La victoire du jour ! - 20102012

crevette_rose.
Abonné

M'a pris l'idée de ce post où chacun et chacune d'entre nous pourrait venir quotidiennement poster sa victoire du jour, ce qui a été bon pour nous, ce qui nous a rendu fière de nous et parce que les petits ruisseaux font les grandes rivières !

alors si le coeur vous en dit : à vos claviers !

 

Je suis fière de moi parce que j'ai réussi à sauter un repas étant donné que je n'avais pas faim, cela ne s'était pas produit depuis des semaines !!

Commentaires

Mademoiselle Ricci.
Abonné

Ma victoire de la journée, malgré une soirée catastrophique : avoir fait mon jogging par plaisir, pas pour maigrir.

Waow, c'est mille fois mieux ! 

Vitalisa.
Abonné

Et la mienne :

crêpes-party ce soir, je n'ai pris que 2 petites crêpes + 1/2 tranche de jambon, et même pas envie d'autre chose !

incroyable !!! je suis fière de moi !!!  smiley

Lullabycrazy.
Ancien abonné

Victoire du jour :

Avoir enfin réussi à passer une journée dans ma famille sans me jeter systématiquement sur pain/fromage par stress, être beaucoup plus zen avec eux également !

Plus qu'à aborder demain (restaurant le midi puis anniversaire en famille) en toute quiétude...

Perrine67.
Abonné

Bonsoir,

Ma petite victoire du jour : avoir dégusté, savouré et surtout ne pas avoir fini mon assiette... Et oui, je n'avais plus faim :-)

 

liegama.
Ancien abonné

Première fois que je poste sur ce forum. Je suis fière de moi aujourd'hui car j'ai réussi à identifier et exprimer une émotion enfouie (la jalousie) à mon homme pendant une montée d'EME; l'expression verbale de l'émotion a arrêtée l'EME dans sa foulée !

Je suis fière car j'ai fait ma pause de fin de journée (je rechigne à la faire celle-là depuis un moment).

Enfin je suis fière car ce midi, malgré une grande faim suite à cours de yoga, et des tels qui sonnaient alors que je me mettais à table j'ai réussi à manger plutôt calmement et une portion 1/3 moins grande que d'habitude.

Ca me booste en tout cas de lire vos réussites donc je vais venir plus souvent.

monielle.
Abonné

bonsoir

Victoire ce matin en montant sur al balance j'avais operdu 400gr après ma semaine de ski où en demi-pension j'ai mangé normalement le soir ( raclette, fondue, choucroute et desserts) et oui je n'y croyais pas j'ai fait pas mal de ski de fond et à midi j'ai mangé léger , comme je me sentais bien je n'ai pas eu envie de grignoter

aujourd'hui je n'ai mangé qu'à 16h ( depuis la veille au soir...) c'est une première 

monielle.
Abonné

Je viens d'écrire et en envoyant je me suis retrouvée avec en orange impossible à envoyer aussi je reessaye 

Ambre92.
Abonné

Pinaise ! Aujourd'hui je ne suis pas montée sur ma balance. Alors que rituel immuable depuis plus de trois ans ! Je sais pas si je vais tenir mais c'est déjà bien :D

sorcièresucrée.
Abonné

victoire du jour, je viens de faire ma première séance de RPC que je craignais très fort, et ça s'est super bien passé !

sorcièresucrée.
Abonné

victoire du jour, je viens de faire ma première séance de RPC que je craignais très fort, et ça s'est super bien passé !

liegama.
Ancien abonné

Super victoire Ambre, tu as terrassée la balance! Whaouh! Youpi! tu peux faire une petite danse sioux de victoire pour ça je pense, ça vaut la peine non (bon je rigole, c'est parce que j'aime bien faire des petites danses quand je suis contente)

liegama.
Ancien abonné

Mes (et oui aujourd'hui il y en a plusieurs) victoires du jour : 

1. je n'ai pas mangé durant deux EME

2. j'ai réussi à faire 10 mn de pause dans une journée chargée

3. j'ai réussi à sentir ma satiété lors d'un repas d'affaire dans un restaurant bruyant et bondé

4. j'ai perdu 2 kg depuis 15 jours (bon mais je les avait repris mais quand même)

5. j'ai réussi à "être en pleine conscience" sur deux petites activités 

Tyssia.
Abonné

Super Liegama ! En effet ça fait pleins de victoires d'un coup , c'est chouette :-)

Ma victoire du jour : 1ere fois en 3 ans que je ne fais pas d'EME lorsque je travaille de nuit ... et première fois que je réussis à mettre en pratique l'EME ZEN

Ambre92.
Abonné

Bravo à toutes !

Liegama, là j'espère que tu as fais une méga danse de la joie ! C'est des supers victoires tout ça !

Sorcièresucrée, bravo pour la RPC, comme quoi tout le monde est différent face à cet exercice :D

Tyssia, bravo aussi ! Un pas après l'autre :D

monielle.
Abonné

Victoire .. d'hiersoir. J'ai fait une soupe ( j'adore les soupes et j'en fais de toutes sortes) mais cela faisait des années que je n'avais pas mis de pommes de terre dedans ( régime WW , une soupe à 0 points c'était bien. J'avaoue l'avoir déguster en me disant l'important c'est le plaisir qu'on a à manger et savoir s'arrêter quand on n'a plus faim. 

Je connais la théorie et je ne sais pas bien reconnaître la satiété mais ça viendra

J'ai aussi acheté des yaourts "normaux" opour la même raison

Noelle
Marraine

Vraiment bien, Monielle, d'avoir debusqué des aliments tabous (il n'y a pas que le Nutella!!) et d'avoir accepté  (et réussi)  de les deguster!  bravo!

Noelle
Marraine

Vraiment bien, Monielle, d'avoir debusqué des aliments tabous (il n'y a pas que le Nutella!!) et d'avoir accepté  (et réussi)  de les deguster!  bravo!

Flo16.
Abonné

Merci pour ce fil de discussion qui encourage à se féliciter et donc qui motive !

Allez je me lance aujourd'hui plusieurs petites victoires (mais c'est plus facile je suis en vacances !) !

  • Ne pas monter sur la balance alors qu'elle me faisait de l'oeil.
  • Attendre ma faim pour petit déjeuner, le déguster et ne pas avoir besoin de reprendre du pain pourtant tout frais
  • Avoir respiré au restaurant en attendant les plats parce que j'avais pas pu faire une vraie séance de 10 minutes avant le déjeuner comme j'essaye de le faire depuis samedi dernier
  • Avoir senti ma faim se modifier au cours du déjeuner au restaurant et avoir réussi à ne pas tout manger ma pizza parce que je n'avais plus faim
  • Avoir pris quand même un dessert pour le plaisir, sans culpabilité, en me disant que je ne mangerai pas ce soir à moins d'avoir faim
  • Avoir fait de la danse sur la console de jeu pour le plaisir de bouger, même si je suis nulle

Finalement je me dis que ça vaut carrément le coup d'avoir repris le programme et d'avoir commencé à modifier mes habitudes, notamment en étant plus régulière sur la RPC.

Courtepatte.
Abonné

Aujourd'hui je suis fière car j'ai réussi à être gentille avec moi-même deux fois sur la journée:

- je me suis fait des pains perdus au petit déjeuner, alors que le reste de la famille n'en voulait pas (d'ordinaire, je me serais dit: "Oui, bon, tu ne vas tout de même pas en faire pour toi toute seule")

- j'ai pris le temps nécessaire (5 minutes! 5 malheureuses minutes!) pour passer à la pharmacie chercher le médicament dont j'avais besoin (malgré la petite voix: "Oui, bon, ça va sûrement passer tout seul, tu ne vas pas risquer d'arriver en retard à l'école du petit pour si peu")

Mon but principal est vraiment maintenant de devenir gentille avec moi-même.

Si j'y arrive, je n'aurai plus besoin de me consoler tout le temps en me donnant des petits morceaux de chocolat...

sorcièresucrée.
Abonné

[quote=Courtepatte]

Mon but principal est vraiment maintenant de devenir gentille avec moi-même.

Si j'y arrive, je n'aurai plus besoin de me consoler tout le temps en me donnant des petits morceaux de chocolat...

[/quote]

 

j'adore cette pensée heart merci !!!!

 

sinon, victoire du jour pour moi : après une belle EME à laquelle je n'ai pas résisté cet aprem (heu, c'est pas ça ma victoire hein !!!) je n'ai toujours pas mangé ce soir, non par punition, mais simplement parce que je m'écoute et j'écoute ma faim !

