L'anti-régime qui fait maigrir, article dans Elle.
Dans le Elle de cette semaine, il y a un article intitulé : L'anti-régime qui fait maigrir, avec un petit mot du Docteur Gérard Apfeldorfer.
Je vous invite à le lire ici :
//www.elle.fr/Minceur/Dossiers-minceur/L-anti-regime-qui-fait-maigrir-2336294#Vive-l-intuitive-eating-2336480
et éventuellement à réagir dessus.
En ce qui me concerne je suis ravie de lire ce genre d'article dans un féminin aussi lu que ELLE.
Et bien sûr, l'article me donne envie de lire le livre « Manger en pleine conscience » de Jan Chozen Bays.
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Article bien "alléchant" effectivement ; du coup j'ai téléchargé l'un des livres de Jan Chozen Bays, en anglais -
je pars dimanche en vacances et vais mettre en suspens mes exercices divers et variés de LC, mais commencer à lire cet ouvrage au titre amusant "comment apprivoiser un éléphant".
Mon expérience LC est encore récente (3 semaines ?), mais je sens bien que la clé est, pour moi, ces exercices de respiration en pleine conscience. Il y a 18 mois j'ai pratiqué pendant 3 mois la 'cohérence cardiaque', assez similaire - incroyable comme cela apporte sérénité, et du coup moins de compulsions. Hélas, j'ai relâché ces nouvelles habitudes... et les grignotages ont repris.
Le mérite de la méthode LC est de nous suivre au fil des jours, et donc de nous stimuler pour poursuivre les efforts. Lire un livre fait du bien, le temps de la lecture, mais ne suffit pas pour ancrer de nouvelles et saines habitudes.
Je reviendrai ici vous dire si j'ai réussi à apprivoiser cet éléphant !
J'ai trouvé ce matin cette vidéo sur youtube concernant le livre de Jan Chozen Bays. Elle propose un exercice sur le réconfort alimentaire, c'est intéressant.
Aparement le livre est sorti hier.
//www.youtube.com/watch?v=6DbSZppnmpE
Bonne journée !!
Et puis, ça change c'est une femme!
Je comprends pas, ce livre, je l'ai lu il y a des mois, pourquoi dit-on qu'il est nouveau ? C'est une nouvelle édition ou bien le contenu est vraiment différent ?
Pour répondre à ta remarque Lyphaé, c'est le même livre, mais par rapport au livre précédent et dans cette nouvelle édition, il y a une préface de Gérard Apfeldorfer et un CD d'exercices guidés.
j'imagine que c'est une réédition, il faudrait pouvoir comparer
je crois qu'il y a un cd en plus?
Et Bliss, dis-nous comment c'est les exercices dans le CD. Moi j'attends la livraison avec impatience...
si vous voulez visualiser une vidéo concernant ce nouveau livre "manger en pleine conscience" et le CD, voici le lien : www.arenes.fr