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Où en êtes-vous dans la méthode ? Partagez votre expérience !

Linecoaching au quotidien Mon vécu du programme
06 juin 2011 à 17h

Coucou, y en a-t-il parmi vous qui étaient déjà adeptes de la méthode avant d'arriver sur ce site et qui ont lu le livre de J.P. Zermati ? Ca serait bien que l'on s'entraide et qu'on se tienne au courant de l'évolution de nos cas ! Qu'en pensez-vous ?

Alors, moi, je commence tout juste le programme. Pour le moment, mon problème, c'est de ne pas réussir à prêter attention à mes sensations parce que j'ai l'impression d'avoir faim tout le temps !!! Avec la vie que je mène, je me réfugie pas mal dans la nourriture pour me calmer et me destresser. Alors, "avoir envie de manger" ou "avoir réellement faim" : je ne sais pas faire la différence, je l'avoue. Comment faites-vous pour calmer votre stress (pour ceux qui sont stressés) autrement qu'en mangeant ? La pleine conscience, je n'ai pas encore réussi à l'intégrer. Des conseils ?

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159 commentaires

Pour ma part, j'ai commencé le programme il y a quelques jours et je suis passée de 105 à 101,4 kilos. Je suis donc très satisfaite de cette méthode. Il y a quelques années de cela (3 ou 4 ans) j'avais lu les ouvrages de Zermatti et d'Apfeldorpher qui m'avaient passionnée et qui m'avait permi de voir les choses sous un angle nouveau. C'est en rangeant ma cave et en retrouvant ces livres que je me suis dit "tiens je vais les relire et me documenter dessus" que j'ai découvert ce site. A l'époque les livres délivraient une méthode mais pas assez cadrée pour moi. Avec ce site, je pense avoir trouvé enfin la solution à mes problèmes de compulsions alimentaires.

MAXA, as-tu déjà travaillé sur les EME? et la dégustation?

Pour moi, ce sont les 2 étapes qui ont été décisives. J'ai commencé la méthode dans les 1ers jours après l'ouverture du site. Jusqu'à fin juillet, je suivais assidûment la méthode, je faisais bien les exercices, les défis, les carnets, etc... mais je ne sentais pas de grand changement. En juillet, je suis partie en vacances en début de l'étape de la dégustation et j'ai eu l'impression de revenir 2 mois en arrière avec des compulsions, l'incapacité de me concentrer sur ma nourriture, l'incapacité de commencer même à écouter mes sensations.

A mon retour de vacances, démotivée, je m'y suis remise difficilement, mais tranquillement et avec le soutien du coach. J'ai découvert le body-scan, j'ai pu accéder aux groupes de discussion avec quelques séances de tchat hyper motivantes avec le Dr. Zermati. Et là, tout s'est mis en place. Exit les compulsions, vive la dégustation, la RPC, le body-scan, l'écoute des sensations alimentaires, etc. Comme si j'étais devenue enfin capable d'utiliser tous ces outils que j'avais appris.

Rechuter fait partie du processus. La démotivation également. Ca permet de faire des pauses durant lesquelles on digère, on assimile les principes. En cas de difficulté, même si c'est pour dire qu'on est démotivé, il ne faut pas hésiter à laisser un message au coach, ou aller lire les dossiers, utiliser les petits outils proposés. Ca nous remet dans la méthode, ça nous remet en tête que c'est la seule voie possible, que ça prend du temps, qu'il ne faut pas demander tout en même temps, mais que l'on y arrivera.

Très bonne continuation.

Vous en êtes ou de la méthode?

J'en suis toujours aux exercices sur la faim, je vais refaire ceux sur 4 jours avec la rpc sur les sensations de faim à faire 2 à 3 fois par jour. Parce que en fait je ne l'ai fait qu'une fois par jour! pas réussi plus cette semaine. Donc rebelotte. Sinon franche impression de stagner et qu'il ne se passe pas grand chose. POids identique. Ralentissement côté sport vu mes ennuis de santé multiples. Hier très grosse journée émotionnelle, j'ai fait pleins de rpc, 2 fois du body scan, et je dois dire que ca a été bien efficace pour retrouver mon calme et gérer les tensions musculaires qui ont disparu ce matin.

Mais ouf il reste le plaisir de la dégustation et le retour de la faim qui pour moi est toujours rassurante expérimentant depuis 4 mois qu'elle me protège de la prise de poids.

J'ai lu quelquepart sur le forum hier que pour ceux qui ne maigriront pas avec le programme celui ci permettra au moins d'avoir fait un travail de fond sur nos sensations alimentaires et nos comportements et d'éviter une prise de poids plus importante ultérieurement.

Et le fait de pouvoir échanegr et partager avec des personnes dans la même problématique est super précieuse aussi.

Autant pour moi,!!!!

Je viens de trouver le témoignage de Valou,dans vos réussites!!!!! A lire absolument

Mais s'il y en a d'autres,ne pas s'abstenir surtout!!!!!

Youhou!!!

Pourriez-vous me dire votre ressenti,votre parcours,vos jetés d'éponge,vos victoires aussi,tous ceux qui se sont inscrits dédut juin à l'ouverture du site??

Cela m'aiderait,car vous avez quand meme 4 mois d'expérience,et moi aujourd'hui je "craque",evidemment en compulsant et par sur de la soupe!!!

Alors,dites nous si vous voyez la lumière au bout du tunnel,car je le trouve sacrément long....

Bonjour à toutes et tous,

cool

 

Mon expérience du programme après... une semaine!! indecision

Bon, c'est vrai que ça ne fait pas longtemps.

