Mes réussites dans le programme - 28062011

Claire de Linecoaching
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Bonjour tout le monde !

 

Alors, où en êtes-vous dans vos progrès ? Je pense qu'on a tous constaté des évolutions : notre regard sur la nourriture, nos habitudes. En ce qui me concerne, je n'ai pas encore perdu beaucoup de poids. J'ai dû perdre 500 g et ça m'a démotivée les premières semaines puis je viens de me rappeler, en relisant le livre de Zermati, que l'objectif n'est pas de perdre du poids rapidement mais de laisser son corps prendre de nouvelles habitudes, de faire un travail sur soi, un apprentissage au quotidien qui prendra du temps. Je ne suis pas de nature patiente et je vais avoir besoin de votre soutien. Je n'oublie pas que je dois zapper cette idée de perdre du poids rapidement comme dans ces fichus régimes. Je souhaite avant tout retrouver mon poids d'équilibre  pour la vie  et cesser d'avoir peur de grossir. Donc, je compte arrêter de me peser trop souvent.

Déjà, j'ai réussi à faire pas mal de choses : aller à la piscine et me mettre en maillot. Je me suis rendu compte que c'était pas si terrible. En réalité, c'est l'image que j'ai de moi-même qui me handicape. Je marche plus souvent et je me sens mieux. Maintenant, je mange plus lentement, j'essaie de savourer et j'ai constaté un changement dans mon rapport à l'alimentation. J'en ai moins peur...J'ai toujours des compulsions à cause du stress et de ma gourmandise mais je travaille dessus. Et grâce à vous, je suis motivée. Tous nos échanges m'aident beaucoup donc merci.

Commentaires

fine67.
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Félicitation TAG,

C'est génial de parvenir à manger lentement.

PierreJulien2017.
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J'ai réussi à identifier ma 1ère EME et à la gérer de façon rationnelle. 

Je découvre avec surprise que je n'aime pas certains aliments que je croyais aimer selon la façon dont je les cuisine. Ca fait bizarre de remettre en cause des goûts alimentaires (acquis depuis des années) mais je prends ça comme la preuve que le programme me fait progresser.

Du coup, j'ai noté les aliments que j'aime et je les teste selon différents modes de préparation avant de les reclasser en "J'aime", "J'aime pas" sur un petit calepin. 

nadine.
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bonjour tout le monde,

je suis nouvelle mais je connais cette méthode depuis longtemps. Il me manquait peut-être cet outil, le site. Je n'ai pas toujours pu mettre en pratique tous les conseils de cette méthode, il faut souvent se les rappeler !!! je reprends la gym en septembre, ça fait 2 ans que j'ai laissé tomber. Au delà du poids à perdre, c'est surtout pour moi, en finir avec ces envies de nourriture, ces régimes dont on reprend toujours..... ces craquages à longueur d'année. J'espère que cette fois sera la bonne !!! à bientot et courage

ilo.
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Aujourd'hui, j'ai osé réessayer un jean que j'ai acheté l'année dernière sans avoir jamais pu rentrer dedans... et bien , OUI, je rentre dedans, sans me mettre en apnée! ça c'est du pur bonheur! Merci la RPC, merci la dégustation!

Lyphaé.
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Super Ilo !

De mon côté, nouvelle victoire. Depuis six jours, je ne compte plus les calories que j'ingère ! Youhou, ça faisait quatre ans que je le faisais tous les jours. Depuis que je connais la méthode, je ne les comptais plus en mangeant mais le soir ou le lendemain matin. Mais à présent, plus du tout.

Je me sens LIBRE !

lucullus.
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Bonjour,

Ayant commencé le programme le 21/06/2011, j'en suis à 9 kg perdus ce matin. Il est vrai que j'ai un excédent important; il n'en demeure pas moins qu'il s'agit bel et bien d'une réussite. Je n'ai vraiment pas fait de régime puisque j'ai mangé du gâteau au chocolat, du cake aux fruits confits, des cookies, de la glace, une escalope sauce gorgonzola avec des frites, des lasagnes, du gration dauphinois, du fromage à 40% de matière grasse, des yaourts au lait entier, bu des boissons alcoolisées. Je n'ai évidemment pas mangé ceci tous les jours mais cela n'a rien à voir avec les régimes habituels. Je pratique la RPC, le body-scan pas forcément durant 10 ou 20 mn mais, en tout cas, depuis le 01/08/2011, j'en fais tous les jours.

