La victoire du jour ! - 20102012

crevette_rose.
Abonné

M'a pris l'idée de ce post où chacun et chacune d'entre nous pourrait venir quotidiennement poster sa victoire du jour, ce qui a été bon pour nous, ce qui nous a rendu fière de nous et parce que les petits ruisseaux font les grandes rivières !

alors si le coeur vous en dit : à vos claviers !

 

Je suis fière de moi parce que j'ai réussi à sauter un repas étant donné que je n'avais pas faim, cela ne s'était pas produit depuis des semaines !!

Commentaires

Savi.
Abonné

Bravo, bravo, bravo, à toutes et tous!

Super post, dynamisant!

Aujourd'hui, je suis contente d'avoir accueilli avec une certaine sérénité le fait d'avoir craqué pour des sucreries. Avant, j'aurais été submergée par la culpabilité.

charlotteveutvivre.
Abonné
Victoire du jour: Avoir mis du soin dans ma tenue au lieu de m'habiller de la façon la plus vague possible, et avoir été remarquée par mon entourage pour cet effort.
mouflette.
Abonné

Prendre soin de soi, c'est le début du respect envers soi-même, bravo yes

liza19.
Abonné

fiere de moi ce matin d'avoir osé dire à mon mari que je déciderai moi même de ce que j'allais prendre au petit déjeuner.

pititeciline.
Abonné

Ma victoire ressemble un peu à la tienne Liza !! j'ai dit à mon ami de ne pas me donner mes petits gâteaux habituels pour notre rituel du café du matin au lit... même si je savais que j'allais courir, qu'il fait 5° dehors... je n'avais tout simplement pas faim du tout (bon gavage hier soir aussi il faut bien dire...)

en temps normal j'aurai cédé à la panique de partir pour 50 min de footing tranquille... et bien là non ! j'ai écouté mes sensations, j'ai couru beaucoup plus lentement que d'habitude, mais j'y ai pris un plaisir nouveau !

et autre victoire en rentrant... au lieu de me jeter sur une bonne tranche de brioche nutella (bah oui 50 min de CAP dans le froid ça JUSTIFIE de pouvoir manger n'importe quoi...) je me suis préparé un bon thé, posée devant le forum, et je constate que je n'ai ... toujours pas faim... et il est bientôt 12h30 !!

 

Bienveillance avec soi même... je vais essayer de me l'appliquer au moins une fois par jour (je le suis tellement avec les autres)

Je considère déjà plus le sport comme un plaisir, et non plus parfois comme une obligation pour compenser (la faute à WW qui donne des points si on fait du sport, sans parler du comptage des calories !! plus tu bouges plus tu peux bouffer !!!)

 

je démarre (enfin il est 12h j'ai passé bcp de temps à vous lire) cette journée avec beaucoup de zénitude !

Isa24.
Abonné

Je suis fière de moi car je n'ais presque plus d'EME et lorsque j'en ai et que je craque je ne me gave pas jusqu'à avoir le ventre qui explose.

Je suis aussi fière de moi car j'oublie de plus en plus ma balance et que je retrouve du plaisir à prendre soin de moi

mims68.
Abonné

 

Moi pareil,Je suis fière de moi aussi car je n'ai presque plus d'EME et lorsque j'en ai et que je craque, je mange raisonnablement et mon poids descend doucement mais sûrement, je ne suis plus frustrée ni compulsive, quel bonheurwink

PunV.
Abonné

Je suis fier de moi car aujourd'hui j'ai fait face à la procrastination et mon perfectionnisme (Les deux étant liés) . J'ai rendu un DM certe avec du retard mais j'ai était au bout sans m'en faire une montagne et sans chercher à m'en détourner en mangeant :)

 

Bonne journée à tous !

Hachi.
Abonné

Bonjour!

Je me lance aussi!

