les EME liées à l'hyper sensibilité
voilà je crée un post pour parler d'une cause d'EME, qui, en ce qui me concerne, est véritablement la cause principale de la majeure partie de mes EME : l'hypersensibilité...
alors que je déplorais, sur mon blog, d'avoir énormément d'EME dans les occasions "sociales", même agréables, Mandala (encore merci!) m'a mis sur la piste en me citant Elaine Aron et ses travaux sur l'hypersensibilité.
J'ai commencé à lire son livre en anglais (parce que sur tablette, mais je vais plus lentement qu'en français), et alors c'est vraiment tout à fait moi... sur le test au début, je crois bien que j'ai répondu "oui" à l'intégralité des questions.....
Pour résumer très brièvement le truc ( d'autant que n'ayant pas fini le bouquin, j'aurais du mal à être exhaustive), elle stipule que certaines personnes sont prédisposées à un trait de personnalité particulier, l'hypersensibilité, qui fait qu'ils reçoivent les stimulations de façon beaucoup plus forte que la moyenne des gens.
Du coup, ils sont vite submergés par l'intensité de ces stimulations....
quand j'étais enfant, ça partait en crise de nerfs.... et puis j'ai trouvé...... la nourriture....
aujourd'hui personne ne voit que l'hyperstimulation me pose problème, sauf moi puisque j'ai des EME totalement irrépressibles dans ces moments-là (mais à part ça, je ne ressens rien, cela passe direct dans les EME)
si je fais l'effort de me concentrer sur un seul élément, une seule personne, les EME disparaissent, mais j'ai beaucoup de mal pour l'instant, j'écoute par exemple toutes les conversations en même temps (dont parfois dans des langues différentes), je sais où est chaque personne et ce que chaque personne écoute ou a saisi de chaque conversation.... le niveau de faim de chaque personne, ce qu'il a mangé depuis le matin, la façon dont il a dormi, bref, toutes les informations qui sont passées à ma portée et aussi l'état d'âme de chacun que je ressens, éventuellement ce que chacun pense de ci ou de ça, ainsi que leurs préférences alimentaires
je sais que je ne suis pas wonder woman, mais je sais aussi que cela m'épuise totalement et que la tablette de chocolat est ma bouée de sauvetage....
je comprends aussi mieux pourquoi j'ai besoin de mes deux-trois heures de silence par jour, pour être moins stimulée
quand j'ai quitté Paris pour la campagne, j'ai eu une sensation de revivre, je n'ai vu personne pendant un an, moi qui suis très sociale, et j'ai perdu 15 kg d'un coup
bref, je raconte ma vie, mais le but de ce post c'est de pouvoir échanger entre personnes hypersensibles, parce que j'imagine qu'il y en a un certain nombre par ici.....
aujourd'hui si j'arrive à accepter le sentiment de rejet, d'échec, la colère, la tristesse, l'abandon, l'impression d'être un looser ou d'être inadaptée socialement, il est clair que la sur-stimulation, notamment par la présence de beaucoup de monde autour de moi me met dans un état que je n'arrive pas à supporter pour l'instant (et que j'aimerais apprivoiser)
donc j'ai pensé que l'on peut réfléchir ensemble à la façon de vivre ces situations.......
voici le livre que je lis sur la question : HSP, the higly sensitive person (mais il existe aussi en français, je crois)
Hypersensibles de tous les pays, unissez-vous!!! 
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Hypersensible depuis toujours, ça me parle.
Je ne sais pas comment gérer comment me blinder, comment supporter les deceptions de la vie, de l'amitié....
Je suis aujourd'hui fatiguée de cette lutte. Et puis j'ai l'impression de ne jamais voir le bout du tunnel, à chaque fois que la lumière apparait j'ai l'impression de m'en éloigner soudain....
Comment font les autres, d'ou vient cette hypersensibilité ?
cette hypersensibilité vient du système nerveux très rapide très efficace, très activable
ça concerne au moins 20% de la population à des degrés divers
bien sûr tout le monde a une sensibilité, mais une petite partie a simplement une sensibilité hyper réactive
tu ne peux PAS te blinder, rien ne pourra faire non plus que tu ne ressentes pas
mais la pleine conscience va devenir ta meilleure amie pour arrêter de lutter contre tout ce que tu ressens
j'ai eu moi aussi beaucoup, beaucoup de déceptions amicales dans ma vie
mais depuis que je pratique la pleine conscience et l'acceptation émotionnelle, j'ai de plus en plus d'amis, je suis moins exigeante, plus présente, moins susceptible, profitant plus des bons moments
bref je t'encourage avec la pleine conscience
il faut savoir que la haute sensibilité a aussi d'énormes avantages dont on ne se rend même pas compte
j'ai commencé à l'apprivoiser depuis deux ans et je reconnais qu'un début c'était dur, mais maintenant j'ai compris que je ne pourrais pas vivre autrement, il faut juste apprendre à la gérer
Une petite cure de Magnesium peut-être, izabelle ? 
