Mes victoires d'avril 2016
Bonjour à tous,
Ce petit message pour partager avec vous mes victoires d'avril 2016 :
* J'ai repris le suivi au centre d'orthonutrition dans ma ville et je me suis réinscrite sur Linecoaching. Je m'implique en essayant de ne pas me mettre trop de pression.
* J'ai presque bouclé le carnet de découverte (dernier jour aujourd'hui).
* J'ai repris la pleine conscience. Je ne suis plus dans le rejet. Je parviens à me connecter un peu plus à mon corps. C'est une belle victoire !
* J'ai mis en place quelques actions que j'essaie de maintenir/développer : manger à table, boire de l'eau régulièrement, prendre soin de moi...
J'en suis toute contente et j'espère que ça portera ses fruits à long terme.
Bon courage à vous tous.
Et belle journée ensoleillée.
Gribouillette007
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Bonjur à toutes !
Nous sommes déjà en mai...
Ma réussite d'hier : après un moment de détente au cinéma (Donald TRUMBO- très intéressant, à voir), je suis rentrée un peu tard. En passant acheter du pain, j'ai eu envie d'un flan pâtissier.
Je l'ai acheté.
Je m'étais préparé des courgettes à la tomate que j'ai mangées avec une omelette au blanc de dinde.
Un petit peu plus tard dans la soirée, vers 21 h 30, j'ai sorti le flanc.
Et là, je me suis surprise à le regarder, à le sentir et à le déguster en trois fois et en faisant des poses de 10 mn.
Après, j'ai constaté :
- que j'étais contente du plaisir que cela m'a procuré ;
- que je ne me suis pas sentie bourrée, en mangeant cette pâtisserie, car je l'ai mangé petit à petit ;
- que je ne me sentais pas coupable mais heureuse d'avoir satisfait mon envie sans culpabiliser.
Ma réussite du moment : j'ai l'impression que je deviens actrice de mon comportement alimentaire et que je ne suis plus à sa merci.
C'est déjà un progrès, non ?
BRAVO !
And let's go again :)
bravo !