 

Thalye.
Abonné

Première victoire du matin: pas de pesée !! YES ! Bonne journée

liza19.
Abonné

victoire d'hier : avoir oser ,

  • chez le médecin, demander précisément ce que je voulais.
  • refuser de céder au harcelement
  • et quand même réussie à continuer de travailler. (même si je suis épuisée)

aujourd'hui la fatigue se fait sentir mais je suis en règle avec moi-mêmesmiley

belleetsereineen2013.
Abonné

Grandes victoires

  • hier avoir réussi à ne manger qu'une barre de chocolat
  • avoir fait mes deux seances de jogging cette semaine (hier soir et ce matin)
liegama.
Ancien abonné

J'ai réussi pour la première fois à faire un espace de respiration lors d'une EME de fin de repas, et constater que l'EME avait disparu dès le premier espace de respiration : j'ai fait l'économie de deux tartines purée amande/miel que j'allais manger en EME.

J'ai réussi à me remettre au sport sans me faire mal, à accepter que je n'avais pas le niveau d'il y a 6 mois quand j'en faisais 7h/semaine et à recommencer à la base.

Lullabycrazy.
Ancien abonné

*plop !*

Petit retour pour petite victoire : pas de repas ce soir, aucune faim !

Je me suis aussi rendue compte que je ruminais tout ce qui n'allait pas cette semaine pendant la journée, dès que je m'en rends compte hop ! quelques respirations en pleine conscience... Toujours pas accro au cérémonial de la RPC, mais à la PC tout court beaucoup plus !

ZAZOU.
Abonné
Ma victoire a moi. J ai commencé lundi dernier et m etais lancé le défi de ne pas me peser avant une semaine ( d habitude deux a trois fois par jour) He bien gagné nous sommes dimanche et pas de pesée !! Par contre je dois etre honnete elle me fait de l oeil et me dit vient vient chaque fois que je rentre dans la salle de bain. Et si demain je luis resistais encore ?? Pk pas. Mais j ai quand meme aussi envie de savoir ou j en suis. Ma premiere semaine s etant super bien passée. Motivation du débutant j imagine !! Affaire a suivre
ZAZOU.
Abonné
Ma victoire a moi. J ai commencé lundi dernier et m etais lancé le défi de ne pas me peser avant une semaine ( d habitude deux a trois fois par jour) He bien gagné nous sommes dimanche et pas de pesée !! Par contre je dois etre honnete elle me fait de l oeil et me dit vient vient chaque fois que je rentre dans la salle de bain. Et si demain je luis resistais encore ?? Pk pas. Mais j ai quand meme aussi envie de savoir ou j en suis. Ma premiere semaine s etant super bien passée. Motivation du débutant j imagine !! Affaire a suivre
liza19.
Abonné

Bievenue Zazou,

Es-tu vraiment Zazou ? (comme dans la chanson)

Ma victoire du jour c'est d'avoir repris mon parcourt alimentaire alors que je coinçais une fois de pluscrying sur un des exercice de dégustation ! ici l'aliment idéal surprise notion iconoclaste pour moi frown.

Mais je l'ai fait ! smiley ce n'est, tous compte faits, pas si dur. et j'ai hate de passer à la suite yes

A+kiss

Noelle
Marraine

Ma victoire du jour, en fait d'hier, lors de la journée "Poids et moi", organisée par G. Apfeldorfer, ave c'est d'avoir compris et resenti l'emprise des pensees automatiques  du genre "je suis nulle" sur mon comportement alimentaire

et surtout d'avoir réalisé que la pratique de la RPC pouvait me permettre de "defusionner" avec ces pensées, sans chercher a les éviter ni a les combattre (genre non, je ne suis pas nulle , la preuve...)

 

pour moi un immense soulagement et une immense avancée..

 

juliju.
Abonné

Bonsoir tout le monde,

Ma victoire du jour : avoir pratiqué 30 minutes de marche moyenne, avec un lecteur sur les oreilles, branché sur la respiration en pleine conscience!

Je ne l'avais jamais fait, me l'étais promis, et me suis forcée pour sortir de chez moi (surtout le dimanche où j'ai une forte tendance repli sur soi dans le canapé!).

