Nouvelle, bretonne, 34 ans, recherche binôme pour échanges sympas - 12072012

Maroussia.
Abonné

Bonsoir,

Toute nouvelle sur LC, je recherche une binôme pour soutien mutuel et papotages assidus... J'ai 34 ans, 10 kgs en trop. Célibataire, je suis disponible le soir pour échanger avec ma future binôme. Ma recherche en 2 mots ? Bienveillance et convivialité.

Maroussia

Commentaires

Maroussia.
Abonné

Bonjour les filles,

J'ai "zappé" mon passage hier pour cause d'absence d'accès internet... J'ai trouvé un cyber-café pour faire une pause "LC". Suis en vacances, et je savoure... dans tous les sens du terme. Pizza quatre fromages hier soir... elle était excellente, donc pas de culpabilité ! Eh non, même pas du tout !!! Faut bien se faire plaisir quelquefois... Courses du jour : tomates, oeufs, thon, surimi... de quoi se faire de bonnes petites salades "maison". (Je vous rassure, je n'ai pas l'intention de commencer un régime "spécial pizzas".

Allez, petit bilan des 24h :

- repas équilibrés : 2 (le petit déj', comme d'hab, et le déjeuner d'hier... pour le dîner, je me suis déjà confessée. Rires.

- séances d'activité physique : 2 (grandes marches en plein air, le bonheur, avant que la pluie n'arrive car les nuages s'amoncelent au-dessus de ma tête...)

- zen attitude : 24 (heures, youpi !)

Plein de bises à toutes,

Maroussia

aomame.
Abonné

Bonsoir,

Bonsoir Maroussia, tu à l'air d'être ravie d'être en vacances . Ton bien-être s'en ressent jusqu'ici^^ Tant mieux! . Pour ma part, hier j'ai cherché comment accéder au caht mais je crois que je ne dois pas être fut fut, je n'ai pas du tout trouvé.

C'est bien que tu ai réussi à manger sans aucune culpabilité. Tu progresses petit à petit. Et puis de toute façon, au fur et à mesure tu verra qu'en manger quand on en a envie, et bien on en as pas si envie que ça jsutement!^^ Et puis bravo pour ta promenade ! Oui effectivement, il y a de le pluie en bratagne^^ j'étais trempée comme une soup ece matin !

De mon côté, un peu de baisse de moral (pas de boulot, le compte en banque qui tire la tête, mon ex qui revient vers moi après un message du genre "bon bhen je préfère qu'on en reste là" i  ya un mois, et ma fille qui me fait une sorte de crise existencielle hier soir -elle s'est mise à pleurer et à hurler en jettant ces jouets en en me regardant avec desespoir parce que je m'étais posée sur une chaise avec une tasse de thé pour décompresser, ça m'a toute chamboulée. Au final, on a fini toutes les deux sur le canap à partager un carré de chocoalt au lait Poulain qui soit dit en passant n'est finalement pas si bon que ça  ! - , et puis impression que je "passe" à côté de ma vie.

Du coup aujourd'hui, un peu à côté de mes sensations , pas d'appétit, et mon colon( j'ai une colopathie, qui refait parler de lui, grr). Au final le fait de venir parler ici, m'empêche de me jetter voracement sur la nourriture parce que le moral n'est pas là. M'enfin, même si j'ai mangé sans faim, des aubergines c'est mieux que des bn au chocolat ^^

Sinon ,toujours mes obessions alilmentaires, comment bien manger, que manger, à quelle heure, pain complet ou pain blanc , enfin voilà le topo qui gonfle dans ma minuscule cervelle.J'espère qu'au fu ret à mesure du programme ça va partir.  Et puis cette culpabilité à ne pas manger des aliments comme les autres (du genre du fromage le matin, etc. Sans qu'il y a là une peur de s'affirmer).Et chez moi, je regarde tous les livres de régime ( j'en ai bien une cinquantaine ^^) et je me dis qu'il faudrait bien qu'un jour je les jette à la poubelle, pour éviter de replonger dedans mais bon le premier pas ets lon d'être fait.

Bon allez après ce court intremède je m'en vais me détendre sous la douche (là au moins je suis sûr de ne pas finir avec un paquet de granola à la main wink)et vous souhaite une bonne soirée.

Biz

Maroussia.
Abonné

Bonsoir les filles,

@ Aomame : je pense bien à toi dans tes épreuves, courage ! Tu fais beaucoup d'efforts pour faire face à des soucis difficiles et tu n'en as que davantage de mérite. N'hésite-pas à m'appeler si tu veux tenter une opération "remontage de moral" entre filles.

Toujours en vacances, toujours sur un petit nuage... je mange tranquillement, un gros petit déj' pour bien me caler, un repas sympa et un autre light à choisir entre le déjeuner et le dîner... et un peu de cidre avec les crêpes ! LOL. Sinon, je suis très paresseuse pour suivre les exercices LC, donc je fais le minimum, remplir le parcours alimentaire. Pour le reste, je marche, marche, marche...

Petit bilan du jour :

- zen attitude : 24h de plus (yes ! Bon, les vacances, faut en profiter, là je bulle comme un poisson rouge...)

- séances d'activité physique : 2 (1 longue séance de marche/jour)

- cartes postales postées : 2 (ce n'est qu'un début, j'adooooore écrire de petits mots en terrasse, à l'abri de la pluie bretonne)

- réapparitions du soleil : 2 (chaque soir après 18h30, mais euhhh, pourquoi pas plus tôt ?)

Bonne soirée à toutes,

Maroussia

aomame.
Abonné

Bonsoir à toutes,

Maroussia merci pour ton soutien smiley. Je ne savais pas si je pouvais t'appeller et d'ailleurs sur quelle ligne ( je crois avoir deux numéros qui t'appartienne , non ?)

J'espère que tu as du beau temps pour te balader parce qu'ici c'est la grosse pluie ! Hier j'étai trempé comme une soupe ! Ert très désagréable surtout lorsqu'on est en petites sandales!

C'est bien que tu marches! Ca te permets peut-être aussi de mieux te recentrer sur tes sensations (personellement ça me permets de mieux sentir mes besoins). Continue sur ta lançée !

De mon côté, ça va. J'ai compris uen bonne partie de mes EME qui sont dûes au fait que je lutte en permanence contre la faim. Du coup, j'arrive aux repas avec une faim IMMENSE et je mange jusqu'à outrance et vu que je ne ressens pas la satiété...frown Mais là ça va beaucoup, je mange (ou en tout cas j'essayewink) à "ma faim" à chaque repas et j'arrive un peu moins affamée aux repas suivants (du coup j'ai augmenté mes portions).Il faut dire que je marche pas mal et puis pousser une cocotte de plus de 10 kilos dans la poussette (qui elle-même fait à peu près le même poids, ça doit en brûler des calories wink). Et même ce soir, j'ai réussi (en tout cas j'en avais envie aussi et faim of course) à déguster tranquillement un cake aux pépites de chocolat noir sans culpabiliser et sans en manger une tonne , "parce qu'au point où on en est..." Bon ben ça avance, ça avance...smiley

J'ai aussi pratiqué pas mal la RPC même dans ma douche winkparce que là au moins ma fille ne m'enbêtera pas lol ! Il y en a qui en font dans les toilettes mais moi ma fille tembourine à la porte !

Bon et bien je vous souhaite une bonne soirée et un  bon week end !

Bise

Maroussia.
Abonné

Bonjour les filles,

Suis toujours en mode "zen attitude" de vacances, mais sous la pluie !!! Aucune opportunité jusqu'ici de me glisser dans un ample maillot de bain, ni même dans les petites jupes de plage. Il tombe tellement de cordes depuis hier que même marcher va devenir problématique, alors je croise les doigts pour les Bretonnes !