Je suis également le programme SPORT.

Bref, je ne fais surtout pas de restriction cognitive! Reste à pour suivre la démarche. Donc, aux prochains 5 kg perdus.

Au revoir.

Ingalill.
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Bravo Lucullus ! Je ne fais que commencer le programme mais te lire me booste vraiment ! Merci d'avoir partagé cette réussite avec nous !cheeky

AUDYLLE.
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Bonjour à tous et à toutes,

j'ai commencé le programme le 7 aout avec les mêmes interrogations que beaucoup mais une grande motivation à sortir de cette pesanteur autant physique que morale exprimée par mon rapport à la nourriture.

Le bilan terminé, j'ai eu (et j'ai) du mal à me remettre à l'exercice physique, je n'ai pas commencé la pleine conscience car nous avons du monde en vacances à la maison cette semaine et  l'intimité est difficile. De plus nous sommes une grande tablée et si les repas sont certes simples,  on s'entraine tous pas mal à puiser et re puiser largement dans les plats.

J'essaie donc au moins de continuer à ressentir ma faim,  chose pas encore tout à fait évidente, et je continue un bilan proposé dans les défis.  Du coup je ne grignote plus l'après midi parce que je n'ai pas faim, ça j'arrive à le sentir.

Ce matin, j'ai voulu me peser car je mange trop surtout le soir, et j'ai voulu voir l'impact pour me motiver à moins manger : surprise ! j'ai laché 2,4 kgs !   En deux semaines à simplement essayer de sentir mes signaux de faim.

J'ai beaucoup de poids en trop, Je suis en pré ménopause, je ne maigris pas facilement, je suis gourmande et n'aime pas avoir faim, je suis donc aussi étonnée que contente !

Je vous lis beaucoup et vos témoignages m'aident énormément, c'est pourquoi je participe moi aussi. Essayer c'est permettre que quelque chose se produise.

"Ils ne savaient pas que c'était impossible, alors ils l'ont fait." Mark Twain

Tag.
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Bonjour,

 

Ma réussite d'hier, ma grande fierté, ma surprise c'est de ne pas avoir eu envie d'un dessert au resto hier soir !

D'habitude j'ai toujours envie d'un dessert. Je passe 1/4 d'heure à me dire que ce ne serait pas raisonnable, que je n'ai plus faim mais que le fondant au chocolat est quand même super bon et le crumble aussi, sans parler de la coupe glacée chocolat-caramel ... Parfois la raison l'emporte et je sors du resto frustrée, mais la plupart du temps je prends un dessert et je sors du resto culpabilisée.
Oh, ça m'est déjà arrivé 1 ou 2 fois de ne pas avoir envie de dessert ... quand mon estomac était au bord de l'explosion.

Mais là ce n'était pas le cas. J'avais très très faim avant d'aller au resto. J'ai commencé à avoir très faim vers 18h et je me suis dit que ce serait dommage de goûter et d'aller au resto sans faim. J'ai donc patienté jusqu'à l'heure du resto. J'ai mangé mon plat tranquillement en le dégustant et quand j'ai eu fini, je me suis rendue compte avec surprise que je n'avais quasiment pas mangé de pain en mangeant mon plat (d'habitude les 3/4 de la corbeille y passent) et que je n'avais pas envie de dessert.

Pour la première fois, je suis sortie du resto sans fustration et sans culpabilité. yes






 

Tag.
Abonné

[quote=lucullus]

Ayant commencé le programme le 21/06/2011, j'en suis à 9 kg perdus ce matin.

[/quote]

 

Bravo, c'est super de voir que ça marche !

fine67.
Abonné

[quote=ilo]

Aujourd'hui, j'ai osé réessayer un jean que j'ai acheté l'année dernière sans avoir jamais pu rentrer dedans... et bien , OUI, je rentre dedans, sans me mettre en apnée! ça c'est du pur bonheur! Merci la RPC, merci la dégustation!

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C'est super de pouvoir faire cela. Bravo !

Je me permets de dire à tous que toutes les réussites et avancées que vous décrivez me permettent de poursuivre ce programme avec bonheur et assurance.

