La victoire du jour ! - 20102012

crevette_rose.
Abonné

M'a pris l'idée de ce post où chacun et chacune d'entre nous pourrait venir quotidiennement poster sa victoire du jour, ce qui a été bon pour nous, ce qui nous a rendu fière de nous et parce que les petits ruisseaux font les grandes rivières !

alors si le coeur vous en dit : à vos claviers !

 

Je suis fière de moi parce que j'ai réussi à sauter un repas étant donné que je n'avais pas faim, cela ne s'était pas produit depuis des semaines !!

Commentaires

Troispommes.
Abonné
Bon retour à toi et 15 jours c'est pas si long.
odile59.
Abonné

Bravo, Troispommes. yes

Je ne peux pas (encore) dire/écrire autant  angry 

Côté foutoir : ma tête serait peut-être plus libre, je serais peut-être moins fibrile.

Bonne journée,

teresa  :-) 

thiclowma.
Abonné

Bonjour ! 

Je suis toute nouvelle et aujourd'hui je suis fière de moi. Non seulement je n'ai pas pris mon petit déjeuner au saut du lit comme d'habitude car je n'avais pas faim mais j'ai chaussé mes baskets et j'ai fait une heure de marche. A la fin de mes 6 km, j'ai profité du cadre idéal (point d'eau, espace vert, oiseaux qui chantent, écureuils curieux) pour faire une quinzaine de minutes de respiration en pleine conscience.

Je suis arrivée chez moi en pleine forme, pleine de motivation et avec la faim au ventre ! ce qui est vraiment très récent comme sensation chez moi.

Et je suis aussi fière car j'ai donc pris mon petit-déjeuner et j'ai réussi à manger juste ce qu'il faut.

doremi.
Abonné

Bravo Stinguy ! C'est une chose  que je n'ai encore jamais réussi à faire ; acheter 4 mousses au chocolat et en jeter 3 !  Respect !!

Bienvenue Thiclowma ! Et bravo pour l'heure de marche, pour ça aussi je m'incline !

Käess.
Abonné

Franchement, hier, je crois que c'est la première fois de ma vie que je ne finissais pas mon assiette. Tout cela aurait été impossible il y a encore un an. J'attend de me tester en situation critique Apéro dinatoire ou entrain de cuisiner. Mais là c'est peut être le challenge au dessus... wink

SacripAnne.
Abonné

Bravo Käess, c'est un grand pas que de savoir laisser de côté !!!

 

Ma victoire du jour est une victoire du mois, des deux derniers mois, même. On vit des moments très difficiles liés à l'état psychologique de mon beau-fils, et des conséquences que ça a sur nous.

 

Et pour autant, j'arrive à concilier ces émotions fortes avec le programme, et même : il m'aide. Je veux dire, la pleine conscience, le fait de prendre du temps pour prêter attention à ce qu'on mange, de ne pas s'oublier, etc, au final, c'est un petit coup de pouce dans les moments où le coeur est lourd, les tripes nouées, etc.

 

Merci aux docteurs G et Z, et à tous ceux et celles qui rendent ce chemin si intéressant, en tout cas !

NICKY.
Abonné

Bonjour à toutes !

D'abord pour celles qui hésitent et remettent leur massage à plus tard : quand vous verrez le bien que ça fait tant dans la tête que sur le corps vous y prendrez goût ! Il faut juste trouver le professionnel avec lequel le feeling est au rendez-vous. Pensez que les massages peuvent également être effectués par un kiné et prescrits par votre médecin traitant... Que du bonheur en perspective... Foncez wink

Pour ma part, la grande victoire de hier c'est de ne pas avoir terminé mon gateau d'anniversaire lol pourtant qu'est-ce qu'il était bon ! Mais non, je me suis contentais d'une part comme tout le monde.

Ce programme est une pure merveille, je l'adore. Merci d'avoir pensé à nous dire que l'on pouvait manger ce que l'on voulait dès l'instant que l'on a faim. En fait ce n'est pas un règime c'est un art de vivre !

A bientôt ici ou ailleurs...

Nicky

monielle.
Abonné

bon anniversaire Niçcky. 

hier soir mon mari m'a proposé un massage, ce n'est pas un professionnel mais....ça a un autre charme non? J'en ai bien profité.