moi le magnesium j'en ai pris toute mon enfance, ça ne m'a jamais rien fait ....
ou alors sous forme de chocolat, oui
des petites news toutes fraiches sur le sujet
depuis qq jours, j'ai repris un peu la satiété, puisqu'insidieusement j'avais ré-augmenté mes portions (c''est comme la cigarette, il parait que ceux qui baissent leur conso finissent souvent par revenir à la conso initiale!!!)
bon du coup je mange à ma faim depuis lundi
de ce côté pas de souci
sauf que mon influx nerveux est au maximum
j'ai l'impression d'être une "puce", que tout mon corps est contracté en permanence
en plus la semaine est "cool" car la neige nous bloque donc peu de travail, bon la petite à gérer en plus (je pense qu'elle préferait aller au collège que ce que je lui demande de faire!!)
mais je sens que ma tension "nerveuse" est au top
et je sens en fond ce "réflexe" de manger un peu plus pour genre "calmer la machine"
et pourtant je me connecte à mon estomac, de son côté tout va bien, il est pleinement rassasié
je pense que toute cette année, je pensais manger à ma faim, en fait je mangeais une partie pour ma faim, une partie pour "calmer" en permanence mes nerfs hyper excités
là ça fait bizarre cette impression d'être sur-excitée en permanence
Bonjour Izabelle,
Je ressens souvent cela. Je pensais qu'il s'agissait d'EME non identifiable par moi.... tous les soirs j'ai besoin de calmer la machine....
sveta, la pleine conscience est notre meilleure alliée je pense pour vivre cette tension nerveuse et en faire qqchse de positif
alors hier j'ai vécu en plein les EME liées à l'hypersensibilité
du monde à la maison : sympa, bruyant, très, des enfants, des adultes aussi excités que les enfants
une super ambiance mais....
à partir de 16h, c'est "calmage" à tous les étages jusqu'au soir
pour me calmer les nerfs, sans aucun doute possible, l'excitaiton, le bruit, etc
ce matin je n'ai pas mangé (évidemment pas faim) et cet après-midi mon défi va être d'accepter en pleine conscience la "surchauffe" de mes nerfs
je reviendrai ici dire comme l'expérience s'est déroulée
Izabelle en avait parlé ailleurs et je découvre ce fil de discussion. Je suis dans ce cas, à tout prendre à coeur, à ruminer des choses qui ne devraient pas me concerner, à me sentir touchée au plus profond de moi par un mot, une conversation. Bien entendu cela s'accompagne de pensées, de reflexions, mon cerveau est sans cesse en ébullition. De nombreuses situations me perturbent et je vis les déceptions comme si elles étaient exacerbées. Cela génère chez moi une grande angoisse mais, si je regarde le bon côté, alors qu'enfant et ado je ne savais pas gérer mes émotions, je peux aujourd'hui rebondir très vite. J'ai appris à connaitre la façon dont je fonctionne et je sais que si une situation me perturbe cela ne va pas durer.
Le fait de prendre les choses à coeur comme si ma vie en dépendait m'a beaucoup pénalisée. Mes collègues surtout me disaient toujours de me détacher de ces situations encombrantes mais, plus facile à dire qu'à faire leur répondais-je. En effet lorsqu'on est comme cela, il ne sert à rien de vouloir changer et je suis fière d'être hypersensible car c'est ce qui e place dans l'ampathie, qui fait que les gens se tournent vers moi et savent qu'ils trouveront une parole réconfortante, c'est ce qui me maitient en éveil et me permet de voir la beauté autour de moi là où d'autres passeront à côté sans observer.
Je vais essayer de lire le livre recommandé par Izabelle pour en savoir plus. Je sais que la pleine conscience m'aidera même si pour le moment je ne parvients pas à m'y mettre vraiment à fond.
Je pense que le conseil serait de se laisser porter par cette hypersensibilité mais d'être capable ensuite de faire le vide, de se dégager de ce que l'on a vécu, entendu, un moyen de se laver ( je ne sais pas comment le dire autrement) pour passer à la suite.
Dans tous les cas je ne suis plus perturbée par mon comportement que j'assume vis à vis des autres et que je revendique