La victoire du jour ! - 20102012

crevette_rose.
Abonné

M'a pris l'idée de ce post où chacun et chacune d'entre nous pourrait venir quotidiennement poster sa victoire du jour, ce qui a été bon pour nous, ce qui nous a rendu fière de nous et parce que les petits ruisseaux font les grandes rivières !

alors si le coeur vous en dit : à vos claviers !

 

Je suis fière de moi parce que j'ai réussi à sauter un repas étant donné que je n'avais pas faim, cela ne s'était pas produit depuis des semaines !!

Commentaires

Maïté24.
Abonné

Bonne année à toutes

Merci pour ce post très positif que j'apprécie même si je n'écris pas,je le lis tous les jours.

Isana.
Abonné

Petite victoire d'avant-hier : j'ai enfin raccroché au wagon LC laissé en dérive un petit peu avant les fêtes et j'ai ENFIN (re-)commencé l'étape de dégustation café-pomme-baguette !  Il était temps :-P.

Garde le cap Cocotte ;-).

Bliss.
Abonné
Malgré une très très très forte envie de me peser ce matin j'ai tenu bon et ne suis pas allée à la cave chercher dame balance. Une fois habillée et la journée entamée ca me passe. Mais le matin au réveil c'était tellement ancré comme habitude.... Je suis super fier de ce petit pas pour l'humanité mais très grand pas pour moi! Il me suffit de peu hein?
doremi.
Abonné

Bravo Bliss !!!

Comme quoi la balance à la cave , c'est une super idée !

jessipuce.
Abonné

Coucou les filles heart

 

Alors moi je suis fière de moi parce que j'ai décidé que ma vie allait changer et que plus aucun régime ne me ferait du mal... 

 

Meilleurs voeux à toutes! kiss

 

Jess

doveline.
Abonné

Bonjour les filles,

Aujourd'hui je suis contente... bien qu'un peu triste en ce début d'année... j'ai pris le temps de cuisiner un hachis parmentier maison... dans un petit plat... étant seule pour déjeuner... grâce à vous et à la rubrique "ma victoire du jour"... je me suis sentie moins seule... je ne n'en ai mangé que la moitié... puis les 3/4 d'une pomme... tout simplement parce que je n'avais plus faim... je n'ai pas ressenti le besoin de finir le plat ni même la pomme comme avant... mais ça c'était avant !

Je suis maintenant capable de laisser des restes.

Merci les filles,

Belle journée à toutes et à tous,

Bien amicalement,

doveline

PS : recette du hachis parmentier maison

//www.atelierdeschefs.fr/fr/recette/6019-hachis-de-boeuf-parmentier.php

harmony.
Abonné

Une petite victoire:j'ai mangé calmement, du coup non seulement je n'ai pas mangé de dessert (yaourth et fruit)mais en plus je l'ai fait alors que les enfants en consommaient et ça, c'et plutot nuveua chez nous.

J'ai aussi fait une semaine de RPC tous les matins.

Mêmeau boulot, et là,c'est la grande victoire, je me suis posée quelques minutes pour respirer calmement entre deux coups de feu. Alors là, IL VA NEIGER!!!

Bonne journée

harmony.
Abonné

Je suppose que c'est le début de la bienveillance et la, il n'y a pas meilleure résolution. La sérénité s'installe!

Meilleurs voeux

harmony

izabelle
Animatrice forum

ma victoire d'hier : on m'offre un chocolat alors que je n'avais pas faim  et dans une situation sociale qui d'ordinaire booste mes EME.....   je n'ai pas eu envie de le manger, du tout, je l'ai gardé pour le lendemain (j'suis gourmande, quand même) et je l'ai oublié dans mon sac

lolinettte.
Abonné

Ma vitoire du jour. Depuis un long moment déjà, je n'ose plus monter sur ma balance, je me rends compte que ca me stresse toujours, que le resultat soit bon ou mauvais... Eh bien, surprise ce matin, je ne savais pas quoi mettre, je me suis dit, "tiens je vais essayer ce pantalon" Il etait trop serré avant et ce matin... nikel, il me va bien... J'ai donc perdu malgré les fêtes... Je suis trop contente...

Bonne journée à toutes

fadinarde.
Abonné

Ça fait bien, bien, bien, bien longtemps que je n'ai rein écrit dans cette rubrique. Parce que, sans avoir lâché la méthode, je m'étais un peu fatigué du programme, les expérimentations sur la faim m'avait permis quelques prises de conscience, mais mon vrai problème n'étant pas vraiment là, bof... Et puis des problèmes au travail, beaucoup de stress et de pression psychologique, que je n'arrivais pas à régler avec la RPC, simplement parce que je ne prenais pas le temps d'essayer...

