La victoire du jour ! - 20102012

crevette_rose.
Abonné

M'a pris l'idée de ce post où chacun et chacune d'entre nous pourrait venir quotidiennement poster sa victoire du jour, ce qui a été bon pour nous, ce qui nous a rendu fière de nous et parce que les petits ruisseaux font les grandes rivières !

alors si le coeur vous en dit : à vos claviers !

 

Je suis fière de moi parce que j'ai réussi à sauter un repas étant donné que je n'avais pas faim, cela ne s'était pas produit depuis des semaines !!

Commentaires

izabelle
Animatrice forum

bravo Liza super victoire!

 

pour moi la victoire de ce midi, j'ai réussi à m'arrêter à satiété en pratiquant l'exo du livre  "mangez en pleine conscience"

lEONTINE17.
Abonné

Eh Liza!! Chapeau! Tu te mets à filer à la vitesse grand V!

Je suis bien plus assidue à la RPC, en ce qui me concerne, depuis plus de trois semaines, je me donne Rv au moins une folis chaque jour, alors je suis ton démarrage avec grand intérêt, tu penses bien!

Je vis une passe assez difficile, avec grosses remises en question de nouveau et doutes sur mes choix à faire et...la RPC m'est le plus souvent d'un assez grand secours pour mettre de la distance entre tout cela et mon cerveau et mon coeur en ...ébullition et émotions, qui certes me coupent plutôt l'appétit mais qui sont si déprimantes à vivre au quotidien...

Bonne continuation...( pour toi et pour moi pendant que j'y suis) et à tous et toutes les autres qui progressent.

 

liegama.
Ancien abonné

Ma grande victoire des deux derniers jours c'est d'avoir réussi à rester en contact avec moi même et mes émotions tout en étant dans ma famille de tarés! C'était une grande première pour moi, j'ai fait plein de toile de la pleine conscience, je me suis concentrée sur la sensation de mes pas quand je marchais, d'autres fois sur ma respiration dans le ventre, d'autre fois sur la sensation de ma main posée sur un fauteuil. 

Cerise sur le gâteau, ça fait 4 jours que j'ai pas eu d'EME.

C'était pas facile et je crains toujours un peu d'avoir une EME de contre coup car les émotions étaient fortes.

izabelle
Animatrice forum

super Liegama !!!!

 

pour moi victoire du soir : attendre la faim pour diner

 

j'ai pris des pastille au "rescue" par hasard, comme ça, pour m'enlever un mauvais gout dans la bouche....

et bizarrement, cet après-midi, j'avais une conscience aigue de tous mes "mal-être"  (oui j'en ai plusieurs d'un coup, plus la fatigue du samedi qui est ma plus grosse journée et ma fin de semaine),  mais je n'avais AUCUNE envie de manger

c'est assez rare pour un samedi soir, donc je suis bien contente

lorraine
Marraine

WOAW je suis super contente pour toi Liegamea....smileycheeky

Ne pense pas aux EME à venir...qui peut être ne viendront pas, Vis, vivons le moment présent

 

 

Super contente pour toi aussi Izabelle smileycheeky

Les jours pasent et ne se ressemblent pas et ça c'est quand même génial  et encourageant comme  nouvelle

 

 

Ma victoire du jour : s'il faut en trouver une, je dirai que j'arrive de mieux en mieux à me détacher du boulot quand je n'y suis pas....Ce matin au réveil , tête pleine de boulot  en ce début de WE= rpc = sereine toute la journée. Cet AM coup de fil//boulot petit souci, après avoir apporté une réponse je n'y ai plus pensé...Avant je l'aurai ressassé tout le temps voire rappelé mon collègue

Bon WE tout le monde

Fabienne

odile59
Abonné

Bonjour,

cela me fait plaisir de vous lire. smiley

Moi aussi, je suis très fière de mes petites victoires : souvent les mêmes qui s'installent, parfois une nouvelle... crue encore impossible la veille !!!!

Aujourd'hui, il s'agissait de faire l'impasse sur la soupe que j'ai jetée ET de me contenter d'une petite portion du plat sachant que j'allais dîner ce soir au restaurant.  

