La victoire du jour !
M'a pris l'idée de ce post où chacun et chacune d'entre nous pourrait venir quotidiennement poster sa victoire du jour, ce qui a été bon pour nous, ce qui nous a rendu fière de nous et parce que les petits ruisseaux font les grandes rivières !
alors si le coeur vous en dit : à vos claviers !
Je suis fière de moi parce que j'ai réussi à sauter un repas étant donné que je n'avais pas faim, cela ne s'était pas produit depuis des semaines !!
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merci Izabelle pour ton commentaire.
en fait quand je dis que je suis une grosse mangeuse sans faim, c'est que je me suis rendue compte peu avant LC que'il y avait longtemps que je mangeais sans faim. Je me mettais à table par habitude pour être avec la famille, je mangeais très vite avec un mari très gros mangeur, j'avais perdu les repères et de la faim et de la satiété.Mais je n'ai jamais mangé en dehors des repas.
AvecLc, je reprends petit à petit le contrôle de ma faim, moins de ma satiété, cela n'est pas encore évident je mange lentement mais c'est un effort de tous les jours car lorsque'il y a du monde à la maison, c'est beaucoup plus difficile pour moi.
pour l'instant, j'arrive à faire de la RPC 10 mn, tous les jours, cela ne me pose pas de problèmes, il suffit d'être motivée et je le suis en ce moment. Mais les pensées ne s'envolent toujours pas.
bonne journée.
ok c'est très bien alors didi !
les pensées ne sont pas censées s'envoler (tu parles ça serait trop bien !!!)
simplement on "s'entraine" à recentrer notre attention sur le présent et à attacher donc moins d'importance aux pensées, plus au moment présent
c'est une compétence qui peut s'avérer très utile
ne serait-ce que pour mieux sentir ta satiété si c'est ce qui est moins évident pour toi
mais ne t'en fais pas la satiété, faut le temps ça va venir
d'abord la faim, ensuite la satiété ça se met en place petit à petit
[quote=didi5063]
j'ai beaucoup de mal à me concentrer sur le programme et je fais un peu n'importe quoi, pas de respect de ma faim... mais, aujourd'hui, je me suis remise à la RPC après 3 semaines sans envie de la faire... c'est vrai que je n'en vois toujours pas l'utilité!!! Mais il faut s'y mettre, et avec la pratique... qui sait?
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Mais non didi, pourquoi "il faut" et te forcer si c'est pour toi plus une corvée qu'un bienfait ? 
La méthode LC, ce n'est pas un diktat de plus à suivre... pour la RPC attends d'en éprouver le besoin, ça viendra au moment où tu t'y attendras le moins - je freinais des 4 fers pour la RPC, jusqu'à un jour où rien n'allait, et je me suis dit qu'au point où j'en étais, je n'avais rien à perdre à "essayer la RPC". Et depuis je pratique quand j'en ressens le besoin.
Nous ne sommes pas des machines, qu'est-ce que nous serions ennuyeuses si nous étions parfaites...
Lorsque je sens que je fais un peu n'importe quoi, je prends le soir en me couchant la bonne résolution de me faire du bien dès le lendemain matin : quand je me réveille, je réfléchis à ce qui me ferait envie et plaisir sur ma table de petit-déjeuner. C'est vraiment agréable de se dire en se levant "alors, qu'est-ce que j'ai envie de manger ce matin ?" plutôt que "voyons à quoi j'ai droit ce matin" en regardant la triste et courte liste de prescription d'un xème régime restrictif. Je me prépare une ou plusieurs choses que j'aime dans une belle assiette, je décide de savourer et de prendre mon temps, je mange lentement et j'apprécie chaque bouchée. Si en cours de repas, je n'ai plus faim, si les aliments le permettent je mets de côté pour le lendemain, ou... je jette ! Oui, oui, c'est le Docteur Apfeldorfer qui le dit, dûment argumenté : si je ne jette pas, alors la poubelle c'est moi et je vaux mieux que ça.
