La victoire du jour ! - 20102012

crevette_rose.
Abonné

M'a pris l'idée de ce post où chacun et chacune d'entre nous pourrait venir quotidiennement poster sa victoire du jour, ce qui a été bon pour nous, ce qui nous a rendu fière de nous et parce que les petits ruisseaux font les grandes rivières !

alors si le coeur vous en dit : à vos claviers !

 

Je suis fière de moi parce que j'ai réussi à sauter un repas étant donné que je n'avais pas faim, cela ne s'était pas produit depuis des semaines !!

Commentaires

liza19.
Abonné

Victoire du jour : oser de nouveau communiquer même si je ne suis pas toujours à l'unisson.

Lullabycrazy.
Ancien abonné

Victoire du jour :

Avoir ramené à mes collègues des muffins myrtilles faits maison pas parfaits (déjà un miracle !) mais bons (bah oui, faut pas pousser) sans en avoir englouti la moitié avant !

Et avoir bien repris le sport, sans me jeter sur la nourriture après !

Lyphaé.
Abonné

Lyphaé.
Abonné

[quote=Lyphaé]
[/quote]

Oups, fausse manoeuvre... Sorry pour le message vide ! (Et pour celui-ci qui n'est pas plus rempli ;-))

odile59
Abonné

Bonjour,

mes victoires du jour c'est

de respecter mes sensations de faim et de satiété cool

et aussi de m'arrêter pour poser un post !! yes

A bientôt,

teresa smiley

Courtepatte.
Abonné

J'ai téléphoné au plombier pour l'entretien de la chaudière - 10 jours que je devais passer ce coup de fil de 30 secondes et que - Dieu sait pourquoi - je remettais sans cesse.

Là, je me rends compte que si j'arrive à combattre ma procrastination (depuis que je sais que ma manie de toujours tout remettre à plus tard porte un nom scientifique, je me sens déjà mieux!), je vais diminuer les EME et mieux avancer dans le programme.

Encore une piste de réflexion très inattendue apportée par LC! (on pourrait parodier l'ancien slogan publicitaire de Citroën et dire: "Vous n'imaginez pas tout ce que LC peut faire pour vous!")

izabelle
Animatrice forum

je pense que la procrastination est une façon de "contrôler" ce qu'on ressent,  tout comme les EME, en fait...

de pouvoir passer outre et passer à l'action, je dis bravo!!!

ma victoire du jour : ne pas avoir pris de dessert car je n'avais plus faim, n'en n'avoir même pas eu envie...

lEONTINE17.
Abonné

Eh bien moi, je rejoins Courtepatte: j'ai pris mon courage à deux mains et , puisque la neige avait bien fondu, sans plus attendre je suis allée porter 3 sac entiers de vêtements, objets et autres linges, chez Emmaüs,, cet après-midi.

J'avais promis sur la file "55ans et plus", il y a environ 15 jours, je crois, de me mettre au tri des penderies et placards à mon retour de ma semaine en Normandie, et je l'avais fait, mais...ça s'était juste déplacé! Des placards à la véranda, "en attente"...

Voilà, c'est fait et ce n'est pas fini mais j'étais trop chargée pour cette fois.

Ouf, je respire mieux, rien qu'à voir mon coin de véranda de nouveau vivable.

Naya.
Abonné

Bonjour,

Ma première petite victoire notée sur ce forum (j'ai commencé LC il y a 3 jours) : j'ai recommencé à me bouger, j'ai fait 50 mn de marche aujourd'hui, malgré la pluiesmiley.

A bientôt

Lullabycrazy.
Ancien abonné

Victoire pas que du jour :

Je me mets à cuisiner presque tous les soirs et j'aime ça ! Rien de compliqué, mais je pâtisse pour mes collègues, je me prépare de bons petits plats que je congèle en partie...

Je mange du bon, et donc moins en plus !