Victoire du jour: être rentrée sans faim du travail, avoir envie de manger, ouvrir le frigo et le refermer en se disant qu'à la place j'allais regarder une super série! Et ne manger qu'à 21h après m'être gavée de la dite série!

Ca fait du bien!

odile59
Abonné

Bonjour Liza19,

je me demande comment ton mari a réagi  -  c'est le mot "oser" qui m'intrigue.

Salut,

teresa  ;-)

 

Lullabycrazy.
Ancien abonné

Ma victoire du jour : n'avoir mangé "que" trois chocolats (certes, sans "bonne" faim, mais avant c'aurait plutôt été une dizaine..) des boîtes offertes par les patients, et avoir résisté à une belle EME de fin de journée !

mouflette.
Abonné

Ma victoire du jour  : ne pas m'etre levée cette nuit pour manger !!!

 

Je fais des crises nocture et ça me pese énormément (morale + balance bien sur angry)

Cette nuit , je me suis reveillée vers minuit et demi, comme d'habitude. j'ai commencé a penser aux biscuits et autres petits trucs sucrés et j'ai repensé a ce que m'avais dit ma chere binome, et je me suis dit "non, tu te leve  pas" ! des gateaux, si t'en veux, ils seront là demain matin !!!

et hop je me suis rendormie, et du coup ce matin, je me leve avec un poids en moins : celui de la culpabilité !!! laugh

Ederl.
Ancien abonné

Super ce post, bravo Mouflette !!!

Moi aussi ça m'arrive des crises la nuit, elles sont devenue rares mais quelque fois comme cette nuit où finallement je n'ai que bu, je savoure aussi une petite victoire !!!

mamanzap.
Abonné

bonjour à toutes 

hier soir pas d'EME et suis arrivée à bien sentir quand je n'ai plus eu faim.

De plus sur toutes les EME que j'ai eu ,il y en a seulement une à laquelle je n'ai pas réussi à dire nonet meme si j'ai cédé je n'ai aps avaler des "tonnes"de nourriture.

Toutes nos victoires mises bout à bout font que la réussite et au bout du chemin,FELICITATION A TOUTLE MONDE

Bonne journée et à plus tard pour d'autres victoires

marie-Pierre

elsa18.
Abonné

Bonjour à toutes/tous ! Comme l'a dit ... je ne sais plus qui - et je n'en suis pas fière  wink- ce post est très dynamisant !! merci !smiley

 

voyons voyons, de quoi suis-je fière...  de participer à ce forum, tiens ! en général, je lis tout  mais sans trop contribuer, je suis l'oeil en coulisse, et là j'ai décidé de m'engager un peu plus, de contribuer plus activement , et ça me plaît beaucoup .

 

donc bonne journée à tous et à tout bientôt !

liza19.
Abonné

Bonjour,

En réponse à Tereza "ce qui m'intrigue c'est le _oser_"  :

Mon mari peut-être charmant (le plus souvent) mais il est de tempérament sanguin et assez macho même s'il s'en défend et a fait d'énormes progrès depuis 40 ans que nous nous connaissonsblush.

J'ai dit non à la violence physique dès qu'elle a pointé le nez .( et j'en suis fièreyes)

J'ai insister pour que nous échangions nos impressions sur tout pour limiter les malentendus (ce n'était pas de mise dans sa famillefrown) mais quand ce qu'on lui dit ne lui plait pas la réaction est immédiate et forte ce que je ressens comme menaçant et que je crainscrying.

Quand j'arrive a dire les choses simplement et calmement et que je ne cède pas à ma peur il fini par ce calmer et même tient compte de ce dont je lui ai fait part blush

Pour les EME de la nuit je me lève et vais boire un grand verre d'eau, je vais au toilettes et je rebois (pour avoir l'estomac plein) et je me recouche en me disant que l'hydratation c'est bienwink surtout que je ne pense pas souvent à boire de jour

A+kiss

pititeciline.
Abonné

Mouflette ta binôme est fière de toi !!!! je suis sure que tu as mangé de super bon appétit ton petit dej ce matin !!