J'ai déjà perdu un peu de poids, en fait je m'aperçois que je ne mange pas beaucoup, n'ayant pas de grosses sensations de faim. juste un petit lâchage sur du gâteau d'anniversaire l'autre soir tard blush, mais ensuite le matin... pas de petit dej car pas faim.

Je me demande si en fait mon corps se "rend compte" qu'il a des kilos en trop (suite de grossesse notamment) et que du coup, il se met en mode "manger moins" pendant quelques temps?

Je suppose que dans la durée, on doit retrouver beaucoup d'appétit... enfin à ce rythme là je trouve que la méthode fonctionne, en tous les cas au démarrage on sent qu'on peut perdre facilement 2 ou 3 kilos.

Manque de temps pour faire les exercices, dommage, pareil pour les moments de pause ou de méditation, peut-être vais-je réussir à m'organiser autrement, pas facile avec trois enfants, le rentrée (un rentre en 6e, l'autre en maternelle!!), et en plus, je suis toujours fumeuse: je pense que les moments perdus à fumer sa clope dehors pourraient être utilisés pour faire des pauses RPC ou du sport...

On dit souvent que le mieux est l'ennemi du bien, donc on attend!! On ne demande pas tout tout de suite!! C'est tellement difficile de changer ses mauvaises habitudes...

Une chose est sûre, j'ai lu des livres sur le zen et le bouddhisme, et cela m'a fait beaucoup de bien, cela m'a permis de comprendre que si j'étais stressée, frustrée, en souffrance c'était aussi "de ma faute", c'est à dire à cause de ma manière de voir ma vie.

Exemple de citation :

"Eliminez tous des défauts et inconvénients de votre vie. grâce à UN changement d'attitude. Le vôtre."

(La vie en zen, de Dominique Glocheux, éditions Minerva).

Excellente journée ensoleillée!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

J'en suis maintenant à la gestion de fins de journée depuis jeudi dernier.

Faire des pauses la journée ça n'est pas toujours facile, on est une petite équipe et s'eclypser alors qu'en général je ne fais jamais de pause n'est pas chose aisée.

Pour le sas de décompression le soir, ce n'est pas évident de trouver le moment, moi je profite du retour du boulot en voiture pour décompresser avec une musique sympa. Je fais du covoiturage et tant que je ne conduis pas, on va dire que ça devrait aller.

Ma plus grosse difficulté reste le week end, et s'il pouvait y avoir un module "gérer vos week end" ça serait trop bien !

Voilà, j'avance tout doux.

Et bien moi je reprend la méthode après 4 semaines de vacances loin de tout et ca me semble bine difficile je ne suis plus sûre d'avoir envie de me retrouver chaque jour devant mon écran après tout ce temps passé loin de tout sans télphone sans stress etc.

Mais bon qui sait cette semaine je commence le body scan ca va peut être em remotiver, j'en ai déjà fait sur un uatre programme et j'adore cela.

[quote=Lia]

Et bien moi je reprend la méthode après 4 semaines de vacances loin de tout et ca me semble bine difficile je ne suis plus sûre d'avoir envie de me retrouver chaque jour devant mon écran après tout ce temps passé loin de tout sans télphone sans stress etc.

Mais bon qui sait cette semaine je commence le body scan ca va peut être em remotiver, j'en ai déjà fait sur un uatre programme et j'adore cela.

[/quote]

 

Bonjour Lia,

Je te comprends! je suis aussi dans une phase de démotivation apres un décrochage (que je n'avais pas prévu) de 10 jours. En plus, l'excitation de la nouveauté et la motivation qui en découle se st un peu émoussées! J'ai terminé mon carnet découverte de 10j et j'attaque la RPC pour 4 j, j'espere retrouver la motivation.

En tt cas, je te souhaite bon courage et j'espere que le bodyscan va te plaire!!!

bonsoir,

bon perso, j'ai au moins 50 kg à perdre, au moins 30 pour me sentir en forme et non en formes, une lettre peut changer une vie mdr

je suis nouvelle, mais j'ai beaucoup lu de forums, de blogs sur la méthode Z, je pense que cette méthode demande un peu, beaucoup, d'implications personnelles, ne pas s'attendre à un miracle venant des coatchs, ils sont là pour aider, rebooster etc mais il n'y a pas de règles strictes du genre 100 gr de viande par repas, 200 gr de légumes etc..............; je pense méthode miracle pour celles qui sont prêtes à revoir leur mode de vie, de fonctionnement face à la nourriture, se mettre à nu devant leurs déraisonnements etc

Parait que les bilans sont un peu impersonnels, ça se peut, je ne suis pas encore au premier, mais je vois que les coatches surveillent nos posts et répondent aux questions essentielles, super bien............ pas besoin de reposer une question mille fois posée, suffit de lire !! ça prend du temps oui mais maigrir aussi................

perso, je me permet de regrossir un tout petit peu, je ne suis pas mieux que les autres, j'ai besoin de trouver mes repères, de revoir, de déterminer mes impulsions, les plus visibles, les autres viendront après, une étape après l'autre. Ce non régime est un questionnement sur soi, si on pense maigrir en mangeant de tout sans effort, faut aller voir ailleurs ou se remettre en question

 

je ne suis pas de mauvais poil ce soir, juste un peu énervée..................... une approche douce et douloureuse du pourqoi on ne maigrit pas ne se fait pas en quelques jours, ni quelques semaines, ni quelques mois................