Où en êtes-vous dans la méthode ? Partagez votre expérience ! - 06062011

Claire de Linecoaching
Abonné

Coucou, y en a-t-il parmi vous qui étaient déjà adeptes de la méthode avant d'arriver sur ce site et qui ont lu le livre de J.P. Zermati ? Ca serait bien que l'on s'entraide et qu'on se tienne au courant de l'évolution de nos cas ! Qu'en pensez-vous ?

Alors, moi, je commence tout juste le programme. Pour le moment, mon problème, c'est de ne pas réussir à prêter attention à mes sensations parce que j'ai l'impression d'avoir faim tout le temps !!! Avec la vie que je mène, je me réfugie pas mal dans la nourriture pour me calmer et me destresser. Alors, "avoir envie de manger" ou "avoir réellement faim" : je ne sais pas faire la différence, je l'avoue. Comment faites-vous pour calmer votre stress (pour ceux qui sont stressés) autrement qu'en mangeant ? La pleine conscience, je n'ai pas encore réussi à l'intégrer. Des conseils ?

Commentaires

plum.
Abonné

Bonjour Jayade,

Je te remercie pour tes encouragements. J'avais également essayé le régime Dukan à un moment, j'avais perdu assez vite mais j'avais aussi vite compris que je ne tiendrais pas longtemps en n'étant pas du tt une fan de viande et n'aimant pas le poisson! (oui forcément, ca n'aide pas!). J'ai vu une copine perdre 15kg en 6 mois (et elle n'étais pas grosse à la base en plus!), mais il fallait la voir la pauvre...plus de repas avec les amis (ou alors elle apportait sa nourriture), plus de verres de vin entre copines, penser à la nourriture en permanence, et elle était tres fatiguée, elle en faisait trop !!!! Bref, je suis heureuse pour elle, elle se sent mieux, mais heureuse aussi d'avoir vu ca, car je me suis vraiment rendu compte que ca ne pouvait pas marcher, que ce n'etait pas la bonne méthode du tout, et que j'en avais définitivement terminé avec ces régimes (je me rappelle encore mes engouffrages de fromage le matin avec la chrononutrittion, avec une nausée terrible!!!!).

J'ai également arreté de fumer pdt un temps (6 ans...et j'ai repris...pfff)...Ca a mis 2 essais avant et au 3eme c'était bon! Mais alors que de kilos engrandés!!! C'est difficile à vivre car on lutte sur le plan de la cigarette et on se voit se goinfrer pour compenser et devenir énorme! L'horreur! ca avait d'ailleurs contribué aux 2 premiers echecs! Je souhaite arrêter à nouveau (j'ai repris depuis 1 an) mais je pense le faire une fois que je serais plus avancée dans la méthode, afin de mettre toutes les chances de mon côté. Et je crois vraiment en cette méthode, je la connaissais depuis qq années, ms entre "savoir" et reussir à "appliquer" il y a une grande différence!

Mais, comme tu le dis, nous allons y arriver! Ou en es-tu de ton côté?

A bientot

Plum

plum.
Abonné

[quote=Lia]

Et bien moi je reprend la méthode après 4 semaines de vacances loin de tout et ca me semble bine difficile je ne suis plus sûre d'avoir envie de me retrouver chaque jour devant mon écran après tout ce temps passé loin de tout sans télphone sans stress etc.

Mais bon qui sait cette semaine je commence le body scan ca va peut être em remotiver, j'en ai déjà fait sur un uatre programme et j'adore cela.

[/quote]

 

Bonjour Lia,

Je te comprends! je suis aussi dans une phase de démotivation apres un décrochage (que je n'avais pas prévu) de 10 jours. En plus, l'excitation de la nouveauté et la motivation qui en découle se st un peu émoussées! J'ai terminé mon carnet découverte de 10j et j'attaque la RPC pour 4 j, j'espere retrouver la motivation.