@ Aomame : tu es bien courageuse d'avoir marché sous la pluie, moi, grosse paresseuse, je me mets au sec... Comme je ne suis pas chez moi, tu peux m'appeler quand tu veux sur mon portable. Je te passe un coup de fil ce soir pour prendre des news, à l'heure où ta pitchounette devrait être couchée.

Bises à toutes,

Maroussia

aomame.
Abonné

Bonjour à toutes !

Maroussia, oui il n'y a pas de souci pour que tu m'appelles ce soir. Et effectivement, j'espère que le beau temps va revenir ! Euh a vrai dire , je suis sortie sous la pluie parce que j'avais laissé traîner un chèque cadeau pour une boutique de vêtements pour ma fille que j'ai eu à sa naissance et qui était bon jusqu'au lendemain! Donc voilà ce que c'est que d'être étourdie et de laisser tout traîner !

Maroussia.
Abonné

Bonjour les filles,

Petit bilan du jour...

- séances d'activité physique : 0 (cf. point suivant)

- crise de foie : 1 (ben oui, hier, vu la pluie, j'ai fait honneur à une tradition bretonne... résultat, même en petites quantités, cidre à midi + Champagne à 16h + rosé à dîner sur une pizza bien garnie = pas bien, arghhh le lendemain... Quelques jours d'efforts de fichus !!!)

- cartes postales envoyées : 7 (au moins, avec la pluie, on a le temps...)

- maillot de bain inauguré : 0 (inchangé... espoir pour mardi, selon Météo France)

Courage à toutes, en particulier à celles qui sont sous la pluie !

Maroussia

frozzy.
Abonné

Salut les filles,

 

Pas forcément le bon moment pour commencer à participer car j'ai l'impression qu'il y a moins de monde pendant les vacances... et moi même je pars la semaine prochaine sans accès à internet!!! Mais bon si vous voulez de moi, je me joindrais bien à vos conversations fort sympathiques.

Alors je me présente: 36 ans, un  bébé...

Je suis sur LC depuis un mois et... c'est pas si simple - je n'ai pas vraiment de kilos à perdre, plutôt peur de reprendre ceux que j'ai perdu il n'y a pas longtemps - en régimes/pseudo régimes ou en tout cas toujours en mode "faire attention" ou culpabilité de manger depuis mon adolescence - je suis montée au plus haut suite à mon allaitement (bein oui on dit que d'allaiter fait perdre des kilos moi j'en ai pris.... pas juste) j'ai réussi à tout reperdre et même un peu plus "grâce à la chrononutrition puis WW mais fallait pas m'approcher, j'étais plutot en mode agressive/dépressive lol... bein ouais voilà à quoi ressemble la frustration alimentaire sur moi ;-)

Bref j'ai quand même un peu de mal sur LC, je sais que ça va prendre du temps et je suis convaincue par la méthode et certainement pas en train de renoncer mais j'ai beau savoir reconnaitre ma faim.... bein je mange quand même sans faim.. en toute conscience mdr.... j'ai beau savoir que je commence à basculer dans le "j'ai trop mangé"... bein je continue c'est plus fort que moi!!! Je dois aussi avoir peur de la faim car pas réussi à tenter la grosse faim :-( et puis les exercices ont tendance à me donner plein d'EME, il suffit que je sache qu'il faut que j'attende pour manger j'ai encore plus envie et même si j'arrive à attendre je me jette sur la nourriture sans m'arrêter.... bref c'est pas gagner!

Quant au parcours forme... heu de quoi vous parlez? comment ça il y a un beau garçon qui nous guide??? faudrait que j'aille voir un jour.... mais juste voir car si je ne suis pas anti sport je ne supporte pas de faire ce genre d'exercices, en plus toute seule chez moi...

En attendant j'espère que vous profitez toutes des vacances pour faire la paix avec vous même!!

Maroussia.
Abonné

Bonsoir les filles, et bienvenue Frozzy,

Eh oui, c'est les vacances, et nous sommes moins assidues que d'habitude. Mais certaines sont toujours là. Je vous inflige donc mon petit bilan du jour, vous allez voir, il y a du nouveau de mon côté !

- "craquages" alimentaires : 1 (mauvaise nouvelle, hier soir, orgie de spaghettis. Bon, on oublie et on reprend son petit bonhomme de chemin)

- séances d'activité physique : 2 (2 fois 1h30, youpi !!! Bravo Bécassine !!! Enfin, Farfalle serait fière de moi... Je compte sur vous pour m'encourager à continuer, les filles, depuis le temps que j'étais soudée à mon canapé, cela se fête !)

- maillot de bain 2 pièces inauguré : 1 (youpi bis !!! et mon chéri le trouve très joli, malgré ma "bouée" perso intégrée...)

- coups de soleil : 1 (ben oui, depuis le temps que le soleil n'était pas venu en Bretagne, j'avais oublié qu'il fallait mettre de la crème...)

Bises à toutes, donnez des nouvelles !

@ Frozzy : nous sommes ravies de t'accueillir.

Maroussia

aomame.
Abonné

Bienvenue à toi Frozzy !

Bonsoir à toutes !

Moroussia bravo pour ton activité physique et chouette pour le maillot inauguré ^^. De mon côté, aussi un craquage ce midi sur un pauquet de fourrés au chocolat Pfff. J'arrive toujours avec une grande faim aux repas du coup j'engloutis tout vite et trop. J'ai du mal à me poser à force de courir partout. Mais ta petite phrase de "continuer son petit bonhomme de chemin" me rebooste ! Vive  le forum!!smiley M'enfin je suis contente parce que du coup je n'ai pas mangé depuis ce midi vu que je n'ai pas faim alors qu'avant j'aurais mangé "parce que c'est l'heure"!!!no

Bonne soirée à vous toutes!

Maroussia.
Abonné

Coucou Aomame,

Bon, ma philosophie du moment : ne pas focaliser sur nos "craquages" et continuer tranquillement. Comme tu peux le voir, je suis en pleine phase "zen attitude". Ce sont les vacances, cela risque de ne pas durer, mais pour le moment, ça marche !

Ne t'en fais pas pour le paquet de gâteaux, n'y pense plus. Par contre, petit conseil de Mamie Maroussia : pense à manger dès que tu auras faim, sans attendre une "grande faim", pour prévenir tout nouveau "craquage".

En ce moment, j'en suis à la dégustation en pleine conscience dans le programme. J'avoue que cela commence à devenir de plus en plus systématique, l'idée me plaît bien.

Bises, à très vite,

Maroussia

aomame.
Abonné

Bonjour,

oui Maroussia , je vais écouter ton conseil de mamiewink. C'ets vrai que j'ai tendance à manger avec une grande faim la plupart du temps. Sans doute par peur de manger sans avoir réellement faim , au moins là je suis sûre ! Du coup je me dis que la RPC va me permettre de ressentir les premiers signaux de faim et donc de distinguer la "bonne faim". Mais hier midi, je me suis aussi rendue-compte que mon craquage était beaucoup moins important que ce qu'il était auparavant. Donc j'en conclue qu'il y a du positif!

Continue sur ta lançée de zen attitude ! Faut que je m'y mette un peuwink! Oui c'est vrai que la dégustation fait découvrir beaucoup de choses et notamment parfois des aliments que l'on consomme d'ordinaire alorz que l'on aime pas tellement ça (de mon côté c'est beaucoup la viande- mais dans les régimes faut toujours en manger!angry) J'espère en tout cas que tes vacances se passent bien!

J'espère que toutes les autres vont bien !

Allez sur ce je vais me préparer une petite salade de lentilles. Je commence à avoir faim mais vu qu'il faut que je parte dans une heure pour un rdv chez le dermato à l'hôpital pour ma fille, je vais quand même manger un morçeau . Et puis ça m'évitera d'être dans la grande faim en rentrant ce soir !

Bise à toutes

frozzy.
Abonné

Merci les filles pour votre accueil!