Merci à vous

Madeleine.
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Bonjour,

Pour le moment, rien ne bouge sur la balance, mais j'ai fait des sacrées découvertes : 1. j'ai besoin de moins manger que ce que je pensais (par exemple, deux tartines le matin suffisent !) 2. la satiété peut venir très vite après une grande faim. 3. le vin me coupe l'appétit. 4. un déjeuner bien calibré est mille fois plus agréable qu'un déjeuner trop lourd.

C'est très intéressant, je continue de creuser !

attiredelle.
Abonné

Merci de partager votre expérience...j'apprends de vous et ça motive !

J'ai commencé il y a peu par la respiration en pleine conscience et j'ouvre aujourd'hui mon carnet découverte pour l'alimention..

 

Mes avancées :

- je ne me pèse plus et ne me pèserai qu'à l'occasion

- je prends du temps pour "être" et cesser de toujours "faire"

- chaque mastication, chaque envie de manger, chaque crampe d'estomac me pose question

- j'ai tout mon temps

- maigrir n'est pas le but, ce sera peut-être une conséquence latérale... mais pas autre chose !

Bon courage à toutes celles qui ont entrepris cette belle aventure.

ange76.
Abonné

bonjour à toutes et tous,

J'avoue que vous lire me donne beaucoup d'espoir... je suis inscrite depuis peu sur le site et j'ai commencé à remplir mon carnet alimentaire depuis hier. Je lis le livre du Dc ZERMATI en parallele.

Mon voeux le plus cher est d'en finir avec ma peur de grossir et mon etat de restriction continu... et donc de culpabilité des que j'avale quelque chose "d'interdit" ou des que ma balance m'annonce du plus

En quelques jours j'ai pu constater deja que j'ai beaucoup de mal à ressentir la faim et encore plus la satiété... pour moi ne plus avoir faim correspond à finir mon assiette!

Je me suis aussi apercu qu'au moment des repas j'avais rarement faim ce qui viens en realité de trop grosse portion dans mon assiette.

Hier j'ai decidé de diminuer mes portions pour ma gamelle de midi ce qui m'a permis d'avoir faim pour gouter vers 16h, et avoir faim en rentrant chez moi à 19h... et grande victoire sur moi même, j'ai aussi reussi à attendre que mon repas soit pret pour manger malgré la faim!

De plus, en m'enlevant de la tête que je suis au regime, je n'ai plus d'envis particuliere (chocolat, sucrerie....)... ou du moins j'en ai beaucoup moins!

Maintenant je sais que je dois lutter contre mon envis de manger pour previlegier ma faim... du chemin reste à faire pour y arriver

fine67.
Abonné

Bonjour, vous lire me permets de poursuivre sereinement le programme.

En fait j'ai l'impression que nous avançon chacune et chacun d'autre manières de réussir et de faire se programme, pour se rejoindre au final et être libre.

Je viens de terminer la prise de note "Faim ou pas", et cela dans un contexte particulier. Le fait de ne manger que quand j'avais faim, m'a permis de ne pas m'inquiéter de savoir s'il est l'heure ou pas de manger. Voilà, j'ai réussi à vivre à mon rythme et non à celui plus conventionnel social.

Ingalill.
Abonné

Bonjour !

Moi, je viens de découvrir la RPC et je dois dire que, même si tout n'est pas parfait, même si je me laisse dériver souvent vers autre chose que ma respiration, j'arrive assez bien à me recentrer et surtout, ces séances me font un bien fou ! Je ne me suis pas sentie aussi bien depuis des mois, voire des années ! 

La tenue du carnet de découverte m'a aussi aidé à être plus attentive à mes sensations. Je m'écoute déjà plus et je mange moins, en y prenant plus de plaisir et en savourant. Je suis ra-vie !!! 

J'espère juste que tout ceci va continuer sur cette dynamique et que mon retour au boulot la semaine prochaine ne va venir contrarier mes progrès... wink

anto6.
Abonné

Bonjour à tous!

Après presque 2 mois sur Linecoaching, je suis heureuse de constater que je mange bien plus lentement, j'ai appris à déguster les aliments et j'adore ça, je suis moins stressée lorsque j'ai faim, j'ai du plaisir à manger avec faim et beaucoup moins de plaisir quand je n'ai pas faim, ... Bref, Linecoaching m'a apporté plein de jolies choses!