En tt cas, je te souhaite bon courage et j'espere que le bodyscan va te plaire!!!

emmaz.
Abonné

Bonjour à toutes et tous,

cool

 

Mon expérience du programme après... une semaine!! indecision

Bon, c'est vrai que ça ne fait pas longtemps.

J'ai déjà perdu un peu de poids, en fait je m'aperçois que je ne mange pas beaucoup, n'ayant pas de grosses sensations de faim. juste un petit lâchage sur du gâteau d'anniversaire l'autre soir tard blush, mais ensuite le matin... pas de petit dej car pas faim.

Je me demande si en fait mon corps se "rend compte" qu'il a des kilos en trop (suite de grossesse notamment) et que du coup, il se met en mode "manger moins" pendant quelques temps?

Je suppose que dans la durée, on doit retrouver beaucoup d'appétit... enfin à ce rythme là je trouve que la méthode fonctionne, en tous les cas au démarrage on sent qu'on peut perdre facilement 2 ou 3 kilos.

Manque de temps pour faire les exercices, dommage, pareil pour les moments de pause ou de méditation, peut-être vais-je réussir à m'organiser autrement, pas facile avec trois enfants, le rentrée (un rentre en 6e, l'autre en maternelle!!), et en plus, je suis toujours fumeuse: je pense que les moments perdus à fumer sa clope dehors pourraient être utilisés pour faire des pauses RPC ou du sport...

On dit souvent que le mieux est l'ennemi du bien, donc on attend!! On ne demande pas tout tout de suite!! C'est tellement difficile de changer ses mauvaises habitudes...

Une chose est sûre, j'ai lu des livres sur le zen et le bouddhisme, et cela m'a fait beaucoup de bien, cela m'a permis de comprendre que si j'étais stressée, frustrée, en souffrance c'était aussi "de ma faute", c'est à dire à cause de ma manière de voir ma vie.

Exemple de citation :

"Eliminez tous des défauts et inconvénients de votre vie. grâce à UN changement d'attitude. Le vôtre."

(La vie en zen, de Dominique Glocheux, éditions Minerva).

Excellente journée ensoleillée!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

jayade.
Inscrit

Bonjour Plum,

 

Oui, oui Dunkan! : fabuleusement crapuleux! Efficace mais dangereux sous abords sérieux.

La méthode linecoaching est un changement de vie, prise de conscience, une autre façon de penser, de se penser... Ce qui me manque c'est le temps ou du moins je rends compte que mon problème c'est que je ne prends pas le temps. Alors il serait temps que je m'accorde du temps : comme tu le dis justement au lieu de fumer faire respiration consciente!!! Respirer au lieu de s'étouffer... avec mon homme avons une blague c'est "j'ai tout fait" = "j'étouffais"!.

C'est un cheminement, j'avance doucement mais j'ai l'impression que cela travaille en profondeur. Notamment je ne sais plus où mais j'ai vu sur le site une réflexion de Zermati je crois qui précisait qu'il ne fallait plus manger en pensant faire des réserves!

Le matin j'ai souvent faim (céréales un café) et pourtant à 10H30 11H j'ai à nouveau une faim insensée et bruyante! Je pense que je vais déjeuner ou prendre qq chs désormais à cette heure là et réduire déjeuner en fonction de la faim. Cela me fait vraiment du bien de communiquer et d'échanger; Il ne s'agit surtout pas d'être parfaite : s'écouter telle richesse. Dis moi où en es-tu ,

à bientôt

Jayade

MAXA.
Abonné

Youhou!!!

Pourriez-vous me dire votre ressenti,votre parcours,vos jetés d'éponge,vos victoires aussi,tous ceux qui se sont inscrits dédut juin à l'ouverture du site??

Cela m'aiderait,car vous avez quand meme 4 mois d'expérience,et moi aujourd'hui je "craque",evidemment en compulsant et par sur de la soupe!!!

Alors,dites nous si vous voyez la lumière au bout du tunnel,car je le trouve sacrément long....

MAXA.
Abonné

Autant pour moi,!!!!

