entre vous sont ils (elles) passé(e)s par là ? Des conseils à me donner ?

Merci !

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16 commentaires

Monia : bravo pour ta gestion de jeudi soir !

Le week-end a été conforme à ce que j'attendais : énorme EME type "je l'ai bien mérité" vendredi. Au point de retrouver un comportement et des sensations que j'avais avant LC : je me remplis sans faim (fin), j'ai mal au ventre.... Je culpabilise..

Samedi, pleine de volonté/culpabilité le matin, craquage le soir mais moins important que la veille.

Hier sport, ménage et calme le soir, j'ai bien géré.

Izabelle : merci beaucoup pour ta réponse, tu m'as un peu reboostée avec ton expérience plus que positive. Je pense que je vais tout simplement avoir une discussion avec mon frère pour lui dire ce que je ressens.

Autre chose : il semble que je manque de magnésium, ce qui expliquerait l'état de fatigue/déprime. J'en ai acheté samedi, j'espère que ça me boostera aussi !

@+

Hello Curuni,

C'est costaud ce que tu traverses et je pense qu'en effet c'est pas  évident de gérer des toxiques...

Un truc que  j'impose quand je suis débordée par les gens que j'aide... Un moment à moi chaque jour.. mais  vraiement à moi... et puis se débarasser des toxiques petit à petit.. on est pas des décharges après tout!!!

Moi je dois dire que j'ai fait le ménage en ce sens et que je me retrouve plus souvent seule mais ... tellement mieux....

Courage et respect de soi-même!!!

Merci Pleined'Espoir; Un moment à moi tous les jours... J'en rêve. Comme j'ai l'immense chance d'habiter à 10mn de mon travail actuel, j'essaie de rentrer le midi pour faire un peu de gym SEULE mais là tu vois avec ce qu'il tombe ben ce sera ce soir....

Me débarrasser des toxiques, solution intéressante mais quelque peu extrême... D'autant que comme c'est la famille, les sentiments sont là et que je me sens tellement coupable d'avoir "réussi" (bon en fait d'avoir bougé mes fesses pour passer des examens, bosser..) que je me sens obligée de "renvoyer l'ascenseur" à ceux qui ont besoin....

Je pense que la seule chose viable à faire maintenant, en attendant 1 semaine de vacances début juillet, est de mettre les choses à plat avec mon frère et lui demander avec bienveillance de nous faire de l'air.

Hmmm RPC au secours avant, pendant et après.....

Coucou Monia,

alors cette fin de journée ? Pour moi, rentrée en pensant faire de la gym. Au final, vaisselle, lessive, pizza et dodo.

J'avais besoin d'un petit complèment après la pizza, j'ai fait une papillotte de fruits et un ferrero rocher (oui un seul ;-))

Ce matin je me sens encore plus faiguée qu'hier soir... Mais le soleil est là !

Belle journée à toi !

Curuni je n'ai pas expérimenté encore, mais disons que je pense que la RPC est ma "clé" et je n'y arrive pas donc pas très confort pour moi !!

L'enjeu pour toi est bien plus énorme. Parce que c'est LE sujet. Alors forcément, tu mises tout dessus.

Fais-toi confiance, le pire n'est jamais certain et on n'est pas à l'abri d'un coup de bol, comme disait Snoopy.

Et je te propose de dédramatiser.

Déjà, si ça se trouve ça va bien se passer et tu auras vécu toute cette angoisse pour rien. Voire, cette angoisse va te parasiter ou t'entraver dans ta démarche (spagrave, hein, ne te mets pas la pression sur le fait que tu te mets la pression ;o) )

Et sinon ... Au pire quoi ? Au pire ça ne fonctionne pas du premier coup. OK, donc faudra comprendre pourquoi. En parler (avec la coach, avec nous, avec un thérapeute, avec tes copines, avec le coiffeur, etc.)

Et tu referas une boucle. C'est pas quitte ou double. C'est juste la première boucle. Parfois tu cherches un truc précis au supermarché, c'est pas dispo ce jour là, rha, faut y retourner. En attendant, la vie continue. Et puis tu y retournes et tu le trouves. Ou pas. Et tu trouves des alternatives. Soit un aute produit, soit un autre chemin

(ça me fait penser à comment j'ai cherché un gel douche spécifique pour mes filles pendant 6 mois. Pour finir, je l'ai trouvé sur internet avec en plus d'autres produits sympas) .

 

Bon parfois je prends des images un peu triviales hein. Mais tu saisis l'idée ?

Ca finira par marcher. C'est ça ton sujet. Tu y es. Tu as toutes les chances de ton côté. C'est maintenant. Hauts les coeurs. Tu as quelque chose à vivre.

Pas à réussir : à vivre. Vu comme ça tu ne peux pas échouer n'est-ce pas ?

 

J'espère ne pas t'agacer par ton message. Je ne veux pas nier ton angoisse. Au contraire.

 

Bon courage !! tu nous tiens au courant ?

Merci Ariane Nounette, encore une fois tes paroles sont pleines de bon sens et m'ont rassurée !