J'espère que les prochains mois me permettront d'apprendre à respecter ma satiété, que je dépasse très souvent, de déculpabiliser si je mange trop, et finalement de perdre quelques kilos...

Bonne continuation à tous!

Noelle
Marraine

bonjour  quelle bonne idée ce petit calepin de j' aime/  j'/aime pas

ça me donne envie de le faire pour moi, ça m'evitera peut etre  de finir des assiettes quand je n'aime pas, en fait, ce que je mange

 

quant a moi, j'ai un peu commencé a considerer que l'essentiel n'est pas de perdre un kilo a court terme, mais de reconnaitre mes sensations alimentaires, mais ce n'est pas facile, ça fait peur de lacher le controle sur les quantites et les types d'aliments

 

bonne journée

 

 

mereleub.
Abonné

pas de perte de poids pour l'instant mais je suis capable maintenant de sauter un repas si je n'ai pas faim...ce qui est un net progrés.

PierreJulien2017.
Abonné

J'ai réussi à identifier et à retourner une EME. Hier matin j'ai appris le décès d'un ami et j'ai éprouvé une envie irrésistible de chocolat... Que j'ai transformé en une super recette de tiramissu aux 3 chocolats que j'ai emmené au travail.

Non seulement j'ai eu droit aux félicitations des collègues ravis de l'aubaine mais en plus je n'ai pas cédé à mon EME, respirer les effluves de cacao m'a rassasiée et rassurée. Je n'ai pas léché les plats. J'ai juste mis de côté une petite coupe de mousse pour mon dessert du soir. 

jess.
Abonné

Happy day !

Je suis contente et je le partage ! Je n'ai rien réglé par rapport mes compulsions, (mais ça viendra ) par contre j'avance et ma graisse recule, et ça c'est très très bon !

j'ai l'impression de sortir d'un déni de moi même, de mon corps, c'est éffarant d'avoir fermé les yeux pendant tant de temps, reste à savoir pourquoi ???!!!! mystère, mais en attendant je peux baisser mon pantalon sans le déboutonner !!! - 3kg (il est à noté que je ne m'étais pas pesée depuis au moins 4 ans avant de venir à LC)

c'est du boulot, on a pas fini mais quel pied de changer !

Et moi aussi j'aime vous lire et se rendre compte qu'on est pas seule !

CARPE DIEM

JOEL.
Ancien abonné

Bravo Jess

Moi aussi je suis en train de découvrir la même sérénité! je ne m'angoisse plus sur mon poids et je découvre que je peux manger ce que je veux et mieux me maitriser ...

cette méthode est vraiment puissante car elle nous permet vraiment d'ancrer ces nouveaux comportements dans le quotidien

et çà c'est super !

babydols.
Abonné

bravo Jess !!!

continue comme ça smileyyes

capuccino
Marraine

Bonjour,

juste une petite intervention pour vous faire part de mes petits progrès :

pour moi pas de perte de poids mais un maintien depuis juin alors que je mange ce que je veux sans aucun aliment tabou. Mon poids varie d'une semaine sur l'autre parfois mais il est assujetti à mes EME donc dans l'ensemble j'arrive à juguler leurs effets pervers, c'est déjà ça. 

L'estime de soi ; petit progrès puisque je me suis habillée à ma taille et dans le même type de vêtements que je mettais "avant". Achat d'un tailleur orange/rouille et noir dont la jupe est au-dessus du genou et le grand progrès ça a été de le porter sans le camoufler par un manteau hier dans une galerie marchande aux yeux et aux vues de tout le monde sans essayer de me cacher. Le + ça c'est fait sans réfléchir, il faisait chaud, j'ai enlevé mon manteau point barre.

La maîtrise des EME : quand la fatigue est là, un rien m'énerve et je me mets en colère. Toujours hier : une mauvaise nuit, les courses, le lèche-vitrine avec beaucoup de monde, un espace surchauffé ont eu raison de ma patience et de mon energie. Je commence à m'énerver, je commence à râler...et je fais une mn de RPC, instinctivement sans refléchir. Je me calme et je m'accorde spontanément 1 bonbon "réconfort", pas le paquet, juste 1 bonbon et pas d'effet boomrang dans la soirée et tout ça sans préméditation. ca n'est que ce matin que j'y ai repensé et que j'ai analysé la situation.