Ce matin je suis allée au centre ville ( 25 min à pied en tentant de me centrer sur ma respiration, une sorte de RPC . J'ai apprécié le soleil , les oiseaux, les arbres en fleurs. 

deuxième victoire hier soir je "mourrai" d'envie de manger des spéculos avec ma tisane, je n'avais pas faim et j'ai tenu.

Minoque.
Ancien abonné

Bonsoir,

Je suis dans la continuation de ma victoire "je m'autorise à être moche devant autrui" et je continue à être fière de moi.

Je reprends un peu cette victoire annoncée quelques posts plus haut (si vous vous ennuyez, autorisez vous à passer à la personne d'après, no problémo :-) Voici où j'en suis :

Je suis sortie de l'euphorie et de mon lacher prise "je m'autorise à manger..." pour devenir un peu adulte... Bref, je suis dans un lacher prise "contrôlé" ;-))  = "je m'autorise à manger ...  lorsque j'ai faim" . Ca fait moins rêver  que "maigrir sans régime" ;-) Mais "maigrir sans régime" c'est ne manger que lorsqu'on a faim... si, si, ça y est j'ai compris ! Bref on mange pas souvent en fait... Du coup, je dois faire autre chose avec mon temps libre de vacances et pour anesthésier mes émotions aussi... Bon, j'ai l'habitude je suis passer de 35 ans de cigarettes à plus aucune depuis 6 mois, je machouille pas mal de chewing gum (suis autorisée par ma coach :-)) et je respire en pleine conscience. Pour l'instant tout va bien, mais je ne crie pas Victoire... Je poursuis le programme et je machouille en pleine conscience, car tout peut être fait en pleine conscience,  y compris regarder la télé mais là ça dépend du programme.

Et sinon, voilà c'est fait : j'ai pris mon rendez vous pour un drainage lymphatique dans un spa. Victoire..., euh je ne veux même pas y penser et m' imaginer au rdv. Parceque (allo...) c'est vraiment, vraiment "je m'autorise à être moche et molle devant quelqu'un..."

Mais c'est amusant car c'est une victoire qui a un goût de : la vie me fait des clins d'oeil et j'aime ça.. Eh oui ! En entrant dans le spa, je suis reçue par une jeune fille toute souriante et discrète, toute fine et jolie, et contrairement à ce que j'imaginais je lui ai raconté tout mon défi de réconciliation avec mon corps. Elle m'a écouté très sérieusement sans me contredire ou me faire des compliments commerciaux ou mal à propos. J'ai pris le rdv et avant de partir, elle m'a dit complice et très souriante: " Vous étiez ma CPE au lycée, il y a déja quelques années". Moi: scotchée !! Je ne peux pas dire que je me suis souvenue d'elle très très bien, mais je sais que nous avions eu ensemble des entretiens très constructifs sur son orientation ! Alors ? Elle a pas un goût de:  "la vie me fait des clins d'oeil" ma victoire ?!

J'ai souvent des cadeaux comme celui là, ce n'est pas magique, ça tient à mon travail, mais mon travail il tient de la magie et ça on devrait le dire plus souvent.

C'est déja un beau début de victoire ce rdv, j'ai fait genre je ne suis pas pressée (et je ne suis vraiment pas pressée ;-)) alors je dois attendre encore une semaine !

A suivre...

 

 

belleetsereineen2013.
Abonné

Felicitations !

moi aussi je voudrais m'offrir un massage (je suis tres fan) mais je voudrais trouver un temps ou je n'aurais pas a courir avant et apres !!!!

moi j'avais un probleme avec les pieds : j'aimais pas qu'on me les touche, je les trouvais moche et puis ... un jour je me suis offert un soin des pieds au lieu d'un modelage comme d'hab et la c'est la revelation => c'est super agreable et j'ai de trop jolis pieds apres !!!!

 

Käess.
Abonné

Waow, félicitations à tous pour ces très belles victoires  !

SacripAnne, c'est quand on tiens bon dans les moments les plus durs, qu'on sait qu'on peut le faire et que rien ne peut ne nous arrêter. J'ai déjà vécu ça avec la cigarette ! 

