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je me sens un peu perdue

Maigrir sans régimes : La méthode Linecoaching La démarche Linecoaching: comment changer en profondeur
07 nov 2012 à 16h

Bonjour à toutes et tous,

je me suis inscrites lundi et je vous avoue que je suis un peu perdue...

je ne sais pas comment décrire cette sensation mais en en fait, j'ai tellement été habituée à devoir  suivre des instructions sur quand, quoi et comment manger pour parvenir  à un "résultat" que là, je me sens un peu toute seule.

Avec les principes de régimes, on fait quelque chose ( ici aussi me direz-vous), on est dans une démarche, on suit quelque chose.

Là, j'ai l'impression à la fois d'être libérée et de ne plus rien faire.Soulagée mais inquiète.

Du coup, j'ai besoin de venir 2-3 fois sur le site pour tenter de trouver des repères. Au début, c'est ça ? Juste s'arrêter de manger quand on sent qu'on n'a plus faim. Et pouvoir manger ce qu'on veut ? Ne plus rien s'interdir ? Et faire un peu de sport...

Je ne parviens pas à m'arrêter de me demander si ça va suffire pour me faire perdre du poids ( 30kgs quand même !)

Est que cela vous a fait ça aussi au début et au bout de combien de temps vous êtes-vous sentis à l'aise avec cette demarche ?

Merci de vos retours

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22 commentaires

Lilijune

Ca fait plus d'un an que je suis le programme LC. Je rejoins totalement le post de Paquito.

Ici, il ne s'agit pas uniquement de perdre du poids. il s'agit de perdre du poids de manière durable, contrairement à ce qu'il se passe lors des régimes. Il s'agit de faire peu à peu la paix avec son corps, d'identifier ses blocages à l'amincissement, et dieu sait que pour ma part, plus j'en identifie, plus j'en découvre d'autres... (d'où ma présence alors que j'ai débuté en juillet 2011).

C'est sa vie personnelle qui est travaillée, sur se site. Mine de rien, les exercices de RPC permettent d'importantes prises de conscience sur soi-même, et de soi-même. J'apprends à m'accepter et m'accueillir avec cette méthode. 

Les prises de consciences, les émotions qui remontent lorsque l'on poursuit cette méthode, peuvent être très destabilisantes, voire douloureuses, agaçantes, énervantes. N'hésite pas à prendre conscience avec ta coach. Les professionnels du site sont d'excellent conseil et soutien.

Ton poids n'est pas qui tu es, juste ton apparence extérieure.

Les exercices nous apprenent à prendre conscience par nous-mêmes de nos besoins, de nos limites. Et tout le programme, les forums, les coaches, stimulent la bienveillance envers soi-même.

 

Sois bienveillante avec toi, Lilijune. Et bienvenue dans cette méthode !

Merci beaucoup clémentine. Effectivement, je suis surprise de la vitesse à laquelle les émotions remontent... C'est effrayant, mais excitant aussi. Et toi, avec ces mois passés avec cette méthode, tu en es ou avec toi même?

Ce matin je lis vos courriers... Donc avoir pris  du poids n'est pas anormal... ne change pas la face du monde... juste mon rapport à la balance. Ah satanée balance, parfois une amie quand elle descend.... parfois je me contente de la regarder de loin, de très loin.. Si elle indiquait seulement le poids, ce ne serait pas trop mal, mais le poids c'est aussi notre rapport aux autres... va-t-on m'aimer ou me laisser dans l'indifférence, vais-je me regarder avec davantage d'estime et de fierté ou ne plus oser sortir, être paralysée par mon manque de confiance en moi ? Hier j'ai commencé les exercices de degustation... je n'ai pas pris un fruit sec mais un petit moka... je l'ai savouré et donc mangé très lentement... Ce matin dimanche, un croissant... la texture.... le souvenir des déjeuners en famille... des bons moments passés autour de la table... Je sais que la clef de la réussite est là... pas loin... continuons ! Bon dimanche à vous. Nad

 

 

Bonjour Lilijune,

 

je suis contente de lire ton témoignage car je suis dans le même état d'esprtit que toi ! Je ne fais plus de régime depuis 3 semaines et bien sûr ... je grossis ! Je suis inscrite a linecoaching depuis qques jours seulement j'en suis à la période d'observation, j'ai hâte d'avoir mon bilan et qu'on me dise ce que je dois faire pour MAIGRIR ! Une chose positive cependant : je ne grignotte plus ! mais je mange trop et pas équilibré du tout ! Je ne sais pas repérer quand je n'ai plus faim et je finis (presque ) toujours mon assiette ! Bon je patiente, je crois que cette méthode prend du temps ... On se tient au courant?

Bon courage

Yvonnefrown

Avec plaisir Yvonne !

Je vais voir comment je peux t'inviter dans ma liste d'amis sur le site, comme ça on pourra se suivre plus facilement !