Ces petits +++ sont je pense les prémices de profonds changements.

Lyphaé.
Abonné

Génial Cappuccino, ça fait plaisir de lire ça. En plus, le fait que tu aies fait tout ça instinctivement sans réfléchir ni te forcer prouve que ça devient des acquis. Je suis vraiment heureuse pour toi :-)

Labrador.
Abonné

Bonjour,

ca date d'hier et de ce matin. J'ai du faire face à une situation stressante et angoissante (j'en avais mal au ventre) et j'ai réussi à ne pas manger. J'ai écouté en boucle les RPC de 3 mn (stress) pendant 1/2h hier soir et encore ce matin pour gérer au mieux et au final, j'ai fais face .... Ouf.

Si ca continue, je vais enfin commencer à perdre du poids.

Patience.

A bientôt.

Labrador.
Abonné

Bonjour,

suite ...

et aujourd'hui, j'ai acheté un très bon pain avec des fruits et des fruits secs et j'arrive à le déguster, à n'en prendre que 2 à 3 tranches et à arrêter. .... Il y a qq mois, je me levais toutes les 10 mn pour prendre une nouvelle tranche, jusqu'à ce qu'il n'en reste plus.

 

A bientôt.

Chatoyante.
Abonné

Parfois, quand j'ai une EME, j'ai envie que ce soit spécifiquement du sucré.

Avant, tant que c'était un aliment sucré, je prenais. Du sucre pour du sucre.

Maintenant, c'est différent. Je suis devenu sélective! Pour moi, c'est une avancée importante!

Lors de ma dernière EME, je voulais un aliment sucré. Je pensais à ce que j'ai lu en cas d'EME : choisir entre toléré l'inconfort ou le réconfort. J'ai fini par choisir le réconfort après avoir toléré l'inconfort un moment. Mais pour trouver du réconfort, ça ne peut pas être n'importe quoi, sinon ça ne fonctionne pas. Il y avait des biscuit que j'Ai déjà beaucoup convoités, mangés, aimer. Cependant, à force de dégustation, je me suis rendue compte que je ne les aime pas vraiment. Alors ils ne pouvaient pas m'apporter de réconfort. Je poouvais bien manger la boite entière ssans jamais être satisfaite!

J'ai trouver une autre source de sucre (des petites boules de chocolat crémeux) et voilà, en quelques bouchées le réconfort s'est opéré de façon super satisfaisant. Je les ai savourer ces bouchées, et je les ai aimer, d'où l'efficacité.

Chatoyante.
Abonné

[quote=Labrador]

Bonjour,

suite ...

et aujourd'hui, j'ai acheté un très bon pain avec des fruits et des fruits secs et j'arrive à le déguster, à n'en prendre que 2 à 3 tranches et à arrêter. .... Il y a qq mois, je me levais toutes les 10 mn pour prendre une nouvelle tranche, jusqu'à ce qu'il n'en reste plus.

A bientôt.

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Ouiiiiiiiiiiii je me souviens de cette étape super géniale! quelle découverte de ressentir cela n'est-ce pas? s'accompagne un sentiment de liberté, ce n'est plus l'aliment qui a le pouvoir sur nos choix, mais nous! wow, j'adore ressentir cela hihi.

Labrador.
Abonné

Re-suite,

aujourd'hui, 2 carrés de chocolat avec le café et pas la demi-tablette.

Sans regrets. Le 2nd carré c'était pour vérifier que je n'en voulais plus. Bizarre bizarre, je ne me reconnais plus. Et ca fait plaisir.