Tout ça ne va pas toujours de soi mais j'observe des progrès.

Je vous souhaite une bonne fin de journée

et un bon dimanche,

 

teresa smiley

monielle.
Abonné

bonjour

Petite victoire hier soir après dérapage depuis la succession de petits enfants à la maison. Nous étions chez une de mes filles pour fêter son anniversaire au goûter, le midi restau chinois à volonté ( je ne vous fais pas de dessin!) puis goûter sans faim bien sûr où je me suis limitée et le soir il y avait le dîner , voilà la victoire je n'ai mangé qu'une soupe et deux petits gâteaux sans toucher à la salde composée et au fromage , en restant à table avec tous et sans avoir envie de remanger en rentrant à minuit chez nous.

Ce n'est pas une grande victoire mais c'est un petit pas pour sortir de l'automatisme de manger les plats proposés quand on n'est pas chez soi!

ghighi.
Ancien abonné

Le reste de tablette au chocolat blanc/noix de coco que j'avais acheter pour l'exercice 'manger un aliment qu'on aime quand on a faim, et après un repas' me faisait de l'oeil... mais je sentais bien que je m'avais pas faim, j'ai donc résister avec une RPC, et au repas suivant, j'ai laisser une petite place à la fin  pour ce chocolat que j'ai déguster avec délice..smiley. et je me suis surprise à n'en prendre qu'un carré... après l'avoir déguster, je me suis surprise à ne pas en vouloir d'autre...

odile59
Abonné

Bonjour Monielle et Ghighi smiley

et Bravo pour vos victoires que je ne dirais pas être des "petites". yes

Je ne peux pas annoncer autant blush et à quand de savoir le faire... naturellement ?

 

Un bon dimanche à vous tous,

teresa  smiley

emy3443.
Abonné
coucou tout le monde, Ca y est après 2 mois et demi ou je n'étais pas allée au sport, j'y suis retournée ce matin. Et ça m'a fait un bien fou, il fallait juste retrouver la motivation pour y retourner et c'est fait !
HelloMe.
Abonné

un petit coucou pour dire bravo à toutes ! pour moi les week end c'est assez compliqué, du coup je vais plutôt poster côté difficultés avec la satiété lol :) bonne soirée et bonne reprise pour celles qui bossent demain

liza19.
Abonné

Bonjour, smiley

Weekend sans internet et toujours pas d'internet ni de téléphone à la maison, alors reprise de contact ce jour au boulotsmiley

j'apprécie cet aspect positif bien que n'ayant plus du tout envie d'être à ce travailangledevil...

Est-ce une victoire du jour ? wink

A+kiss

Courtepatte.
Abonné

Absolument! Arriver à trouver ne serait-ce qu'une petite chose positive dans une situation sinon peu satisfaisante, c'est une victoire du jour... et une victoire de vie! Bravo!

Lullabycrazy.
Ancien abonné

Victoire du jour (enfin, du jour d'hier !) :

Première fois que j'arrive VRAIMENT à calmer suffisamment une EME pour pratiquer l'EME-zen et surtout à me calmer sur la dégustation de mon carré de chocolat suffisamment pour ne pas avoir envie d'engloutir le reste de la tablette.

J'étais tellement réfractaire à la RPC qu'avoir pu pratiquer trois cycles de respiration comme ça, un vrai pas en avant pour moi !

Patience
Marraine

Ma victoire du jour : avoir réussi à atteindre ma faim ce soir.

Bon, après je n'ai pas vraiment respecté ma satiété et mon dîner a viré à l'EME ; mais je me focalise surtout sur ma victoire ! Le reste viendra au fur et à mesure...

doremi.
Abonné

Ma victoire du jour ;  après avoir galéré sur l'exercice  " je remplace mon déjeuner par un aliment très calorique salé " , et avoir eu l'impression de me gaver de curly ,  et bien  j'ai  perdu  600grammes  !!!   J'en ai bien bavé ( ça m'a provoqué des compulsions alimentaires et je ne me sentais vraiment pas à l'aise ) mais ça valait le coup finalement .