Je vais essayer de poster souvent ici mes mini-victoires pour cultiver mon regard positif sur moi et sur mon parcours. Alors hier, j'ai commencé mon parcours forme, et j'ai trop aimé ça. Aujourd'hui j'ai des courbatures, mais ce sont mes blessures de guerre (héroïne de ma propre vie, yeah). Dans l'absolu, je fais déjà du sport doux depuis des années (beaucoup de marche). Mais faire des exercices chez moi par exemple pour me muscler le dos et prévenir mes migraines, ça fait des années que je dois m'y mettre... poids de la culpabilité et procrastination envolés !  I did it ! 

thiclowma.
Abonné

Victoire d'hier : sauter le petit déjeuner car pas faim ! Résultat : j'avais faim à midi :-)

Deuxième victoire d'hier : sauter le souper car pas faim ! Résultat : j'ai faim ce matin :-)

Mangala.
Abonné

Le midi je me prépare généralement une gamelle que j'amène au bureau mais parfois j'ai la flemme alors je me" fais plaisir" en dévalisant le rayon frais du monop...

Ce midi je n'avais rien préparé et je n'ai pas acheté toute la boutique alors que j'avais super faim smiley ! Seulement de quoi faire un repas rassasiant juste ce qu'il faut et agréable.

poneyville92.
Abonné

Ma victoire du jour : je me suis décidée à réactiver mon compte en stand by depuis quelques mois. pour diverses raisons personnelles et professionnelles.

Donc me voilà de retour !

monielle.
Abonné

victoire du jour

cela fait trois matins que je mange au petit déjeuner en m'arrêtant à la satiété

ce midi restau avec d'anciens collègues: menu tout compris , j'ai pris une bouteille d'eau car finallement le verre de vin ne me tentait pas trop, je n'ai pas fait comme tout le monde. J'ai mangé une tranche de pain que j'ai déguster et je n'en ai pas pris une deuxième quand j'ai eu fini le repas car en fait je n'avais pas vraiment faim

lEONTINE17.
Abonné

Bouh la la, 'est un peu difficile en ce moment de me trouver une "victoire du jour"...Je lis les vôtres avec ...tendresse, je m'en réjouis et j'essaie d'en tirer profit, "substantifique moëlle" comme disait le gourmand Rabelais!

parce que moi, je me sens un peu au creux de la vague, depuis une poignée de jours, toujours dans la progression des étapes ( mais...)

Toujours persuadée qu'ici est "le salut", et sans aucune envie ni tentation de m'arrêter là, non mais je suis parcourue de vagues crises dubitatives quant à ma réussite finale; cela me coupe presque totalement e courage d'intervenir et de poster, malgré toujours autant de sujets et de discusion souvent passionnants ( et utiles!)

Alors, ma victoire du jour, c'est d'avoir réussi à écrire ce post ce soir, pour vous confier mon bizarroïde coup de mou!

Bizarroïde car pas de raison majeure: pas d'eme enquiquinante, pas de prise de poids réelle ( 500 g qui vont et viennent mais je suis assez perturbée côté digestion en ce moment, et je bois thés, tisanes et flotte en abondance, en raison d'une cystite menaçante,alors...  ), pas d'angoisse face à des aliments tabous à manger: ça se confirme; je mange de tout désormais sans terreur mais pas encore avec une totale confiance, certes...

<allez, on continue en attendant des retour de moëlle( substantifique, bien sûr!)

Très bon weekend à toutes.

azerty.
Abonné

c'est déjà bien de venir, tu vois moi je n'arrive à rien du tout, alors je  me dis qu'en vous lisant je vais peut  être repartir?je vais profiter de ma semaine de congé pour me recentrer un peu et me reposer.........la fatigue ne donne rien de bon.......à plus tard alors sur LC........

Noelle
Marraine

la victoire du jour c'est  aussi d etre là, en ecrivant ou en lisant,  , et  d'accepter  qu'en cemoment , ce soit  le minimum et meme moins que le minimum et de garder de la bienveillance

 

et

demain est un autre jour

azerty.
Abonné

c'est déjà bien de venir, tu vois moi je n'arrive à rien du tout, alors je  me dis qu'en vous lisant je vais peut  être repartir?je vais profiter de ma semaine de congé pour me recentrer un peu et me reposer.........la fatigue ne donne rien de bon.......à plus tard alors sur LC........

NICKY.
Abonné

Bonjour à tout le monde !