A bientôt.

gagatoes.
Abonné

Coucou,

aujourd'hui après plus de trois semaines de programme -4kg, youpi! Je ne me suis pas pesée depuis le début et j'ai continuer a avoir la même vie qu'avant, c'est à dire beaucoup de restau avec les copains, mais je me pose systématiquement la question, est-ce que j'ai faim? et ne déjeune plus forcément le matin, c'est la révolution...

j'ai atteind un poids qui a un kg près est celui que je pensait être mon poids de forme, c'est à dire celui que je n'ai pas réussi à atteindre depuis 4 ans quand je suis entrée dans la vie active et qui était source de frustrations terribles, maintenant j'attend de voir la suite... peut-être que je me suis trompée depuis le début, j'ai effectivement des rondeurs que dans l'idéal j'aimerais perdre... on verra bien, mais surtout ce sentiment de déculpabilisation envers la nourriture me fait tellement de bien, que je n'ai même pas eu besoin de manger d'aliment dit "tabou" je sais juste que si j'ai envie, c'est pas grave et en fait ça me suffit j'attend d'en avoir tellement envie pour le savourer...

mieux que ça mardi on m'a offert un croissant que je n'ai pas pu refuser et bien surprise, la moitié m'a suffit! je ne l'ai pas engloutit en 30 secondes!

la révolution je vous dit!

félicitations à tous

Gag's

carina.
Abonné

merci de nous faire partager ta joie c'est encourageant pour nous !

misspurple.
Abonné

alors en ce qui me concerne j'avance lentement et je ne perds pas de poids au contraire mais j'y crois!

alors les points positifs depuis mars

-je ne panique plus quand j'ai faim j'essaie de me dire 'tu peux tenir jusqu'au repas, respire un coup tu verras ça va aller et tu profiteras du repas'

-j'essaie de faire au maximum de la RPC tous les soirs

-j'ai repris le sport 

-ce midi j'avais acheté du traiteur chinois, en temps ordinaire j'aurias tout fini par principe là je me suis dis, savoure, ecoute tes sensations et quand tu n'as plus faim arrête, et j'en ai jeté!!!

 

je suis sure que je tiens le bon bout mais il faut être patient et la balance me hait!

raleuz.
Abonné

Pour ma part le constat est mitigé, surtout ces derniers jours.

Le 5 avril, cela faisait 3 mois que j'étais inscrite sur linecoaching et je dois dire que tout se passait bien. Je suis aujourd'hui à un poids de 94kg soit 7 kg de perdus.

Oui mais voilà depuis 2 jours mes EME sont de retour et surtout je ne me suis pas retenu, j'ai cédé à la tentation. Vous me direz ça tombe bien, je commence le carnet des EME aujourd'hui. Mais cela me fait peur de les voir ressurgir et d'avoir cédé. Surtout que je suis sujette aux crises d'hyperphagie (je n'en ai pas eu depuis que je me suis inscrite mais j'ai très peur qu'elles reviennent elles aussi).

Enfin si j'ai un coup de mou je viendrai sur le site. Ca fait du bien de voir qu'on est pas seul et surtout que les personnes d'ici nous comprennent.

Biz

Lyphaé.
Abonné

J'ai réalisé récemment qu'une peur et un regret très présents en moi avaient disparu. Depuis plusieurs années, j'ai des compulsions, je mange du sucré en très grande quantités en très peu de temps. Quand j'ai commencé LC, je voulais perdre du poids, je voulais aussi réguler mon comportement alimentaire, me débarrasser de mon hyperphagie et des crises alimentaires qui me pourrissaient la vie.

Mais dans un coin de ma tête, je n'avais pas vraiment envie de me  débarrasser de mes crises. Parce que dans un sens, j'appréciais ces moments où, affalée dans mon canapé, je me goinffrais de cochonneries. Ça me réconfortait, et même si je me sentais mal après, même si j'avais de moins en moins voire plus du tout de "plaisir" (je mets des guillemets parce que c'est très relatif comme plaisir !) à ces crises, quelque part je ne voulais pas m'en débarrasser, j'avais envie de pouvoir manger du chocolat en grandes quantités.

Et là, je réalise que cette peur et ce regret ont disparu. Je n'ai plus envie d'avoir de crises, je n'ai plus peur de ne plus en avoir, je n'ai plus cette petite voix dans ma tête qui me dit que quand même, ce serait dommage de ne plus avoir ça, de ne plus pouvoir passer deux heures allongée dans le canapé à me goinfrer. Disparu le regret, évanoui !

C'est une grande victoire pour moi, qui s'est fait très progressivement, sans que je le recherche, naturellement...

lorraine
Marraine

BRAVO Lyphaé, sacrés progrès que tu décris là....yes Tu es vraiment sur le chemin du changement cheeky

Très bonne journée à toi

izabelle
Animatrice forum

chouette Lyphaé, ton esprit commence à se réorganiser en sentant qu'il n'aura tout simplement plus "besoin" de ces crises...  c'est génial, énorme progrès donc...