J'ai passé les fêtes, mangé un peu plus que de raison, me sentais vraiment boudinée ces derniers jours.

Puis j'ai repris mon programme, qui consiste maintenant à gérer les fins de journées, donc à fond dans le chapitre EME et compagnie. 

Et à ma grande surprise, malgré le retour au boulot vendredi passé, je n'ai pas d'EME, j'arrive à faire des séances de pleines conscience presque chaque jour mais par envie, pas par "obligation"...

Et ma vraie victoire du jour, c'est que je suis en train de déguster un de mes biscuits préférés, en ce moment même, avec une tasse de café au lait, et que cela fait presque une demi-heure que j'ai commencé ce biscuit (qui a a peu près la taille d'un rouge à lèvre pour vous le situer) et je n'ai pas encore terminé le premier... J'ai pris des petites bouchées à la fois, entre deux je me promène sur le forum LC pour vous lire, bois quelques gorgées de café.... en bref je prends le temps, et en plus j'avais attendu d'avoir faim pour attaquer ce goûter.... Donc c'est chouette, je suis sereine.

Pourvu que ça dure, pourvu que j'arrive à rester comme ça!!!

izabelle
Animatrice forum

super fadinarde,   surtout rappelle-toi de ce moment quand ça sera moins génial....  peu à peu les EME  nous lâchent du lest..   en fonction quand même de nos prises de conscience

comme quoi un peu de repos ça permet de maturer, ça continue à travailler, puisque tu vois maintenant le fruit de tes efforts d'avant.....

je suis très contente pour toi

 

pour moi ma victoire du jour :  avoir commencé, pour goûter, un fond de saladier de pommes au caramel  trop trop génial, et m'être arrêtée   très vite  pour pouvoir garder cette merveille à un moment où j'aurais faim et donc je pourrais encore mieux l'apprécier

sans effort, surtout....  et sans "discours intérieurs"

Lullabycrazy.
Ancien abonné

Petite victoire du jour : après deux semaines où j'ai très peu ressenti la faim (ahem merci les chocolats offerts par les patients!) et de pause LC, j'ai repris doucement mais sûrement le carnet alimentaire découverte et je retrouve mes sensations alimentaires avec plaisir !

tupenses.
Abonné

Petite victoire hier soir, EME j'ai pratiqué la RPC diminution de l'EME et pas de prise alimentaire. 

kawet.
Abonné

Je suis fière de moi car j'ai repris le programme la semaine dernière après 14 mois d'absence...

Et...

Je suis fière de moi car j'ai marché 150 minutes aujourd'hui, je me sens bien.

kawet.
Abonné

Je suis fière de moi car j'ai repris le programme après 14 mois d'absence.

Et fière de moi car j'ai marché 150 minutes aujourd'hui... je me sens bien.

Annemie.
Abonné

ma victoire, petite, mais victoire quand même, c'est de continuer à venir sur les forums

liza19.
Abonné

victoire du jour : je reprends la communication.

tupenses.
Abonné

RPC hier pour gérer mes eme du soir et pas de prises alimentaires en plus.

Mandala.
Abonné

 

J'ai réussi à m'arrêter en plein dans un repas anarchique. Ca aurait pu finir en gavage, mais à un moment je me suis posée dans ma tête et je reposé la nourriture que j'avais à la main. 

 *** Apprentissage en cours ! ! ***

izabelle
Animatrice forum

bravo Mandala!!!

pour ma part, ce soir j'avais encore un petit creux et envie de sucré

j'avise un carré de pralinoise et puis, par automatisme, j'en prends deux...

soudain je me dis : ben non, deux c'est pas comme un, je n'ai pas besoin d'autant

et je repose de carré supplémentaire sans frustration aucune.....

Bliss.
Abonné
J'étais malade et en plus de grosses bouffées d'anxiété qui se greffent là dessus. Victoire j ai pris soin de moi de la pleine conscience aussi souvent que possible. J'ai écouté mon corps et ses limites. Je me suis soignée et là j'espère bien dormir sans cauchemards
liza19.
Abonné

Je viens de terminer la phase de découverte de la dégustation (par celle du café) et j'en suis fière car je suis restée coincée devant pendant plusieurs semainesyes

Je suis loin de maitriser mais j'ai pris la route ! wink

A+kiss

jessipuce.
Abonné

Coucou!