Elsa18 je suis d'accord avec toi ce post est dynamisant !!

Annemie.
Abonné

je suis fière de moi parce que malgré mon entorse je suis allée au stretch et que ça m'a fait le plus grand bien

Marie1923.
Abonné

Je suis fière parce que j'ai profité du soleil en marchant tranquillement cet après-midi, même si c'était à Paris et que Paris, je sature !

Du coup, j'ai un peu rattrapé mon retard sur le programme sportif en faisant ma séance d'aujourd'hui et celle de demain (enfin normalement, celle d'il y a 2-3 jours et celle d'il y a 1-2 jours angle).

efydia.
Abonné

Je suis fiere de moi parce que je n'ai pas grignotté ... j 'ai attendu ma faim ... et cerise sur le gateau j'ai fait plus d 'une seance de gym sur mon parcours sportif ce qui en sois est deja un miracle!!

efydia.
Abonné

oups doublon pardon

Lullabycrazy.
Ancien abonné

Plein de petites victoires today !

J'ai réussi à m'arrêter juste à satiété au petit-déjeuner, pour la première fois je l'ai ressentie \o/

J'ai trop mangé ce midi mais pour la toute pemière fois aussi, j'ai réussi à ne pas finir un plat sans trop m'en vouloir (oui, j'ai été élevée avec le sacro-saint "finis-ton assiette, les petits enfants en Afrique...")

Je suis restée après le boulot pour faire du cardio, mo-ti-vée !

Et je ne me suis pas jetée sur l'apéro avec mes collègues, un seul verre que j'ai bien pris le temps de déguster plutôt que de boire pour prendre une contenance, et quelques petites tranches de saucisson mais sans me jeter dessus !

\o/

emy3443.
Abonné
Coucou Je commence par la non victoire du jour: en rentrant du travail, j'ai eu une EME (cela faisait des semaines que ca ne m'était pas arrivé). j'aurais pu essayer l'EME zen, mais je n'en avais pas envie, j'avais vraiment besoin de prendre du plaisir avec de la nourriture. J'ai donc enchaîné sans faim, 2 pains aux chocolat, une barre chocolaté et du pain avec de la confiture.... La victoire du jour: j'ai du coup sauté le repas de ce soir, il est 23h et je ne ressent toujours pas la faim ! Je vais aller me coucher et j'aurais plaisir a manger mon petit déjeuner avec faim ! Bonne soirée
emy3443.
Abonné
Coucou Je commence par la non victoire du jour: en rentrant du travail, j'ai eu une EME (cela faisait des semaines que ca ne m'était pas arrivé). j'aurais pu essayer l'EME zen, mais je n'en avais pas envie, j'avais vraiment besoin de prendre du plaisir avec de la nourriture. J'ai donc enchaîné sans faim, 2 pains aux chocolat, une barre chocolaté et du pain avec de la confiture.... La victoire du jour: j'ai du coup sauté le repas de ce soir, il est 23h et je ne ressent toujours pas la faim ! Je vais aller me coucher et j'aurais plaisir a manger mon petit déjeuner avec faim ! Bonne soirée
liza19.
Abonné

bonjour,

Je crois que quand  on dit "j'avais vraiment besoin de prendre du plaisir avec de la nourriture." c'est une reconnaissance de ces besoins sans culpabilisation et c'est donc bien une victoire yesdoublée par celle de ne pas souper si on n'a pas faimsmiley

Est-ce que je me trompe ? indecision

 

+ Victoire "de longue durée" je continue la lecture attentive de "Imparfait , libre et heureux !" Alors que cela remet en cause bien des certitudes mais on y parle aussi de respiration en pleine conscience et de réflexes conditionnés négatifs qu'il faut reformuler pour voir la vie sous un jour positif...yes

 

+ Victoire du jour :   J'ai appliqué la méthode avec mes élèves ce qui m'a permis de supporter leur tendance à l'agitation face à un exercice qu'aucun n'avais su faire entièrement et donc les amener à comprendre leurs erreurscool (les relations apaisées  m'évitant le stress et l'envie de compenser....)