monielle.
Abonné

Ma victoire d'hier avoir réussi à tenir de la veille au soir à 20h hier soir pour expérimenter la grande faim. En fait le plus difficile ce n'est pasmais après le dêner que j'ai gérer sans trop exagéré par contre fin de soirée, 4 grands carré de chocolat et un verre de lait avec 2 gâteaux bien caloriques Ikéa. mais là bonne surprise deyuxième petite victoire au bout de deux gâteaux je n'en avais plus envie et j'ai stoppé

Noelle
Marraine

ma victoire du jour : avoir survécu a une eme géante  qui s'est soldée par la confection d'un far breton (oui, pour moi toute seule), avoir survécu a la culpabilité d'en avoir mange une bonne moitié et à celle  d  avoir jete le reste  et avoir accepte de pratiquer la rpc par dessus tout ça et attendu ce matin d'avoir faim.

Non, Paris ne s'est pas fait en un jour

liza19.
Abonné

Victoire du jour :

mettre accordé du temps sans trop culpabiliser et supporter de marcher au ralenti pour respecter mon ressenti de fatigue.

pour cela je me suis couchée a leur de la sieste mais j'ai du avoir recours à de la RPC pour arriver à me "reposer" un peu.

Patience
Marraine

Mes victoires du jour :

- sur les 4 prises alimentaires de la journée, j'ai eu faim à chaque fois !!
- j'ai supporté les nuages d'agacement qui passaient au-dessus de ma tête ce matin, sans tomber dans une EME ;
- j'ai fait 45 mn de vélo pour mon corps, même si ma tête n'en avait pas très envie.

Trois victoires aujourd'hui, c'est chouette, ça ! :-)

odile59
Abonné

Bonsoir à vous toutes et à tous, smiley

cela me fait très plaisir de me joindre à vous

pour vous communiquer mes petites victoires de ce samedi :  

- acheter une part de clafouti et en déguster !! la moitié

L'autre moitié sera pour demain. C'est une habitude de longue date... mais aujourd'hui, ce n'était pas évident. 

-  ce soir, encore une histoire de m'arreter après avoir dégusté la moitié... mémorable celle-ci, une grosse EME.

 

Mais, il reste du pain sur la planche - par exemple, en citant Liza :

"m'accorder tu temps pour respecter mon ressenti de fatigue".

Là, je vis vraiment dans le futur : demain, la semaine prochaine, au mois de mai, etc... ça ira mieux. Hélas, non.

A bientôt,

bon week-end,

teresa smiley

NP : en fait, qui encore a eu la super idée enlightened d'ouvrir un deuxième onglet avec le même sujet ce qui permet de pouvour relire les postes précédents lorsqu'on répond à plusieurs pseudos ? Génial !! Merci.  -   Hélas, je ne me rappelle plus.  angry 

lEONTINE17.
Abonné

Bonjour à tous et toutes!

- Hier, j'ai achevé les 4 jours de rassasiement gustatif avec du gras et salé, avec courage et détermination, car malgré mon énorme goût pour le fromage, là, je saturais, d'autant que les 2 premiers jours, j'avais vraiment faim  au moment de la prise et que je l'ai mangé jusqu'au bout= écouerement total tout ua long de l'après-midi! En fait, j'avias oublié un truc important du protocole, ne faites pas comme moi, si vous arrivez à cette "épreuve"...

Au bout de l'exercice, on doit se peser, comme au début et là: - 600 grammes! Génial! Mon inadvertance du début n'a eu aucune incidence et l'exercice est gagné!

Pour le fromage, je sens que j'ai eu ma dose pour un peu de temps! qu'est-ce que j'ai eu envie de choses fraiches et légères ( encore plus que d'habitude) au moment de la collation à prendre dans les heures qui suivaient!!

Bon dimanche, profitez bien!

liza19.
Abonné

Victoire du jour :

Je me décide à venir noter directement sur le site les conmptes rendu d'hier et aujourd'hui pour ce démarage de la semaine'je note mes EME"

j'avais imprimé le carnet papier mais je n'arrive pas à le remplir,sad d'ailleur je ne l'ai méme pas lucrying...