Et malgré une situation professionnelle stressante, pas de report sur la nourriture, je tente d'accepter cet état de fait et d'avancer ! (Pas encore facile tout le temps mais mieux !)

doveline.
Abonné

Bonjour à toutes et à tous,

Souvent je pense à cette rubrique "Ma victoire du jour"..  elle m'aide énormément dans ma pratique quotidienne... merci crevette_rose d'avoir lancé ce fil de discussion très positif et très incitatif... merci à chacun(e) pour votre participation régulière.

Depuis quelques temps... étant davantage en paix avec mon comportement alimentaire... je commence à appliquer les recommandations que nous avait fait une médecin nutritioniste au cours de sa conférence... au séminaire sur la Nutrition organisé par la CPAM du Mans... auquel j'avais participer en avril 2010.

Elle nous avait recomandé entre autres... de nous équiper d'un robot culinaire... que l'on devait laisser à disposition sur notre plan de travail... afin de pouvoir cuisiner nous même en 30 minutes maximum... des plats fraîchement préparés... nettement moins salés que les plats préparés industriellement ... de nous mettre la table dans la salle à manger au lieu de manger sur le coin de la table de la cuisine... même lorsque l'on prend nos repas seul(e)... de mettre les petits plats dans les grands  pour prendre nos repas... comme si on recevait des invités.

Et bien depuis début janvier 2013... je ne prends plus mes repas dans la cuisine y compris le petit-déjeuner... j'ai acquis un robot culinaire qui me permet de préparer des petits plats très rapidement... et surtout de faire de belles présentations.

Je prépare maintenant l'ensemble de mes repas... que je présente sur la table... j'ai maintenant beaucoup de plaisir à préparer et à présenter ces bons petits plats... très simples le plus souvent... le fait de les présenter harmonieusement, de les visualiser dans leur ensemble... me permet de manger bien plus lentement encore... en savourant les plats d'abord avec les yeux... puis au cours de chaque bouchée ... comme dans l'exercice de dégustation que l'on a fait avec les docs avec le groupe physique... le fait de visualiser toutes les quantités préparées mises dans un plat avant les manger...  au lieu de les manger directement dans notre assiette... pemet de manger beaucoup moins... de mieux ressentir ensuite nos sensations alimentaires... en pratiquant le fractionnement très naturellement... on se sert en plusieurs fois si on en a encore envie... et on sait que l'on peut tout manger si on veut.

Tout ceci procure davantage de plaisir... aboutit à une meilleure sensation de notre satiété... avec des quantités beaucoup plus petites... sans aucun affort de restriction.

La pratique de l'exercice de dégustation... sentir avec les yeux puis avec le nez et enfin les saveurs en bouche... me fait vraiment penser à ce que fait un oenologue... c'est incroyable comme le plaisir en bouche peut nous apporter de merveileuses sensations... lorsque l'on prend le temps d'en prendre conscience... ça vaut toutes les quantités du monde... pour nous notamment qui utilisons très souvent la prise alimentaire pour nous reconforter !!!

Je voulais simplement partager ces quelques sensations du jour avec vous...

Belle journée à toutes et à tous,

Bien amicalement,

doveline

liza19.
Abonné

merci doveline,

je suis en semaine de fractionnement et je découvre aussi avec plaisir que je peux manger moins en y prenant plaisir et sans m'affamer.smiley

A+kiss

doremi.
Abonné

Bravo Doveline !

C'est une belle avancée , je trouve.  Un robot culinaire, c'est un robot qui fait tout, même la cuisson ?  Si tu en est satisfaite, peux-tu  nous dire ce que c'est ?  Cela m'intèresse.

Je suis partie en voyage pendant 6 jours et n'ai pas vraiment pu respecter ma faim;  nous étions avec un couple d'amis et en voyage on est amené à goûter des plats que l'on ne trouve pas chez nous.  Mais j'ai beaucoup marché et j'espère que ceci a compensé cela.  En tout cas je ne suis pas folle, je ne me suis pas pesée.  Je compte sur ma reprise de mes sensations pour réparer mes erreurs.   C'est ma victoire depuis que je suis rentrée ( mardi matin ) , j'ai sans problème repris la main sur le respect de mes sensations.  Mais je me rends bien compte que c'est très fragile.

