Aller au contenu principal
Accueil forum       Retour à liste des sujets

Ne pas manger de dessert me stresse / Manger quelque chose qui ne me plait pas me fait manger

Linecoaching au quotidien Mon vécu du programme
20 Aoû 2012 à 17h

Bonjour,

 

Y a pas à dire ne pas finir mon repas par du sucré c'est l'enfer

et manger un dessert quand je n'ai plus faim ça n'est pas agréable.

Et du coup je m'empiffre à la fin du repas...

J'ai noté que je faisais ça aussi quand au repas précédent j'avais mangé quelque chose d'insipide ou qui ne m'avait pas spécialement plut.

Comme si je compensais

 

Avez vous expérimentez ça ?

Comment en êtes vous sorti ?

merci d'avance

Voir le dernier message

Répondre
20 commentaires

bonjour tout le monde,

 

vos messages sont tous très interessants et je m'y retrouve beaucoup. Je ne vais donc pas répéter ce que vous avez déjà écrit, mais juste donner mon petit truc...
Avant de commencer LC je mangeais un yaourt ou un dessert lacté en fin de repas, par habitude mais par forcément en me faisant plaisier. Par exemple yaourt aux fruits a 0% pour avoir "bonne" conscience alors que je les trouve insipides ; ou bien crème ou mousse chocolat mais avec culpabilité qui gache la moitié du plaisir...

Maintenant si j'ai envie d'une bonne mousse au chocolat, je mange un peu moins de mon plat, pour garder de la place et je savoure le dessert!

idem pour les yaourts, je prends maintenat ceux que "j'aime vraiment" genre perle de lait ou aux fruits de mamie nova (divins)

j'arrive de plus en plus a ne plus compter en "calories" les aliments que je choisi mais en plaisir que cela va m'apporter

tout n'est pas encore gagné car je tatone encore et fais encore des "expériences", pour ajuster les quantités a ma faim, en particulier.

je vous souhaite bon courage

Au moment de bientôt rentrer, je relis ce fil avec intérêt. Je trouve ça super Libellule de faire ce que tu fais : ne pas considérer ton repas de midi comme un tout, mais examiner tranquillement chacun des composants, un par un, et voir ce que tu peux changer pour améliorer, tester, tâtonner...

 

J'aime beaucoup cette démarche, qui me semble proche de celle de Linecoaching d'ailleurs, dans la mesure où il n'y a pas de "bonne réponse universelle", mais une bonne réponse individuelle, valable pour une personne à un moment donné. 

 

Non, le chocolat noir amer ça n'est pas "mieux" que le "lait double crème"... sauf si tu l'aimes mieux ! C'est toi, en cet instant présent, qui vas à la découverte de tes propres sensations, et ça, c'est précieux. Et si on se trompe, ça n'a aucune importance, on progresse dans la connaissance de soi-même. 

Salut!

Je prends part à cette discussion car moi non plus je ne peux pas finir sans ma note sucrée et comme toi je venais à me frustrer car je n'avais réellement plus faim pour manger mon sucré mais que j'en avais envie. Alors outre le fait de diminuer la quantité du plat je me demande toujours parmis tout ce que j'ai de sucré ce qui me ferait le plus envie AVANT de manger! Comme ça je prévoit une faim plus ou moins grande. Alors je dis pas que c'est facile et que je tatonnes plus mais bon j'essaie! 

Pour le repas du midi moi aussi je me fais ma gamelle qui me semble toujours plus apétissante le soir mais souvent je mangeais les restes du soir le lendemain midi. J'ai arrêté je congèle quand ça m'a vraiment plut et je ressors un matin où j'ai envie. On a un micro-onde mais pas de frigo alors ça décongèle gentiment le matin et le midi hop un coup de micro-onde et un repas qui me fait envie est là! Et puis j'ai aussi arrêté de manger dans le tupperware, manger dans une assiète c'est vachement plus apétissant... Et pour mon sucré j'ai des gâteaux, des fruits et du chocolat et plein d'autres "cochonneries" rangées dans le service où je travailles. Je m'y sers tous les jours selon l'envie, et mes collègues faisant toutes des régimes et très attention à toutes les calories qu'elles ingèrent ne sont pas les dernières à y aller non plus!

Bon courage à nous toutes mais même s'il n'y a pas un modèle unique à nous toutes on peut trouver des millions de petites solutions adaptées!

Merci pour ta contribution Hachi.

Je trouve tes petites idées très intéressantes (notamment celle de réfléchir à son dessert avant pour manger en conséquence). J'essaierai!

A bientôt!

Hachi, je fais tout comme toi :-). 

Je pense à mon dessert avant de manger ou en commençant à manger, et du coup, j'arrive (de temps en temps ;-)) à doser la quantité de mon plat afin que je puisse savourer un petit peu de sucré à la fin de mon repas.  Quand j'y arrive, je trouve que c'est le top : un réel plaisir gustatif et une réelle satisfaction personnelle d'avoir pu apprécier chaque partie de repas sans se sentir "gavée" :-).