Et Bravo Marroussia pour tes séances d'activités sportives... ça y est tu as pris le plis ;-) Je dirais aussi bravo pour la mise en maillot!! que du positif tout ça (le craquage passe inaperçu!) ... tu as raison zen attitude, je vais m'y mettre aussi dès samedi après midi (les vacances ça aide pour la zen attitude)

Aomame, je suis d'accord avec Marroussia pour ne pas attendre la grande faim... moi j'ai bien vu que ça ne m'apportait que des EMEs, j'ai décidé de réviser mes objectifs à la cool et maintenant je m'autorise à manger dès que j'ai faim point barre - quand à la satiété, pareil ça me frustre de m'arrêter quand je pense avoir assez mangé (je suis pas sur de connaitre ma satiété exactement) alors je me dis que je mange raisonnablement, si c'est trop tant pis, j'attendrai de toute façon d'avoir faim pour remanger ensuitte.

Je crois que jai voulu aller trop vite et du coup je me sentais méga frustrée dans ce programme... là ça roule mieux ;-) et petit à petit je pourrai régler le tir !

aomame.
Abonné

Bonjour Froggy, oui je crois que tu as raison sur le fait que la grande faim n'apporte que des EME. Mais c'est difficile de changer les choses après des années de "ne pas manger entre les repas".

Bon là je suis contente, presque pas manger aujourd'hui vu que je n'avais pas du tout faim, balade de 2 heures (vive le beau temps :)), passage à mon magasin bio et je suis ressortie sans aliments tentateurs qui de toute façon finirais dans mon placard et ne servirais qu'en cas de crise, et j'ai jetté un livre de Michel Montignac ! (bon ben tant pis, il va se retourner dans sa tombe wink!

Bonne soirée à toutes !

Maroussia.
Abonné

Bonsoir les filles,

Merci pour vos encouragements ! C'est sûr que les vacances, ça aide beaucoup... en travaillant je perdais espoir de me remettre à bouger, et puis c'est difficile d'être à l'écoute de ses sensations. Là j'ai toutes les conditions pour me remuer enfin, et je mange lorsque j'ai faim, comme Frozzy. Allez, petit bilan de ma journée :

- séances d'activité physique : 1 (4h de vélo, alors que je n'en avais pas fait depuis...euh... 10 ans ???)

- repas équilibrés et sympas : 3 (enfin quand je dis équilibrés, c'est à dire un peu gourmands pour l'un, mais sans gloutonnerie)

- "craquages" et EME : 0 (bon, en fait, là tout de suite, je résiste à une EME liée à la solitude ; si je m'écoutais, je redescendrai sur le port acheter une petite glace, alors que je n'ai plus faim du tout...)

En résumé, la grosse paresseuse (grosse par la paresse, hein, on se comprend, ronde pour le reste) est très très épanouie en vacances. Lapalissade... Il faudra voir comment tout cela tient après la reprise du travail.

Plein de bises les filles,

Maroussia

aomame.
Abonné

Bonsoir Maroussia,

je suis contente que tu arrives à bien tout gérer et chapeau pour le vélo!! Tu devais être fatiguée! Allez dis toi que la glace n'en sera que meilleure si elle est mangé avec faim ;) Et puis si tu te sens seule, tu peux me passer un coup de bigot.

Bonne soirée à toutes et youpi je n'ai pas attendu la grande faim pour manger :)  C'est qur que c'est beaucoup plus facile à gérer.

frozzy.
Abonné

4h de vélo.... whaooo!!

bilan de ma journée: satisfaisant, en fait ça fait 2 jours sans EMEs... depuis que je prends tout ça avec plus de légèreté et moins de perfectionisme... comme quoi ;-) pas de craquage, des repas uniquement quand j'avais faim... certes une satiété un chouilla dépassé par un bout de pain et 2 carrés de chocolat (le pire c'est que je savais que je n'avais plus faim alors j'ai choisi le chocolat le moins bon pour pas gacher le meilleur!!!! quelque part ça veut dire que ça rentre et bientôt je ne le mangerai même plus ce carré de chocolat sans faim), exercices de dégustations des 3 premieres bouchées bien fait, en fait j'ai à peu près dégusté mes 2 repas entier!! c'est marrant car j'ai détesté mon yahourt, un yahourt tout simple nature, sans sucre (je le prend tout le teps comme ça par goût pas par restriction/tabou) bref j'ai trouvé très désagréable de le garder en bouche, il me piquait alors qu'avalé rapidement je le trouve frais, agréable et moelleux (en fait je m'attachait  la texture plus qu'au goût apparemment )....

Bonne soirée les filles

oreline.
Abonné

Bonjour les filles,

Je ne participe pa beacoup au forum...certainement par pudeur ou par honte....Mais je lis avec assiduité vos messages (tous les jours), et suis vos progrès et les différentes phases que vous traversez.

Je me retrouve souvent dans beaucoup d'entre vous, même si il est vrai que chaque cas est unique (pas de caricature bien sûr)...Mais lorsque vous décrivez vos émotions, vos sensations, vos sentiments, vos compulsions, vos crises avant, après, pendant, les restrictions, la fail, la satiété,....et ben sachez que si ça peut vous conforter, pour moi c'est tout pareil, le même topo...le même combat chaque jour.

J'admire souvent le recul que vous arrivez à prendre par rapport aux difficultés/événéments que vous rencontrez, vos excès, vos sensations....Et surtout le fait que vous "remontez en selle" et ne baissez pas les bras....Franchement Bravo à vous toutes...C'est la preuve que tout doucement vous progressez dans le programme.

Pour ma part, pas spécialement de kilos à perdre, mais un comportement alimentaire à revoir sous tous les angles car c'est l'anarchie totale, jusque là  guider par des crises (parfois avec des vomissements), des restrictions, des grandes faims et beaucoup d'EME que je n'arrive absolument pas à contrôler. Niveau programme LC, j'en suis au début et j'expérimente la rpc, une activité qui ne me convient guère et que je redoute, qui m'angoisse...alors il faut que je me fasse violence...Niveau poids, il monte en flèche car toujours des crises mais quasi plus de vomissement. Déçue donc, oui forcément car ce ne sont pas des kilos"inteligents" si je puis me permettre (=dus à des prises alimentaires normales ou on écoute sa faim, et respecte sa satiété).

Côté sport, je me tiens seulement à mes 45 minutes de marche active par jour. Ben oui, j'ai un travail qui me passionne, mais qui surtout occupe une grande partie de mes journées. Et j'ai donc pas beaucoup de temps pour le reste, que ce soit loisirs, sorties ou sport...

En plus, je suis quelqu'un de très réservée et très introvertie qui a donc beaucoup de mal à s'exterioriser.

Côté soutien, c'est très limité, fille unique, un papa décédé, pas mariée, pas de chéri non plus et pas d'enfants.... Dur dur donc

Vous avez toutes votre personnalité et je tiens à vous dire que je prends beaucoup de plaisir à lire vos commentaires....enfin, cela m'encourage à poursuivre le programme et mes efforts,bien maigre certes....Je me sens surtout beaucoup moins seul, et j'ai moins l'air d'être un"oiseau rare"....Donc pour cela je vous remercie..

Bonne continuation à vous toutes.

A très vite, oui je vous promets d'essayer de participer davantage.

En attendant Biz' à Vous toutes!

Oreline

aomame.
Abonné

Bonsoir Oreline, merci pour ton message. Courage, ce n'est que le début du programme. Tu sais , je suis ici depuis juin 2011 donc... Je comprends le fait que tu te sentes seule. Moi non plus, je n'ai pas beaucoup d'amis et pas de famille proche et le reste de ma famille est adorable mais c'est très difficle de parler de ses sentimenst (vois quasiment impossible). Tu sais la RPC ce n'est pas si évident de commencer à la pratiquer. Personnlement au début, j'avais l'impresision de bouillir à l'intérieur mais avec l'assiduïté ça va mieux. Et ça m'a rendue beaucoup plus zen.