Ce matin, pas faim donc pas de petit déj mais en même temps vu ce que j'ai mangé hier soir... Rien d'étonnant mais avant je n'aurais pour rien au monde sauté le ptit déj... mais ça c'était avant ! lol

C'est vrai qu'en lisant les divers commentaires, ça redonne du peps ! On sait qu'on n'est pas seule dans la galère... Il faut se serrer les coudes et continuer d'avancer. Je suis convaincue que cette méthode est la bonne.

Bon courage et bonne continuation

Nicky

Troispommes.
Abonné

Bonjour, aujourd'ui je suis contente car je commence la respiration en pleine conscience. En lisant les differents post je me suis rendue compte que ce n'était pas toujours simple et en même temps une étape très importante. Alors je me suis dit tu vas te mettre en condition et te dire que c'est simple et que tu es capable d'y arriver. Il y a 20 ans j'avais fait cette méthode pour mon épreuve de philo au bac et j'ai eu 14 (j'avais 8 toute l'année).  Je l'utilise parfois et cela m'aide, cela dédramatise la situation.

Pour ma première expérience je l'ai fait quand j'étais moyennement détendue, j'ai eu des images parasites que j'ai reussi à contrôler. Je ne sais pas comment je vais réagir en cas de stress intense on verra bien chaque jour suffit sa peine.

Pour ce soir je suis contente de moi. Merci à vous de m'avoir fait partager votre expérience cela m'a permis d'anticiper et de vivre l'exercice plus sereinement. Bonne soirée tout le monde.

monielle.
Abonné

bonjour

c'est vrai que lire vosd victoires me permet aussi de voir que j'ai quelques victoires à mon actif et en plus elles ne semblent pas impossible à avoir pour les jours où ça ne va pas.

Victoire de ce midi . Comme c'est dimanche je me suis autorisée à acheter un gêteau à la pâtisserie , et je l'ai dégusté sans culpabiliser. Comme je voulais bien en profiter et que je n'avais pas faim de fromage je n'ai pas mangé de fromage

Mangala.
Abonné

Coucou les filles !

Bravo pour vos victoires, quelles belles énergies !

Ma victoire du jour : être retournée à ma salle de sport dont je paie l'abonnement depuis des mois sans y mettre les pieds. Je suis vannée mais fière de moi et j'ai reprogrammée une séance pour mercredi.

Griotteverte.
Abonné

[quote=NICKY]

Bonjour à tout le monde !

Ce matin, pas faim donc pas de petit déj mais en même temps vu ce que j'ai mangé hier soir... Rien d'étonnant mais avant je n'aurais pour rien au monde sauté le ptit déj... mais ça c'était avant ! lol

C'est vrai qu'en lisant les divers commentaires, ça redonne du peps ! On sait qu'on n'est pas seule dans la galère... Il faut se serrer les coudes et continuer d'avancer. Je suis convaincue que cette méthode est la bonne.

Bon courage et bonne continuation

Nicky

[/quot]

Bpnsoir , c'est exactement ce qui m'est arrivée ce matin pour mon petit dejeuner !! Avant je ne l'aurai jamais sauté non plus !!! et finalement il ne m'a pas manquée ce petit déjeuner surprise

Bonne soirée  .

lEONTINE17.
Abonné

Bonjour gentes dames et damoiselles! (si jamais un damoiseau est dans les parages salut à lui également, bien sûr.

Ce matin, lever vers 9 heures, bien décidée à commencer ma jouirnée ( Oh le beau lapsus/faute de frappe= ma jouir-née...je l'entérine et vous le laisse!) par un beau moment de vie en pleine conscience, et non par les activités et agitations diverses habituelles ( ben oui, même en retraite, il y en a!)

tTirés, volets et doubles rideaux, ouvertes, ouvertes en grand, .fenêtres et grandes vitres de la loggia, qi reoit bien le soleil le matin.

Alors, je me suis assise sur un des fauteuils d'extérieur, visage face au soleil, j'ai fermé les yeux et me suis laissé aller à ressentir, écouter, pénétrer par tout ce qui me parvenait...

la tiède et encore timide caresse des rayons de soleil sur mes joues, mes tempes, mes paupières fermées;

le roucoulement d'un despigeons qui nichent dans le parc de notre résidence...

Et puis, à quelques dizaines de mètres de là, dans les arbres en fleurs et en verts bourgeons, le "tiii-huitt :tii-huitt" allègre d'oiseaux  ? suis ignare en la matière mais j'aime!)

le grondement sourd et lointain d'un avion dans le ciel, descendant vers Orly et  celui, différent et plus filant d'un RER filant au loin vers Paris.