Ne pas penser à demain ... ni à la semaine à tenir...sad

En vous le disant je vais y arriver n'est-ce pas wink

A demain kiss

Mandala.
Abonné

J'ai fait 30 minutes de jogging, au petit matin dans la nature ensoleillée. C'est une victoire pour moi qui n'ai pas couru depuis des mois à cause d'une blessure au genou qui me faisait mal et qui va mieux maintenant. Je vais donc pouvoir m'y remettre et j'en ai bien besoin !

Pendant ma course j'ai eu une longue période où j'ai eu envie de m'arréter. J'ai accepté ce sentiment et j'ai essayé de le vivre pleinement, en mode pleine consicence (au lieu de me trouver nulle de vouloir m'arrêter au bout de 10 min) ... et au bout d'un moment il est parti !

Trop contente smiley

liza19.
Abonné

J'ai réussi pour la première fois au bout du 5ème jour ... noter les EME... a ne pas me mettre en colère face aux questions poséesblush

A+kiss

izabelle
Animatrice forum

bravo liza!!!

 

pour moi ma victoire du jour : voir des petits oeufs de Pâques praliné tomber sous mes yeux, dans mes mains car il y avait un trou dans le paquet que j'ai préparé pour dimanche (on fête Pâques en avance)

et n'avoir même pas envie de le manger

l'impulsion oui....  mais pas envie de me gâcher l'appétit ni  même d'en manger après

alors j'ai remis petit oeuf dans son sachet   sans forcer, sans effort

Stinguy.
Abonné

Pour ma part, je suis fière de moi car à midi, n'ayant pas faim, j'ai juste pris un peu de salade pour accompagner les gens. Puis, comme le muffin au chocolat me faisait de l'oeil, je l'ai pris et gardé de côté pour après. J'ai réussi à passer plusieurs heures avec le muffin sous les yeux, à attendre que la faim arrive. Et quand elle est arrivée, j'ai réussi à le déguster et à m'arrêter presque pile au moment où la satiété s'est faite sentir.

Petit pas par petit pas, c'est bien ça l'idée :)

izabelle
Animatrice forum

bravo Stinguy !!!   c'est vraiment exactement ça...

 

pour moi la victoire de ces deux derniers jours :  au lieu d'avoir eu envie de manger au sortir de journées stressantes, j'ai eu envie de faire du sport!!!!

de plus c'était bien plus efficace, j'avais en effet de l'énergie à décharger  (plutôt quà absorber)

Violette28.
Abonné

Ma victoire du jour:

hier, mes voix intérieures m'ont ressorties le vieux discours du "bouhouhouh, je suis seule ici, mon conjoint ne s'occupe pas de moi, mes vraies amies sont loin, bouhouhouh...".

Alors, j'ai écouté ce qu'elles me disaient et j'ai décidé d'accepter leur présence mais d'agir: "ah oui, mes vraies amies sont loin, mais un petit coup de fil pourrait les "rapprocher" un peu...."

J'ai donc appelé une très bonne copine. Et la 2e victoire, c'est qu'en temps normal, j'appelle pour me plaindre et raconter tout ce qui ne va pas. Alors que là, j'ai écouté mon amie me raconter sa vie, je me suis réjouis de tout ce qui lui arrivait de bien, et quand j'ai raconté des choses sur moi, c'est le positif que j'ai mis en avant.

J'aurais pu lui dire mon mal être du moment, mais j'ai plutot raconté ce qui allait bientot améliorer ma vie dans le boulot, la bonne santé de mes proches, etc....

ET j'ai raccroché en pensant: "ben non, je ne suis pas seule. Mes vraies amies sont peut etre loin, mais elles sont là malgré tout, et ma vie n'est pas si nulle" ;-)

Ca fait peur de changer, mais ça fait du bien aussi!!! ;-)

Laureline.
Abonné

Petite victoire issue d'un mois sur LC : hier soir, j'ai mangé des pâtes, miam. Au lieu de la platrée habituelle, j'ai préparée une portion qui me semblait plus proche de ma faim. Je l'ai appréciée, et après il me restait même une petite place pour un dessert. J'étais toute contente de ce repas "complet", et sans avoir mal au ventre après. A minuit, une EME s'est invitée à laquelle je n'ai pas résisté : chocolat à la pâte d'amande, mangé assez vite... Alors ce matin, je bois du thé vert en attendant que la faim revienne :-).