C'est bien que tu ai avançé et que tu marches. Qui va piano va sano!

aomame.
Abonné

Bonsoir à toutes !

j'espère que vous allez bien ? Pour ma part journée maitrisée. Beaucoup de marches, et puis ce matin par contre épreuve du maillot ! Pfffffff!!! Qu'est ce que je suis mal fichue! C'ets affreux comme je peux être complexée. Mais il va falloir l'inaugurer ! Je l'ai promis à un ami alors...

J'ai pratiqué pas mal de RPC durant la journée parce que sentiments très ambivalents face à un ami...

Sinon, j'ai passé ma journée à jouer au LEGO avec ma fille ! Non non, on ne rigole pas  ! Au mons ça a le mérite de focaliser mon attention sur autre chose que la nourriture !

Bonne soirée à toutes !

frozzy.
Abonné

Aomane tu devrais lire il y a un post sur les maillots de bain en ce moment sur le forum... rien de tel pour comprendre qu'il ne faut pas complexer... et il y a plein de bonne humeur sur ce post.

Oreline, en effet ce n'est pas facile au début, j'ai eu beaucoup de difficultés depuis un mois que je suis sur le site,  j'avais même l'impression que c'était pire qu'avant que je ne commence!! j'ai l'impression depuis 2-3 jours que ça va mieux, certaines choses commencent à rentrer, je pense pour moi que manger lentement ainsi que la dégustation m'aide - bon je viens de faire un petit craquage mais c'est pas la fin du monde (poisson/legumes/pdt mangé à faim et satiété, peut-être même le fromage pain qui a suivi mais certainement pas les 4 carrés de chocolat et le paquet de gateaux apéritifs...oops... aujourd'ui je relativise, c'est pas si terrible et tant pis demain je ne prendrai pas de petit dej... on ne peut pas être parfait!

Moi je suis plutot bien entourée, famille et belle famille pas loin, même si chéri est à l'autre bout du monde pour 3 mois... mais dans cette démarche je suis complètement seule, je n'ose pas en parler à quiconque car je ne suis plus crédible avec tous mes régimes et puis c'est une démarche plutôt atipique et je pense qu'il faut être très ouvert d'esprit pour comprendre, moi même la première fois que j'en ai entendu parler j'ai rigolé et surtout en entendant parler de la rpc... je n'étais pas prête. Mon chéri sait que je fais attention, que je ne veux plus me restreindre mais je pense qu'il pense que j'essaie de manger de tout en petite quantité, je ne suis pas rentrée dans les détails (pour l'instant) - quant à ma mère par exemple c'est même pas la peine, elle est pourtant super régulée, capable de manger ses tartines au petit dej et juste une bouchée de brioche et quand je lui demande comment elle fait pour laisser les 3/4 d'un déjà petit bout de brioche elle me répond: c'était juste pour avoir le bon goût de la brioche mais je n'avais pas faim.... et pourtant elle a un discours anti LC pour me donner des conseils: ne pas sauter de repas, ne pas manger gras/féculent etc etc. Bref même entourée on est seul... c'est pour ça que ce forum est important. Bon courage à toi et ne sois pas réservée avec nous...

frozzy.
Abonné

ouais en fait je crois que je me la suis jouée super cool dans mon message juste avant sur mon craquage mais finalement je suis super déçue snif snif...

aomame.
Abonné

Bonjour Frozzy,

allez demain tu mangera moins parce que tu auras moins d'appétit. J'ai craqué l'autre jour( mardi midi) mais depuis je n'ai ps beaucoup manger et puis je me suis dis qu'il faut bien faire des erreurs dans la vie pour apprendre.

Oui je suis passé sur le poste du maillot de bain et effectivement ça m'a fait relativiser. Il n' y a plus qu'à expérimenter ! Du coup e suis restée un peu en maillot chez moi histoire de me faire à sa présence ! ^^

Bonne marche ce matin pour aller au marché bio chercher des excellentes fraises et des légumes ! Je n'aurais jamais cru que des fraises (mon dieu ce qu'elles étaient excellentes !) me donneraient plus envie que des bonbons ou autres sucreries!

Je suis en train de pratiquer la faim retardée et vous où en êtes-vous ?

Bonne après-midi ensoleillée à toutes !

frozzy.
Abonné

De bons fruits de saison, bien goûteux... rien de tel!

Tu as raison je n'ai pas beaucoup mangé aujourd'hui, j'étais déçue ce matin car je ressentais la faim, je me suis posée la question si j'avais vraiment faim mais je pense vraiment que oui, en plus je courais partout pour préparer les bagages et je me sentais faible alors j'ai pris un petit dej, quantité normale... par contre la régulation s'est faite le reste de la journée, j'ai eu faim tard ensuite et je n'ai donc pris qu'un en-cas vers 15h et là je viens de faire un diner leger (salade surimi/tomates.. a priori ça me suffit)... ça me soulage de voir que la régulation se fait sur la durée et pas seulement pour le repas suivant.

En fait j'en suis à la dégustation mais j'ai un peu laissé tombé la faim retardée car ça me donnait plein d'EMEs, j'ai l'impression par contre que cette étape de dégustation m'apporte beaucoup. Ensuite je referai l'exercice de faim retardée... si je m'en sens capable

Je pars en vacances demain matin sans accès à internet alors je vous souhaite à toutes une bonne semaine LC, profitez du soleil et de vos maillots de bain ;-)  et mangez ce qui vous fait envie.. quand vous avez faim.

A très bientôt

Maroussia.
Abonné

Bonsoir les filles,

Pas grave pour nos "craquages", ne nous laissons pas abattre continuons ! Alors mon petit bilan des deux jours passés (2 d'un coup, j'ai bizarrement "oublié" de le faire hier, après moult "craquitudes"...).

- séances d'activité physique réalisées : 0 (Ben il fallait bien que je me repose de ma remise au sport, non ? Chuis toute courbatue... Au fait, le transat intensif, ça compte vous croyez ? Bon, je rigole là tout de suite, mais ne suis pas fière fière du tout de ce gros relâchement. J'essaierai de m'y remettre demain pour ne pas resombrer dans la paresse, car si je n'arrive pas à être assidue pendant les vacances, je n'y parviendrai jamais...)

- "craquages" alimentaires : 5 (Enfin à peu près, je vous épargne les détails, et depuis hier j'ai perdu le compte... Aujourd'hui, ça s'est mieux passé. Aucun craquage dans la journée, j'espère ne pas avoir de "creux" donnant lieu à des tartines la nuit...)

- commentaires du jour :

En fait, même si la méthode LC me convient bien et me semble adaptée, j'ai un peu l'impression qu'elle est un chouia déstabilisante au début. Cela ajouté au fait que je suis en vacances = j'écoute mes sensations et mes envies = ma gourmandise se fait beaucoup sentir + les EME sont fortement ressenties. Donc ça fait beaucoup ! Pour reprendre pied aujourd'hui, j'ai choisi de revenir à des horaires et contenus de repas "normés" pour retrouver des points de repère. Du coup, cela me conduit parfois à manger un peu plus que ma satiété, mais je suis "calée" plus longtemps et l'envie de manger ne revient que pour le repas suivant.

Je sais que j'ai une faiblesse sur ce point, le fait de "supporter" la faim me met en risque d'EME et de "craquage". Quand j'en arriverai à l'étape de la "faim retardée" dans le programme, je demanderai donc à ma coach si je peux passer à autre chose car je ne m'en sens pas du tout capable pour l'instant. Je pensais être bien stabilisée par rapport aux compulsions depuis plusieurs mois, mais visiblement, ce n'est pas le cas.

@ Frozzy : Bonnes vacances, profite bien ! Pense à nous donner des nouvelles à ton retour.