Alors oui c'est une petite victoire.

ZAZOU.
Abonné
Ca fait du bien de lui résister, elle qui nous fait tant de mal
ZAZOU.
Abonné
Ca fait du bien de lui résister, elle qui nous fait tant de mal
izabelle
Animatrice forum

mes victoires du jour

avoir déjeuner d'une salade composée.... jamais vu depuis que mon médecin m'a endoctriné à prendre des féculents-protéines à midi....

avoir senti ma satiété au diner et m'être arrêtée de manger très vite......   sans frustration..... mais un drôle de sentiment de changement encore plus profond...

ZAZOU.
Abonné
Moi ce soir raclette. Jai calé apres une pomme de terre une tranche de jambon et trois ou quatre de fromage. Meme pas envie de continuer. Jai préferé garder une petite place pour le gateau au citron fait pour le dessert (mamie est venue garder son petit fils pour les vacanced) C est trop cool de voir ses comportements changés si vite. Bon je m enballe pas trop quand meme ce n est que le début d un long chemin
lEONTINE17.
Abonné

Pour moi, avoir bouclé, ce matin, trois semaines avec une séance de RPC chaque matin, à laquelle je peux ajouter de nombreuses douches délicieuses, également en PC et puis, ça et là, des moments, oh pas très longs mais où mon esprit se "pose", et rejoint ce que mon corps est en train de vivre. Et plus seulement dans les moments  où je mange en essayant de ne pas oublier de déguster!

J'ai même essayé dans le RER, mais là, y a des progrès sérieux à faire, enfin, encore plus.

Je remercie les filles de la file qui partage ses impressions sur La PC. et la méditation!

Je n'avais pas vraiment réalisé jusque là, en quoi ce la pouvait m'aider dans d'autres sphères de ma vie, que le programme  de LC. Enfin, je n'avais sans doute pas voulu vraiment, hein!Et je ne m'y attelais guère, ne ressentant pas de besoin particulier de lutter contre d'éventuelles EME, puisque j'ai cette chance de ne pas être titillée par ces envies de manger lorsque je me sens des cogitations  pénibles ou des moments de stress ou de fatigue. Non, au contraire, tout ça me coupe sérieusement l'appétit ..

Mais les ruminations concernant des aspects de ma vie perso, oui, ça, j'en ai, et qui me font souvent faire des choses en automatisme,intégral grave: les mains et le corps font un truc mais la tête et le coeur, carrément ailleurs, dans ce qui gêne, agace, frustre, met en colère, et j'en passe!

Donc, je continue et vais doucement "augmenter les doses"!

sorcièresucrée.
Abonné

ma victoire du jour, avoir fait bien sagement lol ma première séance de body scan, que je redoutais !

HelloMe.
Abonné

en fait je ne suis pas fière, mais heureuse : j'ai constaté ce soir que mon cerveau m'avait ENFIN envoyé un signal pour m'empécher de me gaver de quelque chose dont je n'avais pas envie dans le fond... je pensais manger un plat de nouilles au beurre avec plein de fromage rapé dessus, il n'y avait d'ailleurs que ça de dispo dans le frigo donc pas trop le choix de me contenter de ça, mais au bout de 2 bouchées mon esprit m'a envoyé un signal super clair "ça n'est pas bon, tu n'en as pas envie". Et j'ai posé ma fourchette. Et quelques minutes après j'ai mangé deux pommes, avec beaucoup de plaisir. En fait j'avasi besoin de fraîcheur !

Quel plaisir de s'apercevoir que mon cerveau me veut enfin du bien :D

Courtepatte.
Abonné

Oh super, HelloMe, c'est vraiment une belle expérience, que j'ai parfois eue, et je suis très heureuse pour toi que tu l'aies! Et surtout que tu sois capable de t'écouter sans préjugé!

Noelle
Marraine

victoire du jour : j'ai réussi a pratiquer la RPC trois fois hier, en utilisant enfin le mini truc a ecouteur que mes enfants m'ont offert l'année dernière

et seconde victoire, j'ai pensé "ça prend forme " en regardant un portrait que je fais dans mon cours de peinture, au lieu de me dire  que c'etait vraiment ni fait ni a faire...

il y a de l'espoir  dans l'air!