N'oubliez pas, les miss, il n'y a pas que le Forum, il y a aussi les coachs pour les questions, les périodes d'hésitation, n'hésitez pas à les contacter par messagerie 
De retour, c'est bon de vous lire et de lire toutes ces bonnes victoires!
Ma victoire aujourd'hui, c'est de me rendre compte que je sais de mieux en mieux exprimer mes besoins et mes émotions et que j'ai raison de le faire!... VICTOIRE!!!!
Bisous à toutes.
Ma victoire c'est de commencer à bien cerner ma bonne faim. Ah, d'ailleurs, Sophie vient d'arriver.
On va papauter et ensuite manger un bout. J'ai un flan qui nous attend, miam miam ........
//www.linecoaching.com/content/je-vous-presente-sophie-mon-amie-la-faim
ma victoire du jour: avoir laissé des légumes dans mon assiette.
Ma victoire de cette reprise du programme c'est - le plus souvent possible - de documenter ce que je mange : couleur, forme, texture, saveur
Ca m'aide à ralentir la cadence, je mange encore trop vite mais je progresse.
Je suis aussi fière de moi de faire au moins 20 minutes par jour de renforcement musculaire.
Merciiii les miss Très touchée... lorsque j'ai posté les lignes ci-dessus, 10 mn après je regrettais déjà de m'être lâchée et voulais modifier, trop tard, une bienveillante réponse était déjà postée
La citation sur les imperfections me fait penser à la pub qui passe en ce moment à la télé d'un site de rencontre "si vous n'aimez pas vos imperfections, d'autres les aimeront". Bon, c'est pas pour ça que je vais filer sur un site de rencontre, hein 
Bon allez, la victoire du jour : je décide de sauter le déjeuner, je n'ai pas faim, et je refuse aujourd'hui de céder au diktat "5 fruits et légumes etc.".
Hier soir j'ai dîné d'un délicieux taboulé pour essayer de calmer mon ventre en débandade suite à une alimentation essentiellement composée de crudités depuis une dizaine de jours (je tiens depuis quelques temps un carnet alimentaire juste pour moi, pour vérifier ce que je mange ), eh bien ce matin j'avais un peu dégonflé, la balance n'avait pas grimpé, amorçait une infime descente.
bravo pour vos victoires les filles
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De plus, je n'ai pas d'EME, je ne suis pas une mangeuse compulsive mais une grosse mangeuse sans faim.
Je veux tester la RPC mais c'est difficile car je n'en vois pas le bénéfice du moins immédiat.(10 mn hier et aujourd'hui)
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je ne comprends pas trop ta distinction entre mangeuse compulsive et grosse mangeuse sans faim
à partir du moment où c'est sans faim, c'est déjà une EME, bien sûr cela n'est pas forcément compulsif, car la compulsion est vraiment une "complication" de l'EME
mais si c'est sans faim, c'est une EME
sauf si, en prenant conscience que tu n'as pas ou plus faim, tu peux t'arrêter sans aucune difficulté
dans ce cas c'est juste une question de reprendre de saines habitudes
la RPC ne donne pas de bénéfices immédiats, mais à un peu plus long terme en fait, donc c'est normal de ne pas en voir de bénéfices immédiats
cela agit sur la tolérance émotionnelle, cela ne "calme" pas comme peuvent le faire d'autres méthodes de relaxation ou autre, mais à long terme, cela permet de ne plus avoir besoin de "calmer" ses émotions, justement du fait que l'on apprend à tolérer l'émotion (et encore mieux l'accepter) plutôt que de devoir la calmer
de plus ça agit surtout sur les EME (puisque les EME sont également un moyen de calmer ses émotions), donc si au final, avec LC, tu manges facilement à ta faim et que tu n'as définitivement pas d'EME, ce n'est pas forcément la peine de continuer la RPC et tu peux tout aussi bien faire de la cohérence cardiaque
bon à savoir, la pleine conscience est aussi très agissante sur les troubles de l'humeur, l'anxiété et les troubles attentionnels