Peur de maigrir et auto-sabotage
Au cours du chat avec la coach Béatrice du 19 juin (que vous retrouverez ici: //www.linecoaching.com/chat/bien-demarrer-son-programme-avec-beatrice-coach-psychologue-le-jeudi-19-juin-de-12h-13h), nous sommes au moins trois à nous être reconnues dans un même comportement : dès que nous perdons un peu de poids, nous nous empressons de manger !
Je cite :
"J'ai eu un bon résultat à la pesée avec près d'1 kg perdu en 8 jours. Comme si cette réussite me faisait peur, immédiatement après, j'ai commencé à faire n'importe quoi, à manger plus que de mesure, toutes les sucreries de mes placards, comme si je voulais reprendre du poids."
"peur d'aller au bout et de réussir"
"pourquoi le fait de perdre du poids semble m'angoisser, au point que je m'arrange ensuite pour saboter mes efforts"
"j'ai un peu le même problème d'auto-sabotage ! Dès que j'ai perdu 10g hop je me goinfre pour "feter" ça !"
"je me rends compte que je réagis aussi comme ça"
"j'ai jeté ma balance ! Mais dès que je ressens un mieux dans mes fringues, je boulotte..."
Bref, avons-nous peur de maigrir ? de réussir ? pourquoi nous auto-sabotons nous ainsi ?
Si vous vous reconnaissez dans ce comportement, partagez avec nous votre expérience !
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coucou tous et toutes
je devrais crier victoire j'ai perdu deux kilos en deux mois... et je suis tentée de remettre du contrôle pour en perdre plus d'un côté et de l'autre j'ai envie de les reprendre ( d'accord c'est moins fort qu'avant cette peur de maigrir donc progrès)
J'ai peut être peur de maigrir car j'ai peur de remettre du contrôle dans ma façon de manger? genre calculer les index glycémiques.
la méthode montignac avait bien marché pour moi... un temps... puis cracage et tout repris, comme dab et je n'ai plus le courage de calculer les index glycémiques. C'est un hyper contrôle .
j'y pense quelque fois car ça avait régularisé mon taux de sucre sanguin. Et que j e vais vers le diabète comme je suis là, ma généraliste m'a dit que ça arriverait tôt ou tard et que c'était évolutif même avec les médocs.
En plus, il y a des articles et émissions télévisées qui critiquent le sucre, idem dans les journaux médicaux.
Il faut diminuer les glucides et pas les lipides...
difficile de résister au message anti sucre moi qui adore le sucre.
bonne journée
Choucathou
Bonjour Chris,
Je crois finalement que ma première inscription a été bénéfique et m'a permis d'arriver où je suis aujourd'hui, un grand pas de franchi mais il y a, comme tu l'écris, encore du pain sur la planche.
J'ai un travail énOOOrme à faire sur les sensations au cours du repas.
Pour résumer, les points positifs :
- je sais reconnaître la bonne faim (de là à la respecter toujours, il y a le travail, les obligations sociales...),
- je mange à table, les aliments dont j'ai envie (je n'ai plus d'aliments-tabous),
et les points négatifs :
- je continue à me laisser distraire pendant les repas par la TV,
- je ne déguste pas toujours les aliments et ai encore tendance à "expédier" les repas,
ce qui conduit, bien sûr, à ne pas savoir/pouvoir déterminer la "bonne fin" de ces repas.
Heureuse d'être accompagnée et soutenue par tes mots et la communauté 
pour la poursuite du parcours.
Bonne journée.
Evelyne
Coucou Evelyne,
reborn60 jeu 07/09/2017 - 18:58I ...Ca fait 4 mois en fait que je suis inscrite. Je vois les bénéfices que la méthode m'a apportés, sur le plan des émotions et dans la reconnaissance de la bonne faim. Il me "reste" (façon de parler, c'est le "gros morceau") à travailler satiété et rassasiement.
Et bien tu n'en as pas moins de mérite 
C'est le même "gros morceau" que j'ai attaqué... Il y a du pain sur la planche...
Bonsoir Chris,
Ca fait 4 mois en fait que je suis inscrite. Je vois les bénéfices que la méthode m'a apportés, sur le plan des émotions et dans la reconnaissance de la bonne faim. Il me "reste" (façon de parler, c'est le "gros morceau") à travailler satiété et rassasiement.
Ce que j'évoquais ci-dessus, c'est la peur de ne pas aller au bout de ma démarche jusqu'à trouver mon poids d'équilibre et mon équilibre alimentaire (dans le déséquilibre, j'en suis consciente, loin de toute "perfection alimentaire"), et ce quel que soit le temps que ça mettra.
Et ce, en rapport avec une façon de fonctionner qui m'a posé question dans le passé.
Mais, je parviens à voir les avancées que j'ai pu faire depuis ces mois.
Merci de ton soutien.
Bonne soirée.
Evelyne
@ Reborn
Tu mets l'accent sur ton manque de persévérance... Mais tu ne vois pas tout le chemin que tu as déjà accomplis en 3 petits mois seulement... 
Si j'ai bien suivi tu es à la fin du programme. C'est pas si mal !
La fin de l'été et la reprise du travail ont pu te fatiguer... tu vas retrouver ton rythme et tout va reprendre sa place.
Je ne pense pas que tu sois en situation d'échec.
Tu es dans une période de flottement... Et je pense qu'on en a tous à un moment ou à un autre...
La vie n'est pas un long fleuve tranquille
Fais un petit bilan et tu verras quels sont tes acquis et ce vers quoi tu peux tendre pour les conforter.
Bonne continuation Evelyne.
Coucou choucathou,
Je viens rejoindre ce fil que tu as fait remonter il y a quelques mois car il tombe bien pour moi en ce moment.
Je m'interroge sur ce qui ressemble à un manque de persévérance chez moi, une difficulté à mener à bien quelque chose que j'entame, pour laquelle la motivation est là au départ, que je commence par réussir et que finalement je vais laisser tomber doucement... auto-saboter quoi !
Ca ne concerne chez moi pas que le plan alimentaire, qui n'est qu'un élément de la vie. Ca a concerné dans le passé mes études, ça touche le plan professionnel.
J'ai relu les billets précédents et ils sont riches d'expériences diverses, ils reflètent pour beaucoup une peur inconsciente que je vais explorer.
Bonne journée.
Evelyne
C'est bien Choucathou
, mais ne glisse pas vers le contrôle... Laisse le temps faire son affaire, lâche prise...
Que ce soit pour la TV ou la presse spécialisée ou non, le sucre et les lipides sont nos ennemis...
Maintenant faire la part des choses est difficile... Il faut un peu de tout, pas d'excès.
Le cerveau a besoin de sucre pour fonctionner.
Si tu es diabétique, mieux vaut veiller à ta consommation de sucre.
En tout cas, mieux vaut prévenir que guérir...