Les fins de journées
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[quote=Isa2012]
Maman d'un petit garçon d'1 an 1/2 très accaparant je m'oublie complètement et enchaine les EME le soir.
Nous sommes rentrés dans un système ou je gère tout pour tout le monde sauf pour moi, je passe après mon fils et mon conjoint . Je vais m'obliger à me recentrer sur moi ça fera du bien à tout le monde!
Je n'ai pas encore trouvé la méthode mais je vais trouver. je vais me lancer dans les réflexions et trouver.
[/quote]
Bienvenue Isa!!!
oui il faut t'organiser avec ton mari pour que tu aies des plages de repos ou récupération
même 15 min pour prendre une douche, c'est salvateur quand ils ont cet âge-là
de plus c'et vraiment bien pour ton fils de bénéficier de l'influence de son père
mon chéri n'a commencé à s'investir dans le quotidien de notre fille qu'à ses 10 ans, eh bien ça change tout..... il n'est plus seulement le papa joueur, mais beaucoup plus présent, et elle se développe mieux car elle a maintenant nos deux influences
si j'avais su ça à l'époque j'aurais vraiment exigé qu'il la "garde" pendant de plus longues périodes de temps (et de plus j'aurais pris moins de poids!!!!!! j'ai pris au moins 15 kg pendant sa première année!!)
salut
je résiste au changement pour le soir....hier encore j'ai beaucoup mangé et largement dépassé ma satiété...alors des fois ça m'inquiète...je sais que je suis motivée mais je bloque sur mon fonctionnement le soir.
ce matin je n'ai pas faim, je ne mange pas. le midi pas de souci.
mais ce soir,et les autres soirs...des fois je me demande si je ne vais pas rester dans ce fonctionnement tout le temps: m'empiffrer le soir. cela ne me satisfait pas mais je dois surement avoir bien des avantages pour continuer ainsi.
je me sens impuissante face à cela.
bonne journée
[quote=acdc]
je résiste au changement pour le soir....hier encore j'ai beaucoup mangé et largement dépassé ma satiété...alors des fois ça m'inquiète...je sais que je suis motivée mais je bloque sur mon fonctionnement le soir.
ce matin je n'ai pas faim, je ne mange pas. le midi pas de souci.
mais ce soir,et les autres soirs...des fois je me demande si je ne vais pas rester dans ce fonctionnement tout le temps: m'empiffrer le soir. cela ne me satisfait pas mais je dois surement avoir bien des avantages pour continuer ainsi.
je me sens impuissante face à cela.
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eh bien déjà un ressenti que tu as noté : l'impuissance
qq part ça veut dire que tu cherches à controler ce truc là, ton comportement alimentaire du soir
mais je te comprends
j'ai envie de te dire : patience
car pour ma part cela a pris assez longtemps pour que le soir ne soit plus un "problème"
je n'arrive pas encore à zapper le diner si je n'ai pas faim, mais j'arrive enfin à manger peu, or c'est un peu mon problème, j'ai peu d'appétit le soir alors que c'est le repas où je me fais plaisir
mais ce qui est bien c'est que le travail sur les EME fait que j'ai beaucoup besoin de prendre plaisir dans la nourriture
je prends du plaisir à parler, à faire de la musique, à échanger à divers niveaux (remarquez ma pudeur)
et la nourriture perd de son importance
dans ton cas j'ai envie de te dire de t'inscire sur une longue période de temps, le but n'est pas "aujourd'hui" de manger selon ta faim le soir, mais de t'en rapprocher peu à peu, en laissant plus de place à ce que tu ressens, même si les-dites choses sont désagréables
quand je me suis aperçue que c'était surtout désagréable ce que je ressentais le soir (et ça on s'en aperçoit que si on arrête de manger pour tout étouffer) eh bien je pense que peu à peu ma soirée à changé
je ne regarde plus d'émissions débiles et je fais plus d'un heure de musique seule et ensutie avec mon homme
à force de m'écouter dans le sens émotionnel, les choses se mettent en place peu à peu
ensuite la nourriture reprend sa place
donc oublie tes exces du soir et concentre toi surtout sur la place que tu te donnes à toi-même, à ce que tu ressens
la plupart d'entre nous s'accordont une plage de repos le soir, est-ce possible pour toi? fais-tu les activités que tu souhaites pour te reposer, te ressourcer?
essaie de te faire un programme qui te plaît le soir, pour te distraire et loin du réfrigérateur: un bon film, un livre, une balade, écouter ta musique préférée avec des écouteurs...