Annemie.
Abonné

en pleine EME, en plein bouleversment émottionnel, j'ai mangé une mandarine au lieu de la crème au chocolat et je l'ai appréciée, savourée, dégustée

Nani49400.
Abonné

Nouvellement inscrite sur le site depuis lundi, je suis fier de moi.....

Au menu ce midi pot au feu, un record 25 minutes pour manger ce plat et rien que cela (beaucoup d'effort pour cela depuis le début de la semaine, moi qui dévorait un repas entier en 10 minutes, maintenant la fouchette d'une main et la pendule au coin de l'oeil LoL...)et j'ai l'impression de ne plus avoir faim même d'avoir trop mangé.

C'est cela la sasiété si j'ai bien compris.

 

Merci pour ce post crevette-rose

joy.
Abonné
Bonjour à toutes et tous ! J'ai commencé le programme hier et je suis déjà fière de moi car j'ai réussi à manger uniquement lorsque j'avais faim et pas parce que c'était l'heure. J'ai mangé ce qui me faisait envie, quel bonheur ! Après 22 ans de restrictions, il était temps !
joy.
Abonné
Bonjour à toutes et tous ! J'ai commencé le programme hier et je suis déjà fière de moi car j'ai réussi à manger uniquement lorsque j'avais faim et pas parce que c'était l'heure. J'ai mangé ce qui me faisait envie, quel bonheur ! Après 22 ans de restrictions, il était temps !
joy.
Abonné
Bonjour à toutes et à tous ! Arrivée dans le programme depuis hier, je suis déjà contente de plusieurs choses: J'ai réussi à manger que lorsque j'avais faim. J'ai mangé certains aliments que je m'interdissais depuis 22 ans ! Et croyez-moi que la liste est longue ! Quel bonheur... Il faut que ça continue
joy.
Abonné
Bonjour à toutes et à tous ! Arrivée dans le programme depuis hier, je suis déjà contente de plusieurs choses: J'ai réussi à manger que lorsque j'avais faim. J'ai mangé certains aliments que je m'interdissais depuis 22 ans ! Et croyez-moi que la liste est longue ! Quel bonheur... Il faut que ça continue
isa57.
Ancien abonné

Bonjour

Contente de revenir sur le site régulièrement depuis 4 jours, de reprendre le programme

isa57.
Ancien abonné

Je suis contente parce que depuis quelques jours je viens sur le site plus régulièrement. Je fais unrepas quotidien en mangeant lentement.

Lullabycrazy.
Ancien abonné

Alors je reviens sur ce fil après quelques temps d'absence !

Petite victoire du jour : réunion à l'heure du déjeuner, sandwiches prévusen nombre mais un seul et deux petits suisses m'ont suffit, même pas l'envie de manger ma clémentine ! Dans ce contexte, pas évident de se retenir (tentation/peur de manquer) mais je suis contente d'avoir su me respecter !

Et ce soir, pas de craquage sur du McDo (mais j'ai hésité !)

monielle.
Abonné

Bonjour

juste une victoire pour moi ce matin. J'ai fait ma séance de RPC pour la première fois hors de la maison , en salle d'attente de l'hôpital ( j'attendais mon mari qui avait un examen) Je l'ai donc fait sans support audio de LC sur l'ordinateur

monielle

doveline.
Abonné

Bonjour doremi,

 

Je n'avais pas vu ton message... je viens de le lire seulement aujourd'hui.

Le robot culianire que j'ai acheté ne cuit pas... il permet seulement de préparer les aliments : couper, émincer, pétrir, battre, broyer, râper, centrifuger, presser.

Il s'agit du robot multifonctions Magimix.

//www.youtube.com/watch?v=MU4ksYZcnk8

Il m'a complétment changé la vie... j'aurai du le faire plus tôt... je peux maintenant me préparer mes repas avec des aliments frais en moins de 30 mn épluchage et et cuisson comprise... mais le plus important que j'ai découvert... c'est qu'en plus de cuisiner plus rapidement... il permet d'émincer plus finement les aliments... ce qui décuple le plaisir gustatif.

