je mange toute la journée_je n'ai jamais faim
Bonjour tout le monde,
je me suis remise très récemment à la tenue d'un carnet alimentaire parce que je n'arrive pas du tout à respecter mes sensations alimentaires.
Je ne pense qu'à manger, j'ai genre une trentaine d'EME par jour pour tout... et surtout n'importe quoi. A grand renfort de "volonté" et dans le meilleur des cas je n'arrive à manger "que" toutes les 2/3 heures! Du coup je n'ai jamais faim avant de manger je crois et la satiété n'existe même pas puisque pas faim au départ...
J'avoue que je ne sais plus trop quoi faire en fait...
Merci d'avance pour vos conseils !
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eh bien luciolle, c'est sûr que lorsque les EME sont omniprésentes, on ne peut ressentir ni la faim ni la satiété
tu ne nous dit rien de ta pratique de la pleine conscience... la pratiques-tu au quotidien?
as-tu une idée de ce à quoi tes EME servent, à occulter quelles émotions, quels ressentis
le plus tu es en "lutte", le plus les EME se renforcent
la bonne option est de pouvoir porter un regard bienveillant sur ces états intérieurs qui nous irritent, nous embêtent, ceux qu'on voudrait toujours contrôler....
la pleine conscience est l'outil privilégié, mais bien sûr cela n'a rien d'évident...
pour ma part, ce qui me provoque encore le plus d'EME, c'est l'excitation, le fait de parler beaucoup (ce que j'adoooore, mais pff quelle excitation), le ressenti de "nullité" ou encore d'incompétence (quoi que celui-là, ça fait un bail....)
et toi? quels sont les ressentis, en toi-même, que tu essaies de calmer en mangeant?
bonsoir Luciole
Je te conseille egalement de contacter une coach avec laquelle tu pourras expliquer ce qui se passe precisement pour toi et qui pourra te guider dans cette phase difficile
Bon courage!
Bonsoir Luciole,
ton idée de reprendre un carnet alimentaire me semble une bonne idée,cela te permettra peut-être d'y voir plus clair.
Comment se passait ton parcours jusque ces nombreuses EME ?
As-tu essayé de pratiquer l'EME-zen lorsque tes EME pointent le bout de leur nez ? Si tu es en mode lutte, il est vrai que tu favorises les EME.
Quelques infos suplémentaires seraient les bienvenues pour essayer de t'aider un peu plus.