FRED73
Marraine
Il y avait un problème de four pour faire réchauffer le repas ce midi à la cantine. J'ai mangé l'entrée puis le fromage avec le pain et quand le plat est arrivé je me suis rendue compte que je n'avais plus faim. Le fait d'attendre m'a permise de ne pas manger au delà de m'a faim. Si le plat avait été là tout de suite j'en aurais mangé c'est sûr. Comme quoi quand on mange trop vite sans penser à ce qu'on fait on mange beaucoup trop !
FRED73
Marraine
Il y avait un problème de four pour faire réchauffer le repas ce midi à la cantine. J'ai mangé l'entrée puis le fromage avec le pain et quand le plat est arrivé je me suis rendue compte que je n'avais plus faim. Le fait d'attendre m'a permise de ne pas manger au delà de m'a faim. Si le plat avait été là tout de suite j'en aurais mangé c'est sûr. Comme quoi quand on mange trop vite sans penser à ce qu'on fait on mange beaucoup trop !
FRED73
Marraine
Désolée pour ce petit probleme technique qui fait aussi que j'ai ecrit m'a faim au lieu de ma faim ! Sont pénibles des fois ces téléphones qui écrivent le mot en fonction de ce qu'ils devinent !
Lullabycrazy.
Ancien abonné

Petite victoire du jour : avoir laissé la moitié de mon riz et de mes épinards de ce midi pour pouvoir profiter de mon dessert ! Et pas de sensation d'avoir trop mangé après o//

Isana.
Abonné

Je suis fière de moi parce que je suis retournée à mon cours de Zumba ce soir ... et ça m'a fait un bien fouuuuuuu :-D.

Isana.
Abonné

Je suis fière de moi parce que je suis retournée à mon cours de Zumba ce soir ... et ça m'a fait un bien fouuuuuuu :-D.

liegama.
Ancien abonné

Je suis fière de moi car aujourd'hui j'ai fait 20 mn de RPC et j'ai fait des pauses avant de manger, résultat j'ai bien respecter ma faim et satiété ce matin et ce midi.

emy3443.
Abonné
Je n'ai pas beaucoup mangé ce midi et du coup dès 17h j'avais très faim, mais comme on faisait les boutiques j'ai du attendre un peu. A 18h30 j'ai acheté une viennoiserie. Par contre comme je sais qu'on est invités chez des amis ce soir, je n'ai mangé que la quantité nécessaire pour tenir jusqu'au repas. Du coup je n'en ai mangé qu'1/4. E je n"ai pas eu de mal à laisser. Si j'avais tout mangé, je m'en serais voulu car je n'aurais pas eu faim pour le repas de ce soir.
Lullabycrazy.
Ancien abonné

Victoire qui m'étonne franchement : ce soir, un kilo en moins sur la balance au bout d'une seule semaine.

Et pourtant, McDo ce midi !(grosse faim et envie) Et je n'ai pourtant pas l'impression d'avoir déjà réussi à bien intégrer la sensation de satiété, et je ne me suis absolument pas privée de ce qui me faisait plaisir (mais en petite quantité aussi, hein).

J'ai l'impression que ça vdémarre trop vite... Est-ce qu'inconsciemment je n'ai pas occulté des besoins ?

catherine55.
Abonné

La victoire du jour a été d'attendre que l'on me demande de l'aide plutôt que de me précipiter pour le faire comme je le fais d'habitude et d'être ensuite complétement dépassée.

Equilibre à trouver entre générosité et respect de moi-même....