Et la rumeur poétique ( eh oui, cematin, aucun de ces bruits assourdis ne me gênait) de la ville qui repart pour la journée, pour la semaine.)

la fraicheur tendre de la matinée commençant, l' hallucinate explosion des pissenlits et des paquerettes dans les parterres de notre petit parc de résidence et dans le vaste pré qui  borde les rives de Marne! Comme si, cette année, elles trépignaient toutes au ras de terre, n'attendant qu'un peu de soleil pour enfin se bousculer à la racine des herbes folles qui poussent aussi comme des follettes depuis une semaine!

Voilà...C'était mon quart d'heure de petits plaisirs et grandes sensations, "avant toute autre chose"...longtemps que ça n'était pas arrivé et à renouveler dès demain ou sans tarder. Et j'ose le dire: je fais ici, du prosélytisme avec un grand P, les filles! Bonne soirée!

MartineLéontine

monielle.
Abonné

petite victoire: dès 15h j'avazis envie de boire un cappucino et peut-être des gâteaux.

j'ai commencé pâr faire ce que j'avais décidé de faire et je suis allée chercher mon pain à pied en faisant un tour d'une heure.

j'ai respiré , pris l soleil admirer les cerisiers du japon, les fleurs , écouté les oiseaux , le post de martineLéontine ma parle bien et en plus j'ai marché.

il va être 18h et je vais m'autoriser le goûter

oceaneclaer.
Ancien abonné

Grande victoire, hier soir en rentrant du boulot, ne pas se précipiter sur pain beurre fromage vin rouge, mais ... attendre! La faim est venue vers 21 H et j'ai mangé ma soupe...

En fait c'est facile. juste un conditionnement à déconditionner

oiseau_a_bulles.
Abonné

Je suis fière de moi parce que hier, je me suis pesée et j'avais grossi (+ 3kgs!) depuis le début de LC (j'y suis depuis 6 semaines environ).

ça m'a mise en colère et m'a préoccupée la journée, mais au lieu de me morfondre j'ai :  écrit un message sur le forum, calé un RDV téléphonique avec ma coach, respiré en pleine conscience, essayé de sentir ce que ça me faisait cette situation, et pris du recul. Je n'ai eu aucune EME, j'ai été faire du sport en fin de journée, et ce matin, il n'y avait "plus que" + 1,8 kgs sur la balance. Et j'ai compris pleins de trucs au passage! 

Donc oui, je suis fière de moi!

oiseau_a_bulles.
Abonné

Je suis fière de moi parce que hier, je me suis pesée et j'avais grossi (+ 3kgs!) depuis le début de LC (j'y suis depuis 6 semaines environ).

ça m'a mise en colère et m'a préoccupée la journée, mais au lieu de me morfondre j'ai :  écrit un message sur le forum, calé un RDV téléphonique avec ma coach, respiré en pleine conscience, essayé de sentir ce que ça me faisait cette situation, et pris du recul. Je n'ai eu aucune EME, j'ai été faire du sport en fin de journée, et ce matin, il n'y avait "plus que" + 1,8 kgs sur la balance. Et j'ai compris pleins de trucs au passage! 

Donc oui, je suis fière de moi!

Käess.
Abonné

Ma victoire du jour aura été de ne pas avoir d'EME lors d'un déjeuner convivial. C'est bien les moments de plaisir qui me font manger plus que de raison. Je noie ma tristesse dans les séries américaines et ma joie dans plaisirs gustatifs. 

À la fin du pique-nique ensoleillée, une collègue m'a proposé un gâteau au chocolat, j'ai répondu sans réfléchir, de manière automatique "non merci je n'ai plus faim"...  Quand je me suis entendue dire ça j'ai pensé wahouu !  

doremi.
Abonné

Kaëss: oui, Wahouu !!!

Bravo!

izabelle
Animatrice forum

super en effet !

pour moi la victoire du jour.....   me refaire des "menus" de bons petits plats avant d'aller faire les courses.....  pour pouvoir acheter ce qu'il faut pour les cuisiner

lEONTINE17.
Abonné

Bravo à toutes celles qui précèdent!

L'automatisme de Kaess, nouvelle formule, c'est quelque chose!