Oui, tu as raison, ce n'est pas comme un saut à l'élastique, ni une épreuve de bac c'est juste... une étape... Que je peux effectivement recommencer si besoin (mais la madame parfaite en moi se dresse déjà pour dire "échouer, recommencer, pas question !") Bien sûr, comme beaucoup ici je suis perfectionniste et tout ou rien... Dur dur hein...

La phrase de Snoopy je note !!

Et alors "pas à réussir, à vivre" : touchée coulée Ariane.... C'est tout à fait moi, même si j'ai progressé dans la zenitude et si je prenais le programme comme ça au début, là c'est fini, je crois que je commence à vivre LC comme un examen, un régime (ben bravo) d'où pression et craquage !!

Et oui, en répétant cette phrase plusieurs fois, ça commence à faire écho, à résonner : vivre nom d'un chien, ici et maintenant, pour moi....

Bien sûr que non tu ne m'as pas agacée, quelle idée !

Et tu m'as fichtrement remonté le moral même !

 

Curuni,

On fait la même étape !! ;-))  Je te dirai pas mieux qu'Ariane Nounette et que toi... ! Et qu'est ce que tu peux raté à t'observer, bon suis d'accord on peut s'énerver à se voir faire ou pas faire (ça c'est pour moi, je m'énerve à me voir pas faire !!! ;-) alors mmmm chocolat aux noisettes... c'est terrible de s'observer :-))

Ariane Nounette,

Mais pourquoi on fait pas la RPC et basta... suis d'accord avec toi ! C'est aussi ma clé en plus quand je fais, que je me lache, que la respiration porte mon corps c'est agréable...

Bon, haut les coeurs pour la fin de journée Curuni !

Monia, on se retrouve d'un fil à l'autre aujourd'hui...

A m'observer : rien, ça ne me fait pas peur, je sais parfaitement pourquoi et comment je craque quand ça m'arrive...

Ce qui me fait peur c'est le futur apprentissage de la gestion de ces fins de journée..... Et de "rater" cet apprentissage !

RPC... pfffou... pas envie.. Pas l'impression que ce soit MA clef....

Oui allez, haut les coeurs pour ce soir !

Hello Curuni,

Ravie de te retrouver.... tu peux pas rater.. tu peux juste avoir des feed backs un peu durs et t'organiser autour de cela. Les feed backs négatifs nous  apprennent bcp plus sur nous mêmes que nos réussites du premier coup donc : réjouissons nous  en!!! Je suis convaincue que cela va te permettre de comprendre ce qui se trame dans ces fins de journée entre chien et loup comme on dit... c'est la fin de quelque chose et parfois on "juge" sa journée et c'est parfois dans la nourriture que l'on trouve le réconfort d'une journée... mitigée.. non?

Suis au prise avec le même genre de truc depuis des années... moi 'c'est  la lecture , la rpc et le Taï chi qui me sauvent!

Coucou !

Merci de ta confiance PleinedEspoir.... Et tu as sûrement raison, les apprentissages difficiles sont souvent plus bénéfiques que les réussites faciles !

Alors, je viens de discuter avec ma binôme et les EME du moment sont en fait déclenchées par un "toxique"...

J'essaie d'être concise : mon frère vit chez moi en ce moment pour un stage et je craque, je ne supporte plus ses manies, sa façon de vivre comme un vieux à 22 ans et son absence de remise en question. La cerise sur le gâteau : c'est mon mari son tuteur de stage et il n'en peut plus non plus.. Donc il fait aussi des EME/EBE... Un jour c'est lui un jour c'est moi...

De plus, nous avons par 2 fois accueilli son 2ème fils à la maison et, les deux fois, il a tout planté du jour au lendemain, me créant des ennuis au boulot et étant à deux doigts de nous faire avoir des problèmes financiers (caution d'appart).

Donc : mauvais souvenirs pour moi (même si les situations sont différentes à tous points de vue) ET je culpabilise vis à vis de mon mari car je sais qu'il a pris mon frère en stage car il se sentait redevable vis à vis de moi pour son fils (que j'avais pris en alternance).

Vous suivez toujours ?

Donc, la semaine, je suis la cocotte minute et en même temps je n'ai plus envie de faire plaisir à mon frère car il est radin. Et le vendredi soir, j'ai une envie folle de faire la fête avec mon mari (donc fête = trucs gras et alcool). Rajoutez à ça les EME de mon mari qui me tentent et/ou me mettent colère....

Alors cet exercice oui Monia, je me dis de suite que je ne vais pas y arriver !

Je précise pour terminer que même quand mon frère n'est pas chez moi, j'ai aussi des fins de journée parfois difficiles (comme tout le monde !) mais je ne les vis bien sûr pas pareil (et ce sont plus des EME "fête, détente" que "colère et frustration")

Je vais peut-être détailler ça sur les toxiques pour me libèrer ?

Merci de vos réponses et oui Monia, on se tient au courant : pour ce soir j'ai déjà prévu une bonne séance de gym... Et j'ai déjà une furieuse envie de fromage....