@ Aomame : On s'appelle bientôt. Tu dois être super mimi en maillot. J'espère que tes EMEs sont passées.

@ Oreline : J'espère que ça va. N'hésite-pas à faire un coucou.

Bises à toutes,

Maroussia

aomame.
Abonné

Bonsoir à toutes !

  • Maroussia : je suis comme toi face à la faim. Lorsque j'attends trop ou que je dois "vraiment" la ressentir j'ai toujours une EME. Je suis arrivée à l'étape de la faim retardée et je n'ose pas la faire. Mon Dieu passer presque une journée sans manger pour expérimenter la grande faim ! Je ne vais jamais y arriver. L'autre jour, le Docteur Zermati a parlé du jeûne comme étant possible à expérimenter du point de vue spirituel. Du coup, j'essaye de faire le lien entre les deux.
  • Il est vrai que le programme est très déroutant parce qu'on n'a plus de cadre, de "gourou" sur qui prendre exemple. De mon côté, je m'oriente beaucoup ver sune alimentation végétarienne et du coup je n'ai jamais mangé de cette façon, et la composition de mes repas est totalement différente du coup c'est vrai que je me suis perdue, craintive et anxieuse de ne pas ma^triser mon appétit. Mais je pense qu'au fur et à mesure ça viendra. De toute façon, au début du programme i est indiqué de ne pas trop changer ses habitudes. J'avoue que j'ai peur d'avoir faim. C'est bête quand même.
  • Merci pour le compliment du maillotwink Mais j'avoue que ça me fait peur( oui oui je sais c'est très bête). J'ai l'impression que l'on ne voit que ma cellulite et mes vergétures de mes grossesses et mon corps taillé en H ! wink Je dois y aller avec un super pote du coup ça me stress un peu. Surtout que je n'ai pas mis les pieds à la plage en maillot depuis 5 ans !

 

  • J'espère que Frozzy, Oreline, Farfalle, vous allez bien ?

Compte -rendue de ma journée : j'ai encore pas mal marcher même si j'ai très mal dormi avec la chaleur (27 ° chez moi à minuit passé cette nuit) et j'ai réussi à éviter une EME grâce à la RPC, c'est déjà ça. En fait, c'est une amie qui me dis qu'elle passe chez moi. Du coup j'attends et toujours au dernier moment elle me dis qu'elle ne peux pas venir !  Et ce au moins 5 fois !Grrrr! C'est la dernière fois!

Sur ce, je vous souhiate une bonnne soirée ! Et Maroussia dis moi quand tu es disponible pour que je puisse t'appeler.

Bise

Maroussia.
Abonné

Bonsoir les filles,

@ Aomame : tu peux m'appeler n'importe quel soir, à ton choix, sur mon portable. Je te laisse me "biper" quand ta pitchounette est couchée.

Petit bilan du week-end (toujours en vacances) :

- séances d'activité physique réalisées : 1 (45 minutes de marche aujourd'hui, ouf, j'arrive à m'y remettre avec plaisir et entrain)

- "craquages" alimentaires : 0 (youpi, youpi, youpi , il y a 48h, cela n'en prenait pas le chemin !!!)

- repas "gourmands normaux" : 100% (ma méthode du moment = faire des repas savoureux et me faire plaisir ; donc, je ne maigris pas, mais j'arrive ainsi à faire fuir les EME car je ne prends quasiment pas le risque d'avoir faim ; pas très orthodoxe, mais là tout de suite, cela me convient)

- balance en vacances : 1 (ben oui, j'ai décidé in extremis de lui accorder quelques congés, à la Miss)

- bises aux filles qui n'écrivent plus : 1000 (courage les filles, on pense à vous dans les moments difficiles).

Bonne soirée à toutes,

Maroussia

Maroussia.
Abonné

Bonjour les filles,

Allez, comme c'est les vacances et que peu de monde me répond, je fais court :

- séances d'activité physique réalisées : 1 (45 minutes de marche)

- repas "zen" et parfaitement équilibrés (= pas trop trop gourmands, normaux) : 3 (yes ! j'ai remplacé les galettes par des crudités + protéines + un petit bout de fromage, et les crêpes par du fromage blanc)

- averses reçues sur la tête : 3 (ben oui...)

- très belle éclaircie : 1 (comme c'est là, tout de suite, maintenant, je file...)

@ Toutes : il y a "chat" avec JP Zermati ce soir, on essaie d'y être pour échanger avec lui ?

@ Aomame : n'hésite-pas à me "biper" si tu veux quand ta louloute sera couchée.

@ Oreline : je pense bien à toi qui es au boulot... à très vite.

Bises à toutes,

Maroussia

Maroussia.
Abonné

Bonsoir les filles,

Petit complément (pas drôle) :

- erreur sur la date du "chat" avec JP Zermati : 1 (c'est demain mercredi, et non pas aujourd'hui)

- EME avec gros "craquage" en fin de journée, après mon précedent post : 1 (pas fière, Bibi... Bon, on fera mieux demain, mais le chemin vers la suppression des EME risque donc de prendre du temps...)

Bises à toutes,

Maroussia

aomame.
Abonné

Bonjour à toutes!

Maroussia, allez courage, je crois que le chemin est effectivement long. Et puis comme tu le dis demain est un autre jour. On pourra se téléphoner ce soir si tu veux ou si tu as le temps tout à l'heure, si ma louloutte est toujours au lit.

De mon côté, je suis en train de lutter contre une EME à cause d'hommes qui je crois ne me prennent juste que pour un objet. Je crois que je vais allez faire une sieste pour "faire" autre chose et parce que je me suis couchée très tard et levée tôt.

Sinon hier, j'ai réussi à ne pas prendre de goûter (j'en prends un généralement) et à déguster bien tranquillement un bonne pizza végétarienne que j'avais faite. et ce midi mes supers muffins choco-miel et banane aux pépites de chocolat. (bon faut que j'arrête d'en parler, j'en salive wink!) Et puis surout la fatigue che zmo engendre un appétit féroce ! autant éviter !

Bon après-midi à toutes !

biz

Maroussia.
Abonné

Bonjour les filles,

@ Aomame : tu nous donneras la recette des muffin banane-pépites de chocolat ? Promis, je n'en ferai pas de gloutonneries, mais une fournée à emporter pour partager avec d'autres, comme cela pas de risque que j'engloutisse le tout toute seule !

Je suis seule ce soir, bipe-moi quand Louloute est couchée, cela me fera plaisir (pas de risque que je me sois endormie cette fois-ci, il y a concert du 15 août dans la rue d'en face + feu d'artifice !).

@ Oreline : tout plein, tout plein de bises !

A toutes les deux : je me suis tenue tranquille pour l'instant... j'aimerais bien finir cette journée sans EME...

Bises,

Maroussia

aomame.
Abonné

Pas de souci pour ce soir ! Allez tiens bon jusqu'à ce soir !

Je te donnerai volontiers ma recette et t'en ferai goûter lorsqu'on se verra !

De mon côté, j'ai réussi à canaliser mon EME ! yes!

Maroussia.
Abonné

Bonsoir les filles,

Petit bilan du jour :

- journées tenues sans EME (grâce au soutien actif d'Aomame, merci ma belle !) : 2

- repas équilibrés en 2 jours : 8 (ben oui, j'ai fractionné en 4 hier et aujourd'hui, donc pas de fringales)

- séances d'activité physique : 0 pointé (ben oui, chuis redevenue une grosse paresseuse... j'ai juste fait du transat pour bronzer un peu... LOL... Et pis Farfalle n'est plus là pour m'encourager... SNIF)

Bon, allez, j'arrête de raconter ma vie... J'attends la recette de muffins d'Aomame (sans beurre ni huile, YES !) avec impatience pour les préparer bientôt... sans les manger par gloutonnerie, mais pour les savourer.

Bises à toutes,

Maroussia

aomame.
Abonné

Bonjour !

