Nouveau défi : 15 min de sport par jour
Coucou,
alors je vous propose un nouveau défi, parce que c'est quelque chose que je veux faire depuis un bout de temps, mais j'ai du mal à me motiver, alors pourquoi le faire ensemble si quelques uns sont intéressés.....
voilà ce que je vous propose : s'engager à faire au moins 15 min par jour du sport de notre choix, qui nous plait...
pour moi ça sera danse irlandaise.... dans mon salon avec mes DVD
15 min par jour c'est pas ça qui va nous faire dépenser tellement de calories, mais c'est plus pour le côté "bon pour le moral" de l'activité
en choisissant une activité qui nous donne du plaisir, comme pour moi la danse
Alors pour ceux qui veulent me rejoindre, je vous propose d'utiliser ce fil de discussion pour venir raconter chaque jour votre pratique de sport et ce que ça vous a apporté niveau moral (et rapport au corps)
pour essayer de se remuer un peu plus au quotidien, et surtout avec plaisir!!!
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Tiens, un DVD de danse orientale. Bonne idée, j'avais pas pensé. Merci
C'est peut être le moment d'inaugurer le foulard à breloques acheté au marché y a quelques jours. Pas besoin d'attendre les prochains stages. 
Ouais depuis mon retour à Grenoble, j'me suis un peu "ramollie". Heureusement, Iza' veille au grain ;)
Ces derniers jours ont été rythmés par pas mal de marche (45' par ci, 35' par là) mais ces trajets étant pratiqués sans équipement (chaussures), j'l'assimile peu à du "vrai" sport, y a eu aussi pas mal de batifolage (ah les semaines de début de relation :)) ... mais ces ébats étant pratiqués sans équipement aussi ... :)
Bref, je reprends aujourd'hui une "vraie" activité AVEC équipement : la natation, avec maillot de bain fabuleux, bonnet pour l'aérodynamise, lunette pour couler les brasses et lecteur mp3 pour nager comme en boîte de nuit, hihihi
Vive la bougeotte !
et vous les filles, quoi de beau ?
oh le sport sympathique que voilà....
aujourd'hui je vais pouvoir nager...... yesss.....
Mardi j'ai fait 3/4 d'h de zumba. C'était mon premier cours et je suis sortie la-mi-née !!
Mais comme c'est sympa, que j'y vais avec une copine, et que je sais que ça la motive que je sois motivée parce qu'elle est motivée (!), eh bien j'y retourne mardi !
En attendant, pause sport aujourd'hui. Mais demain : vélo !
bravo troispommes!!
Patience, j'irai bien avec toi à la zumba aussi, mais ça risque de me faire quand même un peu loin...
pour moi aujourd'hui : 30 min de natation pour ce qui sera peut-être la dernière nage de la saison (demain : pluie)
Merci Noëlle ! :)
Finalement j'ai tout de même voulu faire mes "15 minutes minimum d'exercice" aujourd'hui. Cela semble assez incroyable car je suis plutôt du genre tire-au-flan en la matière, mais c'est comme si le fait de m'être astreinte chaque jour avec régularité à ce petit défi avait créé un besoin de me bouger - voire une habitude (déjà ?).
Bref, j'ai utilisé un DVD de stretching qui propose un enchaînement de barre au sol, et ensuite j'ai utilisé une vidéo Youtube de Thich Nhat Hanh qui propose un enchaînement de 10 mouvements à faire en pleine conscience (//www.youtube.com/watch?v=FCUyf-IPP0Q), ok ce n'est pas vraiment du sport mais c'est accessible même avec une entorse aux orteils - simplement je n'ai pas fait les mouvements pour lesquels j'étais handicapée :)
bravo ce "besoin" de se bouger est vraiment un excellent signe....
pour moi hier 3h de désherbage-débrousaillage et 2 h ce matin
c'est le genre de sport dont je me passerais bien en fait, en plus ce n'est pas du sport, mais c'est fatiguant
Coucou les filles!!
Je vois que vous êtes toujours aussi courageuses par ici!!! ;-)
Je suis de retour de vacances, et j'ai pu continuer mon défi sport!!! Je n'ai pas pu faire de zumba tous les jours, mais je m'étais fixée comme objectif d'en faire 2 ou 3 fois durant le séjour, ET.... défi réussi!!! Et surtout, j'ai réussi à entraîner ma tante (grande fan de danse... et de Pleine conscience!!!!!), et ma belle-soeur!!!!!
Je suis donc RAVIE!!!!
J'espère que ça va rester une habitude après la reprise du boulot, car c'est vraiment très agréable!!!
bravo Violette
pour moi ça a été le grand classique débroussaillage musclé le matin à l'heure fraiche
et piscine en fin d'après-midi.... en se dépensant bien
- Coucou celles-ceux qui se bougent !
- Coucou aussi aux autres ! :)
Je continue à remplir ce défi "15 minutes d'exercice minimum par jour" en alternant les activités selon mes envies, sans forcer et en essayant de cultiver l'esprit fun de l'exercice pour ne pas me lasser et rester enthousiaste. Hier j'ai fait du trampoline sans trampoline avec des vidéos trouvées sur youtube, ça m'a fait bien rigoler. Il paraît que c'est bon pour le moral de rebondir, eh bien moi
j'ai 4 ansj'ai chaussé mes baskets et je me suis amusée à faire semblant de rebondir ! :D (//www.youtube.com/watch?v=aPCvQZRQu7c)Ensuite j'avais envie de continuer à bouger plus sérieusement donc j'ai ressorti un DVD de danse orientale et je n'ai pas vu le temps passer, je pense bien recommencer ce soir. ;)