Le carnet alimentaire
Bonjour,
J'en suis à mon premier jour de coaching et pour aujourd'hui, je dois noter tout ce que je mange pour que mon programme puisse être adapté ensuite.
Je voulais savoir où je devais le noter car même si j'ai bien la rubrique "Mes Outils", les carnets sont grisés et je ne peux pas y accéder.
D'avance merci pour votre aide.
Sandrine
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
C'est vrai qu'on a tendance à vouloir tout de suite passer "aux choses sérieuses" (dans notre tête, la nourriture). Mais en fait ces 4 jours de réflexion sont bien utiles pour se recentrer et partir sur de bonnes bases.
J'ai commencé à remplir le carnet alimentaire et je me rends compte que je mange certains aliments (fromage notamment), parce que mon conjoint en mange, sans vraiment avoir encore faim. Ou alors, parfois, je voudrais juste un petit yaourt mais comme lui est au fromage, je reste là-dessus.
Vous aussi vous vous apercevez de vos petits "travers"?
Une petite question... En lisant ce sujet, je remarque que vous avez tous dû commencer par quatre jours d'exercices de respiration. Moi, je ne dois pas en faire ? Je dois directement noter mes prises alimentaires dans un carnet pendant dix jours.
Normal ?
J'aurais bien voulu passer d'abord par les exercices ? Ou alors ils arrivent après ?
[quote=Lyphaé]
Une petite question... En lisant ce sujet, je remarque que vous avez tous dû commencer par quatre jours d'exercices de respiration. Moi, je ne dois pas en faire ? Je dois directement noter mes prises alimentaires dans un carnet pendant dix jours.
Normal ?
J'aurais bien voulu passer d'abord par les exercices ? Ou alors ils arrivent après ?
[/quote]
J'ai quelque peu oublié. Mais normalement tu vas dans ton espace personnel et tu débutes par la RPC et ensuite le carnet. Contact un coach pour une réponse plus précise et afin qu'il te donne la marche à suivre.
Bienvenue !
Merci pour ta réponse !
En fait, je pense que je dois d'abord remplir le carnet alimentaire parce que le parcours est quand même un peu personnalisé et que sur base du questionnaire auquel j'ai dû répondre tout au début, il a été décidé que pour moi c'était d'abord le carnet et puis la RPC.
Quand je vais dans les étapes de "Mon parcours alimentaire", je vois que l'étape suivante est la RPC.
Je fais les choses à l'envers ! lol
merci pour vos réponses !
je vais cliquer sur le "signet" coach
C'est ma principale préoccupation en ce moment de bien doser mon assiette pour manger à ma faim et pas au delà, et sutout ne pas trop jeter parce que comme Joël, ça me contrarie beaucoup de jeter de la nourriture alors que pas loin de moi, certains ne mangent pas à leur faim. J'ai du mal à supporter le gaspillage.
Le "finis ton assiette" de ma mère est bien ancré en moi !!
Bonjour à tous !
Je suis très contente de commencer à remplir mon carnet alimentaire...
Comme vous dites, on se rend compte qu'on a vraiment de très mauvaises habitudes et que certaines on mange sans apprécier et sans se rendre compte de ce qu'on ingurgite.
Je n'ai plus aucun scrupule à jeter et surtout, je ne demande plus à mon mari de finir les assiettes des enfants, même s'il a plutôt un gros apétit et pas de réel problème de poids.
A plus tard sur les différents sujets !
bonjour
moi aussi j'ai une petite question au sujet des carnets auxquels je n'ai toujours pas accès et je me demande si je fais tout bien !
en fait on est un peu livré à soi même sur le site et parfois j'avoue que je suis totalement perdue !
alors est ce qqu'un peut m'aider ?
d'avance merci
[quote=chakim]
bonjour
moi aussi j'ai une petite question au sujet des carnets auxquels je n'ai toujours pas accès et je me demande si je fais tout bien !
en fait on est un peu livré à soi même sur le site et parfois j'avoue que je suis totalement perdue !
alors est ce qqu'un peut m'aider ?
d'avance merci
[/quote]
Chakim, tu sais que nous avons des coaches, il suffit de leur poser la question quand tu es perdue (il y a une icone sur laquelle tu cliques), ils répondent assez vite et sont charmant(e)s !
C'est clair qu'avec le carnet et en réfléchissant un peu, on se rend compte de tout ce qu'on fait par habitude, par mimétisme ou même sans savoir vraiment...