A +

Bonjour à tous et à chacun,

il est vrai que le début dans ce programme est un peu déstabilisant. Habitués que nous avons été aux régimes, qui nous imposent une manière de faire, LC est comme un livre ouvert dont les pages sont blanches, et qu'il nous faut noircir jour après jour avec nos expériences. La tentation est grande de se laisser aller à tous les excès, surtout d'autant plus que la restriction aura été importante auparavant. C'est un écueil auquel il faut faire face, et l'éviter autant que possible, même si c'est un voeu pieux pour la plupart d'entre nous. En réalité, les choses se clarifient assez vite. Et cette première phase, qui n'est pas encore le programme, fait peu à peu place à une structuration, rythmée par les exercices proposés. Il faut avoir en tête que le temps est important dans cette démarche, et que les progrès vont se compter en semaines, en mois, voire en années. Si ces durées peuvent sembler décourageantes, elles ont aussi un autre effet : elles permettent de mettre en perspective le chemin. Modifier son comportement alimentaire n'est pas une mince affaire, et réclame du temps. Du temps pour que les nouvelles habitudes se mettent en place, mais aussi du temps pour vérifier, par l'expérience, la réalité de ces nouvelles habitudes. Un nouveau comportement est acquis lorsqu'on n'y pense plus. Et beaucoup de nos difficultés naissent de cela : on y pense souvent. On est habitués à intellectualiser nos comportements, à les raisonner, à leur trouver du sens. Alors qu'il faudrait davantage permettre à notre corps de prendre le relais (les sensations alimentaires, qui sont vraiment à la base de tout). Le rapport à la balance est aussi d'une importance capitale, et bien plus sournois, selon moi, qu'on ne l'imagine. Je ne pense pas qu'il faille le minimiser. Je trouve primordial de parvenir à se débarrasser de ce stresseur qu'est le poids affiché sur le cadran. Je ne dis pas que ce soit facile, j'ai moi-même été longtemps esclave de ces chiffres, jusqu'à comprendre à quel point m'attacher à mon poids m'empêchait de progresser dans mon nouveau mode de vie. S'il est un effort à accomplir en priorité, pour moi, ce serait celui-là : oublier (pour de vrai) sa balance, afin de finir par oublier de se peser. Je veux dire par là que ce ne soit plus important de se peser. Je sais que le poids est au coeur de notre préoccupation, pourtant, avoir en tête quelques notions simples peut nous faciliter la vie : l'idée du set-point, qu'on ne peut pas connaître à l'avance, mais aussi le fait que ce set-point se situe dans une fourchette de 2 à 3 kilos, parfois plus, et non pas à la centaine de grammes près ; l'idée que d'être en surpoids n'est pas forcément préjudiciable pour la santé ; l'idée que le poids varie de quelques kilos en fonction des circonstances, etc.

S'il est juste que la démarche nécessite un effort, c'est bien lorsque cet effort n'est plus perceptible que les changements s'ancrent dans notre quotidien, et que la partie est gagnée. En fait, je suis convaincu que dès lors qu'on entame la partie, on ne peut que la gagner, chacun à sa manière, chacun à son rythme, chacun avec son niveau d'imperfection.

Francisco

Voilà une réponse bien encourageante. ne reste donc plus qu'à prendre "son mal" en patience et se laisser du temps pour avancer.

Pour quelqu'un comme moi qui aime bien remplir une mission après l'autre et qui n'est jamais aussi satisfaite que lorsqu'elle parvient au bout de sa "liste", l'exercice promet d'être intéressant. Ne pas se fixer de délais, c'est une première pour moi !

En tous cas merci beaucoup pour avoir pris le temps de répondre !

Bonsoir,j 'ai commencé mardi. Je ne sais pour l'instant pas reconnaître mes sensations de faim. Un peu perdue aussi ,mais le sentiment de ça peut me convenir,avec l'aide du site,ou je suis très souvent. À bientôt.bonne soirée.

bonjour lilijune

 

je commence aussi, et moi aussi j'ai encore du mal à décrire mes sensations mais à mon avis, ça va pas se faire en deux jours, alors je me laisse du temps et le droit de ne pas y arriver aussi...

si tu veux on peut se suivre, se soutenir ??

C'est vrai qu'étant habituée des régimes où "il faut" et où "il ne faut pas"..c'est un peu déroutant !!! mais c'est pas mal non ?wink

 

si tu veux qu'on en parle...

 

Fraisedesilescheeky

Merci pour vos réponses. Je comprends bien que je dois être plus à l'écoute de mes sensations corporelles: faim, pas faim, satiété,... Mais pour le coup de réintroduire progressivement des aliments, la, je ne suis plus. C'est vrai que les 3/4 du temps, je m interdis des trucs. Mais il y a toujours un moment ou je craque et la, c'est lachage sur les chocos, les glaces, les gâteaux. Donc en fait, il n y a pas vraiment d'aliments à réintroduire puisqu'ils sont TOUS toujours plus ou moins la... Et puis, je me demande: ne vaut il pas mieux que je mange un choco si j'en ai envie quand j'ai faim, plutôt que de me rabattre sur une pomme... Et une heure après, un choco quand même parceque je n'arriverai pas à gérer mon envie... Après tout, ça fait une étape et une pomme en moins! C'est la que je patauge un peu. Sinon, fraisedesiles ( j'adore ton pseudo) je suis 300 cent pour cent ok pour que l'on fasse la route ensemble !