JOEL.
Ancien abonné

Cette méthode LC s'ancre beaucoup plus en moi que je ne le pensais. Après quelques semaines de stress plus intense j'ai retrouvé mes sensations et mon rythme en appliquant la méthode dans ma vie quotidienne. Et j'ai à nouveau perdu/stabilisé mon poids et celà toujours en dessous de ce que j'estimais perdre...

Je suis très content car j'ai vraiment le sentiment d'avoir établi un nouveau rapport avec mon alimentation et pour longtemps ...  et je confirme en plus : la natation avec palme est super agréable !

bon courage à toutes et à tous

Zéphyr.
Abonné

Merci pour ces bonnes nouvelles Joel!

gagatoes.
Abonné

Après avoir débuté le programme de façon turbot, j'ai complètement craqué sur l'exercice de l'aliment gras et salé...j'ai repris du poids et j'ai été découragée, comme je partais en vacances avec des amis j'ai décidé de faire une pause dans le programme, Je pense que ces 15 jours n'ont en fait pas été une pause à proporement parler mais surtout un moyen de bien intérioriser la méthode...

En effet après 10 jours où je me suis principalement nourrie de charcuterie, fromage et patisserie, (ce furent des vacances light... )je m'attendais au pire et le fait est que je n'ai absolument pas pris de poids... j'ai donc je pense bien intégrée la méthode LC en effet, j'ai pris conscience que je n'ai mangé de ces bonnes choses que si j'avais faim et essayé de ne pas trop dépasser la satiété, pas forcément facile, la convivialité aidant mais je me suis bien rendue compte que ce nétait pas du tout agréable de manger même d'excellents feuilletés aux fromage quand on a pas faim.

Plus généralement dans ma vie de tous les jours je suis complètement détendue face à la nourriture, le matin je me contente largement d'un yaourt et d'une compote qui sont nécessaire mais je ne me force plus a avaler des tartines alors que je n'aime pas ça....j'arrive à tenir jusqu'à midi et j'ai faim à midi.

A midi j'arrive souvent à ne pas terminer mon assiette si je n'ai plus faim....ce qui était impensable avant LC

le soir je mange ce que j'ai envie et je ne culpabilise plus à l'idée de manger des pâtes au fromage si j'en ai envie, d'ailleurs j'en ai beaucoup moins envie....

au niveau de la perte de poids qui stagne même si j'ai depuis le début du programme perdu environ 4kg, il est vrai que j'aimerais en perdre un peu plus mais j'essaye de m'en contenter j'arrive déjà à me plaire dans un de mes deux jeans fétiche et c'est déjà pas mal... Wait and See

Bon courage à tous

Gags

PS: après 10 jours de fromage et charcuterie je rêve de concombre, carottes et yaourts... le corps se régule ...

jess.
Abonné

Bonjour à toutes et tous !

Après une absence de presque 5 mois, me revoilà sur la toile ! ma vie personnelle étant bien remplie j'ai commencé à ne plus trop venir sur le site puis à lacher complètement.

j'ai d'abord eu des craintes en me disant "et voilà jess, te revoilà  en mode binaire : à fond sur le site, exercice quotidien, application des conseils, puis plus rien , c'est le tout ou rien" , mais en fin de compte tout ce que j'avais travaillé avec LC était acquis ! il me reste bien entendu énormément de travail mais j'ai des réflexes de comportement que je n'avais pas et qui m'ont permis de perdre encore du poids malgrés ma pause LC.

10 mois de programme, - 10kg.

Me revoilà encore plus convaincue !

Haut les coeurs !

marily.
Abonné

Magnifique témoignage

je suis dans le même cas ,car tout feu tout flamme au debut et une jolie perte de poids -6 kg environ mais là je fais une pause depuis 1 mois et le poids reste stable,

Je vais faire comme toi,mes bonnes habitudes sont ancrées , un peu , et je fais au mieux .. mais voilà avec q q collègues qui m'usent le moral .. mais haut les coeurs et bienveillance c'est toujours mon maiitre-mot.

Bon succès à toutes

Marily

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