Bonne journée à tous/tes

Laureline

izabelle
Animatrice forum

deux victoires aujourd'hui

au déjeuner, on me propose des oeufs de Pâques praliné.... je cale après le premier, aucune envie de poursuivre même s'ils étaient bons, juste plus envie

 

ce début de soirée : rentrée vannée, en état d'EME, sauf que.... je n'ai pas envie de manger......

comme si cette illusion que la nourriture pourrait me faire passer cet état de fatigue s'était évanouie.....   et l'envie n'est plus là, clairement

juliju.
Abonné

Ma victoire du jour : après avoir lu "10 conseils pour perdre du poids", j'ai saisi le dernier au vol "Il fait beau, sortez". Ca n'était pas tout à fait le cas, mais je n'ai pas réfléchi très longtemps et suis partie voir le carnaval. 20 minutes à pied pour m'y rendre, l'attente du défilé en me balladant, environ 1 heure, descendre, et remonter les longs escaliers de la ville et 20 minutes pour revenir...

J'avais pris mon petit déjeuner à 11h et demi, je rentre il est 18h, je ressens bien la faim, et me fait plaisir avec des pâtes!

C'est agréable de prendre le temps et de tout ressentir!

izabelle
Animatrice forum

bravo Julie!

ma victoire de ce matin, cela a été de sentir que j'entrais en mode "lutte"

je sentais monter une sorte de fureur, des ruminations.....

pour la première fois j'ai pu sentir ça tout de suite....   je venais de me faire klaxonner, d'avoir eu du mal à trouver ma direction, à diverger de point de vue avec quelqu'un.....

et je commençais à rentrer en lutte contre ce sentiment intérieur d'incertitude, de non-maîtrise de la situation....

 

c'est la première fois que je m'en rends compte aussi tôt....  et j'ai pu accueillir ces choses que sont l'incertitude et le fait de ne pas maitriser......    je me suis sentie à nouveau moi-même

et maintenant je vais aller faire de la débrouissailleuse.... car j'ai très envie de maitriser quelque chose.... ça sera donc les mauvaises herbes qui prendront!

lEONTINE17.
Abonné

Ma victoire non du jour, mais de la semaine dernière:

Après avoir lu et relu les chapitres du livre Imparfaits libres et heureux de C; André, concernant la notion d'acceptation/action, pour être bien sûr d'avoir saisi le sens "d'accepter", bien particulier, ici...

Après avoir bien reçu le message de mes deux épatantes princesses de filles "( tu es en train de perdre ta pêche, pour un combat à la Don Quichote, vis ta vie  etc..;")

Après avoir donc compris que je ne pouvais sans doute pas changer une situation, pas sur les points quasi inaccessibles en tous cas mais que je pouvais malgré tout changer des choses dans MA vie pour mieux vivre le reste voire, tourner la page, je me suis comme réveillée: j'ai pris RV avec une assoc demandant une personne pour alphabétiser/ enseigner le français à des étrangers. Je rencontre le responsable mercredi qui vient.

J'ai aussi pris contact avec une chorale sympa de mon secteur, qui m'a accueillie très simplement et qui ne voit aucun inconvénient à ce que je prenne le train en marche jusqu'en juin!  J'ai vécu ma première répétition jeudi soir dernier et je suis sortie ravie avec une berceuse russe dans la tête qqui m'a endormie et qui est repartie dès que j'ai ouvert les yeux, le lendemain!

Deux activités et engagements que je souhaitais depuis longtemps mais que la grosse déprime qui me gagnait depuis des semaines voire des mois m'empêchait de mener à bien.

Voilà, c'est parti et l'effet "mieux" a été immédiat. Et puis, chanter...!

Bravo pour vos propres victoires, Izabelle et juliju. Je garde en tête le conseil rencontré par Julie au cours de sa lecture:"Il fait beau? Sortez!" et le mettre à profit dès cet a.m.