Lotus95.
Abonné

Bravo Noelle !!

mimamino.
Abonné

Bonjour,

 

Ma victoire c'est que je n'ai pas dîné hier.

Avant hier soir dîné au restaurant où j'ai trop mangé, pas bien, j'étais encore saturée hier mais j'ai déjeuné.
En rentrant chez moi j'étais encore ballonée, je n'avais pas faim... j'ai tenu, jusqu'à minuit je me demandais, je mange, je mange pas ? Au final j'ai chipé un minuscule morceau de pain mais je n'ai pas dîné.
Je suis contente de moi, qui plus est je n'ai toujours pas faim ce matin.

Mima

Perrine67.
Abonné

Aujourd'hui, ça fait 2 jours que je ne me suis pas pesée.

Pour une addict de la balance qui se pesait 2 fois par jour minimum... fière de moi !cheeky

liza19.
Abonné

Victoire d'hier :

Rentrée du travail en état de rage interrieure j'ai réussi à trouver le courage d'aller écouter un des enregistrements de giraudeau accompagant le livre sur la pleine conscience (108 manières...)puis je me suis accordée une part ( 2carrés de chocolats seulement) de mon aliment réconfortant.

C'était une première pour :

  • l'usage du CD ,
  • la pleine conscience en pleine crise
  • la dégustation réduite (=je n'ai pas fini la plaque !)

Je ne peux pas dire que tous mes problèmes ce sont effacés ni qu'ils sont résolus mais j'ai supporté la tempètes, je suis toujours là j'ai su continuer à avancer et ce matin m'exprimer avec ma hierarchie même si la discution n'était pas franchement calme. J'ai dit ce que je pensais n'est pas cédé sur mes décisions et ne me suis pas écroulée.

J'entrevoie le bout du tunel !

A+kiss

liza19.
Abonné

Mea-culpa pour toutes les fautes !no

Oser témoigner reste encore pour moi difficilecrying

lorraine
Marraine

BRAVO BRAVO BRAVO LIZA ! C'est génial..........Deux kel fotte tue parlle ? wink A très bien bientôt de te relire. Les témoignages sont essentiels, ils encouragent, permettent d'y croire toujours et encore.Merci de ton post. Bonne continuation Liza

Lorraine

liegama.
Ancien abonné

Ma victoire d'hier c'est d'avoir mangé mon goûter, ça peut paraître bizarre mais je suis actuellement dans l'exo sur l'appétit prévisionnel, je diminue les portions ou les unités alimentaires aux repas et je m'aperçois que j'ai souvent besoin d'un goûter l'après midi. Mais au début je résistais, je me disais que j'avais bien mangé, je me disais que je pouvais attendre, ce qui entraînais une trop grande faim. Alors hier j'ai écouté ma faim et j'ai fait une bonne collation, plus costaude que d'habitude mais qui me convenait sur le moment. 

Mon autre victoire d'hier c'est que j'ai pas eu d'EME; probablement les 4 pauses RPC de la journée

Isana.
Abonné

Petite victoire pour moi : j'ai réussi avant hier à raccrocher le wagon de mon apprentissage au train LC, que j'avais laissé filer sans arriver à le retenir, et que je regardais s'éloigner depuis quelques semaines ... pas encore via l'étape du parcours alimentaire laissée en stand-by, mais en reprenant le remplissage d'un carnet de dégustation, un de mes points faibles.

C'est un début ;-).

sorcièresucrée.
Abonné

victoire de ce jour :

première raclette de ma vie sans me goinfrer !!! s'il y a bien UN plat que je n'imaginais pas manger en petite quantité, c'est celui-là ... j'ai gentiment tout réemballé, et ma fille et moi, ben on en aura encore pour samedi !!!! double bénéfice du coup !

Noelle
Marraine

bravo, c'est vraiment encourageant de voir cette multitude de petites et grandes victoires du jour!

Quelle bonne idée d'avoir lancé ce fil de discussion!

et merci pour le support que cela apporte!

liza19.
Abonné

Victoire du jour smiley: J'ai récidivé dans la pratique de la RPC en pleine crise d'anxiété et ai persisté (2x10mn).

Cela m'a réellement aidé à prendre de la distance et donc permis de continuer d'avancer dans ma journée en ressassant beaucoup moins qu'a mon habitude (dans ces cas là)yes

A bientôt de vous lire.

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