Bonne journée!

liza19.
Abonné

victoires de samedi :

1   J'ai demandé à la pharmaciennes des renseignements sur l'existences de chaussures réellement à ma taille (femme, 41 pour la longueur et 10 1/2 pour la largeur) et j'ai su refuser qu'elle en commande "pour essayer" en version homme angryet ce n'était pas précisé la largeur ! seulement "extra-large"angry

2  j'ai trouvé le courage d'entrer dans un magasin de vêtement annonçant pour toutes les tailles, de demander des vêtements à ma taille 48/50 et pour une grande (1,78) de 60 ans, (pas 16). J'y suis entrée pour faire le défi mais j'ai eu la retenue de ne pas être agressive par anticipation négative (contrairement à mon habitudeno) et  Miracle ! laugh j'ai trouvé plein d'habits intéressants, pas chers du tout et élégants et tout cela dans ma minuscules villes ! j'en suis encore émerveillée.cool

lolinettte.
Abonné

Bonjour à tou(te)s,

 

Ma victoire du jour est que je me suis rendue compte que + ou - consciemment, mon comportement alimentaire change.

Oui, je crois que pour la 1ere fois de ma vie, tout à l'heure, quand j'ai eu faim, j'etais contente et pas angoissée. 

Ce que je veux dire c'est qu'en ressentant une sensation de faim tout à l'heure, inconsciemment, je me suis sentie contente (ben oui, je vais pouvoir manger ce qui me fait envie et en +, ça va être bon parce que j'ai une bonne faim). Et après, j'ai pris conscience de mes pensées et là, j'etait encore + contente de moi... lol...

 

Bonne journée

nadège.
Abonné

Je suis nouvelle et depuis 1 semaine je découvre ce programme.

J'ai l'impression de ne rien avoir changé,juste de m'être davantage concentrée sur ma faim et bien j'ai perdu 900g.

Petite victoire qui me fait penser que c'est le programme qu'il me faut

Lullabycrazy.
Ancien abonné

Petite victoire (enfin, je la considère comme ça) :

J'ai osé rentrer chez un traiter pour acheter du tiramisù qui me faisait les yeux doux sans me dire "ohlàlà les vendeurs vont penser que je suis une grossse vache qui m'empiffre". J'ai le droit à des choses bonnes, non mais ho !

Bella.
Abonné

Bon allez je me lance sur ce post.

C'est important de marquer le pas à chaque victoire chaque jour.

Alors, moi , aujourd'hui j'ai réussi à me reprendre en mains dans ma maison alors que j'en étais complètement incapable depuis 3 jours, et je me suis mise à jour dans mon travail, ce qui va me permettre de reprendre contact avec LC sérieusement dès demain avec la RPC et la gym.

J'ai fait un pas dans ma direction et je me remercie (je me détestais hier)

Ikipu.
Abonné

Moi aussi je me lance (merci pour ce post!).yes

Je suis fière de moi parce que j'ai su profiter d'un bon restaurant avec mon homme hier soir tout en étant à l'écoute de moi-même. Résultat, même si ce n'est pas encore parfait : je n'ai pas fini mon petit pain, pas fini mon assiette et surtouuuuut je n'ai pas fini mon verre de vin (pas que je sois alcoolique, mais j'ai tout  de même tendance à avoir le coude léger en soirée cheeky )

FRED73
Marraine
Ce midi à la cantine c'etait omelette et ratatouille et c'est vraiment pas bon! D'habitude, je le mange même si je n'aime pas ça et bien là, j'ai mangé l'entrée, le fromage et le pain puis le fruit et je me suis rendue compte que cela me suffisait !
FRED73
Marraine
Ce midi à la cantine c'etait omelette et ratatouille et c'est vraiment pas bon! D'habitude, je le mange même si je n'aime pas ça et bien là, j'ai mangé l'entrée, le fromage et le pain puis le fruit et je me suis rendue compte que cela me suffisait !
odile59
Abonné

Bonjour,

Victoire du présent : parler (ci-après) de mes petites victoires du passé.