 

Après ma première semaine de LC j'ai fait un constat hier soir et j'en suis plutôt contente:

Nous étions invités à manger chez mes parents, et avant cette invitation il y avait les voeux du Maire à la salle polyvalente... je me suis retrouvée donc avec bcp de monde et surtout beaucoup beaucoup de petits fours. Je n'avais pas faim mais au fur et à mesure que tout le monde m'en proposait j'ai craqué pour en manger 3-4 SEULEMENT! déjà je me suis épatée et puis....ils étaient très bons avec bcp de goût!!!!

 

Mais ensuite, nous sommes donc allés manger chez mes parents et là.....maman avait fait une raclette: je n'avais encore pas faim: j'ai mangé une tranche de jambon, une pdt et deux morceaux de fromage et horreur j'étais super mal, j'avais très mal au ventre et j'ai passé une nuit affreuse coincée sur les toilettes et avec des brulures d'estomac....

 

Dur de vous faire comprendre où est ma victoire aujourd'hui après une telle nuit hein? bah ma victoire c'est que j'ai tellement écouté mon corps toute la semaine et il a été tellement bien que cette nuit il m'a fait comprendre qu'en ayant un tel comportement je me faisais vraiment du mal à moi même.... 

Lullabycrazy.
Ancien abonné

J'aime beaucoup ta vision positive, jessypuce ! :-)

Voir le positif même dans les moments durs, c'est vraiment de la bienveillance, j'admire ^^

 

Petite victoire du jour : j'ai réussi à supporter une grande faim (étape "je découvre la bonne faim") avec maux de tête et tout, et j'ai quand même contrôlé ce que j'ai mangé, en prenant le temps de déguster (et de cuisiner !)

Annemie.
Abonné

ma victoire du jour d'aujourd'hui

j'ai pris du temps que pour moi et pour m'occuper de moi

SacripAnne.
Abonné

Ma victoire du jour est double ! Quasi 4 kilos perdus depuis le démarrage du programme

 

ET !!!

 

j'ai dépassé le stade où j'en étais la dernière fois aujourd'hui :)))

harmony.
Abonné

Plusieurs petites victoires:

1 passé 3 jours à paris dans le stress: réussi à manger calmement, à ma faim

2 me suis régalée au resto avec des amis parisiens sans aucune culpabilité mais avec un grand plaisir

3 pas erminé mon assiette aujourd'hui

4 réussi à faire AU BOULOT une séance de RPC + une repiration lente à un autre moment de la journée

 

cool!

bonne soirée

harmony.
Abonné

C'est la clef de la persévérance: décider de s'occuper de soi, de prendre du temps! C'est simple et si évident qu'on n'y pense pas si souvent

bonne soirée

viviette.
Abonné

Super SacripAnne,

Là, je te vois bien partie! Et tu as la pêche. Continue ainsi.

Bizzz!!!!

SacripAnne.
Abonné

Merci Viviette !! Bises aussi !

jessipuce.
Abonné

Bravo SacripAnne!!!!!! yes

Ici aussi je gère mes EME en passant du temps à me badigeonner de crème pour le corps, je fais mes ongles, mes sourcils je prends soin de moi et RPC et du coup....JE VAIS BIEN!!!!! 

 

Bisouilles 

Annemie.
Abonné

victoire de ce jour

ce maint juset après m'être levée j'ai monté et descendu plusieurs fois la même marche, 10 fois en partant du piied droit et 10 fois en partant du pied gauche

c est mieux que rien, je trouve :)

lEONTINE17.
Abonné

Bonjour!

Plusieurs petites "victoires" imbriquées les unes aux autres:

- J'ai réussi à ne pas me peser depuis le 19 décembre, date- ouverture, pour nous, des festivités, avec l'arrivée de ma fille aînée, du Japon, pour toute la fin de l'année ( multiples agapes prévues, outre les "rituelles" de Noël et jour de l'an..;j'avais quand même un peu peur au départ!)

- Finalement, une fois la décision prise, je m'y suis maintenue, sans aucune tentation envers la balance et la crainte s'est vite apaisée pour une réelle sérénité( je n'en revines pas!) , et j'ai même rajouté 10 jours, puisque j'enchaïnais sur un séjour en Province avec des copains...

