Nouveau défi : 15 min de sport par jour
Coucou,
alors je vous propose un nouveau défi, parce que c'est quelque chose que je veux faire depuis un bout de temps, mais j'ai du mal à me motiver, alors pourquoi le faire ensemble si quelques uns sont intéressés.....
voilà ce que je vous propose : s'engager à faire au moins 15 min par jour du sport de notre choix, qui nous plait...
pour moi ça sera danse irlandaise.... dans mon salon avec mes DVD
15 min par jour c'est pas ça qui va nous faire dépenser tellement de calories, mais c'est plus pour le côté "bon pour le moral" de l'activité
en choisissant une activité qui nous donne du plaisir, comme pour moi la danse
Alors pour ceux qui veulent me rejoindre, je vous propose d'utiliser ce fil de discussion pour venir raconter chaque jour votre pratique de sport et ce que ça vous a apporté niveau moral (et rapport au corps)
pour essayer de se remuer un peu plus au quotidien, et surtout avec plaisir!!!
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bon notre défi sport est un peu livré à lui-même, là....
pour moi c'est dur sur ce plan là, car si j'ai pu avoir l'immense bonheur de profiter d'une piscine pendant une bonne partie de l'été, je pensais encore me baigner en septembre, vu que j'habite dans une région spécialisée dans l'été indien où généralement il fait encore 30 degrés en septembre....
eh beh non, là.... l'eau est froid, la piscine non chauffée, alors le dernier bain j'ai failli me choper la crève
du coup ça ma refroidi, et l'eau est de plus en plus froide
hier, j'ai voulu me re-mettre au "step", là, devant ma télé, mais alors je trouvais ça d'un ennui mortel, je regrettais la piscine où je n'étais que pleine conscience au lieu de me prendre la tête et de m'ennuyer...
du coup pas de sport hier.... je suis comme en deuil de la piscine....
eh oui pas de piscine chauffée ni couverte dans mon coin de cambrousse.... faire plus d'une heure de voiture pour se baigner, ça me semble quand même un peu beaucoup.....
du coup je ne sais que faire maintenant que j'ai goûté aux joies de la natation..... je crois que je vais faire au moins la suite de mon parcours forme, ça sera déjà ça
et de votre côté, le sport quotidien, ça boume?
Izabelle demande :"et de votre côté, le sport quotidien, ça boume?"
Pour moi non, mais c'est pas nouveau 
J'ai repris le yoga lundi et de temps en temps j'irai à la piscine et marcher un peu
Bon parcours forme 
finalement j'ai un peu d'abdos simplement dans mon sas de transition avant soirée, en alternant avec de la pleine conscience
Oui, c'est chouette Izabelle ce "deux en un" et de s'y tenir...
Perso, la pleine conscience comme sas de transition je fais régulièrement....je vais voir si je peux rajouter un peu d'exercices physiques....c'est vrai que c'est important aussi de bouger son corps...Ce qui n'est pas simple pour moi, c'est ces raideurs physiques assez douloureuses le soir surtout (tensions nerveuses accumulées peut être aussi...) ..Et même le parcours forme premier niveau c'est pas évident .Pour le yoga avec une prof je prends sur moi et respecte mes limites.
Peut être un peu d'étiremenst en pleine conscience systématiquement chaque soir...A voir.....ce serait mon "2 en 1" à moi
malheureusement j'ai du arreter car j'avais mal partout
mes abdos "doux" ayant été très efficaces, lors de la troisième séance j'ai vu que je pouvais faire des exercices plus durs, du coup j'y suis allée, et je me suis bousillé le dos, ma tendinite de la fesse s'est réveillée (on ne rigole pas!) et par ailleurs j'ai eu des courbatures dans les jambes et crampes dans les pieds, surement pour une autre raison, pour avoir marché en ville avec des chaussures inadéquates
bref je me blesse assez vite, ce qui est assez décourageant je dois dire
hier j'aurais pu nager, mais malentendu, contre-temps.... j'étais en rogne car j'ai du y renoncer
coucou tout l'monde,
Purée que c'est compliqué de caler sa séance (même 15') quand le boulot nou "vole" tout notre temps de liberté. Du coup, va falloir ruser. Pour ma part, le dernier barbottage en piscine remonte à 15 jours plus tôt. En plus, là va se poser pour moi un cas de conscience ... choisir entre une coloration rousse / rouge feu sur ma tignasse ou évoluer en milieu chloré 2-3 fois par semaine. Raaaa cornélien, zut.
Mais sinon ... je me sens qd même un peu dynamique ... du coup, souvent, je marche (30' par jour mais pas très speed non plus), les galipettes avec Le Mec, aller à un concert et sauter comme j'n'avais plus sauté depuis longtemps (c'est fou comme une meilleure image de soi et on se rend compte que "si" on sait encore sauter) ... donc pas encore trouvé l'activité au top qui fait envie, qui se loge dans un créneau dans un coin, ... mais je ne désespère pas.
Juste un petit réflexe quotidien : sur les conseils de ma soeurette ... qui voyait l'arrière de mes bras un peu mous pour raffermir mes bras ... avec la perte de poids, il faut raf-fer-mir. Elle m'a donc donné l'exo suivant : bras joints devant soi, faire des pressions des paumes (j'avais écrit "pommes") en montant et descendant les bras, pendant 5' ... et au vu des courbatures je pense que les biscotos travaillent.
Bonne journée les sportives,
Loli'
Allez, c'est reparti!
Après le chantier de dix jours à la maison, exténuants et énervants...Après deux semaines très chouettes dans le Périgord, où j'ai bien sué, mais épisodiquement, sous le gagnard, à grimper les rues très escarpées de villages médiévaux fabuleux, et quelques jours de rangement, ménage lessive repassage et autres plaisanteries de retour, reprise de séances de vélo sur ma loggia!
Pas de grande originalité mais ça me plait bien, le matin, avec vue sur la verdure et la musique dans les oreilles...
En douceur, hier et aujourd'hui, car rotules moyennement d'accord. Juste un quart d'heure à chaque fois. Pas encore repris la gym du mardi. Me tâte...Je sais que bouger dans l'eau conviendrait tellement mieux à mes petites misères...Mais par ici, pas top d'aquagyM
Un centre d'aquabyking vient d'ouvrir dans le quartier huppé d'à côté...ça me dirait de plus en plus ( mes filles m'en parlent depuis deux ou trois ans, elles ont essayé ça ensemble cet été à Paris, on voit des articles sur la chose un peu partout) mais j'ose même pas rentrer demander le prix du forfait ou de la séance!
Staprem c balade avec mon amie en plus fait superbe bo
et partii de foux rire ouff yen a bsoin en plus pr evacuer le stress du chomage heuresment kles amies sont la est ce que yen a qui le dernier chat qui devait avoir avec dr zemati nont pa pu lavoir aussi sui du 25 septembre?