Par exemple... avant lorsque je tranchais un tomate au couteau... avec une tomate moyenne je faisais une diziane de tranches... maintenant avec le robot je fais un vingtaine de tranches avec la même tomate... les tranches beaucoup plus fines remplissent complétement une petite assiette... au niveau visuel j'ai l'impression que je vais en manger davantage... mais c'est surtout au niveau des sensations alimentaires lors de la dégustation que ça change... le contact avec des tranches plus fines d'aliments en bouche permet de dégager davantage de saveurs et d'arômes... avec davantage de plaisir en bouche, j'arrive à la satiété avec beaucoup moins de quantités d'aliment... ce qui me permet de manger beaucoup moins avec beaucoup plus de plaisir... et mon poids continue de descendre... doucement mais sûrement.... je suis super contente !

Belle journée à toutes et à tous,

Doveline

PS : prochain achat.... un robot culinaire qui cuit.

doremi.
Abonné

Merci Doveline pour ces précisions qui m'éclairent.

Bonne journée !

Doremi

joy.
Abonné
Aujourd'hui, je suis allée au restaurent seule (1er défis), j'ai commendé une petite pizza car je n'avais pas très faim (2ème défis), et je l'ai pas terminée (3ème défis). J'ai mëme essayé d'être à l'aise seule au millieu de plein de gens (4ème défis). Et j'ai bien gèré le tout, comme quoi... Je suis trop contente !
joy.
Abonné
Aujourd'hui, je suis allée au restaurent seule (1er défis), j'ai commendé une petite pizza car je n'avais pas très faim (2ème défis), et je l'ai pas terminée (3ème défis). J'ai mëme essayé d'être à l'aise seule au millieu de plein de gens (4ème défis). Et j'ai bien gèré le tout, comme quoi... Je suis trop contente !
izabelle
Animatrice forum

bravo Joy c'est super

Ambre92.
Abonné

Quel super idée que ce post, ça booste de vous lire ! :D

Victoire du jour : Il est 12h15, j'ai eu très faim mais je dois emmener mon petit chien au toilettage et déjeuner seulement après avec mon homme dans le quartier. La faim étant trop importante je me suis servie une  poignée de muesli avec un tout petit peu de lait. Juste histoire de me caler en attendant le repas de ce midi dont j'ai envie de profiter pour une fois que mon homme a un WE en même temps que moi ! Avant, j'aurais mangé, tout court et remanger sans faim après. Fière, très fière de moi, pour le coup :D

doveline.
Abonné

Super Ambre... tu y arrive bien !

Continue comme ça... tu es sur la bonne voie !

Belle journée à toi et à toutes et à tous,

Bien amicalement,

doveline

monielle.
Abonné

Bravo Joy, Bravo Ambre

ça fait du bien de lire quand l'une uo l'autre réussi quelque chose. Celà me permet de réaliser que moi aussi je peux avoir quelques victoires.

Alors aujourd'hui je devais expérimenter ma faim. Je n'ai pas petit-déjeuner comme prévue  mais je savais que je ne pourrais pas manger avant le repas de 12h15. J'ai tenté quand même et j'ai tenu! sans trop de mal . J'étais en session avec d'autres et j'ai mangé  en laissant une part de fromage qui me semblait en trop. 

J'ai mangé un petit gâteau vers 17h à la pose  mais il est 20h15 et je n'ai pas eu d'autre EME . Je vais juste manger d'ici une demi heure . cheeky

Monielle

fino85.
Abonné

je suis dans la 1ère phase du programme donc j'observe et je note.