- Dans la foulée, j'ai estimé plus raisonnable d'arrêter momentanément le programme, pendant cette période où je serais peu seule ( en fait...jamais!), où mon attention à la dégustation, l'écoute de ma faim et de la satiété risquaient d'être écornées et irrégulières et que je risquerais de me culpabiliser inutilement: décision prise et maintenue, avec... sérénité! ça alors! pas la moindre vélléité de perfectionnisme? De frôler mes limites? Eh bien non!! Je ne me suis pas demandé la lune?  Non, non, non!!( résultat ma coach s'inquiète et me demande si tout va bien.. oui oui oui! )

- D'autant que: malgré ces oublis ponctuels de déguster, ( mais je m'en apercevais, preuve que je progresse et je me reprenais, puis je réoubliais...) ces dépassemnts tout aussi ponctuels ( finalement pas tant que ça, au fond) de ma satété, et mes repas pris parfois sans vraie faim évidente ( mais alors, je m'arrêtais assez vite ou je faisais se petites prises), eh bien voyez-vous, ce matin, Dame Balance, revisitée pour la première fois depuis ce 19 décembre, m'indique un poids STRICTEMENT IDENTIQUE!

Pourtant, j'avoue que la semaine dernière, avec les copains, les 3 derniers jours, on a fait fort, par rapport, du moins à mes antiques habitudes de restriction: 3 repas restau, avec dessert choisi et clairement assumé, moi qui les ai tant évités en 40 ans de régime, la plupart du temps!! Vin ( un peu tous les jours), champagne, cidre, deux galettes ( j'ai eu la fève une fois: au moins 15 ans que ça ne m'était pas arrivé! ), Bref, les derniers jours, avec tout ça, je commençais à me dire, mais ö miracle, sans m'affoler et en comptant sur la régulation qui allait revenir dès cette semaine, que j'avais quand même des risques d'avoir pris, comme toujours à cette époque, un à deux kgs...

Eh bien non!!  C'est quand même une sacrée victoire de m'être vraiment bien plus fait plaisir, en m'autorisant plus de douces choses, sans avoir pris un gramme!

Allons, en route pour la suite, avec reprise de ma gym perso et puis, dès que le temps s'y prêtera de nouveau, la suite de mes marches rapides avec l'une de mes copines, en bord de Marne.

je vous souhaite autant de plaisir gratifiant que j'en éprouve aujourd'hui, les filles!

Martine/Léontine17

nath1810.
Abonné
Ma victoire du jour c est de mettre peser ce matin apres 4 semaines d attente. D attente plus par peur de me peser, peur du resultat et la bien sur 1,5 kg de plus. Mais bon motive on repars un peu plus serieusement de nouveau. Le plus dire sera de ne me peser que la semaine prochaine!
Lullabycrazy.
Ancien abonné

Victoire du jour :

Avant LC, pratiquement tous les soirs, en rentrant du boulot, j'avais des envies compulsives de m'arrêter au McDo et de m'acheter de trop nombreux burgers. Ce soir, je m'en suis rendu compte dans le métro, aucune envie de m'y arrêter depuis plus de 3 semaines, et ça ne me manque pas ! Malgré des journées difficiles.

Je préfère me cuisiner de bonnes choses, et c'est déjà un beau pas vers le mieux-être :-)

Bliss.
Abonné
Ma victoire du jour c'est une grande eme en rentrant à la maison vers 17h, envie de douceur de sucré et de réconfort. Je me suis fait un thé et installée dans le canapé réconfortant pour un moment doux et chaud.J0ai attendu la faim, elle est revenue, j'ai mangé tout va bien.
harmony.
Abonné

quel plaisir

Moi, aujourd'hui en rentrant après aoir stressé sur la neige, je me suis jetée su fromage, pain, jus d'orange

Pas zen du tout!!!

gloups

Lullabycrazy.
Ancien abonné

Malgré une journée riche en stress, en énervement, en surcharge de travail, pas d'envie de manger compulsive ce soir, j'ai respecté ma faim et ma satiété ! C'était à ces moments là que je me consolais de ma journée avec la nourriture, j'ai l'impression que ça passe doucement et sûrement.

Et autre victoire : je m'affirme un peu plus au travail, j'arrête de tout supporter et je m'exprime plus !

doremi.
Abonné

Ca alors ,c'est un sacré pas en avant , Lullaby !!!  Bravo et continue sur ce chemin....

Pour moi hier c'était journée chez des amis et j'ai mangé bien au-delà de ma faim en toute conscience et je n'étais pas fière hier soir en me couchant. Mais je me dis que ce qui compte maintenant, c'est de ne rien avaler jusqu'à la prohaine vraie faim.