Alors, moi, j'ai de nouveau fait un...gâteau: le cake à la banane proposé dans un des posts de la file cuisine et particulièrement cuisine veggie: bah...miam. Je dirais même plus: miam miam!

Izabelle, je crois que tu sais de quoi il retourne!

Ma fille cadette qui n'est plus à la maison depuis un an et à qui je raconte mes ( nouveaux) instants pâtissiers, joue les boudeuses rancunières "pour de faux" : - Tu aurais pu faire LC quand on était encore à la maison!  C'est maintenant que nous sommes parties que tu t'y mets, c'est pas juste!...-

Et puis grosse victoire cet après-midi sur ma tendance nette à la procrastination: je me suis rendue à pied chez mon psy, une heure et demie de chemin aller/retour. Ouf! Depuis deux ans que, en retraite, je me disais que je devrais essayer, que maintenant, rien ne me bousculait, qu'il suffisait de décider que sauf grosses intempéries, ce jour-là ce serait marche,et non une contrainte, que ça me ferait une bonne partie de l'exercice hebdomadaire ( enfin, ic , bi-mensuel) recommandé, que moi qui en avais assez de la voiture ( nous sommes assez excentrés et sans bus à proximité), et bla et bla et bla.

Ces arguments-là, c'était mon bon génie, celui qui me veut du bien, mon Jiminy Criccket câlin et bienveillant, celui qui me sussure à l'oreille depuis longtemps, " Mais fais-toi du bien! Prends donc soin de toi! Tu le mérites tout autant qu'une autre! C'est TON temps! C'est TA VIE, le cas échéant, c'est TA santé. Tu ne voles ce temps à personne, nià tes élèves, ni à l'éducation nationale, ( ça c'était avant la retraite!)  tu ne nuis ni à tes enfants, ni à ton mari, ni... ni..

Et d'ailleurs, ces dernières années, j'ai tout de même fait de très  nets progrès...C'est vous dire ce que ça donnait "avant"...Avant les gros  pépins de santé, avant que je me lance dans la  thérapie!

Et puis il y avait l'autre, là, perfide, tapi dans un coin de mon tiroir rempli à rabord et étiqueté "je dois toujours en faire plus, et mieux, sinon je ne suis pas une gentille petite fille/ jeune fille/ jeune femme/ épouse/ mère/ fille/ prof"-  qui m'instillait au goutte-à-gouttes, toutes les EXCELLENTES  raisons que les personnes ci-dessus citées ' fille/mère/ épouse etc ) peuvent avoir de se faire (toujours) passer en dernier et que je ne citerai pas parce que je sais TRES BIEN que vous voyez toutes parfaitement de quel genre d'arguments il s'agit, chères Lincoachées, mes amies, mes soeurs...( je ne vous entends guère protester ;-))...!!!

Et je finissais sur le parking, à prendre ma voiture et à démarrer surt les chapeaux de roue parce qu'avec tout ça, j'étais presque ric et rac. Misère de moi!

Mais aujourd'hui, pour clore le festival du - je me fais plaisir je pense à moi-, sur le retour, avec un train de promeneuse cette fois, je me suis aussi arrêtée dans un magasin de produits de beauté, santé, naturel et tutti quanti, et ai renouvelé sans hésiter, un certain nombre de produits, en décidant de ne pas trop lésiner sur le rpix, si cela devait être un peu plus cher que d'habitude parce que moi aussi, j'avais bien le droit à la qualité, de temps en temps, na!

Reste à confirmer l'essai. Mais comme je suis venue le partager ici, avec vous, je n'ai plus qu'à !

Bon weekend à tous et toutes, et rappelez-vous: nous le valons bien!

 

marie55.
Abonné

 pas trop de difficultés ces 2 premiers jours!

Pas de grignotage

 j ai mangé au calme ,sans stress,en machant et en apreciant chaque bouchee , en respectant ma faim

et j ai fait ma seance de sport( niveau3) sans problemes.

je suis trestres fiere de moi!!! 

Troispommes.
Abonné
Je suis fière de moi car aujourd'hui j'ai écouté mon corps. Au moment des repas, j'avais faim, et j'entendais mon corps qui me disait "je voudrais du vert" alors je lui ai donné ce dont il avait besoin, et dans l'aprés-midi j'ai senti qu'il me disait merci. Bravo tout le monde pour vos réussites.
liza19.
Abonné

Victoire du jour : revenue vous lire après un grand "laps de temps" Je me reconnais dans certains proposyes et cela me donne le déclic de reprendre mes progressions.angle

merci.