Izabelle, tu expliques souvent avec grande patience aux nouveaux/nouvelles que c'est en lisant et relisant forums et chats qu'on intègre peu à peu et de la façon la plus pratique et réaliste  le programme et ses étapes essentielles, que ce sont les questions des unes, les découvertes des autres, les apports de chacun/une, que l'on "digère " tout cela bien plus concrètement: je souscris! Et les vécus les conseis de lecture, les mises au point dont j'ai pu prendre connaissance sur les différentes files ont joué aussi leur rôle dans mon redémarrage .

Bonne semaine  à tous et toutes.

 

 

Courtepatte.
Abonné

IEONTINE17, ton post est vraiment un petit bol d'optimisme au milieu de ma journée, merci!

liza19.
Abonné

Bonjour,

victoires précédentes non relatées :

  • avoir mené a bien sans l'intérompre la semaine de description des EME alors qu'elle me coûtait énormément
  • avoir admis que mon problème de fond c'est de ne pas savoir identifier mes émotions
  • et déjà admettre que j'en éprouve
  • que c'est normal
  • je suis donc normaleyescool
  • même si au fond de moi règne une immense tritesse
  • naturelle puisqu'on ne m'a jamais autoriser à faire mon deuil
    • de la mort de ma petite soeur
    • de la perte de mon père (même si adoptif, ce qu'on m'avais caché)

Tu m'étonnes que la semaine identification des EME est été durewink

harmony.
Abonné

ouah, je raccroche le siteaprsè plusieurs semaines d'absence! quelle pêche bravo, tous mes encouragements. tes choix de chanter, t'occuepr de toi; Ils seront payantsà long terme! Bon courage à toi

harmony

juliju.
Abonné

[quote=lEONTINE17]

Ma victoire non du jour, mais de la semaine dernière:

Après avoir lu et relu les chapitres du livre Imparfaits libres et heureux de C; André, concernant la notion d'acceptation/action, pour être bien sûr d'avoir saisi le sens "d'accepter", bien particulier, ici...

Après avoir bien reçu le message de mes deux épatantes princesses de filles "( tu es en train de perdre ta pêche, pour un combat à la Don Quichote, vis ta vie  etc..;")

Après avoir donc compris que je ne pouvais sans doute pas changer une situation, pas sur les points quasi inaccessibles en tous cas mais que je pouvais malgré tout changer des choses dans MA vie pour mieux vivre le reste voire, tourner la page, je me suis comme réveillée: j'ai pris RV avec une assoc demandant une personne pour alphabétiser/ enseigner le français à des étrangers. Je rencontre le responsable mercredi qui vient.

J'ai aussi pris contact avec une chorale sympa de mon secteur, qui m'a accueillie très simplement et qui ne voit aucun inconvénient à ce que je prenne le train en marche jusqu'en juin!  J'ai vécu ma première répétition jeudi soir dernier et je suis sortie ravie avec une berceuse russe dans la tête qqui m'a endormie et qui est repartie dès que j'ai ouvert les yeux, le lendemain!

Deux activités et engagements que je souhaitais depuis longtemps mais que la grosse déprime qui me gagnait depuis des semaines voire des mois m'empêchait de mener à bien.

Voilà, c'est parti et l'effet "mieux" a été immédiat. Et puis, chanter...!

 

 

[/quote]

C'est génial tout ce que tu as fait cette semaine Leontine! De belles victoires en effet, qui en plus vont te procurer du plaisir toutes les semaines!!

izabelle
Animatrice forum

bravo Léontine!!!   j'apprends une berceuse russe à ma fille, serait-ce la même?

 

et bravo Liza19, tu m'étonnes que cela a été difficile, en remuant tant de choses

tu m'as l'air d'avoir fait de grandes avancées dans la conscience de ce que tu ressens, c'est super!!!