Ma grande réussite du jour c'est que je viens d'apprendre une mauvaise nouvelle (licenciement de mon mari) mais je ne me suis pas réfugiée dans la bouffe comme je l'aurai fait il y a une semaine ! Je n'en ressent même pas l'envie malgré mes appréhensions. Je suis très fière de moi et j'essaye de positiver !

liza19.
Abonné

Bonjour et bienvenue parmis nous fino85smiley

ma victoire du jour : avoir réussi a jeter ladernière de la bouchée  du "Chocolat orange amère" achetée exprès pour la dégustation alors qu'elle était excellente mais qu'effectivement je n'avais plus faim cool

A+kiss

monielle.
Abonné

Bienvenue Fino85 c'est une belle victoire ...

Pour moi ma victoire du jour c'est alors que j'ai fini les 4 jours de la bonne faim , aujourd'hui j'ai petit déjeuner ( car c'est mon repas préféré!) et ensuite je n'ai mangé qu'à 16h et seulement la moitié de la salade composée que j'avais amenée

Violette28.
Abonné

Ma victoire du jour d'hier:

Je suis dans l'étape "apprendre à gérer ses EME", et ça fait une semaine que je rechigne à m'y mettre.

Hier, j'ai senti une EME venir, et je n'avais clairement pas faim. Sans grande conviction, j'ai pratiqué la respiration PC de 3 minutes. J'ai senti que je pouvais ne pas manger immédiatement, alors j'ai choisi d'attendre encore 15 minutes, pour voir ce qui se passait. Par curiosité, sans grande conviction.

Et, incroyable, l'EME a disparu!! Envolée!

Ca, c'est une belle victoire!!!

Bonne journée à toutes!

Violette

lorraine
Marraine

BRAVO Violette d'avoir réussi à attendre.....

Eh oui, ça marche de ne pas laisser fonctionner le pilote automatique et de se poser pour une rpc; Je me souviens de ma première fois, j'avais été bluffée aussi. En plus, j'avais remarqué aussi à ce moment là, que "je savais être" sans penser sans relâche à la nourriture.  Comme dans les régiemes, où on ne mange pas mais où on y pense tout le temps !
 

Ma victoire du jour : n'avoir quasi rien manger à midi (le sacro saint repas de midi du samedi quand on est ensemble tous les 3) , toute petite faim, je restée à table, rien qu'à discuter, sans picorer de droite de gauche

monielle.
Abonné

bonjour 

ma victoire du jour elle est double ou même triple!

J'ai recommencé ce matin à faire du ski de fond ( ce qui ne m'était pas arrivé depuis pas mal d'année ) alors je me sentais mal et avait peur avec mes kilos en plus de ne pas tenir la distance mais j'ai essayé et fait ce matin une piste rouge de 11 km ( deux heures) , deuxième victoire j'ai réussi à dire non pour cet après-midi, j'ai écouté mon corps , je suis restée dans la chambre j'ai pris une bonne douche , je viens passer un moment avec vous et je vais avoir le temps de faire un body scan ( que je repousse ....depuis 3 semaines!).

Troisième victoire ce midi noud sommes aller au restaurant j'ai pris juste une soupe montagnarde et comme je n'avais plus faim je n'ai pas pris de dessert.

Alors je suis contente de moi!

Monielle

liza19.
Abonné

Félicitations monielle.

moi je viens de décider que je vais attaquer la lecture du livre accompagnant le Cd de giraudeau sur la PC ...

un pas après l'autre...

A+

lEONTINE17.
Abonné

ça y est: commande passée dulivre +Cd de CH; André "Méditer jour après jour".

+ ce matin RPC de...25 minutes!!

+, cet a.m, confection d'un gâteau "moëlleux" aux pommes caramélisées, juste comme ça, pour me faire plaisir ( celui de la faire autant que d'en manger au dîner du soir) et faire plaisir à mon époux, grand gourmand devant l'Eternel, et qui bénéficie clairement, lui, depuis 4 mois que je suis à LC, de mon "déverrouillage" de la restriction, en matière de pâtisserie, entre autres!

" Rien n'est plus beau que les mains d'une femme dans..la farine"... ( Nougaro)

Décidément, je m'étonne...

odile59
Abonné

Bonjour à toutes et tous,

je passais... et ça fait longtemps que je n'ai plus posté.