Et oui les raisons de speeder sont nombreuses mais vive la "décroissance" du stress !wink

Que le vent vous caresse et vous berce,

qu'il ne vous transperce pas 

Qu'il éloigne les nuages

et soulage vos pas.

Aphrodyta.
Abonné

Quelle bonne idée ce sujet!

Aujourd'hui je suis fière de moi car je n'ai pas mangé devant la télé, et du coup j'ai mangé à ma faim et pris le temps de cuisiner. cool

Troispommes.
Abonné
Aujourd'hui , j'ai fait de la respiration pleine conscience, je me suis rendue compte que je devais la faire plus régulièrement dans la journée pour être bien. J'ai réussi à contourner une envie de manger.
ZEBU84.
Ancien abonné

Je vais essayé de t'

ZEBU84.
Ancien abonné

Bon ben pour moi, pas de victoire, je n'arrive pas à tout assimiler et à tout comprendre. J'ai pourtant bien suivi les conseils donnés, mais je ne vois pas ce que je peux faire de plus : du sport, pas de bisocut ni chocolat dans mon placard...

Je suis allée essayer des fringues chez h et m et j'avoue que ça m'a cassé le moral : rien ne va, je ressors déprimée, j'ai l'impression que les miroirs des cabines me font plus grosse que chez moi, bref, la cata. Je vais essayer de retrouver l'émission 'maigir sans régime" pour voir si je comprends davantage. 

nouvomoi.
Abonné

Ne te décourage pas , Zebu84 (c'est moi qui dis ça qui suis découragée aujourd'hui !!!) il faut du temps, mais ça marche.

Depuis que je connais la méthode (plusieurs années), par exemple, je reconnais beaucoup mieux ma faim, et je mange beaucoup plus lentement, du coup, je mange moins. Et je crois que j'ai stabilisée mon poids à peu près.

Mais il faut sortir du cadre restrictif des régimes amaigrissants.

J'ai relu un fil hier où les linecoachées faisaient le point sur leur progrès : acquis , en cours d'acquisition, pas acquis (on se croirait à l'école !!!), mais je ne sais plus sur quelle rubrique

Moi ça m'aide de naviguer au hasard sur le forum, je trouve des réponses à des questions que je ne formulais même pas forcément.

Bon courage smiley

nouvomoi.
Abonné

le point sur nos progrès, c'est dans nos réussites, nos avancées

monielle.
Abonné

victoire d'hier, j'ai fait les courses j'ai acheté une tablette de chocolat lindt à la menthe alors que j'avais décidé de ne plus avoir de chocolat sur lequel quand je commence par 2 carreaux je finis la tablette... et puis je me suis dit que ce n'était pas une solution!

et depuis cet achat ( 24h) je n'ai eu envie de l'entamer qu'une fois hier soir et ... je me suis demandée si c'était vraiment une vraie envie et je n'en ai pas mangé...

A suivre

autre victoire hier j'ai commandé le DVD de danse irlandaise dont 'Izabelle nous parlait por se lancer le défi de se bougerun quart d'heure chaque jour

izabelle
Animatrice forum

victoire d'hier pour moi  : alors qu'une douleur me sciait l'omoplate pendant quasiment toute la journée, cela  ne s'est pas transformée en envie de manger  (alors que pour moi la douleur est mon stresseur number one...), et du coup même le soir j'ai mangé selon mes besoins, donc peu....

je n'aurais pas cru que ça soit possible en ayant aussi mal, eh bien si ! 

Käess.
Abonné

Félicitations monielle et Izabelle ! 

monielle, je suis vraiment admiratrive. Je suis face aux mêmes problèmes, depuis 6 ans je n'ai jamais acheté ce genre de choses. Quand j'en ai dans mon placard, j'ai une petite voix qui me dit "manger manger tout manger... vite" ihihih

Izabelle, arriver à se contrôler face à un de nos plus gros déclencheurs d'EME, c'est une étape énorme ! 

