Livres sur la RPC
La RPC est pour moi une découverte positive, mais j'aimerais en savoir plus !
Auriez-vous des livres sur ce sujet à me conseiller ?
Merci pour vos réponses!!
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Je tenais à vous dire merci à toutes pour vos références à Jon Kabat-Zinn, que je ne connaissais pas. J'ai acheté ses CDs de "Guided Mindfulness Meditation" (//www.mindfulnesscds.com/) et depuis, les exercices de pleine conscience prennent tout leur sens pour moi. Un vrai plaisir!
Merci!
De mon côté, j'ai acheté deux livres conseillés ici :
- Méditer de Jon Kabat-Zinn : super pour le cd si vous avez envie de faire de la pleine conscience mais en avez marre d'utiliser toujours les mêmes plages audios (et si vous voulez avoir plus de variantes de la rpc). Par contre, je n'ai pas encore touché au livre qui ne me tente pas, j'imaginais trouver une "théorie" de la pleine conscience et c'est pas du tout ça (plus des "poèmes" qui aident à méditer ? suis même pas sûre j'ai rien lu du tout mais je vais m'y mettre, le livre est pas là pour rien je suppose).
- Zen ! La méditation pour les nuls : je suis en train de le lire, encore au début, mais très contente de l'avoir acheté, c'est intéressant et ça donne plein de petits trucs. En tout cas, moi ça me motive ++++ à continuer la pleine conscience.
Vous me donnez envie je vais me l'acheter
Merci des conseils
Moi j'ai acheté le livre dont parle Nicci, "Zen ! La méditation pour les Nuls" et je dois dire que c'est très intéressant. On y retoruve tous les exercices proposés sur LC + d'autres qui leur ressemblent et les complètent.
J'ai essayé un des "trucs" proposés dans ce livre pour se concentrer sur sa respiration : compter les inspirations et les expirations. Eh bien ça marche super bien ! Cela m'a aidé à me fixer sur cette respiration en ne laissant presque plus d'espace à mes pensées, et je redémarrais à 1 si je perdais le fil. Très aidant, je trouve ! Du coup, cette séance de RPC m'a apporté un grand bien-être, qui dure encore quelques heures plus tard.
Il y a aussi plein de conseils sur les postures et j'ai appris plein de choses sur les origines historiques et religieuses de la méditation. Passionnant, sans être trop érudit. Merci pour le conseil, Nicci !
Je suis vraiment contente que ça te plaise. J'aime vraiment ce bouquin très complet. 
@ tourmaline: je l'ai acheté aussi, et si le contenu est un peu "caricatural" le CD est formidable et comme tu dis déprimée ou pas!*.
Il y a aussi le lien de passeportsante.net qui offre plusieurs séquencs de RPC
Je l'ai commandé aussi, j'espère le recevoir demain ;-) J'attends le cd avec impatience !
merci pour toutes ces références. J'en ai commandées aussi, cela ne peut pas me faire de mal !
Merci à Anjana d'avoir posé la question. Je viens de commander "Méditer" avec le CD, et je l'attends avec impatience.
Ce ne sera pas du luxe... Ce programme remue de vieilles angoisses que je croyais dépassées depuis fort longtemps...
Bonjour à toutes et tous !
Je ressors ce vieux post...
J'ai lu aussi pas mal de bouquin sur la pleine consience. Beaucoup de ceux déjà cité précédemment.
J'en rajouterai toutefois un qui me semble vraiment interessant à lire c'est : " Un temps pour la méditation - exercices pour tous les jours " de Carl de Miranda aux éditions Flammarion. Je le trouve vraiment bien fait car il permet de comprendre à quoi sert, très concrètement, la méditation, comment elle transforme notre psychisme, comme elle agit. Je pense en particulier aux personnes qui n'accrochent pas trop , et qui s'ennuie et se demande à quoi ça sert. Donc voilà.
En tout cas j'ai remarqué entre autre, que quand je médite régulièrement, je supporte de moins en moins le bruit dans mon quotidien. Je ne veux plus mettre la radio dans ma voiture, la télé en bruit de fond, terminé aussi ! Les gens qui parlent.... parlent trop fort ! Je dis sans cesse à mon mari "mais ne parle pas si fort, je ne suis pas sourde !)
Certains vivent ça également ?