C'était hier vers 17h. Entrée dans un café pour un café et pour lire, je me suis arrêtée nette devant une superbe tarte à la crème. Je n'avais pas mangé à midi... parce que pas faim et je n'en avais toujours pas.

J'ai complimenté la patissière et demandé le nom de cette tarte (pour une autre fois !!)

et me suis assise... pour un café. Côté EME, je dirais que c'était une envie de manger SANS émotion (si ça existe ??).

 

Je vous félicite pour vos succès, de vraies victoires.

A bientôt,

teresa  :-)

monielle.
Abonné

bonjour

petite victoire ce mdi 

Dans la pension  où je suis pour une semaine dans le jura , il y avait prévu pour le repas fromage et dessert . J'ai réussi à dire que je ne prendrai pas de fromages. 

Je n'avais plus faim mais j'ai quand même pris le dessert ( une tarte aux myrtilles...) 

Je me suis dit que c'était déjà pas mal d'avoir réussi pour le fromage .

sorcièresucrée.
Abonné

j'adore ce post, c'est reboostant !!!

 

ma victoire du jour : j'ai laissé ce midi de la place pour une poignée de jelly beans en dessert, et j'ai trié les jelly beans pour ne manger que ceux que j'aime ...

sorcièresucrée.
Abonné

j'adore ce post, c'est reboostant !!!

 

ma victoire du jour : j'ai laissé ce midi de la place pour une poignée de jelly beans en dessert, et j'ai trié les jelly beans pour ne manger que ceux que j'aime ...

sorcièresucrée.
Abonné

j'adore ce post, c'est reboostant !!!

 

ma victoire du jour : j'ai laissé ce midi de la place pour une poignée de jelly beans en dessert, et j'ai trié les jelly beans pour ne manger que ceux que j'aime ...

sorcièresucrée.
Abonné

désolée, ça a buggué ! et non, je n'ai pas mangé trois poignées de jelly beans du coup ! ouf !

Lullabycrazy.
Ancien abonné

Etre aller m'acheter deux délicieux cupcakes sans culpabiliser et sans psychoter sur "oh là là la vendeuse elle va se dire "mais pourquoi elle s'empiffre cette grosse" !

En avoir mangé un pour repas ce midi et m'en être contenté pour repas ce midi (plus faim !)

Aborder pour une fois depuis longtemps le changement d'année sans déprime, en toute sérénité.

Mademoiselle Ricci.
Abonné

Joli post, et bravo à tout le monde :) 

 

Ma petite victoire : m'être contenté d'un carré de choc' pour calmer une angoisse, et surtout, avoir compris pourquoi j'avais cette angoisse.

 

J'espère que j'aurai bientôt d'autres victoires à poster :)

Lullabycrazy.
Ancien abonné

Bon, certes, j'ai attendu ma grande faim ce matin (plus par flemme d'aller faie mes courses que par envie, en fait) mais je n'ai pas mangé en trop grande quantité, juste assez, en dégustant bien (2 wraps au chèvre maison hummm). et depuis, aucune faim, aucune frustration, aucune EME à laisser passer le temps sans avoir faim ni manger !

Vali.
Ancien abonné

bravo, les gourmandes, dont je suis, bien sûr, notre gourmandise n'est plus un défaut mais une qualité depuis que nous l'apprivoisons chez LC. J'ai fait une découverte aujourd'hui, presque par hasard, menu de restes  : endives au jambon entourées d'un galette au sarazin, un peu de beurre pour chauffer et lier le tout, quel délice ! En pleine conscience et dégustation. QUe de plaisir , toujours l'estomac léger, grâce à la dégustation !

A bientôt à toutes

Vali

Patience
Marraine

Ma victoire du jour : avoir réussi à ne presque rien manger au dîner, puisque je n'avais pas faim.
Je dis "presque" parce que j'ai avalé quelques bouchées sous l'effet de la colère et de la peur. Mais je sais que sans la RPC, ça aurait pu être bien pire...

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