Maroussia : merci mais discuter avec toi me permets aussi de faire face aux EME smiley.  Tu n'as peut-être pas fait d'exercice mais tu as réussi à gérer tes repas et c'est déjà une bonne chose ! De mon côté, limite face aux EME mais grâce à la RPC j'arrive à les affronter ! Moi qui pensais que ça n'allait jamais réussir à me servir !  J'ai fait un peu de gym et de marche et plein de petites recettes. D'ailleurs ce midi, c'était dos de cabillaud aux trois poivrons. Léger masi un vrai régal ! D'ailleurs je suis contente parce que ma fille a adorée wink.

Je reviendrai ce soir mettre ma recette des muffins parce qu'il faut que j'aille envoyer une lettre de motivation pour une offre d'emploi.

Bonne après-midi sous  le soleil !

Maroussia.
Abonné

Bonsoir les filles,

Les vacances sont finies pour moi ! J'espère retrouver un rythme moins glouton en reprenant mes petites habitudes.

@ Aomame : plein de bises, bipe-moi ce soir sur mon portable par SMS si tu veux papoter, ou appelle-moi sur le fixe, suis rentrée à la maison !

@ Oreline : excellentes vacances fort méritées à toi !

Petit bilan du jour :

- valises rangées : 3

- séances d'exercice physique réalisées : 0 pointé (euh... sans commentaires... paresseuse, moi...)

- maillot de bain prêt pour une séance de natation demain dans l'océan (si pas trop froid) : 1

- Gente dame heureuse d'être coachée par LC (merci pour l'écoute des envies et les exercices de dégustation...) : 1 (à défaut de maigrir, je me suis débarrassée de la culpabilité, et ai bien profité des vacances !)

Bonne soirée,

Maroussia

aomame.
Abonné

Bonsoir à toutes (et tous ?),

moral dans les chaussettes aujourd'hui. EN un mois, deux hommes qui se moquent de moi et ne veulent qu'une seule chose (je vous passe les détails^^) Résultat, je me suis battue contre les EME toutes la journée. J'ai un peu trop manger ce midi (mais tout est relatif parce que c'était une recette WW). Et pous comparer (oui oui je sais c'est très stupide) , j'ai calculer le "prix" des compulsions que je faisais avant : 1300 environ un paquet de BN au chcolat ! ouips, ça m'a refroidie je vous jure ^^ Du coup, j'ai bu pas mal de café (à défaut d'autre chose!). Et puis, chose étrange, j'ai pleuré. Oui ça peut paraître très bête, mais je me suis toujours interdit de le faire. Mais en fin de compte ça m'a fait du bien et je suis "partie" m'énerver" sur mon ménage. Bilan , je n'ai pas mangé depuis ce midi et là je commence un peu à ressentir la faim. Je vois quand même que je commence petit à petit à prendre en compte mes sensations.

*Maroussia : je t'appele ce soir si je ne suis pas trop tard. Je suis contente que tu vois du positif sur ton comportement pendant tes vacances et que, du coup, tu en garde un bon souvenir! Et surtout exit la culpabilité ! J'espère que le trajet de retour n'a pas été trop long.

J'espère que toutes les autres lincoacheuses vont bien !

Bonne soirée à toutes ! (en attendant pour moi la bonne faim !!)

aomame.
Abonné

Bonsoir,

j'espère que vous allez bien ! De mon côté, journée tranquille sans EME mais estomac qui fait le grimace à cause de ma grande consomation de café hier (à défaut d'autre chose!).

- Maroussia : voici ma recette de muffins banane-miel-chocolat aux pépites de chocolat :

Il faut :

-2 bananes bien mûres

-100 gr de farine

-10 gr de maïzena

-1/4 d'un sachet de levure chimique

-1 C à soupe de vanille liquide

-15 gr de chocolat en poudre non sucré (genre Van Houten)

-4 Cà soupe de miel crémeux (de Bretagne , of course !!^^)

-2 oeufs

-10 cl de lait (de mon côté j'ai mis du lait de riz mais on peut mettre de lait de vache, de soja, d'amandes -ça fait changer les saveurs)

-25 gr de pépites de chocolat

 Ecraser les bananes pelées dans un bol à l'aide d'une fourchette.

Dans un saladier mélanger la faine, la maïzena, la levure, la vanille, le cacao et  le miel. Faire un puits, et y ajouter les oeufs et les bananes écrasées. Fouetter en versant peu à peu le lait pour bien mélanger.

Répartir la préparation dans des moules à muffins en silicone (ça évite que ça ne colle). Piquer les pépites de chocolat dans chaque muffin et mettre au four à 180 ° pendant 15-20 minutes. Je vérifie avec la lame d'un couteau pour savoir si c'est cuit sinon je rajoute quelques minutes. Avant de les démouler, j'attend sun peu qu'ils aient un peu refroidis.

Bon appétit! Mais à déguster sagement, hein!wink

Bonne soirée à toutes !

 

frozzy.
Abonné

Salut les filles... me voici de retour de cette semaine de vacances passées trop rapidement. Bon les vacances ne sont pas totalement  finies mais elles se passeront à la maison! Côté LC.... heu c'était les vacances aussi, j'avais imprimé mon carnet dégustation 10 jours mais finalement je n'ai même pas commencé car de toute façon j'oubliais toujours de déguster... aïlle

Les premiers jours j'ai fait attention à mes sensations cependant et j'étais plutôt fière et petit à petit; les apéros s'enchainant...les repas de vacances aussi.... c'était un peu moins ça... mais comme toi Maroussia je n'ai pour ainsi dire jamais culpabilisé et je n'ai jamais eu d'EMEs.... sauf depuis mon retour.. mais pas grave on reprend demain comme on dit.

Pour la RPC... quelle honte, jamais une seule fois de toute les vacances j'y ai pensé!! autant j'y pensais quand je mangeais sans faim ou trop etc autant la RPC.. pffff elle n'a pas effleurée mes pensée. Ce n'est qu'en revenant sur le blog et en lisant des posts que je me suis dit "oops zut je l'avais oubliée celle là". J'avoue être surprise, je sais bien que ce n'était pas un automatisme, que je me forçais etc mais de là à oublier qu'elle existe!!

Et puis pour les séances d'activités sportives... à part courir après mon petit bout qui commence à marcher j'ai pas fait grand chose... mais je vous assure que c'est fatiguant quand même!

Sinon je vois que c'est la fin des vacances pour Maroussia... bon courage pour la reprise!

Aomame.. merci pour la recette, je crois que je vais la tenter un de ces 4!! ça me donne l'eau à la bouche! Pas cool pour les "connards" mais surtout dis toi qu'ils ne valent pas la peine que tu aies des EMEs à cause d'eux! courage

aomame.
Abonné

Bonjour à toutes!

- Frozzy, re-bienvenue sur le forumwink! Oui je crois que tu as raison et qu'il faut que je ne me fasse pas de mal à cause de certaines personnes. Ca ne servirais à rien.

C'est déjà bien que tu sois parvenue à écouter de temps en temps tes sensations. Je sais que ce n'est pas évident. Après plus d'un an sur le ssite, il n'y a que maintenant que je fais attention à mes sensations, que je "pense" à la RPC, et que je culpabilise moins. C'est très bête mais je viens "seulement" de découvrir que ce n'est pas "interessant"  de manger quelque chose que j'aime sans appétit et que c'est la "bonne faim" qui me donnera le plus de plaisir. Et puis si aucune EME n'est venue pertuber tes vacances c'ets déjà une très bonne chose je trouve.

Je suis du même avis que toi que courir après un petit bout' c'est du sport wink!

Allez courage et hop hop hop tous sur le droit chemin wink!

- Maroussia, j'espère que te retour au travail s'est bien passé et que tu as pu faire ta balade hier matin et la plage hier après-midi !

De mon côté, la RPC m'aide beaucoup face aux EME. Ca me fait réfléchir à passer à autre chose après mes deux histoires amoureuses. Du coup, ça me fait aussi beaucoup réfléchir à ce que je souhaite réellement faire dans ma vie.

Allez ce soir je vous mettrai une autre recette tout aussi excellente : mes lasagnes aux courgettes et au saint-môret !

Bon après-midi !

Maroussia.
Abonné

Bonsoir les filles,

Bienvenue à la maison Frozzy ! C'est drôle, je n'ai pas pensé du tout à la RPC non plus pendant les vacances... mais alors, du tout, du tout, va falloir que je pense à m'y remettre, même si je suis un peu rétive. Rigolo, à chaque fois, cela me donne envie d'aller m'offrir une pause café-cigarette... Pas bien !!!

Aomame, un premier GROS MERCI pour la recette des muffins. Je t'enverrai tout plein, tout plein d'autres mercis dès que je les aurai dégustés... Surtout que d'après la composition, il y a des glucides, certes, mais très peu de lipides (attention, Maroussia qui s'essaie à l'analyse diététique, c'est tout sauf du scientifique garanti). LOL

Allez, tradition oblige, petit bilan du jour :

- journée de lendemain d'EME-catastrophe : 1 (les énormes EME à répétition, c'était hier... aujourd'hui fut heureusement différent)

- repas zen et équilibrés : 3 (très bon lundi, montée de stress de la rentrée sans incidence sur mon appétit, ou plutôt à la baisse)

- excellent dîner mitonné par mes soins : 1 (on progresse, on progresse... à table, plat et dessert "maison", en dégustant, et tout, et tout...)

- séances d'activité physique : 0 (alors là, Bibi la paresseuse a une excuse : boulot + courses multiples = VRAIMENT pas le temps du tout ; là, je viens juste de me "poser").

Bonne soirée à toutes,

Maroussia

aomame.
Abonné

Bonjour à toutes !

Alors hier je me suis "battue" contre la grande faim toute la journée (argh que c'est énervant de ne pas ressentir les premiers signaux de faim!). Du coup au goûter, j'ai pris 2 bn mais j'étais dans la grande faim vers 18heures 30 et j'ai mangé quand ma fille était toujours debout. Résultat, beaucoup de mal à me centrer sur mes sensations (à cause de bétises!) et puis j'ai rpis deux parts de far aux pruneaux que j'avais préparé (bon oui c'était très diététiquement correct et la portion n'excédait pas 200 kcal). Du coup j'ai culpabilisé parce que j'avais mangé plus que ce que mon esprit me disait. Ralala, ya encore du boulot. Mais au final, je me dis que ce n'est pas si mal parce que je n'ai pas fait dEME et je me suis posé avec une bonne tasse de tisane sans aller passer mon énervement sur des biscuits au chocolat. On progresse, on progresse.

Bilan , je crois que si je suis dans la grande faim et que ma fille n'est pas couchée, je prendrais juste un bout de pain, histoire d'attendre, et je mangerais tranquillement mon repas quand elle sera au lit. Qui plus est la grande faim me fait être moins patiente et m'occasionne de sacré maux de tête.

Sinon, grande marche hier matin et un peu de fitness dans l'après-midi.

- Maroussia : de rien pour ma recette ^^ et oui effectivement c'est riche en glucide et pauvre en graisse ! Bon il faut dire aussi qu'avec mes aigreurs d'estomac, j'évite beaucoup ce qui est trop gras.

Allez retour su rle droit chemin, lol, peut-être que le fait de retourner au boulot t'as stressée inconsciemment et provoqué une EME. Bravo d'avoir pris soin de te préparé un bon repas et de le déguster!

Bon allez je file préparer le repas de ma fille avant d'aller la chercher à la garderie.

Bonne journée à toutes !

Bise

Maroussia.
Abonné

Bonsoir les filles,

Allez, la rentrée au boulot est passée pour certaines, on se motive pour repartir avec de bonnes habitudes. De mon côté, 0 EME depuis lundi, trop occupée par le boulot. Même pas eu le temps d'aller faire des courses pour acheter le nécessaire aux muffins à base de banane... ce sera pour bientôt.

J'espère ressortir mon maillot de bain ce week-end. En attendant, quand je me regarde, je suis bien empâtée, tout de même... pas si sportives que cela, les vacances... Viens de rentrer du boulot, alors petit programme tâches ménagères avant de peut-être papoter avec une chère Linecoachée (Aomame, si cela te dit...).

@ Oreline : j'espère que tu profites bien de tes vacances, je pense bien à toi.

Bises à toutes,

Maroussia

aomame.
Abonné
Bonsoir à toutes ! bon alors EME en cascades depuis le début de la semaine.Nom de nom de que ça m'agace et m'exaspère. Enfin, du coup je n'ai pas mangé hier au gouter ni hier soir et beaucoup plus tard ce matin.Je pense qu'une bonne partie de la raison c'est l'ennui, la peur du futur, de l'avenir que je vais donner à ma fille. Et puis je pratique de plus en plus la RPC mais à chaque fois je fond en larmes c'est abominable. Je sais que ce sont des émotions que je reffoule depuis des années mais ça me surprends moi-même. On m'a toujours cru forte... Il faut que j'essaye d'occuper mon temps libre pour éviter de manger (enfin la motivation pour trouver du boulot n'est pas toujours là ces temps-ci...) du coup cet aprem, j'ai fait de la gym et joué au Lego !^^ Et puis là mon compte en banque me fait vraiment la tête et ça me rend malade! Maroussia : que de bonnes nouvelles ^^Tu te prépareras tranquillement des muffins ce week end que tu mangera avec attention! Allez tu te mettra au sport lorsque tu aura le temps et l'envie aussi. Je serai ravie de discuter ce soir! Ma louloutte est couchée! J'espère que toute les autres linecoachées vont bien ! Bonne soirée
Maroussia.
Abonné

Bonjour les filles,

Je suis moins assidue pour "poster" depuis que j'ai repris le boulot. Fin de week-end, moment propice... Bon, surtout des bonnes nouvelles côté Linecoaching de mon côté (je vous épargne le reste...) :

- Super conversation téléphonique avec ma Linecoachée préférée un soir : 1 (@ la personne concernée, tu peux m'appeler quand tu veux, je suis rentrée chez moi)

- EME concrétisées : 2 (pas de gloutonneries, juste 2 fois "craqué" pour un petit dessert au chocolat qui se présentait à table devant moi lors de repas à l'extérieur)

- Séances d'activité physique : 2 (en un seul we, chez moi c'est un record ! De vraies Olympiades pour Maroussia la grosse paresseuse : 3h de marche au bord de la mer hier, et 1h de barbotage ce matin, waouh ! Comme ça fait du bien ! Bon, pour être sincère, le barbotage était vraiment cool, pas du tout version "cardio hyper intensif et tout et tout" dans l'eau, mais tout de même, mes gambettes et abdos ont fait de l'exercice).

- Montée sur la balance en retour de we : 1 (et bonne surprise... yes ! Comme j'ai mangé surtout du poisson et des légumes pendant 3 jours, 1 kg de perdu. Youpi, youpi, youpi ! Je me satisfais de petites victoires, mais c'est déjà ça... Ma courbe de poids qui repart vers le bas, cela rebooste le moral et la motivation).

Total, il est 17h, et comme je suis affamée (déjeuner très léger), je vais me faire mon petit dîner maintenant, plutôt que de prendre un gros goûter non justifié, ou de prendre le risque de faire une EME. Et puis si j'ai faim plus tard, je pourrai toujours compléter vers 21h avec du fromage blanc et une compote. Cela n'est pas très orthodoxe du point de vue des horaires de repas, mais je crois que ça colle avec la méthode, non ? Car c'est bien maintenant que j'éprouve une vraie grosse faim (estomac qui gargouille et réclame à corps et à cris...).