Bon j'ai juste pris 2 fruits car j'aime bien les fruits et souvent ils n'en vendent pas ou alors le primeur les vend au prix du caviar ^^

^Pour le dessert il faut que je vois

hier soir j'ai réussi à garder de la faim pour le dessert : banane congelé + fromage blanc maison le tout mixer

et zouh c'était entre le lait frappé et la gralce

trop bon

En revanche c t si bon que j'ai eu du mal à m'arrêter :-(

Mais j'en ai laissé

Les quantités étaient importantes.. J'avais fait pour nous trois et Chéri n'en na pas voullu, et mon petit en a peu manger... lol

Bon ça fait deux jours que je me fais une tite collation d'un iou 2 carré de chocolat avec un café histoire de faire une pause et de manger un peu car j'ai déjà faim. Et c'est pas mal. Car ça soulage ma faim mais pas trop donc j'aurai faim pour le déj yes

et le coup du chocolat me permet de déguster un truc sucré.

Bon je finis mon chocolat noir qui a fondu dans mon tiroir on verra dans une semaine pour passer au double lait de lindt par exemple lol

ça me fait une pause aussi, façon rpc.. c'est pas mal du tout :)

 

en revanche le café m'excite.. source potentiel de stress... donc ça ne va pas hihi

Bonsoir Libellule,

Je suis tout comme toi, la note sucrée, c'est indispensable à mon bien-être, na ! Et j'abonde dans le sens des filles, rien n'est interdit...A bas les aliments tabous !

Au début, je bloquais dans le programme car après le plat, si je prends le temps de le déguster, je n'ai plus faim. Et puis pour le dessert, j'étais un peu tout ou rien, dessert = moelleux au chocolat s'il y en a sur la carte (toujours en déplacement, je mange beaucoup à l'extérieur avec des clients). Petit à petit, j'ai testé le fromage blanc + coulis (pas mal du tout), et maintenant, c'est carré de chocolat le plus souvent, et "gros" dessert plus rarement, juste s'il me fait très envie et que j'ai encore une place pour lui.

Comme Pumpkin, j'ai aussi arrêté les desserts "diététiquement corrects" genre yaourt nature qui ne m'apportaient aucun plaisir, mais étaient associés dans ma tête à la notion de "bien-pensant nutritionnel". Ils n'activaient pas ma zone cérébrale qui pépie "donne-moi du sucré gentille Maroussia, donne-moi du sucré, miam miam miam...).

Au bureau, j'ai apporté un stock de tablettes de chocolat pour en avoir sous la main avec mon café si j'ai déjeuné sans dessert... Et mes collègues avec qui je partage sont ravis. Comme le chocolat est devenu un aliment autorisé et disponible, je ne me jette pas dessus et savoure mon gentil carré...

PS : Aomame doit bientôt donner sur un autre post une recette de muffins sans beurre ni huile, à la banane (j'en salive déjà...). Si tu aimes, à suivre...

Maroussia

Purée la purée,

Depuis ce matin je cherche cette discussion :)

ENFIN !!

Alors pour le chocolat noir, j'en ai acheté du bon, du très bon..; Et franchement je confirme.. c'est pas mon kiff, c'est plutot amer en général.. c'est sans plus;

Pour mon tiroir, mieux vaut que je n'en n'ai pas.. car finaleement je fais des crises quand j'en ai du chocolat normal :-( Enfin pour le moment j'ai du mal à gérer

Sauf le noir et encore, j'arrive aisément à en prendre 50 g sans faim.. mais la satisfaction n'est pas au top :-(

Vive la dégustation pour le coup

 

Pour le côté finir par du sucré, le hic c'est que je n'ai plus faim en général au dessert...

Mais si je travaille sur les quantités peut être que ça ira mieux

Ou alors pour la collation de 10h45 que j'ai repéré, un tit café avec un finger ça serait peut être mon truc finalement :)

 

Tous ce que je remarque c'est que si je me suis forcée à mangé un truc vite faim où le gout n'y était pas.. je peux être sur qu'il va y avoir rattrapage sur un truc sucré

Mon second hic,

C'est que j'aime l'idée de me faire ma lunch box

Mais au final je me rends compte que 75-80% du temps quand je la mange, ça ne me plait pas

J'ai bien finit les restes de me mon frigo

C'est bien diététiquement correct, équilibré et des aliments de bonne qualité cuisinés par moi-même

Mais ma lunch box c'est une gamelle, je vois ce midi, j'avais poulet froid + brocolis.. le brocolis était bon mais le poulet comme je l'avais coupé en morceau

J'avais l'impression de manger la gamelle du chien :-(

Après si je prends à manger à la boulangerie ou au franprix du coin, de nouveaux problème apparaisent du type : je m'oblige à finir, ou je prends des trucs trop riche

mais bon en écrivant je me dis que peut être je pense aliments tabous encore un peu, et surtout si je faisais un peu de rpc avant de manger et des pauses ça pourrait aller :)

 

Sinon les fruits j'adore, j'ai du mal à m'arrêter d'ailleur, même en dégustant

Et mes yaourts nature maison miam miammmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm