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Où en êtes-vous dans la méthode ? Partagez votre expérience !

Linecoaching au quotidien Mon vécu du programme
06 juin 2011 à 17h

Coucou, y en a-t-il parmi vous qui étaient déjà adeptes de la méthode avant d'arriver sur ce site et qui ont lu le livre de J.P. Zermati ? Ca serait bien que l'on s'entraide et qu'on se tienne au courant de l'évolution de nos cas ! Qu'en pensez-vous ?

Alors, moi, je commence tout juste le programme. Pour le moment, mon problème, c'est de ne pas réussir à prêter attention à mes sensations parce que j'ai l'impression d'avoir faim tout le temps !!! Avec la vie que je mène, je me réfugie pas mal dans la nourriture pour me calmer et me destresser. Alors, "avoir envie de manger" ou "avoir réellement faim" : je ne sais pas faire la différence, je l'avoue. Comment faites-vous pour calmer votre stress (pour ceux qui sont stressés) autrement qu'en mangeant ? La pleine conscience, je n'ai pas encore réussi à l'intégrer. Des conseils ?

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159 commentaires

[quote=Applepie]

Merci à toutes pour vos messages... Et en particulier à Fitzie qui a su nous toucher toutes, je pense !!

Je sais pertinement que ce n'est pas une méthode pour maigrir au sens stricto du terme - mais je n'ai plus vraiment de problème avec le tabou de l'alimentation depuis 2 ans. Ce programme m'a permis toutes fois d'arrêter le grignotage et de me permettre de manger un peu plus lentement. C'est déjà ça !!!!

Mais quoique je fasse depuis 2 ans je grossis... Et dans mon boulot l'image physique est très importante même primordiale alors je lutte pour ne pas retomber dans la srestriction ou voire même une certaine forme d'anorexie.

Bref. Il y aura des jours meilleurs... Je ne sais pas ce que ma tête veut me dire... Ou plutôt je le crains... Boulot pas fait pour moi finalement (bon j'en doute quand même !!) ? Mari adorable mais pénible à gérer au quotidien (comme un gosse) ? Famille de merde dont il faudrait que je m'éloigne un bon coup ? J'en passe et des meilleures...

Bon ça va finir par passer :) je suis comme le rodeau je plie mais ne romps pas !!!

Oui je sais, ya toujours plus malheureux et parfois avec mes 10 kilos en trop je me dis que je suis gonflée de me plaindre quand on voit la misère à sa porte.

Ben justement, le changement, c'est, restant compatissante et pouvant aider quand je le peux, MAINTENANT OBJECTIF : PENSER A MOI !!! (mais c'est pas gagné)

[/quote]

Et si tu posais la question sur le chat ? Il y aura un des docteurs qui te répondra et pourra t'orienter sur la conduite à tenir.

Perso j'ai envie de tout laisser tomber...

Depuis presque un mois que je suis la méthode, j'en suis au carnet de dégustation (cad noter ses setations alimentaires + effort sur la dégustation).

Rien ne bouge niveau poids, je suis toujours aussi grosse barrique, je suis fatiguée... Je ne me reconnais plus sur les photos, je suis mal dans mon activité quotidienne... Pourtant je fais du sport, je bouge...

La RPC me gonfle, la pensée positive commence à se faire la malle.

Bref, bad days.

 

C'est 2 pas en avant, 3 en arrière, je n'ai plus l'énergie...  Aie aie aie

[quote=Applepie]

Perso j'ai envie de tout laisser tomber...

Depuis presque un mois que je suis la méthode, j'en suis au carnet de dégustation (cad noter ses setations alimentaires + effort sur la dégustation).

Rien ne bouge niveau poids, je suis toujours aussi grosse barrique, je suis fatiguée... Je ne me reconnais plus sur les photos, je suis mal dans mon activité quotidienne... Pourtant je fais du sport, je bouge...

La RPC me gonfle, la pensée positive commence à se faire la malle.

Bref, bad days.

 

C'est 2 pas en avant, 3 en arrière, je n'ai plus l'énergie...  Aie aie aie

[/quote]

 

Courage Applepie !

Moi aussi je passe par des hauts et des bas, et perso je pense que la restriction cognitive m'a rendue encore plus impatiente qu'auparavant (déjà que je ne suis pas née avec des masses de patience ... O_o ) "impatiente" dans le sens "intolerante à certaines frustrations", c'est à dire que quand je m'investis dans quelque chose, j'ai besoin d'avoir des résultats quasi immédiats ... et là, je dis : FAUTE ! (j'ajouterais bien un son d'alame d'ailleurs, LOL) parce que ce n'est pas logique ! Car, quand je me lançais dans mes régimes abracadabrantesques, je la supportais la frustration, et même, j'en redemandais ! alors pourquoi "craquer" maintenant, alors que je suis enfin sur le BON chemin ? la faute à une certaine tendance au masochisme ? à l'auto-destruction ? ("youpi ! j'ai enfin maigri ! tiens, si je fêtais ça en me gavant ?" ou "Nooooonnnnn ! c'est quoi ce kg en plus ??? là, je vais me gaver, au point où j'en suis !")

Bon, je ne sais pas si je suis claire, mais je me dis qu'il faut qu'on se laisse des chances d'y arriver, qu'on se les laisse à nous même ces chances !

P***** !  (oups !) on le mérite ce bonheur, il est plus ou moins à portée de la main, on ne peut pas renoncer maintenant !

Je ne minimise pas ton vécu Applepie, ni ton découragement, ta tristesse, ta lassitude ... mais tu mérite le meilleur, comme nous toutes/tous ! 

Plein d'ondes ++++++++++++ pour toi, et celles ou ceux qui sont plus dans les bas que les hauts !

 *** Bisous ***

[quote=fitzie]

[quote=Applepie]

Perso j'ai envie de tout laisser tomber...

Depuis presque un mois que je suis la méthode, j'en suis au carnet de dégustation (cad noter ses setations alimentaires + effort sur la dégustation).

Rien ne bouge niveau poids, je suis toujours aussi grosse barrique, je suis fatiguée... Je ne me reconnais plus sur les photos, je suis mal dans mon activité quotidienne... Pourtant je fais du sport, je bouge...

La RPC me gonfle, la pensée positive commence à se faire la malle.

Bref, bad days.

 

C'est 2 pas en avant, 3 en arrière, je n'ai plus l'énergie...  Aie aie aie

[/quote]

 

Courage Applepie !

Moi aussi je passe par des hauts et des bas, et perso je pense que la restriction cognitive m'a rendue encore plus impatiente qu'auparavant (déjà que je ne suis pas née avec des masses de patience ... O_o ) "impatiente" dans le sens "intolerante à certaines frustrations", c'est à dire que quand je m'investis dans quelque chose, j'ai besoin d'avoir des résultats quasi immédiats ... et là, je dis : FAUTE ! (j'ajouterais bien un son d'alame d'ailleurs, LOL) parce que ce n'est pas logique ! Car, quand je me lançais dans mes régimes abracadabrantesques, je la supportais la frustration, et même, j'en redemandais ! alors pourquoi "craquer" maintenant, alors que je suis enfin sur le BON chemin ? la faute à une certaine tendance au masochisme ? à l'auto-destruction ? ("youpi ! j'ai enfin maigri ! tiens, si je fêtais ça en me gavant ?" ou "Nooooonnnnn ! c'est quoi ce kg en plus ??? là, je vais me gaver, au point où j'en suis !")

Bon, je ne sais pas si je suis claire, mais je me dis qu'il faut qu'on se laisse des chances d'y arriver, qu'on se les laisse à nous même ces chances !

P***** !  (oups !) on le mérite ce bonheur, il est plus ou moins à portée de la main, on ne peut pas renoncer maintenant !

Je ne minimise pas ton vécu Applepie, ni ton découragement, ta tristesse, ta lassitude ... mais tu mérite le meilleur, comme nous toutes/tous ! 

Plein d'ondes ++++++++++++ pour toi, et celles ou ceux qui sont plus dans les bas que les hauts !

 *** Bisous ***

[/quote]

 

Roooh merci Fiddzie pour ce message plein de pêche ! J'ai de mon côté commencé la méthode il y a un peu plus d'un mois et après deux semaines de vacances sans ordi... j'étais super démoralisée. du coup je suis venue voir où vous en étiez tous et toutes :p Eh bien je me dis que la plus grande force de ce programme ce ne sera peut être pas Zermatti ou Apfeldorfer, mais la communauté :) Je suis vraiment heureuse qu'on puisse tous s'aider et apprendre l'indulgence avec nous même, ensemble.

Alllez, je me rebooste du coup et je reprends le programme (malgré aucun poids perdu et le corps qui me fait de plus en plus souffrir...donc grosse déprime en vue)

[quote=fitzie]

[quote=Applepie]

Perso j'ai envie de tout laisser tomber...

Depuis presque un mois que je suis la méthode, j'en suis au carnet de dégustation (cad noter ses setations alimentaires + effort sur la dégustation).

Rien ne bouge niveau poids, je suis toujours aussi grosse barrique, je suis fatiguée... Je ne me reconnais plus sur les photos, je suis mal dans mon activité quotidienne... Pourtant je fais du sport, je bouge...

La RPC me gonfle, la pensée positive commence à se faire la malle.

Bref, bad days.

 

C'est 2 pas en avant, 3 en arrière, je n'ai plus l'énergie...  Aie aie aie

[/quote]

 

Courage Applepie !

Moi aussi je passe par des hauts et des bas, et perso je pense que la restriction cognitive m'a rendue encore plus impatiente qu'auparavant (déjà que je ne suis pas née avec des masses de patience ... O_o ) "impatiente" dans le sens "intolerante à certaines frustrations", c'est à dire que quand je m'investis dans quelque chose, j'ai besoin d'avoir des résultats quasi immédiats ... et là, je dis : FAUTE ! (j'ajouterais bien un son d'alame d'ailleurs, LOL) parce que ce n'est pas logique ! Car, quand je me lançais dans mes régimes abracadabrantesques, je la supportais la frustration, et même, j'en redemandais ! alors pourquoi "craquer" maintenant, alors que je suis enfin sur le BON chemin ? la faute à une certaine tendance au masochisme ? à l'auto-destruction ? ("youpi ! j'ai enfin maigri ! tiens, si je fêtais ça en me gavant ?" ou "Nooooonnnnn ! c'est quoi ce kg en plus ??? là, je vais me gaver, au point où j'en suis !")

Bon, je ne sais pas si je suis claire, mais je me dis qu'il faut qu'on se laisse des chances d'y arriver, qu'on se les laisse à nous même ces chances !

P***** !  (oups !) on le mérite ce bonheur, il est plus ou moins à portée de la main, on ne peut pas renoncer maintenant !

Je ne minimise pas ton vécu Applepie, ni ton découragement, ta tristesse, ta lassitude ... mais tu mérite le meilleur, comme nous toutes/tous ! 

Plein d'ondes ++++++++++++ pour toi, et celles ou ceux qui sont plus dans les bas que les hauts !

 *** Bisous ***

[/quote]

Fitzie, ton message m'a tiré les larmes... çane  raisonne pas en moi ça tremble ^^

Applepie, courage ma belle, Rome ne s'est pas bâti en 1 mois, laisse toi du temps parce que tu le vaut bien lol

Et nous toutes aussi...

(et moi toute seule aussi gloups !)

[quote=Applepie]

Perso j'ai envie de tout laisser tomber...

Depuis presque un mois que je suis la méthode, j'en suis au carnet de dégustation (cad noter ses setations alimentaires + effort sur la dégustation).

Rien ne bouge niveau poids, je suis toujours aussi grosse barrique, je suis fatiguée... Je ne me reconnais plus sur les photos, je suis mal dans mon activité quotidienne... Pourtant je fais du sport, je bouge...

La RPC me gonfle, la pensée positive commence à se faire la malle.

Bref, bad days.

 

C'est 2 pas en avant, 3 en arrière, je n'ai plus l'énergie...  Aie aie aie

[/quote]

 

c'est normal qu'il y ait des baisses de moral lors du programmes, et les résultats ne se font pas sentir tout de suite, c'est tout un ré-apprentissage que tu entreprends.

on n'est pas en plein régime où tu perds tout de suite et que tu reprendras plus tard hein ! y'aura régulièrement des hauts et des bas mais n'abandonne pas, ça va porter ses fruits !!

Faut perséverer t'es sur la bonne voie !! allez courage !!

[quote=sandry]

[quote=Applepie]

Perso j'ai envie de tout laisser tomber...

Depuis presque un mois que je suis la méthode, j'en suis au carnet de dégustation (cad noter ses setations alimentaires + effort sur la dégustation).

Rien ne bouge niveau poids, je suis toujours aussi grosse barrique, je suis fatiguée... Je ne me reconnais plus sur les photos, je suis mal dans mon activité quotidienne... Pourtant je fais du sport, je bouge...

La RPC me gonfle, la pensée positive commence à se faire la malle.

Bref, bad days.

 

C'est 2 pas en avant, 3 en arrière, je n'ai plus l'énergie...  Aie aie aie

[/quote]

 

c'est normal qu'il y ait des baisses de moral lors du programmes, et les résultats ne se font pas sentir tout de suite, c'est tout un ré-apprentissage que tu entreprends.

on n'est pas en plein régime où tu perds tout de suite et que tu reprendras plus tard hein ! y'aura régulièrement des hauts et des bas mais n'abandonne pas, ça va porter ses fruits !!

Faut perséverer t'es sur la bonne voie !! allez courage !!

[/quote]

En plus le livre de Zermati dit bien que ce n'est pas une méthode pour maigrir mais pour se réconcilier avec la nourriture. Et que même il est possible qu'au départ certaines personnes grossissent compte tenu de la réintroduction d'aliments interdits.

moi , je viens de finir le remplissage du carnet découverte et j'attends mon bilan (demain) . Je suis contente car je sens que la méthode m'aide , je me sens mieux et j'ai moins de compulsions .

Inscrite depuis presque une semaine, j'ai pris connaissance de nombreux messages de cette page. Je me suis retrouvée dans tellement de témoignages, que j'en ai les larmes aux yeux.

Mais pourquoi toutes ces souffrances portées pendant tant d'années de nos vies respectives dans l'attente du miracle qui était sensé nous apporter bonheur et joie de vivre ? A chaque régime commencé, c'était sur, c'était le dernier au regard de notre poids qui nous faisait dire "plus jamais ça".

Dans ma vie, j'ai dû perdre au moins 10 fois mon poids...Et moi aussi, je me suis noyée en me mirrant dans l'image de ce corps que j'avais réussi à dompter et à faire taire. Moi aussi, lorsque j'avais atteint le poids du bonheur, je m'en suis éloignée comme si je courrais un réel danger à m'y maintenir. J'ai passé ma vie à haîr ce corps qui me trahissait à chaque défaillance. Le seule moment où je me suis sentie bien avec des kilos en trop, cela a été pendant ma grossesse. Prise de poids raisonnable, sans privation mais sans excès.

Aujourd'hui, je suis là parmi vous, à espérer, à m'écouter, à m'investir et à m'angoisser aussi. Et si la méthode ne marchait pas pour moi ? On connait toutes des personnes qui ont maigri avec telle méthode et qui 20 ans après n'ont pas repris de poids, alors que nous avec la même méthode...Je vis dans la colère depuis des mois, colère contre moi qui suis incapable de lutter contre ce poids qui m'envahit, en colère contre les autres qui n'arrivent pas à me donner l'impulsion pour arrêter de manger, en colère d'être passée à côté de tant de choses dans l'attente d'être plus mince... 

Aujourd'hui, j'en suis à mon 2ème jour de remplissage de mon carnet et depuis bien longtemps, je ne me déteste pas, serait-ce le début de ma nouvelle vie ou juste une illusion ?

Bonjour,

Je commence aussi à déguster les 3 premières bouchées... On va dire que je commence à la troisième car je n'y pense pas tout de suite... Néanmoins, je me rends compte des différentes saveurs, pour peu que j'en fasse l'effort au démarrage. C'est assez nouveau et assez festif. Ça m'oblige à me concentrer sur ma prise alimentaire et je suis moins tentée de faire autre chose en même temps. Les exercices de pleine conscience m'ont été des aides précieuses.

Il ne me reste plus qu'à faire un nœud à mon mouchoir pour y penser dès le début du repas.

Bon courage et avancement à tous