Troispommes.
Abonné
Tu sais Zébu84, il faut laisser le temps au temps. On reçoit pas mal d'informations qu'il faut comprendre, tester et accepter. Pendant des années j'ai fonctionné d'une certaine manière, c'est ancré et là on me dit il faut que tu réfléchisses et que tu agisses différement pour un mieux être. Eh ben ça chamboule et c'est normal, mais petit à petit, le comportement change et on évolue. Il faut laisser le temps à notre corps te à notre tête de s'habituer. Pour les fringues certaines marques nous vont mieux que d'autres et cela dépend aussi des saisons je trouve. Tu vas sûrement trouver une marques qui te conviendra pour cet été. Ne te décourages pas. Bravo monnielle et Izabelle pour vos réussites.
lEONTINE17.
Abonné

Hier soir, après une journée bien remplie, entre obligations, contraintes et petits plaisirs tout de même dont une coup de cheveux/brushing et un pot improvisé chez deux copines rencontrées en courses), une seule envie à près de minuit: me glisser sous la couette!

Oui mais...j'avais une séance de body scan à faire, ( défi de la semaine et étape de mon parcours qui semble s'égarer vers des pistes qui ne me ressemblent pas mais RV demain avec la coach pour en parler et en attendant, je fais, je veux bien, ça ne peut pas faire de mal, suis bonne fille tiens!)

Alors? body scan ou dodo?

Eh bien j'ai finalement décidé de m'installer sur mon fauteuil, dans ma position habituelle pour  cela et puis, comme j'aime sa voix, j'ai mis le CD de Ch; André pour ce body scan. Et puisque je n'étais plus à un quart d'heure près, je me suis dit que je pouvais la faire précéder des 12 minutes de RPC, avec le même ( exercice précédent sur le CD).

Ensuite? Suis allée me coucher et ne me suis meme pas sentie m'endormir....D'une seule traite, jusqu'à 6h.30, moi qui me réveille toujours pour une envie pressante vers 3 ou heures. finalement, l demi heure prise sur le sommeil hier soir, je l'ai bien récupérée. Pas sûre et certaine que ce ne soit QUE grâce à ma séance, étant donné ma journée, mais, cela y a contribué. y compris la rapidité de mon endormissement!

Joyeux Muguet à tout le monde et courage à vous qui, comme moi à mes moments, doute, patauge et piétine: ça fait AUSSI  partie de notre parcours.

Anonyme

Bravo à toutes et tous !!

J'avais besoin de dire aussi ma victoire du jour :

  "J'ai mangé en aillant les larmes aux yeux !!" crying

Donc j'ai pu attendre ma bonne faim et manger ce qui  m'a fait envie à ce moment là !!!

Le repas à été plus que savouré!!

 

VICTOIRE !!!

 

Yoyo

Anonyme

Bravo à toutes et tous !!

J'avais besoin de dire aussi ma victoire du jour :

  "J'ai mangé en aillant les larmes aux yeux !!" crying

Donc j'ai pu attendre ma bonne faim et manger ce qui  m'a fait envie à ce moment là !!!

Le repas à été plus que savouré!!

 

VICTOIRE !!!

 

Yoyo

nouvomoi.
Abonné

Ma victoire du jour, hier et qui continue ce matin

Hier soir, grosse EME pendant le repas. ça m'arrive très souvent. Ordinairement, je mange trop, je m'en rends compte pendant que je mange, je continue de manger, et je culpabilise à fond. Je me réveille la nuit toujours très coupable et honteuse, idem le lendemain.

Donc hier, grosse EME. Là je me dis : tiens voilà une EMEsmiley. Et ben, je vais mangeryes. A la fin du repas je n'avais plus faim du tout mais terrible envie de manger, je me prépare un banana splitheart (sans chantilly, je n'en avais pas, mais j'aime pas trop), et je déguste : banane, glace vanille, chocolat fondu. En me disant : PAS DE CULPABILITE et je remangerai demain seulement quand j'aurai faim.

Donc pas de culpabilité, j'ai dégusté. Bon, j'avais un peu mal au ventre quand même, mais je me suis dit : profite de cette sensation de ventre bien rempli, ça me remplit.

Ce matin, pas de culpabilité. Je profite encore de mon banana split en pensée !!!wink

Du coup, les EME sont absentes pour le moment, mais bon à suivre, parce que le matin, je n'ai quasiment jamais d'EME.

Et voilà. Moi je trouve que c'est une grande victoire !!!smiley

Bonne journée à tous

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