La victoire du jour !
M'a pris l'idée de ce post où chacun et chacune d'entre nous pourrait venir quotidiennement poster sa victoire du jour, ce qui a été bon pour nous, ce qui nous a rendu fière de nous et parce que les petits ruisseaux font les grandes rivières !
alors si le coeur vous en dit : à vos claviers !
Je suis fière de moi parce que j'ai réussi à sauter un repas étant donné que je n'avais pas faim, cela ne s'était pas produit depuis des semaines !!
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ma victoire: revenir sur les forums!
j'ai été attentive ce midi à manger plus lentement.
méditation puis sieste
ma victoire:avoir fait une seance de bodyscan
Voilà 15 jours que je n ai plus fait ni bodyscan ni rpc et compagnie sous pretexte de ne pas avoir de temps pour ça ...ça n est pas vrai ,on trouve toujours du temps mais pour ça j avais plus trop envie en ce moment
Alors j ai dit aujourd hui plus d excuse bidon suis en vacs je m y colle et je viens de faire un petit body scan qui m a fait du bien ,pas si compliqué que ça!!
je vais essayer d en faire 1 par jour et de reprendre en main tous les petits exos de respi
bonjour,
Mes victoires ne se situent pas au niveau de l'alimentaire ( loin de là) mais au niveau émotionnel ou en tout cas au niveau de la pleine conscience: hier je repartais dans un discours mental que je connais bien. Au début d'une relation où je sens que je commence à m'attacher, je prépare tout un discours qui vise à compliquer la relation par des prévisions pessimistes. Dois-je dire ceci, ou bien cela ou ne rien dire....etc .Je visualise l'échange et entretien ainsi l'angoisse de l'abandon ( sûrement!) Hier j'ai pu "regarder" ce discours interne et me dire que ce que je voulais c'était m'autoriser à vivre cette relation même si elle doit me faire souffrir un jour. Finalement ce n'est pas les douleurs les plus terribles à vivre même si elles sont particulièrement inconfortables. Alors je vais tenter de retenir ce " vieux discours", de ne pas le partager car c'est les moments que nous vivons que j'aime partager et non plus ce qui pourrait advenir si, si, si...........dans l'espoir que la personne vienne me réconforter sur ces angoisses ( vieille comme mon monde ) alors que sa présence est déjà réconfortante par la chaleur que cela m'apporte!
et bien j'observe cette distance/observation sur mes discours intérieurs en ce moment et cela fonctionne avec le père de mon fils ( haut niveau de stress) avec le travail ( pareil) et je trouve que je répond en "adulte". LA RPC en est le socle et quelques phrases qui me soutiennent comme: " ne rien faire et voir"
C'est chouette..alors oui cela ne se traduit pas encore sur la nourriture mais là je vais aller faire un tour sur les fils " inconfort du moment" et " eme à partager",
Haut les coeurs!
oui Maryette, vis le bonheur de cette relation dans le présent
vis là à fond, au présent
c'est ce que j'essaie de faire dans d'autres relations (amicales) que j'ai qui me font parfois souffrir (bonheur mais ensuite le manque)
j'essaie de vivre un maximum au présent
puis quand le manque est là l'accueillir, mais c'est mieux d'avoir ressenti et vécu que de s'en empêcher
ma victoire du jour :
laché prise au niveau du petit dej
j'ai mangé moins que d'habitude, j'avais l'impression d'être rassasiée
et de fait...... j'ai bien eu raison de me faire confiance, je n'ai pas eu faim avant le midi
[quote=Maryette]
Au début d'une relation où je sens que je commence à m'attacher, je prépare tout un discours qui vise à compliquer la relation par des prévisions pessimistes. Dois-je dire ceci, ou bien cela ou ne rien dire....etc .Je visualise l'échange et entretien ainsi l'angoisse de l'abandon ( sûrement!) Hier j'ai pu "regarder" ce discours interne et me dire que ce que je voulais c'était m'autoriser à vivre cette relation même si elle doit me faire souffrir un jour.
[/quote]
Essaye de la vivre au jour le jour cette relation, sans te projeter, et apprécie l'instant présent. Carpe Diem, comme tu l'as noté dans ton profil. Demain est un autre jour.
encore victoire de fractionnement pour ce debut de journée...je gère je gère
2 eme victoire pour ce soir et le fractionnement mais c'est vraiment pas évident
ma victoire est d avoir réussi à reduire la taille et la quantité pour mon petit dej et de me rendre compte que je n ai pas eu si faim que ça ,j ai qd meme du me faire une petite violence de ne pas manger comme d habitude ,c'etait pas si facile que ça mais je l ai fait et j en suis fiere
Bonsoir,
Merci pour vos réponses,
ma victoire du jour: supporter mes soucis intestinaux sans paniquer ( désolée pour le côté scato), attendre que cela passe....comme ça ne passait pas j'ai pu faire une séance de bodyscan ( pour moi c'est très compliqué de me concentrer sur mon corps alors que les autres exercices de RPC se passent bien.) puis une séance de RPC.
J'ai eu envie de tester vos expériences de dégustation avec du chocolat ....et j'ai pu m'arrêter à 3 carrés!
J'ai passé une soirée très intense où l'émotion m'a envahie à plusieurs reprises. Je me suis retenue car je ne voulais pas gêner mon compagnon mais cette sensation était très agréable.
à bientôt