Ikipu : ton poste me concerne aussi. Hier soir je suis sortie avec mon "club". Les zhommes avaient choisi un très bon vin rouge - je suis restée avec un demi verre pour accompagner le repas et celui-ci ne m'a posé de problème non plus.  Comme c'est agréable, je me sentais toute légère.  -  En plus, j'étais la dernière à terminer mes assiettes.

En ce qui concerne l'alcool, tout récemment j'ai remarqué que j'étais en train de remplacer mes EME par d'autres. Quand-même pas !! Je crois que l'alcoolisme commence bien par une habitude... prendre un apéro au petit bar du coin et lire le journal, rendre visite à une copine, le verre offert après un concert etc.

Bella : ah, la procrastination !! je connais. J'ai prévu de continuer mon rangement dans 30 min et je m'y tiendrai. Bon courage pour toi aussi.

teresa :-)

Annemie.
Abonné

ma victoire du jour est d'avoir REPRIS le chemin de LC

Flopie.
Marraine

Bon retour sur LC annemie !

Je reviens aussi aprés quelques temsp loin d'internet.

Ma victoire du jour : J'ai dégusté mon dessert sans culpabiliser (j'ai réussi à garder une place pour le dessert comme on dit). J'ai aussi pris la décision aujourd'hui de ne pas aller au sport pour me reposer (rater le cours est une source de stress pour moi mais j'ai préféré cette fois choisir le repos et la détente, sans culpabilisation toujours).

Petite victorie d'hier (pour rattraper) : j'ai réussi à faire une quiche aux poireaux sans la brûler :).

PunV.
Abonné

Une journée qui commence mal peut finir sur les chapeaux de roue ! 

 

Après une crise de boulimie en début d'aprem me revoilà avec une EME mais différente celle-là, moins intense et aucune sensation physique de faim aux alentours. Je finis quand même par m'acheter un sandwich, surement par habitude, me disant que c'était pas possible que je n'ai pas envie de manger à cette heure.

Et là, le choc !

A la première bouchée, aucune sensation, rien, nada ! pas une once de plaisir ! J'ai continué et arrivé à la quatrième bouchées j'ai reposé mon sandwich !

C'est presque magique pour moi de pouvoir laisser mon sandwich de cette façon.

J'ai testé avec un petit dessert que j'ai fini mais là aussi, rien, aucun plaisir ! Quel kiffe !

 

 

Bonne soirée à tous ! et bon courage ;)

Ariciane.
Abonné

Je suis fière de moi parce qu'habituellement, je mange un petit quelque chose au couché. Repas entre 18h et 18h30, ma fille au lit à 19h30 et soirée libre à partir de 20h, couché entre 22 et 23 heures voire plus. Depuis deux jours, je n'ai pas mangé au couché. 

En commençant le programme, je faisais quasiment un repas complet au couché, comme si j'avais peur de dormir l'estomac vide. J'ai expérimenté l'une fois ou l'autre de dormir sans manger mais cela m'angoissait beaucoup et cela me demandait un gros effort. 

Là, je fais un effort, certes, mais je me sens Zen. Je n'ai plus peur de mon ventre vide. Et ... comme je l'ai entendu dans un groupe de parole, je vais me plaire à imaginer que l'inconfort lié à ce ventre vide est en fait un petit bonhomme qui vient grignotter mes rondeurs pour m'affiner ...

 

bayard.
Abonné

Bonjour à tous!

Je suis au début de la méthode et je me sens déjà beaucoup plus détendue avec l'alimentation.

J'ai la conviction d'être en route vers une relation plus sereine avec mon corps.

Ma 1ère victoire: découvrir le plaisir de manger.

"Ah vous dirais je maman, ce qui cause mon tourment...."

Merci de pouvoir vous le dire et souhaitez moi bonne route!

lorraine
Marraine

Bonne route Bayard et......bon cheminement aussi dans LC

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