 

ma victoire d'hier : avoir mangé deux bouchées de crumble aux pommes, sans faim, par gourmandise, et n'avoir pas eu envie de plus....

la gourmandise se satisfait de peu..... du moment que les papilles se réjouissent

izabelle
Animatrice forum

croqué dans une demi-oreille de lapin, très bon chocolat

et pas envie de plus!!!

azerty.
Abonné

pas de victoire pour moi, j'ai bien mangé de tout et sans questionnement particulier sur ma faim :-(  par contre j'ai savouré l'apéritif mais j'ai trouvé qu'il durait trop longtemps, toujours pressée d'en finir avec les repas..........faut que je trouve une victoire demain!lol!

monielle.
Abonné

victoire du jour 

avoir passé pâques sans culpabiliser de manger même trop de chocolats et de macarons , me disant qu'une fois passé je réajusterai

azerty.
Abonné

1ere victoire du jour, avoir mangé mes deux tartines de pain beurrées "réglementaires" avec délectation et sans confiture parce que finalement j'aime pas tant que ça! ET avoir repris une troisième toute petite tartine jubilatoire sans culpabiliser, parce que je le vaux bien! résultat: satisfaction gustative et satiété, que demander de mieux? pour moi je crois que le bon départ est vraiment primordial au petit déjeuner, on verra le midi..................

izabelle
Animatrice forum

bravo Azerty, ces petites victoires au quotidien s'additionnent et nous aident à changer notre comportement

pour moi la victoire du jour c'est de me donner du temps de repos....   et ne pas me stresser sur la montagne de paperasse en retard....      avoir fait la grass mat aussi

doveline.
Abonné

Bravo Azerty !

Tu verras... ce qui semble difficile au début... comme la réussite de la dégustation... l'identification de nos siganaux de faim... la différenciaition avec nos EMEs...  ne plus chercher à anticiper la faim pour attendre la bonne faim... nous donne ensuite de plus en plus de plaisir...  au niveau gustatif et aussi au niveau du retour à l'estime de soi... au vue de nos progrès de jour en jour... concernant notre comportement alimentaire.

Belle journée à toi et à toutes et à tous,

doveline

Frunobulax.
Abonné

Pour le goûter du jour j'ai attaqué direct par l'offensive croissant aux amandes, un de mes gâteaux préférés. Je l'ai accompagné d'un bon thé. J'ai réussi à laisser une bouchée, une seule, car je n'avais plus faim et que ce dernier morceau était sec et sans fourrage aux amandes !

belleetsereineen2013.
Abonné

aujourd'hui je me suis achetée un sablé au nutella pour me donner du courage ...  dure journée au travail (comme beaucoup d'entre nous).

J'ai laissé une partie de mes pates pour avoir encore faim pour le sablé (par contre je n'ai pas reussi à stopper avant de sentir que j'avais trop mangé !)

monielle.
Abonné

victoire du jour et d'hier : j'ai entrepris la dégustation de la pomme hier , du pain tout à l'heure. Je ferai le thé et non le café ! tout à l'heure. Je trouve un peu long le temps pour déguster mais je joue le jeu et au moins déguster de façon un peu plus rapide en faisant intervenir tous les sens me plait bien. 

Et puis en rentrant de paris, grâce au beau soleil j'ai fait à pied le chemin équivallent à une station de métro ce qui m'a évité d'avoir à changer et j'ai acheter la baguettre fraîche pour la dégustation qui a suivi!

izabelle
Animatrice forum

bravo Monielle!

pour moi victoire du jour, malgré une matinée difficile sur le plan émotionnel, pendant laquelle j'ai accueilli ces ressentis sans chercher à les faire taire,    j'ai pu finalement faire beaucoup de choses importantes aujourd'hui en plus de mon travail, dont des choses qui trainaient un peu trop....   une grande efficacité qui m'a étonné moi-même

et avec une toute petite EME ce soir, sur un carré de chocolat que j'ai finalement décidé de NE PAS manger, parce que finalement je n'en avais pas tant envie que ça....

les choses changent de plus en plus dans mon comportement vis à vis de la nourriture ET de mes émotions

mais bon... on touche du bois

liza19.
Abonné

Victoire du jour ?

Avoir mené à bien ce qui était à faire en calmant le jeu au niveau du relationnel avec ma fille et mon mari car après tout personne n'est parfait et leur en vouloir des blessures que m'occasionnent parfois leurs propos ne fait mal qu'a moi sad eux ils n'ont pas mal quand ils me marchent sur les pieds broken heart

enlightenedOn devrait inventer des chaussures de sécurité spéciales pour ce type de danger angle

A +kiss

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