Et c'est ce que je vais faire  !!!

Annemie.
Abonné

ma victoire du jour d'hier: je n'ai pas mangé au delà de ma faim, et pourtant c'était le stress complet

Courtepatte.
Abonné

Ma victoire du jour - ou plutôt de la nuit: Cette nuit, j'ai rêvé que j'étais avec une amie,  qu'on nous offrait à chacune un magnifique gâteau pleine de crème pâtissière (j'adore), puis nous devions partir, et mon amie se mettait à manger son gâteau en marchant, et moi je le gardais en main sans y toucher et du coup il commençait à tomber en morceaux et à perdre sa magnifique crème sur le sol, et mon amie disait: "Mais pourquoi tu ne le manges pas?" et je répondais: "Ah non, j'aimerais le manger, mais pas comme ça en courant à moitié, je veux être assise et prendre le temps de le déguster sans rien faire d'autre".

Je suis le programme LC même dans mes rêves, c'est pas merveilleux, ça?!!!

Surtout, je vois ça comme un signe que je deviens tout doucement "inconsciemment compétente" pour reprendre les 4 étapes du docteur Zermati. Et je trouve que c'est une sacrée victoire!

Lullabycrazy.
Ancien abonné

J'aime beaucoup ton rêve Courtepatte, c'est vraiment super comme évolution !

Perso, bon, j'ai clairement trop mangé aujourd'hui, mais ce matin, verdict de la balance -3kgs depuis le début de LC !

Et malgré le trop-plein de nourriture, comme depuis un petit moment, aucune culpabilité ! Et l'impression de glisser de consciemment inconsciente à consciemment consciente, tout doucement... et avec le sourire ! :-D

ANAACHA.
Abonné

Ma victoire du jour, d'hier soir, manger une salade avec fromage de chèvre en accord avec ma faim et non un poulet-frites dont j'avais envie mais pas la faim!

doveline.
Abonné

A 13h00...  j'ai déjeuner dans un excellent restaurant Thaillandais... dans le Marais à Paris.

J'avais faim (la bonne faim) depuis 1h00 environ... la serveuse m'a papporté une petite assiette avec 4 chips aux crevettes... en attendant que le cuisinier prépare les plats que j'avais commandés.

J'étais seule... il y avait de l'attente à cette heure... la salle était pleine mais calme.

Je profitais de l'instant présent... de la zénitude Thai.

En ce moment.... complêtement apaisée avec mon comportement alimentaire... j'ai dégusté et savouré 2 chips... l'une après l'autre... lentement... avec plaisir... sans aucune culpabilité.

Je n'ai pas éprouvé le besoin de manger les 2 autres chips ... sans aucun effort et aucune contrainte de part... parce que j'avais fini d'éprouver le plaisir gustatif avec les chips... elles ne me faisaient plus envie.

J'ai pris ce temps... pour moi... pour observer ce qui se passait en moi avec douceur... j'ai senti que je voulais garder la possibilité de ressentir le même plaisir avec les plats suivants... avec la même sérénité.

Avant je n'aurai pas pu m'empêcher de finir les 2 autres chips... dans l'impatience de la suite du service... pourtant j'avais faim mais pas envie de manger au delà du plaisir gustatif.

J'ai bien progressé depuis LC... commencerais-je à re-devenir  une mangeuse régulée... comme lorsque j'étais enfant où mon poids était normal ?

Comme cet apaisement vis à vis de la nourriture... en profitant de la dégustation dans le moment présent... fait du bien !!!!

LC un véritable ré-apprentissage de notre façon de manger... c'est vraiment génial comme sensations... le voyage en vaut vraiment la peine !

Beau week-end (enneigé) à toutes et à tous,

doveline

mistigri.
Abonné

Bravo Doveline, et merci pour ce témoignage très intéressant....(Moi j'aurais mangé les 2 autres chips)....Ce qui est formidable, c'est que même en ayant faim, tu n'avais plus envie de chips, mais tu avais envie du plat suivant.

lolinettte.
Abonné

C clair que les experiences qu'on fait grâce au programme sont ? comment dire? J'aurais bien dit étrange au premier abord. Mais  c'est pas tout à fait ça. Etonnantes serait plus juste.