Perso je suis également une craqueuse du soir car je suis très occupée la journée et ma stratégie est de ne plus entrer dans la cuisine dès que je sors du dîner sinon c'est fichu...
Bon courage
Moi aussi,j'ai beaucoup de difficultés à ne pas manger le soir.Devant la télé,c'est automatique,mécanique,sans y penser vraiment.Il m'est très difficile de rester face à l'écran sans rien faire.En fait,il faudrait que je trouve quelque chose pour m'occuper les mains(et la tete!!!)
"Essaies le tricot' m'a dit une de mas tantes(avec la chaleur ces derniers temps... et puis pas envie,j'aime pas ça.Cela me rappellle ma grand mère qui m'obligeait à en faire
pis ces nouveaux bracelets avec des élastiques c'est marrant et ça occupe les mains!
salut
je prends conscience que je suis happée par ma vie de famille quand je suis en congé et par ma vie professionnelle quand je bosse...je culpabilise quand je fais une pause!
genre je me sens obligée de demander à mon mari si après le court bain de mer de mes enfants,je peux rester encore un peu, si cela ne le gene pas...biensur, me dit il...assez étonné que je lui demande en fait.
apres je me baigne en ayant une horloge dans la tete (ou c'est pas super pratique je le reconnais);..bref je compte le temps que je passe toute seule comme si cela était un luxe pas très autorisé.
je me dis que si je reste seule longtemps je suis vraiment égoiste. en fait intellectuellement je sais bien que non, mais dans les ressentis c'est autre chose.
je fais tout de meme parfois des pauses, mais je vois bien que je ne considère pas cela comme quelque chose de banal, à intégrer dans mon emploi du temps, tout comme les devoirs du grand et les jeux avec le petit, et les multiples taches au boulot.
bref, du coup pas étonnant que le soir j'ai l'impression de me priver de qqch si je pense à moins manger...c'est pour l'instant mon sas de décompression, ces eme du soir!
bonne journée à vous
chrissie, essaie les bracelets brésiliens!!! 
ou simplement voir la télé
moi je me concentre sur le bonheur que c'est de sentir le confort du canapé et de se détennnnnndre
acdc c'est bien que tu aies remarqué ça, car en effet c'est un premier pas pour le changement
tes enfants en bénéficieront, que tu ne sois plus cette pierre angulaire toujours à disposition des uns et des autres
c'est vrai que moi aussi j'ai fait un peu ce chemin là et j'ai observé mon homme pour voir à quel point il pouvait se "foutre" du planning des autres et faire selon simplement ses envies
ça n'empeche pas le partage, mais on n'est pas tout le temps en train de penser à "tout"
depuis l'an dernier, je m'octrois de pauses, genre une heure de piscine au lieu de rentrer faire le diner
et tout le monde s'en porte bien mieux
j'ai bien connu le système où tu n'as pas un instant à toi mais la nourriture toujours sous le coude
je peux te certifier que c'est beaucoup plus agréable de sortir de ce système, d'exiiiiister et ne plus avoir besoin tt le temps d ela nourriture pour calmer tout ce qu'on ressent
ce fil ça fait longtemps que je lis le titre en me disant "pas pour moi"...c'est bizarre parce que je ne fais jamais de sas de décompression le soir en rentrant du boulot et j'en aurai peut être bien besoin!...
c'est drôle comme on peut se laisser enfermée soi-même dans des shémas de fonctionnement sans réagir!
est ce que c'est parce que je sais que je vais avoir du mal à le faire ou est ce que c'est parce que je n'en ai vraiment pas besoin??? je vais essayer et on verra bien le résultat!
Bonjour à toutes (et à tous)
Je suis une petite nouvelle, et ce post m'interresse grandement!
Maman d'un petit garçon d'1 an 1/2 très accaparant je m'oublie complètement et enchaine les EME le soir.
Nous sommes rentrés dans un système ou je gère tout pour tout le monde sauf pour moi, je passe après mon fils et mon conjoint . Je vais m'obliger à me recentrer sur moi ça fera du bien à tout le monde!
Je n'ai pas encore trouvé la méthode mais je vais trouver. je vais me lancer dans les réflexions et trouver.