Je viens de trouver le témoignage de Valou,dans vos réussites!!!!! A lire absolument

Mais s'il y en a d'autres,ne pas s'abstenir surtout!!!!!

MiMax.
Abonné

MAXA, as-tu déjà travaillé sur les EME? et la dégustation?

Pour moi, ce sont les 2 étapes qui ont été décisives. J'ai commencé la méthode dans les 1ers jours après l'ouverture du site. Jusqu'à fin juillet, je suivais assidûment la méthode, je faisais bien les exercices, les défis, les carnets, etc... mais je ne sentais pas de grand changement. En juillet, je suis partie en vacances en début de l'étape de la dégustation et j'ai eu l'impression de revenir 2 mois en arrière avec des compulsions, l'incapacité de me concentrer sur ma nourriture, l'incapacité de commencer même à écouter mes sensations.

A mon retour de vacances, démotivée, je m'y suis remise difficilement, mais tranquillement et avec le soutien du coach. J'ai découvert le body-scan, j'ai pu accéder aux groupes de discussion avec quelques séances de tchat hyper motivantes avec le Dr. Zermati. Et là, tout s'est mis en place. Exit les compulsions, vive la dégustation, la RPC, le body-scan, l'écoute des sensations alimentaires, etc. Comme si j'étais devenue enfin capable d'utiliser tous ces outils que j'avais appris.

Rechuter fait partie du processus. La démotivation également. Ca permet de faire des pauses durant lesquelles on digère, on assimile les principes. En cas de difficulté, même si c'est pour dire qu'on est démotivé, il ne faut pas hésiter à laisser un message au coach, ou aller lire les dossiers, utiliser les petits outils proposés. Ca nous remet dans la méthode, ça nous remet en tête que c'est la seule voie possible, que ça prend du temps, qu'il ne faut pas demander tout en même temps, mais que l'on y arrivera.

Très bonne continuation.

Lia.
Abonné

Vous en êtes ou de la méthode?

J'en suis toujours aux exercices sur la faim, je vais refaire ceux sur 4 jours avec la rpc sur les sensations de faim à faire 2 à 3 fois par jour. Parce que en fait je ne l'ai fait qu'une fois par jour! pas réussi plus cette semaine. Donc rebelotte. Sinon franche impression de stagner et qu'il ne se passe pas grand chose. POids identique. Ralentissement côté sport vu mes ennuis de santé multiples. Hier très grosse journée émotionnelle, j'ai fait pleins de rpc, 2 fois du body scan, et je dois dire que ca a été bien efficace pour retrouver mon calme et gérer les tensions musculaires qui ont disparu ce matin.

Mais ouf il reste le plaisir de la dégustation et le retour de la faim qui pour moi est toujours rassurante expérimentant depuis 4 mois qu'elle me protège de la prise de poids.

J'ai lu quelquepart sur le forum hier que pour ceux qui ne maigriront pas avec le programme celui ci permettra au moins d'avoir fait un travail de fond sur nos sensations alimentaires et nos comportements et d'éviter une prise de poids plus importante ultérieurement.

Et le fait de pouvoir échanegr et partager avec des personnes dans la même problématique est super précieuse aussi.

alexandra105.
Abonné

Pour ma part, j'ai commencé le programme il y a quelques jours et je suis passée de 105 à 101,4 kilos. Je suis donc très satisfaite de cette méthode. Il y a quelques années de cela (3 ou 4 ans) j'avais lu les ouvrages de Zermatti et d'Apfeldorpher qui m'avaient passionnée et qui m'avait permi de voir les choses sous un angle nouveau. C'est en rangeant ma cave et en retrouvant ces livres que je me suis dit "tiens je vais les relire et me documenter dessus" que j'ai découvert ce site. A l'époque les livres délivraient une méthode mais pas assez cadrée pour moi. Avec ce site, je pense avoir trouvé enfin la solution à mes problèmes de compulsions alimentaires.

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