Oui les experiences que l'on fait grâce au programme sont étonnantes... Personnellement, je ne me serais jamais cru capable de manger un de ces super bon chocolat d'un grand chocolatier suisse, qu'on m'a offert à Noël, sans manger le reste de la boîte. Et pourtant grâce à la degustation, un seul chocolat me suffit à me faire un grand plaisir et je n'éprouve que rarement l'envie d'en manger un ou plusieurs autres. J'avoue qu'avec les chocolats moins bon, j'ai encore du mal à m'arreter mais je les apprecie de moins en moins et préfère de + en + souvent ne pas en manger du tout que d'en manger des moins bon... Comme ça me parait étrange(cette fois, c'est bien ce mot là qui convient) pour moi de dire ça...

 

Enfin, ce que je voulais écrire dans la rubrique ce n'etait pas tout à fait ça même s'il s'agit bien d'une victoire. Je suis dans la periode sur le fractionnement des repas... Eh bien, je suis fière de moi car j'arrive à bien faire l'exercice, j'ai diminué quasiment de moitié les quantités que je mangeais avant. Et là, stupefaction, je n'ai quasiment jamais faim avant le repas suivant... J'en reviens pas... C'est vrai que souvent je passais à table sans avoir faim. Quelle bonheur de passer à table avec une bonne faim... J'avoue qu'à force de le lire ici, je m'en étais convaincu mais le vivre ces 4 derniers jours par moi même est une grande rélévation...

J'ai vraiment l'impression d'être sur la bonne voie et que cette fois, ça sera la bonne, je perdrai mes kilos (parce que c'est quand même ça le but d'origine, faut pas le nier) sans frustration et surtout sans les reprendre. En tous cas, tout ce que je gagne avec LC (mis à part mon gain de minceur, j'aime bcp cette expression) sur mon comportement alimentaire, sur le bonheur que c'est de manger, ça, c'est clair, je ne veux plus jamais le perdre.

 

Oulala, j'ai été bavarde aujourd'hui. Désolée

naturomonde.
Abonné

Bravo à toutes !

Je viens juste dire que je ressens pour la première fois cette sensation étrange.... Je n'ai pas faim !

Ce n'est pas vraiment une réussite mais pour moi, c'est une victoire de pouvoir cerner cette-sensation-là! Quand je lisais les Posts au début de mon inscrition, j'étais persuadée que ce ressenti n'était pas pour moi... Comme quoi!

Je me contente de la moitié de ce que j'avais préparé pour le lunch... rassasiée ! Parfait, super.... Je m'arrête.

Je crois que les dégustations (et surtout prendre le temps de s'installer et de savourer) commencent à porter leurs fruits....

Belles victoires à vous aussi,

lEONTINE17.
Abonné

Ce matin, comme il a encore beaucoup neigé, que je n'ai plus de voiture pour un ou deux jours et que j'ai carrément la grosse trouille de marcher dans la neige mais surtout sur les trottoirs entre gadouille glissante et neige vergalssée ( deucx chûtes en 3 ans dont une qui m'a emmenée aux urgences, il y a deux ans...), j'ai pris le temps de reprendre mon programme forme avec le coach: coincée pour coincée,autant m'occuper de moi!

Et j'en ai ressenti un bienfait incroyable, au physique mais surtout au moral: 1ere victoire du jour.

ET puis, avec cette semaine de reprise de la normale: finies les agapes de fin d'année, où je n'ai pas trop dérapé, cf mes posts plus haut, mais où la vraie bonne faim avait du mal à me faire franchement signe. La voici revenue depuis ce matin.

Du coup, le petit déj et le déjeuner ( eh oui, j'avais bien faim aux deux moments!) ont été de nouveau un vrai bonheur: celui de manger en pleine conscience, lentement, en dégustant, ( j'ai décidé de me refaire un carnet dégustation, pour bien m'exercer, en parallele avec la suite de mes comptes-rendus sur la satiété, soyons fous) toutes mes unités prises, et de plus, en  petites quantités ( désormais, pour me tester, c'est l'assiette à dessert 2 fois sur 3),.

Et puis le plaisir de sentir qu'on s'arrête en toute légéreté, parce vraiment, on n'a plus faim: plus envie, plus de plaisir et qu'on a pourtant une bonne sensation: pas de plein, non, mais de juste...plénitude.

Donc ma 2eme victoire du jour, c'est d'avoir "travaillé"suffisamment avec LC cette semaine, pour un retour total aux avancées et acquis déjà là, d'avant les fêtes, en voilà bon début de semaine! Je me sens pleine d'énergie, malgré le manque de lumière et de soleil , ce qui pour moi est toujours très difficile à vivre. Pas pour vous?

Bon début de semaine.

tupenses.
Abonné

30 mn de RPC qu'elle détente !!!!

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