Est-ce que vous aussi vous décalez ou anticipez des repas pour écouter votre faim ? Le principe me plaît bien, alors je l'applique. Bon, sinon, je finis de remplir mon carnet "dégustation", et j'attends la suite...

@ Frozzy : j'espère que tu vas bien, n'hésite pas à refaire un tour par ici.

@ Aomame : à bas les EME, on en viendra toutes à bout ! En attendant, sois indulgente avec toi-même, la multiplication des soucis n'aide forcément pas, et puis tu vas y arriver.

@ Oreline : j'espère que tu vas bien.

Bises à toutes,

Maroussia

PS : j'aurais bien fait des muffins version Aomame, mais je n'ai pas de bananes... alors ce sera dîner anticipé !

aomame.
Abonné
Bonsoir à toutes ! Maroussia : tu es sur la bonne voie. Oui c'est bien le rpincipe de LC que tu mets en pratique. Si tu as faim, il faut manger. Il m'est très peu arrivé de décaler mes repas parce qu'avec ma fille ce n'est pas simple mais il est vrai que si j'ai faim à une heure non habituelle, je me prends une collation pour attendre tranquillement le repas suivant. Enfin, ce midi, j'ai pris un trop gros dessert résultat, j'attends que ma faim revienne. Il faut dire que j'oscille dans le trop ou le pas assez ces temps-ci mais je relativise comme ma coach me l'a dit. C'est normal, ce n'est que le début, ça va mieux se stabiliser par la suite. Mais j'avoue que hier soir j'étais encore dans le quasi "je m'évanouie". C'est assez agançant de ne pas sentir parfaitement les différentes faims mais bon je crois qu'il faut que je sois patiente. Oui tu as raison, ça n'est pas forcément évident avec des soucis et là aujourd'hui ma louloutte est un peu malade donc je suis bien occupée. FELICITATION en tout cas pour ta perte de poids et tes secéances d'activités physiques ! De mon côté, je n'ai pas fait grand chose pour une fois ^^ J'espère que toutes les autres linecoachées vont bien ! Bonne soirée ! Bise
aomame.
Abonné

Bonjour à toutes,

Maroussia : désolé, je n'ai pas pu t'appeler hier soir. Ma fille est un peu malade et du coup, j'ai mangé vers 21 heures, puis ensuite vaisselle, douche et range-bazard ;). Du coup, j'étais dispo vers 22 heures 30 mais je me suis endormie devant la télé ! Je suis moi même un peu patraque et j'étais complètement frigorifiée hier soir malgré 22 degrés chez moi !

Bilan du jour : barbouillée et ma fille aussi. Résultat c'est très difficle de ressentir ses sentations lorsque l'on a pas trop d'appétit et que l'on a mal au ventre. Une bonne tisane pourra me faire le plus grand bien je crois !

Bonne après-midi !

Maroussia.
Abonné

Bonsoir les filles,

Super occupée de mon côté, et j'ai mangé des frites ce midi... pas bien ! Au moins, je n'ai pas tout fini.

Et comme je travaille tard, 0 séance d'activité physique... tant pis, j'essaierai de faire mieux demain !

@ Aomame : soigne-toi bien.

Plein de bises,

Maroussia

aomame.
Abonné

Bonsoir,

bon niveau bidon ça va un peu mieux^^ Et puis j'ai mangé légèrement et tranquillement. Et ma fille étant malade, elle est déjà couchée.

Maroussia : j'espère que tu as bien dégusté tes friteswink C'est super bien je trouve (j'avoue que j'ai beaucoup de mal avec ça!) de ne pas avoir fini ton assiette!

Et puis on fait ce su'on peut avec ce que l'on a ! Je plagie presque notre cher docteur Apfeldorfer là wink. Merci, doliprane et tisane ont fait un peu d'effet je crois ! Mais le temps n'set pas propice à être en forme ! Si tu veux tu peux m'appeler si tu ne travailles pas trop tard.

Bonne soirée à toutes ! De mon côté, je crois que je vais m'affaler dans mon canapé devant l'amour est dans le pré wink !

frozzy.
Abonné

Coucou les filles,

Désolée je passe pas beaucoup en ce moment mais on va dire que les vacances ça ne me va pas trop en ce qui concerne LC, autant ma semaine "partie" j'ai géré comme j'ai pu sans sabordage" autant depuis que je suis rentrée (mais toujours en vacances donc en vadrouille une nuit sur 2) c'est la cata!! et toujours pas repris la RPC, quant à mon carnet de dégustation je l'ai tenu 2 jours...no comment - et puis pendant 2 secondes j'ai même voulu refaire un petit régime en me disant je referai LC pour me stabiliser tranquillou après mon petit régime histoire de perdre 3 kgs.... bon je sais que c'est pas la solution et je vais revenir à fond LC, je prends mon temps!!

Aomane, j'espère que toi et ta louloute toi allez mieux... et puis tu sais malade aussi il faut écouter ses sensations et si rien ne te fais envie, ne mange rien ou juste un truc si tu te sens faible pour tenir mais n'essaie pas de savoir quelle faim tu as ou si tu es à satiété...

 

Maroussia je suis d'accord avec Aomama: quel exploit de réussir à laisser des frites (ou quoi que ce soit...) moi je n'y arrive pas encore sauf vraiment quand j'ai mangé et déjà dépassé ma satiété 2 ou 3 fois lol

Par contre fais attention à ce que tu dis... il ne faut pas dire j'ai mangé des frites... pas bien / mais j'ai mangé des frites au delà de ma satiété...pas bien - ce qui a priori n'était pas ton cas puisque tu en a laissé -

bonne soirée les filles!

Maroussia.
Abonné

Bonsoir les filles,

@ Aomame : désolée de ne pas t'avoir lue ni appelée lundi soir, je suis rentrée tard du boulot et devais faire ma valise pour partir 12 jours de suite en mission.

@ Frozzy : merci beaucoup pour ton post, et de corriger gentiment mes bêtises. Tu as bien raison, je ne dois plus écrire "tel aliment = pas bien", mais "au-delà de ma satiété". C'est l'un des secrets de LC à mon sens de nous déconditionner progressivement de ses vieilles habitudes de "régime" dont nous connaissons toute l'issue...

Petites nouvelles de mon côté : suis en mission en Guadeloupe, grosse veinarde ! En plus, j'ai du temps de repos sur place pour en profiter. Aujourd'hui, j'ai conjugué visite et sport : marche (petite rando, bien transpiré la paresseuse !), et natation dans la piscine du gîte où je suis logée.

Côté alimentation, ca va bien depuis que je suis arrivée au gîte : la dame prépare de bons petits plats créoles en plateaux individuels (donc les portions sont faites, ça aide, et je ne finis pas tout). Alors je mange avec plaisir toutes les crudités et le poisson et là, je n'ai plus faim pour manger tout le morceau de pain et/ou les féculents, donc je pense qu'au global je mange à satiété et de façon équilibrée. Dans l'avion pour venir par contre, pas de quoi être fière... j'ai cédé à la tentation de manger tout le plateau-repas, idem avec la collation. Pour une fois, c'était très bon pour un plateau-avion, et je n'ai pas résisté aux 2 morceaux de fromage + le gâteau de chocolat... Si j'avais été bonne fille, je n'aurais mangé qu'1/4 du gâteau au chocolat ; cela m'aurait largement suffit. Pour le fromage, je ne regrette rien, c'était tellement bon...

Je savoure les jus de fruits goyave et passion tout frais ; je sais, c'est un peu trop de sucre par rapport à mes besoins, mais c'est une occasion un peu unique, je ne reviendrai sûrement pas sous les tropiques avant longtemps...

Je pense bien à vous en espérant qu'il fait beau en métropole, et file dîner en pensant bien aux principes LC !

Bises les filles,

Maroussia

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